الفرح: السعودية تسعى لإدامة الصراعات في الجنوب    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    كذب المطبلون وما صدقوا.. مجلس العليمي وأبوزرعة يفشلون في اختبار أسطوانة الغاز    الخارجية اليمنية تؤكد دعم سيادة الكويت على مناطقها البحرية ومرتفعاتها المائية    يوفنتوس يخطط لإقالة المدير الرياضي والمدرب    هيئة المواصفات تدشن حملة تعزيز الرقابة وحماية المستهلك بذمار    دعا الى مواجهة العدو الإسرائيلي بالطرق السليمة والنافعة.. قائد الثورة: تصريحات ((هاكابي)) تعبر عن توجه أمريكا الداعم للعدو الصهيوني    الرئيس المشاط يهنئ امبراطور اليابان بمناسبة العيد الوطني لبلاده    اليمن: حين كشف التباين الخليجي حقيقة المعركة    المشروع يستهدف أكثر من 41 ألف أسرة بشكل منظم... النعيمي ومفتاح يدشنان مشروع السلة الرمضانية لمؤسسة بنيان للعام 1447ه    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    سابقوا لتشرقوا واتقوا لتعتقوا    الإحسان في رمضان    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "35"    تصعيد خطير يستهدف إرادة الجنوب.. تعزيز الالتفاف الشعبي حول الحامل السياسي    حذّرنا ونحذّر.. الفتنة أقصر الطرق لضرب مشروع الجنوب الوطني    المهندس الشغدري: انزال مخططات لقرابة 17 وحدة جوار في مديرية عنس    لجان المقاومة الفلسطينية: تصريحات هاكابي تمهد للعدوان على البلدان العربية والإسلامية    عبرت عن روحية التكافل الاجتماعي.. الهيئة العامة لرعاية أسر الشهداء تدشّن توزيع السلة الغذائية الرمضانية    تواصل بطولة الشهيد الصمَّاد للوزارات والهيئات الحكومية    ضبط 18 منتحلا لصفة مندوبي فرز في صنعاء    كسر هجوم حوثي على مدينة حيس جنوبي الحديدة    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    يجب أن تعي كلُّ النساء هذه الحقائق المهمة .. فيديو    سلطنة عمان تؤكد انعقاد جولة ثالثة من المفاوضات بين واشنطن وطهران الخميس    الحكومة: مليشيا الحوثي حولت شهر رمضان إلى موسم للقمع    مأرب.. إقامة بطولة رياضية رمضانية باسم الشهيد أمين الرجوي    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    أزمة سيولة خانقة في عدن ومحافظات أخرى والسوق السوداء تزدهر    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    منظمة التعاون الإسلامي تعقد اجتماعاً وزارياً طارئاً لبحث قرارات الاحتلال الإسرائيلي غير القانونية    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    إلى أين يفرّون.. العليمي والمحرمي والصبيحي من دعوة عجوز في طابور الغاز ومن لعناتها..؟    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    أول تعليق من أربيلوا بعد سقوط ريال مدريد أمام أوساسونا    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبياً على المرتفعات والهضاب والصحاري    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    مستخدمون يشكون من انقطاعات متكررة في خدمة الإنترنت وصعوبة في السداد    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    باريس سان جيرمان يواصل صدارته للدوري الفرنسي    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فوائد ذهبية للمشى
المشى نشر في براقش نت يوم 11 - 04 - 2013

المنتظم يخفض الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 20% والقولون 60% والبروستاتا بنسبة الثلثين
فوائد ذهبيه للمشي
إن للمشى فوائد عديدة؛ فهو كما يقول الأطباء «هدية» الإنسان، وله فوائد عديدة لأن جسم الإنسان يقوم بوظائفه بطريقة أفضل عند المشى، وينصح الأطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً، وللمشى مزايا كثيرة لخصها الأطباء فى أرقام وهى:
* النساء اللاتى يمشين لمدة 30 دقيقة يومياً هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدى بمعدل 20%.
* النساء اللاتى يمشين بنفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 31%.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بمعدل الثلثين.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 60%.
* 46% من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا ويمشون بانتظام، أقل عرضة للوفاة الناتجة عن الإصابة بالمرض، من نظرائهم الذين لا يمشون.
* النساء المصابات بسرطان الثدى ويمشين بانتظام هن أقل عرضة للإصابة بالمرض بعد الشفاء منه، بمعدل 50%.
* الأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أكثر مقاومة لأعراض نزلات البرد بمعدل 46%.
ويؤكد الأطباء أن للمشى فوائد أخرى أيضاً؛ فهو يقوى من عضلات الإنسان، كما أنه يحسن من أداء وظائف المخ لأنه يزيد من صحة المخ، فضلاً عن أن المشى يقى الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك ينصح الأطباء بشدة من هم فوق الستين عاماً بأن يمشوا كل يوم لمدة 30 دقيقة.
وتشير آخر الأبحاث أيضاً إلى أن المشى يساعد فى القضاء على الاكتئاب، كما أنه يزيد من كفاءة الأدوية المضادة للاكتئاب، وبوجه عام فالأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
والمشى مفيد أيضاً لصحة القلب؛ فهو يقى من الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، كما أنه يقلل الإصابة بمرض السكر، فالمشى يقلل بمعدل النصف الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم.
ويبشر الأطباء الأشخاص بأنه ليس من الضرورى أن يمشى الإنسان 30 دقيقة متصلة؛ أى أنه يمكن تقسيم المدة إلى جزئين أى 15 دقيقة صباحاً و15 دقيقة مساء، وسيستفيد الإنسان أيضاً بنفس فوائد المشى الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.