انذار باخلاء موانئ الامارات التي تستخدمها أمريكا    اخراج اكبر حاملة طائرات أمريكية عن الخدمة    لماذا تُستهدف الإمارات إعلامياً الآن؟ قراءة في توقيت الحملات والتقارير المضللة    إعلام: إيران قد تسمح بمرور ناقلات عبر هرمز مقابل الدفع باليوان بدلا من الدولار    تمديد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية    رقم كارثي لفينيسيوس مع ريال مدريد    تدشين مشروع كسوة العيد لنزلاء المصحة النفسية والأحداث بإب    منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي    مونشنغلادباخ يتخطى سانت باولي    الدوري الاسباني: فياريال ينجو من الخسارة بتعادله امام الافيس    مساء اليوم.. حملة إعلامية لإحياء الذكرى ال11 لتحرير عدن    مصرع وإصابة 14 مسلحا حوثيا بمواجهات مع الجيش الوطني غرب تعز    عراقتشي: الولايات المتحدة تتوسل للعالم لشراء النفط الروسي    الأسهم الأمريكية تختتم أسبوعا عاصفا بخسائر حادة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء مطهر السراجي    صنعاء.. البنك المركزي يمدد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية    نجاح عملية جراحية دقيقة لمولود في مستشفى ذمار    درع الوطن بين السلفية والوهابية والإخوان.. هل يُعاد تشكيل الجنوب على النمط الأفغاني؟    الشيخ بن بريك.. فرع الإخوان في اليمن الأخطر عالميًا.. حزب الإصلاح بين الإرهاب والسيطرة    نهب نفط الخشعة في حضرموت.. أين أوامر القبض ونتائج تحقيقات النيابة؟    أجتماع موسع في أبين يطالب برفع القيود عن مقرات الانتقالي في عدن ويلوح بخيارات تصعيدية    الحالمي يعزي في وفاة نائب رئيس تنفيذية انتقالي حبيل جبر المناضل العميد عبدالحميد السيد    تصعيد شامل للمواجهة: "هرمز" مغلق، وصواريخ إيرانية تضرب تل أبيب، واستنفار بري إسرائيلي تجاه لبنان    غوارديولا يحصد جائزة مدرب الشهر في الدوري الإنجليزي    نفاق إخوان مصر.. حكموا على سلفي بالمؤبد في عهد مرسي .. .. واليوم وصفوه اليوم بالشهيد    تعيين محافظين لثلاث محافظات وتكليف أحدهم بمهام عسكرية وأمنية    على الخنبشي وبن حبريش عند عودتهم من الرياض المرور على مراحيض منفذ الوديعة وما يتلوه على الطريق العام    الجيش الأمريكي يكشف عدد ضحايا سقوط طائرة تزود بالوقود غرب العراق    صراخ الضجر    قابضون على جمر أهدافنا    جائزة العفو الكبرى    برنامج الأغذية العالمي يحدد موعد وقف جميع أنشطته في صنعاء    اجتماع حاسم بين فيفا وإيران لتحديد مصير المشاركة في مونديال 2026    أزمة كذب..!!؟    الدوري الاوروبي ... ليون يفرض التعادل على سيلتافيغو بين ارضه وجماهيره    ببركة سلطة الأمر الواقع الاحتلالية اليمنية.. عدن مدينة بحيرات الصرف الصحي والأزمات المتكررة    توقف مشروع كابلات بحرية ضخمة في منطقة الشرق الأوسط بسبب الحرب    صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش    إيران تنتقد اليونسكو لتجاهلها الاعتداءات على الآثار التاريخية    ضبط 15 جهازًا لتعدين العملات الرقمية في منفذ شحن    عدن بين طفح البيارات وأزمة الغاز    صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي"    أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام    أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت    مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نوم الشباب العميق نبع لهم في الشيخوخة
الغد العربي الجديد نشر في عدن الغد يوم 29 - 04 - 2017

عدم تلبية احتياجات النوم لدى المسنين يزيد من خطر فقدان الذاكرة، كما يتسبب في اضطرابات نفسية وجسدية، أما النوم العميق في مقتبل العمر فيمكن أن يكون نبعاً للشباب في السن المتقدم، بحسب دراسة جديدة من إنجاز ماثيو ووكر وبروس ماندير وجوزف وينر.
مع التقدم في السن، تبدأ نوبات اليقظة المتزايدة، مثل الذهاب المتكرر إلى الحمام، وغيره من مضايقات، لكن هل هذا يعني أنّ كبار السن يحتاجون نوماً أقل؟ عدم كفاية النوم يمكن أن تبدأ في وقت مبكر في سن الثلاثين مثلاً، كما يرى أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ب"جامعة كاليفورنيا"، ماثيو ووكر: "تقريباً، كلّ الأمراض القاتلة في أواخر العمر لها علاقة سببية بقلة النوم". يضيف أنّ العلم أنجز عملاً جيداً لزيادة العمر الافتراضي للإنسان، لكنّ عملية تحسين الصحة خلال هذا العمر ما زالت ضعيفة. ويرى العلماء أنّ النوم الكافي وتحسين جودته هو طريق جيد للمساعدة في علاج ذلك.
على عكس العلامات الخارجية الدالة على الشيخوخة، مثل تجاعيد الوجه والجلد والشعر الأبيض أو الرمادي، فإنّ تدهور النوم مرتبط بأمراض أكثر خطورة مثل ألزهايمر وأمراض القلب والبدانة والسكري والسكتة الدماغية.
وعلى الرغم من أنّ كبار السن هم أقل احتمالية من الشباب لملاحظة التشوش الحاصل بسبب قلة النوم أو أعراض الأرق والحرمان من النوم الجيد، فإنّ الدراسات العديدة أثبتت أنّ ضعف النوم يجعل الكبار أسوأ من الناحية الإدراكية والمعرفية. يقول الباحثون إنّ على الشباب ألاّ ينخدعوا في فكرة أنّ التخدير هو نوم حقيقي عميق، فالأمر ليس كذلك تماماً. والتحول من النوم العميق الجيد في الشباب إلى النوم المناسب والملائم للكبار هو أمر يجب أن يبدأ الإعداد له مبكراً في الثلاثينيات. كذلك، فإنّ النوم المضطرب أيضاً في مرحلة الشباب سيتحول إلى نوم غير كافٍ في مرحلة الشيخوخة، وسيمهد الطريق للأمراض الإدراكية والجسدية المرتبطة بالنوم، ويمكن أن تبدأ الأعراض أيضاً من منتصف العمر.
وبالرغم من أنّ الصناعة الدوائية توفر أدوية بالمليارات لمرضى الأرق، فإن ووكر يحذر من أنّ الحبوب المساعدة على النوم والنعاس هي بديل سيئ للنوم الطبيعي ودوراته الكاملة التي يحتاجها الدماغ كي يعمل بشكل جيد.
يقول باحث ما بعد الدكتوراه بروس ماندر إنّ الدراسات السابقة كانت تركز على عدد ساعات النوم، لكنّ ذلك لا يوازي الحصول على نوعية جيدة من النوم، ويؤكد أنّ الحاجة الجسدية والنفسية تكون للكمّ والنوع معاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.