الفرح يحذر المحافظات المحتلة من مخطط سعودي .. ومرحلة اخطر!    في الأمسية الرمضانية لحراسة المنشآت وحماية الشخصيات... العلامة ناجي: أهمية الاستفادة من البرنامج الرمضاني باعتباره محطة إيمانية وجهادية    عبرت عن روحية التكافل الاجتماعي.. الهيئة العامة لرعاية أسر الشهداء تدشّن توزيع السلة الغذائية الرمضانية    (نص + فيديو) محاضرة السيد القائد 5 رمضان 1447    ضبط 18 منتحلا لصفة مندوبي فرز في صنعاء    تواصل بطولة الشهيد الصمَّاد للوزارات والهيئات الحكومية    كسر هجوم حوثي على مدينة حيس جنوبي الحديدة    صلح قبلي في البيضاء ينهي قضية ثأر استمرت 40 عاماً    سلطنة عمان تؤكد انعقاد جولة ثالثة من المفاوضات بين واشنطن وطهران الخميس    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    السيد القائد: أي مسارات غير الاعتصام بالله في مواجهة العدو مضيعة للوقت    يجب أن تعي كلُّ النساء هذه الحقائق المهمة .. فيديو    كشف دولي لمقاطع عن استهداف الجيش اليمني مروحية معادية .. (فيديو)    مأرب.. إقامة بطولة رياضية رمضانية باسم الشهيد أمين الرجوي    الاتصالات والشباب والنيابة أبرز المتصدرين في بطولة الصماد للوزارات والمؤسسات    الحكومة: مليشيا الحوثي حولت شهر رمضان إلى موسم للقمع    وزارة النقل تعقد اجتماعًا لتحديث خطة الطوارئ وتعزيز الجاهزية    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    أزمة سيولة خانقة في عدن ومحافظات أخرى والسوق السوداء تزدهر    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    منظمة التعاون الإسلامي تعقد اجتماعاً وزارياً طارئاً لبحث قرارات الاحتلال الإسرائيلي غير القانونية    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    إلى أين يفرّون.. العليمي والمحرمي والصبيحي من دعوة عجوز في طابور الغاز ومن لعناتها..؟    إغلاق مقر الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي ومنع الموظفين من الدخول    صنعاء.. اشتباكات تودي بحياة "6" أشخاص بينهم ضابط أمن    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    أول تعليق من أربيلوا بعد سقوط ريال مدريد أمام أوساسونا    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبياً على المرتفعات والهضاب والصحاري    إنتر ميامي يبدأ مشواره في الدوري الأمريكي بخسارة ثقيلة    مستخدمون يشكون من انقطاعات متكررة في خدمة الإنترنت وصعوبة في السداد    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فوائد ذهبية للمشى
المشى نشر في براقش نت يوم 11 - 04 - 2013

المنتظم يخفض الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 20% والقولون 60% والبروستاتا بنسبة الثلثين
فوائد ذهبيه للمشي
إن للمشى فوائد عديدة؛ فهو كما يقول الأطباء «هدية» الإنسان، وله فوائد عديدة لأن جسم الإنسان يقوم بوظائفه بطريقة أفضل عند المشى، وينصح الأطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً، وللمشى مزايا كثيرة لخصها الأطباء فى أرقام وهى:
* النساء اللاتى يمشين لمدة 30 دقيقة يومياً هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدى بمعدل 20%.
* النساء اللاتى يمشين بنفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 31%.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بمعدل الثلثين.
* الرجال الذين يمشون نفس المدة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بمعدل 60%.
* 46% من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا ويمشون بانتظام، أقل عرضة للوفاة الناتجة عن الإصابة بالمرض، من نظرائهم الذين لا يمشون.
* النساء المصابات بسرطان الثدى ويمشين بانتظام هن أقل عرضة للإصابة بالمرض بعد الشفاء منه، بمعدل 50%.
* الأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أكثر مقاومة لأعراض نزلات البرد بمعدل 46%.
ويؤكد الأطباء أن للمشى فوائد أخرى أيضاً؛ فهو يقوى من عضلات الإنسان، كما أنه يحسن من أداء وظائف المخ لأنه يزيد من صحة المخ، فضلاً عن أن المشى يقى الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك ينصح الأطباء بشدة من هم فوق الستين عاماً بأن يمشوا كل يوم لمدة 30 دقيقة.
وتشير آخر الأبحاث أيضاً إلى أن المشى يساعد فى القضاء على الاكتئاب، كما أنه يزيد من كفاءة الأدوية المضادة للاكتئاب، وبوجه عام فالأشخاص الذين يمشون بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
والمشى مفيد أيضاً لصحة القلب؛ فهو يقى من الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، كما أنه يقلل الإصابة بمرض السكر، فالمشى يقلل بمعدل النصف الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم.
ويبشر الأطباء الأشخاص بأنه ليس من الضرورى أن يمشى الإنسان 30 دقيقة متصلة؛ أى أنه يمكن تقسيم المدة إلى جزئين أى 15 دقيقة صباحاً و15 دقيقة مساء، وسيستفيد الإنسان أيضاً بنفس فوائد المشى الصحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.