تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم اتباع إرشادات نظافة الفم و الأسنان أو قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم. تسهم ممارسة بعض العادات غير الصحية (كالتدخين) أو تناول بعض أنواع الأطعمة (كالثوم و البصل أو منتجات الحليب) في تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة. والجدير بالذكر أن مشكلة رائحة الفم الكريهة تعد مشكلة يسيرة و سهلة العلاج لذا يجب فهم أسباب المشكلة أولا و من ثم اتباع الخطوات المطلوبة لحلها. تأثير الأطعمة على رائحة فمك تبقى بعض جزيئات الطعام عالقة بين شعيرات اللسان و بين الأسنان بعد الأكل لفترات ليست بقليلة، و لن تزول نهائيا إلا بعد إذابة اللعاب لها. و طالما ظلت جزيئات الأطعمة ذات الرائحة الكريهة (كالثوم و البصل) عالقة فان رائحة النفس ستظل موجودة. لذا فان تفريش اللسان بالدرجة الأولى و تفريش الأسنان و استخدام الخيط بعد تناول الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة يساعد على التقليل منها. لكنه لن يزيلها تماما لأنه مهما كان التنظيف دقيقا فانه لن يقوم بإزالة كل بقايا الأطعمة العالقة، لذا لن يحدث ذلك حتى يقوم اللعاب بعد مضي بعض من الوقت بإذابتها نهائيا. نتائج العادات السيئة يؤدي عدم تفريش الأسنان و اللسان يوميا و عدم استخدام خيط الأسنان إلى بقاء جزيئات الطعام في الفم. ما يوفر بيئة مناسبة لنمو و تكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة. فعملية إزالة البكتيريا الموجودة على اللسان تعد أول و أهم خطوة لحل مشكلة الرائحة الكريهة. وإذا كنت ممن يستخدمون طقم الأسنان دون الاهتمام بتنظيفها جيدا، فإن البكتيريا المسببة للرائحة ستجدك فريسة سهلة لها. ويعد التدخين أو تناول منتجات التبغ المختلفة أيضا من مسببات رائحة النفس الكريهة واصفرار الأسنان، كما أنه يضعف قدرتك على تذوق الطعام ويهيج أنسجة اللثة. علاقة اللسان برائحة الفم الكريهة يحتوي سطح اللسان على العديد من التشققات ، ويعاني الأشخاص من مشكلة رائحة النفس الكريهة إذا كانت هذه التشققات عميقة، إذ تدخل كميات قليلة من الطعام في هذه التشققات العميقة و لا يستطيع اللعاب وحده شطف و تنظيف بقايا الطعام. فتقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحليل هذه البقايا مصدرة مادة الكبريت ذات الرائحة الكريهة ، و يؤدي تفريش اللسان بالفرشاة أو باستخدام أداة تنظيف اللسان إلى إزالة بقايا الطعام و الخلايا البكتيرية المتراكمة على سطح اللسان و بالتالي يؤدي إلى تجنب رائحة الفم الكريهة. الأمراض التي تقترن برائحة الفم الكريهة تعتبر رائحة و مذاق الفم الكريهان من مؤشرات الإصابة بأمراض اللثة. وتنجم هذه الأمراض عن عدم اتباع إرشادات نظافة الأسنان و تراكم البلاك على الأسنان. حيث تهيج اللثة عندما تفرز بكتيريا البلاك بقاياها و تعتبر هذه البقايا سموما تسبب أمراض اللثة و الرائحة الكريهة. الأسباب يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة عن : . تسوس الأسنان . طقم أسنان غير الثابت . الالتهابات الفطرية داخل الفم . جفاف الفم (حالة مرضية ناتجة عن قلة إفرازات اللعاب داخل الفم): يعد اللعاب ضروريا لتنظيف و تطهير الفم وذلك بإزالة بقايا البكتيريا الموجودة في الفم. في حالة عدم إزالة هذه البقايا من الفم فإنها تتعفن مسببة رائحة الفم الكريهة. ومن أسباب الإصابة بجفاف الفم : - تعاطي بعض أنواع الأدوية - الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية - مشكلات تواجه الغدد المفرزة للعاب - التنفس المستمر عبر الفم و قد يؤدي التعرض لبعض الوعكات الصحية أو الإصابة بأمراض معينة خارج الفم إلى رائحة الفم الكريهة مثل: - التهابات الجهاز التنفسي - التهابات الجيوب الأنفية المزمنة - مرض السكري - مشكلات الكبد أو الكلى العلاج يعتبر طبيب الأسنان هو المرجع الأول لمعالجة رائحة النفس الكريهة. إذا أقر طبيب أسنانك بأنك لا تعاني من أية مشلكة داخل الفم، ففي هذه الحالة يعود الحكم لطبيب عائلتك أو اختصاصي معين يقوم بتحديد مصدر الرائحة ومن ثم تعيين خطة العلاج المناسبة. ويمكن شراء العديد من منتجات غسول الفم الموجودة في الصيدليات التي قد تسهم في إخفاء الرائحة بشكل مؤقت ، أن هذه المنتجات لا تحل المشكلة جذريا. ولحل المشكلة يمكن لطبيب أسنانك أن يصف لك مطهرات الفم التي تعمل على قتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة. وعليك باستشارة طبيب أسنانك لاختيار المنتج الأفضل . نصائح يمكنك تجنب الإصابة برائحة الفم الكريهة عن طريق: اتباع إرشادات صحة الفم والأسنان: عليك تفريش أسنانك مرتين كل يوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك . فرش أسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها: (عليك الاحتفاظ بفرشاة أسنان إضافية في مقر عملك أو المدرسة لتفريش أسنانك بعد وجبة الغداء). لا تنسى تفريش لسانك أيضا فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم. استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة. استخدم خيط الأسنان: مرة كل يوم. فهو يساعدك على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول إليها لضمان إزالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين أسنانك. إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان ، فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيدا قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك. قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام : على الأقل مرتان في السنة- لأنه سيقوم بفحص صحة فمك وأسنانك بدقة وسيكون قادرا على كشف و معالجة أي أمراض محيطة بأسنانك أو لثتك، أيضا معالجتك إذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، أو أية مشاكل أخرى قد تسبب رائحة الفم الكريهة . توقف عن التدخين أو عن تناول منتجات التبغ المختلفة. اسأل طبيب أسنانك عن بعض النصائح المفيدة التي من شأنها أن تساعدك على الإقلاع عن هذه العادة المضرة. اشرب الماء بكثرة لأن ذلك يسهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم. قم بتناول منتجات اللبان يفضل الأنواع الخالية من السكر. يجب عليك استثارة (زيادة) إنتاج اللعاب داخل فمك الذي يؤدي دورا مهما في إزالة وجرف البكتيريا وبقايا الأطعمة الدقيقة. طبعا لاغنى عن استخدام المسواك.
