معركتنا مع العقل... مدخل لاستعادة الوطن    القيادة التنفيذية لالانتقالي تواصل الاستعداد لمؤتمر المانحين    تعز.. حملة رقابية في مديرية القاهرة تكشف تلاعبا بالأوزان وتحيل المتهمين للنيابة    تأجيل جلسة مجلس الأمن بشأن خطة الكيان الإسرائيلي لاحتلال غزة إلى غد الأحد    قرعة دوري أبطال أفريقيا تسفر عن مواجهات نارية للفرق العربية    مدير شرطة السير بعدن: تشغيل تجريبي لإشارات المرور في المنصوره    انتقالي حضرموت يشارك في ختام مهرجان خريف حجر السنوي ويطّلع على أبرز فعالياته    حلف بن حبريش يستجبن عن إدانة قتل العسكرية الأولى لأبناء تريم    الزهري يقود حملة رقابية واسعة في خور مكسر لضبط الأسعار تسفر عن تحرير 64 مخالفة    طارق ذياب ينضم إلى فريق برنامج "الثمانية" محللاً فنياً    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية وهبوب رياح شديدة السرعة    انتقالي الضالع يدشن المرحلة الثالثة من تمكين المرأة اقتصادياً    القوات الجنوبية تكبد مليشيا الحوثي خسائر فادحة بالضالع    تفشي موجة جديدة من الأمراض الوبائية في مناطق سيطرة المليشيا    تعز.. نقطة عسكرية تحتجز نائب مدير موانئ الحديدة وأسرته والمحور يرفض توجيهات المحافظ    استئناف أعمال الترميم والصيانة في قلعة القاهرة التاريخية بتعز    فؤاد الحميري، له من اسمه نصيب    "بعد الهاتريك".. رونالدو يؤكد أنه لا يزال في قمة لياقته البدنية    هل هما شخص واحد.. الشبه الكبير بين البغدادي والشيباني    حكايتي مع الرئاسة التلالية الأولى (2-2)    عشر سنوات من العش والغرام واليوم فجأة ورقة طلاق    إصلاح الكهرباء: الاقتصاد لا يبنى في الظلام    دراسة صادمة: "تشات جي بي تي" يوجه المراهقين إلى سلوكيات خطيرة وانتحارية    إيطاليا تعطي الضوء الأخضر لمشروع ب5،15 مليار دولار لبناء أطول جسر معلّق في العالم    يوليو 2025 يدخل قائمة الأشهر الأشد حرًا عالميًا    لهايات للبالغين تنتشر في الصين لتخفيف التوتر والإقلاع عن التدخين    وزارة الثقافة والسياحة تنعي الشاعر والباحث والناقد كريم الحنكي    "أكسيوس": اجتماع أوكراني أمريكي أوروبي يسبق قمة بوتين ترامب    مركزي عدن المحتلة يغرق السوق بعملة جديدة وسط اقترابه من الإفلاس    حان الوقت للفصل بين الهويات اليمنية والجنوبية    بيت هائل.."نحن الدولة ونحن نقود البلد وهم يتبعونا!!"    إذا أقيل الشاعري فعلى كل جنوبي ان يستعد لحلاقة رأسه    المدينة التي لن تركع (2): مأرب.. من جبهة مقاومة إلى نموذج دولة    إيران.. ونجاح صفقة S-500 ودورها في تغيير موازين القوى (2)    المدرسة الديمقراطية تكرم الصحفي حسن الوريث    مهرجان القاهرة السينمائي يطلق «CAIRO'S XR»    الترب يعزّي في وفاة الشاعر والأديب كريم الحنكي    تير شتيجن يستعيد شارة القيادة    العديني:تحويل مسار الخطاب الإعلامي بعيدًا عن مواجهة الانقلاب يصب في مصلحة المليشيا    رسميا: بوتافوغو البرازيلي يضم الحارس المخضرم نيتو    وديا ... تشيلسي يتخطى ليفركوزن    السهام يكتسح النور بخماسية في بطولة بيسان    مأرب تحتضن العرس الجماعي الأول ل 260 عريساً وعروس من أبناء البيضاء    مستشفى الثورة… حين يتحوّل صرح العلاج إلى أنقاض    القبض على 5 متورطين في أعمال شغب بزنجبار    الذهب يسجل مستويات قياسية مدعومًا بالرسوم الجمركية الأمريكية    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    إنسانية عوراء    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نوم الشباب العميق نبع لهم في الشيخوخة
الغد العربي الجديد نشر في عدن الغد يوم 29 - 04 - 2017

عدم تلبية احتياجات النوم لدى المسنين يزيد من خطر فقدان الذاكرة، كما يتسبب في اضطرابات نفسية وجسدية، أما النوم العميق في مقتبل العمر فيمكن أن يكون نبعاً للشباب في السن المتقدم، بحسب دراسة جديدة من إنجاز ماثيو ووكر وبروس ماندير وجوزف وينر.
مع التقدم في السن، تبدأ نوبات اليقظة المتزايدة، مثل الذهاب المتكرر إلى الحمام، وغيره من مضايقات، لكن هل هذا يعني أنّ كبار السن يحتاجون نوماً أقل؟ عدم كفاية النوم يمكن أن تبدأ في وقت مبكر في سن الثلاثين مثلاً، كما يرى أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ب"جامعة كاليفورنيا"، ماثيو ووكر: "تقريباً، كلّ الأمراض القاتلة في أواخر العمر لها علاقة سببية بقلة النوم". يضيف أنّ العلم أنجز عملاً جيداً لزيادة العمر الافتراضي للإنسان، لكنّ عملية تحسين الصحة خلال هذا العمر ما زالت ضعيفة. ويرى العلماء أنّ النوم الكافي وتحسين جودته هو طريق جيد للمساعدة في علاج ذلك.
على عكس العلامات الخارجية الدالة على الشيخوخة، مثل تجاعيد الوجه والجلد والشعر الأبيض أو الرمادي، فإنّ تدهور النوم مرتبط بأمراض أكثر خطورة مثل ألزهايمر وأمراض القلب والبدانة والسكري والسكتة الدماغية.
وعلى الرغم من أنّ كبار السن هم أقل احتمالية من الشباب لملاحظة التشوش الحاصل بسبب قلة النوم أو أعراض الأرق والحرمان من النوم الجيد، فإنّ الدراسات العديدة أثبتت أنّ ضعف النوم يجعل الكبار أسوأ من الناحية الإدراكية والمعرفية. يقول الباحثون إنّ على الشباب ألاّ ينخدعوا في فكرة أنّ التخدير هو نوم حقيقي عميق، فالأمر ليس كذلك تماماً. والتحول من النوم العميق الجيد في الشباب إلى النوم المناسب والملائم للكبار هو أمر يجب أن يبدأ الإعداد له مبكراً في الثلاثينيات. كذلك، فإنّ النوم المضطرب أيضاً في مرحلة الشباب سيتحول إلى نوم غير كافٍ في مرحلة الشيخوخة، وسيمهد الطريق للأمراض الإدراكية والجسدية المرتبطة بالنوم، ويمكن أن تبدأ الأعراض أيضاً من منتصف العمر.
وبالرغم من أنّ الصناعة الدوائية توفر أدوية بالمليارات لمرضى الأرق، فإن ووكر يحذر من أنّ الحبوب المساعدة على النوم والنعاس هي بديل سيئ للنوم الطبيعي ودوراته الكاملة التي يحتاجها الدماغ كي يعمل بشكل جيد.
يقول باحث ما بعد الدكتوراه بروس ماندر إنّ الدراسات السابقة كانت تركز على عدد ساعات النوم، لكنّ ذلك لا يوازي الحصول على نوعية جيدة من النوم، ويؤكد أنّ الحاجة الجسدية والنفسية تكون للكمّ والنوع معاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.