يعودنا شهر رمضان على ترك العديد من العادات السيئة التي عادة تتخلل حياتنا أثناء السنة فمثلاً شهر رمضان يجب أن يكون مناسبة لترك تعاطي القات،والتوقف عن التدخين والتقليل عن استخدام مختلف المنبهات كالشاي والقهوة على اعتبار أن هذا الشهر هو مساعد على الاقلاع عن هذه العادات السيئة،وتكون مناسبة للجسم أن يعطي لأعضائه الحيوية الفرصة لاستعادة نشاطها وحيويتها،كيف يستعيد نشاطه فيما إذا أكثرنا عليه مايعيق عمله ويعيق دوره في تكوين ذاته والقضاء على أمراضه فنحن نعلم أن هذه المنبهات كالشاي والقهوة إنما تثير اعصابنا وتدعنا نخرج عن طورنا وتعيق مختلف أجهزة الجسم عن أداء عملها بالشكل المطلوب والطبيعي،وكذلك القات ومايحتويه من مواد ضارة وسموم على شكل مبيدات تعيق الكبد من القيام بوظيفتها في التخلص من الفضلات والقضاء على السموم التي تدخل الجسم،وكذا التدخين فهو يسبب الكثير من الأمراض على مستوى المعدة وعلى مستوى الاثنى عشر وعلى مستوى الأمعاء،ويسبب القولون العصبي،ويصيب القلب والأوعية الدموية بتراكم الدهون والشحوم بداخله،ويكون سبباً لتصلب الشرايين وأصابتنا بذبحة القلب وذبحة الدماغ وغيرها من الأمراض كقرحة المعدة وسرطان الرئة،ويأتي هذا الشهر الكريم ليساعدنا على التخلص من عاداتنا السيئة وضبط النفس وترويض هذه النفس لتستعيد قدرتها على المضى بالطريق المستقيم ونحن إنما نرى هنا بأن فرصة الجسم على الإقلاع عن هذه العادات إنما يأتي خلال هذا الشهر الكريم ليعطي للجسم والنفس قدرة وإرادة في سلوك الطريق السليم ليوفر له الصحة والسلامة. ومن العادات السيئة والتي نتبعها في شهر رمضان وتضرنا كثيراً ويجب علينا تجنبها:- 1 الإفراط في تعبئة المعدة بالغذاء يسبب عسر الهضم،التخمة،الصداع،الإعياء،وكثرة النوم،والتقيؤ،ضيق التنفس، المغص، الاضطرابات المعوية كالإسهال والإمساك وأخيراً الذبحة القلبية لمن لديهم تضيق في شرايين القلب. 2 الإكثار من تناول اللحوم الحيوانية كلحوم البقر والماعز والضأن قد يسبب داء النقرس،وأمراض الروماتيزم،وأمراض شرايين القلب. 3 التهام الحلويات المختلفة الزاخرة بها عادة الموائد الرمضانية تسبب: البدانة، مرض السكري، مرض العجز الجنسي. 4 الإكثار من تناول الوجبات المقلية كالسمبوسة،والفلافل، والكاتلس، وماتحتويه من بهارات بكثرة قد تسبب:عسر الهضم،زيادة غازات البطن، الإمساك،آلام القولون ويسبب سرطان القولون. 5 شرب الماء والعصائر مباشرة بعد الوجبة لاتساعد المعدة على هضم الطعام وسبباً في عسر الهضم. 6 المكسرات كاللوز والفستق وغيرها تزيد نسبة الدهون التي تترسب في الكلى وتزيد من مادة النقرس. 7 الفاليوم وأمثاله من المسكنات والمهدئات غالباً مايكثر استخدامها في شهر رمضان قد تؤدي بصاحبها إلى الإدمان أو اضطراب الأعصاب والخفقان. 8 يكثر السهر في شهر رمضان مع أن السهر أحد أسباب ضعف النظر وإرهاق الجهاز العصبي. 9 تناول الشيشة في الأماكن العامة أحد مسببات عدوى السل الرئوي وميكروبات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي وكذا فيروسات الكبد. 01 التمبل والشمة تسببان التهاب اللثة ويمكن أن تحدثا سرطان الفم والمريء.
