أمنية تعز تعلن ضبط عدد من العناصر الإرهابية المتخادمة مع مليشيا الحوثي الارهابية    تلوث نفطي يضرب عدة سواحل بعدن    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    قائمة أولية لمنتخب الشباب    د.الوالي: لن نشارك في تظاهرة هدفها ضد استقلال الجنوب العربي ورمزها الوطني    هجوم إيراني في عمق الاحتلال    تسوية تتخلق في المنطقة العرب فيها مجرد ممولين إعادة الاعمار    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية    صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام    الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب!    اخماد حريق بمركز تجاري في اب    قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة    بعض السطور عن دور الاعلام    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    مسؤول إيراني: نستعد لشن ضربة قوية على إسرائيل    السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران    وجبات التحليل الفوري!!    واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان    تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فوائد ذهبية للمشى
المشى نشر في براقش نت يوم 11 - 04 - 2013

المنتظم يخفض الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 20% والقولون 60% والبروستاتا بنسبة الثلثين
فوائد ذهبيه للمشي
إن للمشى فوائد عديدة؛ فهو كما يقول الأطباء «هدية» الإنسان، وله فوائد عديدة لأن جسم الإنسان يقوم بوظائفه بطريقة أفضل عند المشى، وينصح الأطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً، وللمشى مزايا كثيرة لخصها الأطباء فى أرقام وهى:
* النساء اللاتى يمشين لمدة 30 دقيقة يومياً هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدى بمعدل 20%.
* النساء اللاتى يمشين بنفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 31%.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بمعدل الثلثين.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 60%.
* 46% من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا ويمشون بانتظام، أقل عرضة للوفاة الناتجة عن الإصابة بالمرض، من نظرائهم الذين لا يمشون.
* النساء المصابات بسرطان الثدى ويمشين بانتظام هن أقل عرضة للإصابة بالمرض بعد الشفاء منه، بمعدل 50%.
* الأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أكثر مقاومة لأعراض نزلات البرد بمعدل 46%.
ويؤكد الأطباء أن للمشى فوائد أخرى أيضاً؛ فهو يقوى من عضلات الإنسان، كما أنه يحسن من أداء وظائف المخ لأنه يزيد من صحة المخ، فضلاً عن أن المشى يقى الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك ينصح الأطباء بشدة من هم فوق الستين عاماً بأن يمشوا كل يوم لمدة 30 دقيقة.
وتشير آخر الأبحاث أيضاً إلى أن المشى يساعد فى القضاء على الاكتئاب، كما أنه يزيد من كفاءة الأدوية المضادة للاكتئاب، وبوجه عام فالأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
والمشى مفيد أيضاً لصحة القلب؛ فهو يقى من الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، كما أنه يقلل الإصابة بمرض السكر، فالمشى يقلل بمعدل النصف الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم.
ويبشر الأطباء الأشخاص بأنه ليس من الضرورى أن يمشى الإنسان 30 دقيقة متصلة؛ أى أنه يمكن تقسيم المدة إلى جزئين أى 15 دقيقة صباحاً و15 دقيقة مساء، وسيستفيد الإنسان أيضاً بنفس فوائد المشى الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.