أكدت دراسة أمريكية حديثة عدم وجود دليل علمي يثبت فوائد أخذ جرعات عالية من فيتامين «د» للوقاية من أمراض السرطان والقلب وأن تناوله بكثرة قد يسبب بعض المخاطر.. وقال الدكتور جوان مانسون الباحث في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن إن فيتامين «د» يبقى مصدراً مهماً في بناء العظام والحفاظ عليها ولكن المبالغة في زيادة جرعاته ليست بالضرورة تعني فائدة أكبر بل توجد تحذيرات من بعض الأضرار من زيادة نسبتها في الجسم. بحسب سانا.. ويحتاج معظم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين عام و70 عاماً إلى تناول فيتامين «د» بما يوازي 600 وحدة دولية باليوم بينما الأشخاص فوق السبعين عاماً عليهم تناول ما يوازي 800 وحدة.. وأشارت الدراسة إلى أنه بالرغم من وجود أشخاص يعانون من نقص كبير في فيتامين «د» إلا أن معظمهم لديهم القدر الكافي منه في دمائهم لاستخلاصه عند التعرض لأشعة الشمس ولأن الكثيرين يتناولون الأقراص الغذائية المكملة التي تحتوي على مجموعة فيتامينات مهمة للجسم.. يشار إلى أنه يمكن الحصول على فيتامين «د» من الطعام وحده حيث إن فنجانا من اللبن أو عصير البرتقال يعطي نحو 100 وحدة بينما المصدر المثالي لهذا الفيتامين هو السمك الدسم مثل السلمون الذي قد يفي بالغرض.