طيران اليمنية لا تعترف بالريال اليمني كعملة رسمية    هل من ارادة جنوبية لاتتردد ولاتنتكس امام ضغوط المتلاعبين بقوت الشعب    هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يُنتج نكاتا مضحكة؟    اعتراف صهيوني: اليمن بدّد هيبة أمريكا في البحر    رسميّا.. حرمان الهلال من سوبر 2026    كأس آسيا.. الأردن تكسب الهند والعراق يخسر أمام نيوزيلندا    لاعب برشلونة يوافق على تجديد عقده    من ضمّني لن أتركه وحده.. وكلمة السامعي بلاغ رسمي قبل السقوط!    لا قضاء ولا قدر في اليمن    سفير إسرائيلي سابق يطالب ماكرون بفرض عقوبات فورية على إسرائيل وعزلها جغرافيًا    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    ترامب: لا علم لي بخطة احتلال غزة ونحاول الآن التركيز على إيصال المساعدات للفلسطينيين    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    مسيرتان طلابيتان بالضالع تنديداً بجرائم العدو الصهيوني في غزة    اجتماع أمني بالعاصمة عدن يبحث تنظيم العمل وضبط السوق السوداء    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    لا تليق بها الفاصلة    اللواء بارجاش: مخطط حوثي لاستهداف حضرموت عبر خلايا محلية وسنواجه بحزم    الشيخ الجفري يزور أبو الشهداء والد الشهيد عبداللطيف السيد    البنك المركزي يسحب تراخيص منشأتين للصرافة ويغلق فروعهما    الوزير باجعاله يؤكد أهمية حصول ذوي الإعاقة على كامل حقوقهم    الرئيس المشاط يعزي آل القاضي وعزلة سهمان في الطيال    محافظ عدن يقر رفع حافز المعلمين إلى 50 ألف    هناك اعلاميين رخيصين من الجنوبيين لمجموعة هايل سعيد    اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    الخميس .. قرعة التصفيات الآسيوية للناشئين ومنتخبنا في المستوى الأول    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    النائحات المستأجرات    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فوائد ذهبية للمشى
المشى نشر في براقش نت يوم 11 - 04 - 2013

المنتظم يخفض الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 20% والقولون 60% والبروستاتا بنسبة الثلثين
فوائد ذهبيه للمشي
إن للمشى فوائد عديدة؛ فهو كما يقول الأطباء «هدية» الإنسان، وله فوائد عديدة لأن جسم الإنسان يقوم بوظائفه بطريقة أفضل عند المشى، وينصح الأطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً، وللمشى مزايا كثيرة لخصها الأطباء فى أرقام وهى:
* النساء اللاتى يمشين لمدة 30 دقيقة يومياً هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدى بمعدل 20%.
* النساء اللاتى يمشين بنفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 31%.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بمعدل الثلثين.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 60%.
* 46% من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا ويمشون بانتظام، أقل عرضة للوفاة الناتجة عن الإصابة بالمرض، من نظرائهم الذين لا يمشون.
* النساء المصابات بسرطان الثدى ويمشين بانتظام هن أقل عرضة للإصابة بالمرض بعد الشفاء منه، بمعدل 50%.
* الأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أكثر مقاومة لأعراض نزلات البرد بمعدل 46%.
ويؤكد الأطباء أن للمشى فوائد أخرى أيضاً؛ فهو يقوى من عضلات الإنسان، كما أنه يحسن من أداء وظائف المخ لأنه يزيد من صحة المخ، فضلاً عن أن المشى يقى الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك ينصح الأطباء بشدة من هم فوق الستين عاماً بأن يمشوا كل يوم لمدة 30 دقيقة.
وتشير آخر الأبحاث أيضاً إلى أن المشى يساعد فى القضاء على الاكتئاب، كما أنه يزيد من كفاءة الأدوية المضادة للاكتئاب، وبوجه عام فالأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
والمشى مفيد أيضاً لصحة القلب؛ فهو يقى من الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، كما أنه يقلل الإصابة بمرض السكر، فالمشى يقلل بمعدل النصف الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم.
ويبشر الأطباء الأشخاص بأنه ليس من الضرورى أن يمشى الإنسان 30 دقيقة متصلة؛ أى أنه يمكن تقسيم المدة إلى جزئين أى 15 دقيقة صباحاً و15 دقيقة مساء، وسيستفيد الإنسان أيضاً بنفس فوائد المشى الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.