محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي الاطعمة التي تساعد في التخلص من الامساك ؟
الاصابة نشر في براقش نت يوم 29 - 05 - 2013

بالامساك خاصة اللإمساك المزمن من الامور التى تقلق كثير من الناس خلال اليوم ، المعاناة من الامساك قد تتسبب فى تحول يومك الى يوم صعب مهما كان المؤثرات حولك لتجعلة رائعا ،خلو الوجبات من الالياف من الامور الرئيسية للإصابة بالامساك .
نوعية الطعام الغنى بالالياف يعتبر من أقوى الطرق الأكيدة لعلاج الإمساك ونقدم لكٍ سيدتى من خلال موقع صحتك اليوم أهم الأطعمة الغنية بالالياف التى تساعد فى التخلص من الإمساك المزعج وهى :
الفاصولياء والفول. تعتبر هذه البقول غنية بالالياف الاساسية لحركة امعاء منتظمة. جرب تناول الانواع المختلفة من الفاصولياء والفول يوميا في السلطة أو الاطباق الرئيسية.
الخضار الورقية. هذه الخضار الورقية مثل الخس، والبقدونس والنعنع، واللفت والملفوف كلها غنية بالالياف و الفيامينات أيضا مثل فيتامين ك و فيتامين ج، كما أنها تساعد على التخلص من بقايا الطعام العالق في الامعاء.
الفواكه الغنية بالماء. مثل البطيخ والشمام والخيار مفيدة وتعالج الامساك بطريقة طبيعية خصوصا عند الاطفال.
الماء. يساعد على تجنب الامساك ويساعد في شطف المواد السامة من الجهاز الهضمي.
الفواكه المجففة. تعرف بقدرتها المذهلة على تخفيف الامساك، بالاضافة الى محتواها الغني بالفيتامينات والالياف، واهمها الزبيب، والخوخ، والمشمش.
البابايا. علاج رائع وطبيعي للامساك كما يخفف من تماسك وجفاف البراز مما يقلل من الالم.
الحمضيات. بالرغم من أن الكثير من الاشخاص لا يفضلون تناول الحمضيات اثناء الامساك إلا أن الحمضيات الحلوة الغنية بالالياف والفيتامينات، مثل الليمون الحلوة، والبرتقال، مفيدة، ويفضل تناولها وليس عصيرها.
الذرة. تعطى الذرة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من الامساك، لتخفيف الالم والتخلص من الامعاء بسهولة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.