قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    صدام وشيك في رأس العارة بين العمالقة ودرع الوطن اليمنية الموالية لولي الأمر رشاد العليمي    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فوائد ذهبية للمشى
المشى نشر في براقش نت يوم 11 - 04 - 2013

المنتظم يخفض الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 20% والقولون 60% والبروستاتا بنسبة الثلثين
فوائد ذهبيه للمشي
إن للمشى فوائد عديدة؛ فهو كما يقول الأطباء «هدية» الإنسان، وله فوائد عديدة لأن جسم الإنسان يقوم بوظائفه بطريقة أفضل عند المشى، وينصح الأطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً، وللمشى مزايا كثيرة لخصها الأطباء فى أرقام وهى:
* النساء اللاتى يمشين لمدة 30 دقيقة يومياً هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدى بمعدل 20%.
* النساء اللاتى يمشين بنفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 31%.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بمعدل الثلثين.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 60%.
* 46% من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا ويمشون بانتظام، أقل عرضة للوفاة الناتجة عن الإصابة بالمرض، من نظرائهم الذين لا يمشون.
* النساء المصابات بسرطان الثدى ويمشين بانتظام هن أقل عرضة للإصابة بالمرض بعد الشفاء منه، بمعدل 50%.
* الأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أكثر مقاومة لأعراض نزلات البرد بمعدل 46%.
ويؤكد الأطباء أن للمشى فوائد أخرى أيضاً؛ فهو يقوى من عضلات الإنسان، كما أنه يحسن من أداء وظائف المخ لأنه يزيد من صحة المخ، فضلاً عن أن المشى يقى الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك ينصح الأطباء بشدة من هم فوق الستين عاماً بأن يمشوا كل يوم لمدة 30 دقيقة.
وتشير آخر الأبحاث أيضاً إلى أن المشى يساعد فى القضاء على الاكتئاب، كما أنه يزيد من كفاءة الأدوية المضادة للاكتئاب، وبوجه عام فالأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
والمشى مفيد أيضاً لصحة القلب؛ فهو يقى من الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، كما أنه يقلل الإصابة بمرض السكر، فالمشى يقلل بمعدل النصف الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم.
ويبشر الأطباء الأشخاص بأنه ليس من الضرورى أن يمشى الإنسان 30 دقيقة متصلة؛ أى أنه يمكن تقسيم المدة إلى جزئين أى 15 دقيقة صباحاً و15 دقيقة مساء، وسيستفيد الإنسان أيضاً بنفس فوائد المشى الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.