لا يمكنك إيقاف الزمن، ولكن يمكن إبطاؤه قليلاً. وبدلاً من إنفاق مالك على علاجات وعمليات مكلفة، اتبعي نصائح العناية بالبشرة والشعر وتطبيق الماكياج التي جمعناها من الخبراء في هذا المجال. وتذكّري أن المظهر الشاب هو هدف الجمال الرئيسي لدى معظم النساء، وأن هناك الكثير جداً من المنتجات والمعلومات الموجّهة نحو إعادة الزمن إلى الوراء، تعرّفي على أبرزها في ما يلي و اختاري منها ما يناسبك..
- ابحثي دائماً عن كريم أساس يحتوي على واقٍ شمسي؛ لضمان مزيد من الحماية.. - إن أحمر الشفاه غير اللامع يجعلك تبدين أكبر سناً، إذا كنت تعانين من الخطوط الرقيقة على الشفاه العلوية. - أضيئي منطقة عظمة الخد العليا باستخدام مستحضر يضفي الوميض على البشرة باللون الذهبي الفاتح. - لا تضعي البودرة على كل وجهك، استخدميها فقط على الأماكن التي تعاني من اللمعان.
- ماكياج يجعلك تبدين أصغر سناً: لم تعد المختبرات التجميلية العالمية تكتفي بالعمل على مستحضرات ماكياج تجعلك تبدين أجمل، ولكنها تهتم بأن تضمن هذه المستحضرات أيضاً فعالية في مجال الحفاظ على الشباب. ويساعد اختيار الصيغة المناسبة في الحصول على النتيجة نفسها أيضاً: - كريم الأساس: ابتعدي عن كريم الأساس الكريمي الثقيل؛ فالتغطية ستكون ثقيلة جداً وسوف يستقرّ المستحضر في الخطوط الرقيقة. والأفضل استخدام كريم الأساس السائل الشفاف أو المضيء. ثم عالجي مناطق معيّنة - مثل البقع الداكنة والتصبّغات والدوائر تحت العينين - باستخدام كونسيلر أساسه السيليكون لتنعيمها. جرّبي استخدام المستحضر التمهيدي المعروف بالبرايمر، الذي يساعد في الحفاظ على كريم الأساس مشرقاً، ويملأ الخطوط الرقيقة، ويخفّف شكل المسامات، ويصحّح العيوب. ضعيه بعد كريم الترطيب ولكن قبل كريم الأساس. - ماكياج العينين: لماكياجك اليومي، لا تعتمدي على الآي لاينر الثقيل و "طلّة العين الدخانية". بدلاً من ذلك، حدّدي عينيك بخط رفيع ومدّيه قليلاً عند الطرف لإعطاء الانطباع أن الجفن مرتفع. تجنّبي ألوان ظلال العينين الداكنة جداً. ضعي على الجزء الداخلي من الجفن ألواناً فاتحة من الوردي والخوخي والكريمي بتركيبات غير لامعة. فاللمعان يبرز الخطوط الرقيقة على الجفون. - ألوان الشفاه: تبقى الشفاه الحمراء رائجة دائماً. أما الغلوس فيناسب ماكياج النهار، في حين أن أحمر الشفاه الأحمر الذي يحتوي على البريق يبدو رائعاً في المناسبات، على أن تتجنّبي أحمر الشفاه المطفئ؛ فهو يظهر الخطوط الرقيقة حول الشفاه ويبدو جافاً، مما يجعلك تبدين أكبر سناً. - طلاء الأظافر اللمّاع: يجب عدم استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على الغليتر إلا إذا كنت في الثامنة عشر من العمر أو أصغر، فهو مبهرج جداً لا يناسب مكان العمل. إلا أن طلاء الأظافر الذي يحتوي على لمسة لؤلؤية يناسب جميع الأعمار. ولكن احذري، إذا بدأت يداك تبدوان أكبر سناً، ابتعدي عن ألوان الأرجواني الداكن والوردي الفاتح، أو استخدمي المانيكور الفرنسي العادي أو الوردي المحايد أو لون "المارشميلو".
- تناولي الأطعمة المفيدة لبشرتك ما نأكله له تأثير هائل على شكلنا، خاصة حين يتعلّق الأمر بالحصول على التوهّج الرائع الذي يوحي بالشباب. ركّزي على تناول الدهون "الذكية" - أوميغا-3 والدهون أحادية الإشباع- التي تساعد على تجديد خلايا البشرة وتحسين ملمسها ونعومتها. يمكنك الحصول على هذه الدهون الذكية من تناول الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والرنجة والهلبوت والسردين) والأفوكادو والزيتون وزيت الزيتون. اختاري أيضاً الأطعمة الغنيّة بمادة الليوتين- وهو كاروتينيد قد يساعد على حماية بشرتك من الداخل للخارج. أفضل مصادر الليوتين هي صفار البيض والخضراوات الخضراء الورقية الداكنة والذرة الطازجة. وقد وجدت بعض الدراسات أن الليوتين قد يحمي البشرة أيضاً من ضرر الأشعة فوق البنفسجية الطويلة. والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل التوت والبروكلي والخضروات الورقية (اللفت، السبانخ) والطماطم هي أيضاً ممتازة لبشرتك. نحن بحاجة لمضادات الأكسدة لحماية البشرة من ضرر الجزيئات الحرة (خشونة الملمس والتجاعيد والبقع الناتجة عن التعرض للشمس). فيتامين E هو مادة أخرى ضرورية جداً لصحة البشرة، يمكنك إضافة الزيوت النباتية وجنين القمح والجوز والبذور والزيتون إلى غذائك للحصول على بشرة صحية متوهّجة. إذا أردت أن تبدو بشرتك أكثر شباباً ونعومة، عليك شرب كميات كافية من الماء، إذ "تبدو البشرة المحرومة من الترطيب مجعّدة وخشنة". اشربي ثمانية أكواب يومياً، وهذا يساعدك أيضاً على فقدان الوزن وتسهيل الهضم وزيادة النشاط والتركيز وإخراج السموم من الجسم.
- وسائل عناية تحافظ على الشباب: * التنظيف: اغسلي وجهك برفق في الصباح والليل، ولكن ابتعدي عن المنظفات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكحول والعناصر الأخرى التي تجفف البشرة. جرّبي المنتجات التي تنظف البشرة وتحافظ على نعومتها وتمنع انسداد المسام. * التقشير: قشّري بشرتك أسبوعياً باستخدام مقشر لطيف للوجه، فهذا يزيل خلايا الجلد الميتة ويحافظ على صحة ونضارة البشرة. * الترطيب: ضعي كريم الترطيب على كامل الوجه والرقبة مرّتين يومياً. فجفاف البشرة يسبّب فقدانها لمرونتها، وحينها تبدأ التجاعيد بالتشكّل في وقت مبكر. - ما عليك البحث عنه: ابحثي عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات فعّالة لمكافحة الشيخوخة مثل فيتامينات A وC وE والريتنول والببتيدات وأحماض ألفا هيدروكسي وحمض الجليكوليك. تقدّم معظم العلامات التجارية الرائدة في مجال العناية بالبشرة منتجات تحتوي على هذه المكونات المكافحة للشيخوخة، وتساعد هذه المنتجات على تخفيف مظهر الخطوط الرقيقة والتجاعيد، وكذلك إبطاء عملية الشيخوخة. - احمي بشرتك: أياً كان عمرك، عليك حماية بشرتك من الشمس. فالتعرض للشمس لا يؤدي فقط إلى سرطان الجلد، بل يسبّب أيضاً الجفاف والبقع البنية الناتجة عن الشمس والتجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة الظاهرة. استخدمي دائماً الكريم المرطب والواقي الشمسي ومستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل وقاية من الشمس SPF 15 أو أعلى. إذا كنت تقضين الكثير من الوقت تحت الشمس كل يوم، ارتدي النظارات الشمسية وقبعة. - الطبيعة تعتني بشباب بشرتك الحفاظ على بشرتك من التأثيرات الطبيعية للشيخوخة وأضرار الشمس والبيئة يعتمد إلى حدّ كبير على تخفيف تأثير الجزيئات الحرة الضارة. في هذه العلاجات الطبيعية غير المكلفة لمكافحة الشيخوخة، تقدّم الطبيعة منتجات للحصول على بشرة شابة مشرقة. 1- ضعي البابايا بفضل ارتفاع محتواه من الكاروتين والفيتامين C والمعادن الأساسية وانزيم بابين، تشكّل البابايا مقشّراً ومرطباً طبيعياً. وقد يساعد استخدامها بشكل منتظم على تفتيح البشرة وتخفيف شكل البقع البنية. كما تساعد مكونات هذه الفاكهة على فتح المسام، مما يجعل البشرة ناعمة ويضفي عليها توهجاً صحياً. الطريقة: من السهل وضع البابايا- على عكس بعض العلاجات الطبيعية الأخرى، التي تتطلّب غالباً المزج والهرس ونزع البذور. قشّري فقط شريحة من الطبقة الخارجية للبابايا باستخدام السكين. وامسحيها على وجهك مباشرة، مثلما تفعلين حين تستخدمين القطن المغموس في مزيل الماكياج. ولأنك تستخدمين الطبقة الخارجية فقط، يمكنك تناول ما تبقّى من الفاكهة للحصول على الألياف والبوتاسيوم وفيتاميني A وC. 2- حافظي على شبابك بالأفوكادو الأفوكادو من الفاكهة المليئة بفيتامينات A وB وD وE. وهو يحتوي على كمية أكبر من البوتاسيوم من الموز وعلى دهون صحية، مما يجعله مرطباً طبيعياً رائعاً. يساعد الأفوكادو أيضاً على تقليل علامات الشيخوخة، مثل الخطوط الرقيقة والتجاعيد. وتساعد الزيوت الطبيعية في الأفوكادو على إزالة الأوساخ المتراكمة في المسام. كما يشكّل الأفوكادو علاجاً ممتازاً للأكزيما والبقع الحمراء والبشرة الحساسة. الطريقة: لا يتطلّب صنع قناع للوجه من الأفوكادو الكثير من المال كما أنه لا يستغرق وقتاً طويلاً. انزعي بذرة الأفوكادو الناضجة (سيكون ملمسها طرياً)، أخرجي اللب في وعاء واهرسيه بالشوكة. ضعي الأفوكادو بطريقة الربت اللطيف على الوجه واتركيه 10 دقائق تقريباً. لإزالته، امسحيه بقماش رطب ناعم. لترطيب إضافي، أضيفي بعض الحليب أو ربع ملعقة عسل إلى المزيج. 3- نظّفي باستخدام العسل العسل، الطعام الرائع الذي يحتوي على مضادات أكسدة تجدّد البشرة، يحتوي أيضاً على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله منظفاً لطيفاً يصلح للاستخدام اليومي. وقد يساعد أيضاً على علاج البثور الخفيفة. الطريقة: أضيفي القليل من الماء الدافئ إلى العسل لتسييله قليلاً. ارتدي عصابة رأس سميكة لكي لا يلتصق العسل بشعرك. ضعي العسل على الوجه لتنظيفه واشطفيه بلطف. لزيادة قوة التقشير، أضيفي ملعقة من السكر البني. ولا تخافي أن يصبح الوجه لزجاً، فهو "يختفي" تماماً عند غسله بالماء.
