يمتاز شهر رمضان بإقبال الناس فيه على تناول المخللات التي توضع على موائد الإفطار، والتسالي التي تؤكل في السهرة، بالإضافة للقهوة والشاي. ويقتضي ذلك من مريض ارتفاع ضغط الدم الانتباه جيداً إلى غذائه في هذا الشهر، وفقاً لما كتبه د. أسامة أبو الرب على «الجزيرة نت». في رمضان يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم اتباع الاستراتيجيات التالية للمحافظة على سلامة وضعه الصحي وتلافي حدوث مضاعفات: - استشر طبيبك قبل شهر رمضان، واستفسر منه عن ملائمة وضعك الصحي للصيام، فإذا كنت تعاني من مشاكل أخرى كالسكري أو أمراض القلب قد يكون الصيام غير ملائم لك. - قس ضغطك بشكل دوري خلال اليوم، وإذا انخفض بشدة أثناء الصيام أو شعرت بدوخة أو ارتفع فراجع غرفة الطوارئ فوراً أو الطبيب، وقد يكون الصيام عندها غير مناسب لك. - ابتعد عن المخللات، فهي غنية بالصوديوم وتؤدي لارتفاع ضغطك. وهذا ينطبق على الصلصات كالصويا والسيزر والتغميسات المصنعة والصلصة الحارة (الشطّة). - احذر من الأجبان واللحوم المعالجة، كالنقانق والمرتديلا؛ إذ يرتفع فيها تركيز الصوديوم، كما أن المواد الحافظة تؤذي صحتك. - انتبه للمكسرات فهي أيضاً تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم أيضاً. - قلل من الشاي والقهوة والكاكاو والمنبهاتة؛ بسبب احتوائها على الكافيين الذي يرفع الضغط لدى المريض. - تجنب التدخين والشيشة.