تعرفي على فوائد ممارسة اليوجا تعد ممارسة رياضة اليوجا من أهم الرياضات التي يجب أن تمارسها النساء , حيث أنها تساعد على الوصول إلى مستوى عالي من اللياقة البدنية , كما أنها تقوم بتعزيز الجمال الخارجي للمرأة وهناك فوائد أخرى لممارسة اليوجا مثل : - تفيد العقل و تجعلك أكثر توازناً . - تساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل نبضات القلب . - تجنبك الإصابة بالترهلات من خلال شد الجسم . - تحسين كفاءة التنفس من خلل خفض عدد الأنفاس لكل دقيقة . - تحفز الطاقة الجنسية بداخلك . - تقوي الجسم وتجعله أكثر مرونة , مما يجعلها مؤثرة على الشكل الخارجي للمرأة لتبدو أكثر جمالاً وتألقاً . - تعمل على تخفيف الآلام والأوجاع الجسدية التي تعاني منها المرأة . - تجعل المرأة تشعر بالطمأنينة من خلال الشعور بالراحة النفسية كما تزيد ثقة المرأة بنفسها .