انتقل فيروس كورونا حتى الآن إلى قرابة 70 بلداً حول العالم، ويحاول المسؤولون في السلطات الصحية بطريقة متعثرة وقف الناس من نشر الفيروس فيما بينهم. ولكن حيث إن هناك العديد من المرضى الذين لا يعرفون أنهم مرضى أصلاً، بينما يستمر آخرون في حياتهم العادية إلى أن يتم تشخيصهم، يتضح بناء على ذلك أن من الصعب احتواء العدوى سريعة الانتشار. إن تفادي التقاط العدوى التي تسبب مرضاً يدعى COVID-19 أمر غير معقد، ويتمحور حول اتباع عادات النظافة الجيدة الاعتيادية، وفقاً لما يقوله العلماء. فإليك بعض الخطوات الجسدية التي يمكنك اتخاذها؛ لتفادي التقاط عدوى فيروس كورونا... غسل اليدين جيداً باستخدام الصابون والماء الساخن
* تصيبك بالشيخوخة المبكرة...6 عادات يومية نفعلها بطرق خاطئة * * * * * عاجل : في قرار مفاجئ المملكة تسحب سفيرها من ابوظبي * * * * عاجل : دولة عربية تفاجئ الجميع وتصدر قرار بالاعدام لمرضى كورونا * * * * * عاجل : السعودية تصدم العالم وتعلن قبل قليل عن رقم مفاجئ بعدد المصابين بفيروس كورونا وحالات العزل الصحي * * * * * الصدمة الكبرى عندما دخلو اليها.. بعد مرور أكثر من "7" آلاف عام على الطوفان.. العثور على سفينة نوح في هذه المنطقة.. لن تصدق ماذا وجدوا على متنها "صورة"
* شاهد.. اطعمة مذهلة تمنحك الشباب الدائم موجودة في كل منزل.. لن تصدق مفعولها السحري
* عاجل : لأول مرة في تاريخ اليمن ...صدور قرار جمهوري جديد ومفاجئ
* اختفاء جنين في رحم أمّه بعد أسابيع من الحمل
* عاجل : قادم من المملكة العربية السعودية...الاعلان عن خبر سار لكل اليمنيين
* عاجل : مصدر رئاسي يكشف حقيقة الاطاحة بالشيخ سلطان العرادة
* عاجل : الاعلان قبل قليل عن مبادرة اممية من 10 نقاط لتسوية سياسية بين صنعاء ومارب..."بنود المبادرة"
* ورد للتو...مجلس النواب الأمريكي يصدر قرار جديد ومفاجئ بخصوص شن حرب على إيران..."تفاصيل"
* عاجل : قرار مفاجئ يدمر مستقبل الخليج العربي يتخذه محمد بن سلمان قبل قليل
* شاهد.. حفل زفاف يتحول إلى فاجعة.. تشييع 4جنازات من بينهم العروسين حادثة مرعبة.. ( صور )
* شاهد.. اطعمة مذهلة تمنحك الشباب الدائم موجودة في كل منزل.. لن تصدق مفعولها السحري
* عاجل : قرار مفاجئ يدمر مستقبل الخليج العربي يتخذه محمد بن سلمان قبل قليل
* خوفا من غدر بن سلمان.. لن تصدق هذا ما فعله الوليد بن طلال تزامنا مع اعتقال عمه الأمير أحمد وابن نايف
* جريمة مُفزعة.. أردني خنق شقيقته حتّى الموت ثمّ ألقاها في حفرة وطمرها بالتراب!!
* شاهد "فيديو" ...أردوغان يبتكر اغرب طريقة لحماية نفسه من كورونا اثناء مقابلاته للرؤساء والمسؤولين
* لن تصدق.. مشاهد تحبس الانفاس.. أسد يلتهم "جنين" قبل ولادته عقب فتح بطن الأم والبدء في التهامه
* ابن سلمان يجري تحضيرات لأخذ مكان والده .. "ميدل إيست آي" تكشف تفاصيل الانقلاب
* عاجل : دقة ساعة الصفر على تعز : معسكرات الإصلاح تتعرض لهجوم كبير ومواجهات عنيفة تدور الآن ( تفاصيل )
* عاجل : لاول مرة في تاريخ مصر.. تفاجئ العالم وتثلج صدور كل العاملين ( تفاصيل )
* شاهد "فيديو" ...أردوغان يبتكر اغرب طريقة لحماية نفسه من كورونا اثناء مقابلاته للرؤساء والمسؤولين
* ورد الان : أول دولة عربية تقر حكم الإعدام بحق اي شخص ينقل مرض كورونا ... قاضي عربي يسرد تفاصيل القرار وحيثياته الشرعية والقانونية
* تعرف عليها.. هذه النبتة اليمنية تباع ب أبخس الاسعار ويهملها الجميع تنهي معاناتك.. وداعًا للسرطان وأمراض القلب وضعف النظر (شاهد)
* شاهد.. محامية المغدور قتيل نانسي عجرم: أخيرا انتهت رحلة المعاناة
* هل تذكرون نجمة "آراب ايدول"كارمن سليمان...شاهد كيف ظهرت اليوم بهذا الشكل المفاجئ بعد اختفاء طويل..."صور"
* في أظافرك...إذا ظهرت هذه العلامات فأنت مصاب ب "امراض القلب وانسداد الشرايين"
* هل بات سقوط بن سلمان قريباً...صحيفة بريطانية تفاجئ الجميع وتكشف عن تحركات خطيرة قام بها الامير محمد بن نائف وعمه الامير عبدالعزيز كانت ستطيع بولي العهد
* جمال صارخ وأناقة تفوق الخيال.. تعرف على زوجة الفنان كاظم الساهر الجديدة.."صور"
* شاهد.. عند إخراجها كانت الصدمة.. أفعى عملاقة تبتلع "امرأة حية" من رأسها.. مشاهد تحبس الانفاس لأصحاب القلوب القوية
* جمال صارخ وأناقة تفوق الخيال...تعرف على زوجة الفنان كاظم الساهر الجديدة.."صور"
* شاهد.. عندما خذلها زوجها وتركها فريسة للأسد انقلبت الأمور رأسًا على عقب.. أسد يلتهم "عروس" من يد عريسها بسرعة البرق ( فيديو )
* شاهد بالفيديو...مفاجأة من العيار الثقيل لهيفاء وهبي في عيد ميلادها
* شاهد.. عند إخراجها كانت الصدمة.. أفعى عملاقة تبتلع "امرأة حية" من رأسها.. مشاهد تحبس الانفاس لأصحاب القلوب القوية
* هل تذكرون الفنانة "منى فاروق" ...شاهد كيف ظهرت اليوم بالزي الاردني واشعلت مواقع التواصل الاجتماعي بشدة جمالها..."صور"
* شاهد.. تناولها يوميًا.. تحميك من السرطان وضغط الدم والزهايمر.. نبتة رخيصة الثمن لكن فوائدها أغلى من الذهب ( تعرف عليها )
* في تطور خطير...مستشار رئيس الجمهورية يفاجئ الجميع ويعلن موافقته على التعايش مع الحوثيين مقابل هذا الشرط الوحيد
* شاهد بالصور...بعد ان أجبره الحوثيين على النزوح من الجوف وظهر على قناة العربية الحدث يذرف الدموع القهر .. وفي مأرب حدثت له المفاجأة"شاهد"
* هل بدأ محمد بن سلمان تصفية المعارضين له من الاسرة الحاكمة...الديوان الملكي يعلن قبل قليل عن وفاة الامير عبدالعزيز
* عاجل : في خبر صادم ...طيران التحالف يهاجم في هذه اللحظات محافظة مأرب ويدمر منظومة دفاع جوي
* عاجل : تحليق كثيف وعشرات الغارات وقصف عنيف للدبابات والمدفعية ...هذا مايحدث الان في مدينة مأرب..."شاهد"
* عاجل : وزارة الدفاع اليمنية تعتقل ثلاثة من اكبر القيادات العسكرية في الجيش الوطني..."الاسماء + المناصب"
* عاجل : بعد اغلاق منفذ الوديعة ..."طيران اليمنية يفاجئ اليمنيين باعلان خطير حول رحلات "عدن - جدة"
* عاجل : اعلان حالة الطوارئ في مصر
* 5 فوائد للعلاقة الزوجية منها الحماية من السرطان
* عاجل : في خبر صادم ...طيران التحالف يهاجم في هذه اللحظات محافظة مأرب ويدمر منظومة دفاع جوي
* شاب يدخل في نوبة بكاء مؤلمة ويوثق وفاة شقيقته بكورونا (فيديو)
* لمدة يومان :تنظيم بازار بمناسبة اليوم العالمي للمرأة في عدن
* عاجل : تحليق كثيف وعشرات الغارات وقصف عنيف للدبابات والمدفعية ...هذا مايحدث الان في مدينة مأرب..."شاهد"
* عاجل : الرئيس هادي يفاجئ الجميع ويسقط الشيخ سلطان العرادة ويعين هذه الشخصية محافظً لمأرب..."لن تصدق من يكون والى اي حزب ينتمي"
* عاجل : مأرب تشتعل ...الحوثيين يهاجمون المدينة من ثلاث محاور وصحفي يدق ناقوس الخطر
* شاهد.. في جريمة غريبة.. فتاة تقتل زوجها ب"الفياجرا"
* عاجل .. القوات الاماراتية تنسحب من نقطة العلم لاستقبال قوات مارنز أمريكية لتنفيذا لاتفاق مع هادي والشرعية بانتشار امريكي في اليمن ( تفاصيل )
* شاهد.. لن تصدق ماذا فعلت به.. رجل مفتول العضلات حاول الإعتداء على فتاة امام الجميع ماذا حدث؟ ( فيديو )
* ورد للتو.. عبد الباري عطوان يفجرها مدوية ويكشف عن مفاجأة مزلزلة ستحدث في هذه الدولة العربية سيتم محوها من الخارطة في اقرب وقت
* شاهد.. الكشف عن تفاصيل مرعبة تكشف لاول مرة بشأن أعداد "الجن" في اليمن.. واين يتواجدون مع شيخهم ونائبة وكيف اثرت الحرب عليهم
* شاهد.. طريقة بسيطة بدون ادوية تنهي مشكلتك للأبد.. وداعًا لارتفاع ضغط الدم ( تعرف عليها )
* شاهد.. لن تصدق من هو المشتري.. عروس عربية تبيع زوجها في ليلة الدخلة ب 10 ألآف دولار في ليلة الدخلة
* عاجل : ساعة الصفر تقترب.. العميد "طارق صالح" يفاجئ الجميع ويشعل فتيل معركة طاحنة لا تبقي ولا تذر (تفاصيل)
* ورد للتو.. عبد الباري عطوان يفجرها مدوية ويكشف عن مفاجأة مزلزلة ستحدث في هذه الدولة العربية سيتم محوها من الخارطة في اقرب وقت
* شاهد : هذا ما سيحدث في العاصمة صنعاء خلال الأيام القادمة والحكومة ترتب له!!
* عاجل : تسريب خطير من داخل الديوان يكشف السبب الحقيقي لغدر ابن سلمان بعمه الأمير أحمد وأبناء عمومته
* عاجل : "رويترز" محمد بن سلمان شد أُذن معارضيه من الأمراء والأمير أحمد طلب من أسرته إحضار البشت
* عاجل : بشرى سارة لكل اليمنيين ...الاعلان قبل قليل عن اكرامية ضخمة مقدمة من الملك سلمان للشعب اليمني
* عاجل : ساعة الصفر تقترب.. العميد "طارق صالح" يفاجئ الجميع ويشعل فتيل معركة طاحنة لا تبقي ولا تذر (تفاصيل)
* عاجل : الرئيس هادي يصدر قرار جمهوري بتعيين أحد رجال صالح محافظا لمحافظة مأرب بموافقة السعودية والإمارات ومصادر تكشف أسباب إقالة العرادة
* انهيار قطاع النفط يُنذر بقرب نهاية عصر آل سعود.. آمال ابن سلمان تتبخر والمملكة مقبلة على سنوات عجاف
* عاجل : مليشيا الحوثي تسيطرة على تباب "البراء" ومخاوف كبيرة من سقوط مأرب
* ورد الان : شرط إماراتي على السعودية لاستعادة الجوف ونهم والوصول إلى صنعاء ( تعرف عليه )
* قد تنهي صحتك نهائياً.. أضرار كبيرة يجهلها الكثيرون عن "شرب القهوة" في الصباح.. سم قاتل
* في خبر صادم ...الكشف رسمياً عن خائن الجمهورية وقوات الشرعية ...والذي تسبب خلال 48 ساعة بخسائر كبيرة للجيش"تطورات الاعتقال ومصيره الان"
* قناة الجزيرة تفاجئ الجميع وتكشف تفاصيل خطيرة حول أهداف حملة الاعتقالات وتوقيتها ومايخطط لفعلة الامير محمد بن سلمان خلال الايام القادمة..."شاهد"
* شاهد.. لن تصدقو المفاجأة الكبرى التي حدثت له اليوم.. هل تتذكرون القاضي الذي حاكم الرئيس صدام حسين؟؟ ( فيديو )
* تعرف عليه.. هذا المشروب ينهي معاناتك نهائياً وإلى الأبد.. وداعًا لانتفاخ المعدة وآلام الجهاز الهضمي ( شاهد )
* شاهد.. المنتج اليمني الاغلى من الذهب.. يتهافتون عليه أمراء وملوك الخليج وحتى الأميرات والملكات بسبب مفعوله السحري على الحياة العائلية ( تعرف عليه )
* شاهد.. وداعاً للفياغرا.. ملعقة واحدة من هذه النبتة اليمنية مع ستعطيك نشاط وقوة خارقة غير طبيعية
* شاهد.. لن تصدقو المفاجأة الكبرى التي حدثت له اليوم.. هل تتذكرون القاضي الذي حاكم الرئيس صدام حسين؟؟ ( فيديو )
* شاهد.. دراسة مثيرة تفجر مفاجأة صادمة.. هذا ما يحدث في جسمك حين تتناول حبة "فياجرا"!
* ايهما الافضل لصحتك شرب الماء الدافئ ام البارد؟.. لن تصدق
تنصح منظمة الصحة العالمية الناس؛ بغسل اليدين خمس مرات في اليوم على الأقل بالماء والصابون، أو باستخدام معقم اليدين. ويقول الخبراء إنَّ فرك اليدين أمر أساسي للتخلص من أية إشارات للعدوى. ينطوي غسل اليدين بشكل جيّد على فرك راحتي اليد معاً، ثمَّ فرك ظاهر اليد، وبعدئذٍ تشابك الأصابع من الأمام والخلف وفرك الإبهامين وغسل رؤوس الأصابع. ويجب على الأشخاص غسل اليدين بعد السعال أو العطس، وأثناء العناية بشخص مريض، وقبل وخلال وبعد تحضير الطعام أو تناول الأكل، وبعد الذهاب إلى المرحاض، وبعد التعامل مع الحيوانات، وكلما اتسخت اليدان. وقالت منظمة الصحة العالمية في نصيحتها الرسمية: "اليدان تلمسان العديد من الأسطح، ويمكن أن تلتقطا الفيروسات". أصر رئيس الوزراء "بوريس جونسون" على ضرورة أن يتذكر الشعب غسل اليدين باستمرار لفترة تستمر مدة غناء "عيد ميلاد سعيد" أو "هابي بيرثداي" مرتين؛ للتأكد من نظافة اليدين. تجنّب الاحتضان والمصافحة باليد حثّت الحكومة الفرنسية الشعب على تفادي التحية الفرنسية التقليدية بتقبيل الخدين، وعلى عدم المصافحة بالأيدي؛ لتفادي انتشار الفيروس. تصبح المصافحة باليد ممنوعة بين العاملين، في الوقت الذي يخشى فيه الموظفون والزبائن من انتشار فيروس كورونا في مكان العمل. عدم لمس مقابض الأبواب ودرابزين الأدراج والمقابض المختلفة التي تمسك باليدين في الأماكن العامة تجنّبي لمس درابزين السلالم في المولات يقول الخبراء إنَّ الطريقة الأكثر شيوعاً لانتشار فيروس كورونا؛ هي بواسطة الأشخاص الذين يلمسون الأسطح الملوثة من قبل شخص مصاب. ويجري الأمر عندما يسعل شخص مريض أو يعطس ويغطي فمه بيديه، ثمَّ يلمس السطح بعد أن تكون يديه قد تلوثت بالفيروسات. وقال غونتر كامبف، من جامعة غريفسوالد في ألمانيا، إنَّ المعقمات يمكن أن تقتل الفيروسات، ولكن العديد من الأشياء التي نلمسها كل يوم أثناء التنقل في المواصلات أو في البنايات العامة تكون ملوثة باستمرار. يمكن أن يعيش الفيروس على الأسطح الصلبة التي يلمسها الكثير من الناس لعدة ساعات في الوقت ذاته، وفقاً لما يقوله العلماء، وأشارت إحدى الدراسات إلى أن الفيروسات قد تعيش لمدة 9 أيام! لهذا السبب، يجب اعتبار مقابض الأبواب منطقة خطر، وكذلك الدرابزين والمقابض على الباصات والقطارات. تابعي المزيد: وصفات تقوية المناعة للوقاية من فيروس كورونا
استخدام القلم لكبس الأزرار بدلاً من الأصابع
قال البروفسور "وانغ لين فا"، من كلية الطب في ديوك – إن يو إس، في سنغافورة، لصحيفة ستريتس تايمز، إنَّ المصعد يشكل خطراً عالياً تحديداً؛ لأنه يتم حبس عدد من الأشخاص في محيط الهواء ذاته، ويضغطون على نفس الأزرار. والنصيحة التي يقولها على وسائل الاتصال الاجتماعي؛ هي الضغط على أزرار المصعد التي ستكون مأوى للفيروسات، بواسطة القلم وليس الأصبع. الانتباه في المراحيض العامة قال البروفسور وانغ: "المصاعد والمراحيض العامة هي أماكن سأكون حذراً للغاية جداً لعدم لمس أي سطح منها؛ لكي لا أخاطر بالتقاط عدوى فيروس كورونا". التوقف عن لمس الوجه وفقاً ل"أليستير ميلز"، الباحث في جامعة أوكسفورد: "يجب على كل شخص التوقف عن لمس وجهه." وقال في تغريدة على "تويتر": "توقف عن لمس وجهك. وبالتحديد توقف عن لمس عينيك أو أنفك أو فمك. قد يبدو ذلك من الصعب تطبيقه، ولكن ينبغي الاعتياد على هذه الممارسة. وإذا بدأت الآن، فسوف تتقن ذلك وستكون أفضل في التوقف عن لمس وجهك". تعيش الفيروسات على الأسطح المختلفة، ويلتقطها الشخص التالي الذي يلمس هذه الأسطح، والذي بدوره سوف يلمس وجهه وينقل الفيروس إلى فمه أو أنفه أو عينيه. ومن هناك سوف يدخل الفيروس إلى جسمك ويجعلك مريضاً. تجنّب التجمعات الكبيرة إبقاء السكان متباعدين هي إحدى الوسائل الرئيسية التي تحاول الحكومات استخدامها لوقف تفشي الفيروس، هذا ما يطلق عليه المسؤولون "تدابير النأي -الإبعاد- الاجتماعي". في إيطاليا وفرنسا وسويسرا على سبيل المثال، تمَّ منع التجمعات الكبيرة للسكان، مثل مباريات كرة القدم. ارتداء القفازات في الأماكن العامة وغسل الأغراض التي تُمسك باليد كاتبة المقالات العلمية "لوري غاريت" التي سافرت حول أرجاء الصين، خلال انتشار فيروس السارس SARS في عام 2002/2003، قالت إنَّ أفضل نصيحة تقدمها هي ارتداء القفازات أثناء التجوال في الأماكن العامة. يجب ارتداء القفازات أثناء استخدام وسائل النقل العامة، أو قضاء بعض الوقت في الأماكن العامة، كما كتبت في Foreign Policy، وكذلك عند فتح وإغلاق الأبواب. وأضافت: "إذا أمكن لك فتح وإغلاق الأبواب باستخدام المرفق أو الكتف عليك بذلك. وارتداء القفازات لتدوير مقابض الأبواب، أو اغسل يديك مباشرة بعد لمسها. وإذا مرض أحد أفراد بيتك؛ عليك بغسل مقابض الأبواب بشكل متكرر. وعليك أن تكون حذراً بالمثل عند استخدام الدرج ومسك الدرابزين ولمس أسطح المكاتب والهواتف الخلوية والألعاب والكمبيوترات المحمولة. كل شيء يمسك باليد أو تلمسه اليد". عدم مشاركة المناشف وفتح نوافذ البيت لتهويته قومي بتهوئة المنزل يومياً كما تنصح غاريت بعدم مشاركة المناشف والبشاكير، وفتح نوافذ البيت كلما أمكن ذلك لتهوية المنزل. ويمكن القيام بذلك في السيارة أيضاً، حيث يكون الناس على "تماس متقارب"، كما تقول هيئة الصحة العامة في إنكلترا؛ على بُعد مترين من أي شخص لمدة 15 دقيقة. تابعي المزيد انفوغرافيك: أعراض الكورونا والوقاية والحد من انتشار العدوى
يجب على الناس كذلك السعال أو العطس في المناديل الورقية، ورميها في سلة المهملات على الفور، وتجنّب البصق في الأماكن العامة. إذا لم يتوفر في يدك منديل ورقي على الفور؛ عليك بالعطس أو السعال في ثنية المرفق أفضل من تغطية الفم باليدين. تقول منظمة الصحة العالمية: "عندما يسعل الشخص أو يعطس، فإنه ينشر قطرات صغيرة من السوائل من الأنف أو الفم، والتي قد تحتوي على الفيروسات. فإذا كنتِ قريبة جداً من الشخص، يمكن أن تتنفسي هذه القطرات بما فيها فيروس كورونا COVID-19 إذا كان الشخص الذي يسعل مصاباً به". عندما يسعل الشخص المصاب بالفيروس، أو يعطس، أو ببساطة عندما يتكلم؛ فإنه يطلق قطرات صغيرة من السوائل في الهواء، والتي تحمل الفيروس من جسمه إلى الخارج إلى مسافة 7 أقدام (2.1 متر). وقال البروفسور وانغ لين فا: "ستكون غير محظوظ على الإطلاق لو أنك التقطت الرذاذ من الهواء. وهذا يعني أنّ الشخص الذي سعل أو عطس فعل ذلك مباشرة في وجهك أو بالقرب منك جداً أو أن الشخص المصاب كان قد عطس في المصعد قبل 30 ثانية من دخولك إليه". أقنعة الوجه لن تمنع من التقاط الفيروس على الرغم من أنه تمَّ تصوير الناس وهم يرتدون الأقنعة في كل أنحاء العالم منذ اندلاع الفيروس، فإنَّ أقنعة الوجه لا تحمي على الأرجح من التقاط فيروس COVID-19 . العالِم في جامعة ريدينغ د. سيمون كلارك قال إنَّ الفيروسات المختلفة صغيرة جداً، وعلى الأرجح أنها تمر من خلال الفلاتر على الأقنعة التي يشتريها معظم الناس من المتاجر. ويميل الباحثون إلى الاتفاق معه بشأن ذلك. ولكنها قد تقلل خطر أن يمرر شخص مصاب عدوى الفيروس. فقد يحجب القناع رذاذ القطرات التي تحمل الفيروس عند السعال من الانتشار في الهواء من حول الشخص المصاب. ويصاب الشخص بعدوى الفيروس عندما يمرُّ الفيروس إلى داخل مجرى التنفس والرئتين بعد استنشاقه ويستحكم في اللحم. وبسبب ذلك، فإنَّ الأغشية المخاطية واللعاب سوف تحتوي على الفيروسات وتصبح معدية.
