يمرس : هل شرب المياه الكثيرة في السحور تمنع العطش نهار رمضان؟ تعرف على الحقيقة!

نقابة الصحفيين تدعو إلى سرعة إطلاق الصحفي المياحي وتحمل المليشيا مسؤولية حياته الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم عن الصور والناس أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل شرب المياه الكثيرة في السحور تمنع العطش نهار رمضان؟ تعرف على الحقيقة!

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأحد 2 مارس 2025 12:44 ص 1 رمضان 1446 ه
يعتقد العديد من الصائمين أن شرب كميات كبيرة من الماء خلال وجبة السحور يمكن أن يمنع الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان. ومع ذلك، تشير الدراسات والتقارير الصحية إلى أن هذه الممارسة قد تكون غير فعّالة بل وقد تأتي بنتائج عكسية.
تأثير شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة:
عند تناول كميات كبيرة من الماء في وقت قصير، خاصة على معدة فارغة، قد يؤدي ذلك إلى:
- زيادة إدرار البول: شرب كميات كبيرة من الماء بسرعة يؤدي إلى تمدد المعدة وزيادة امتصاص الماء في الدم، مما يحفز الكلى على التخلص من الفائض بسرعة عبر البول. هذا يعني أن الجسم لن يحتفظ بالماء لفترة طويلة، مما قد يزيد من الشعور بالعطش لاحقًا.
- اضطرابات هضمية: الإفراط في شرب الماء على معدة فارغة قد يسبب آلامًا في المعدة، غثيانًا، وإسهالًا، مما يؤثر سلبًا على صحة الصائم.
الاستراتيجية المثلى للترطيب خلال رمضان
للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب العطش خلال ساعات الصيام، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
1. توزيع شرب الماء: بدلاً من شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، يُفضل توزيع استهلاك الماء بين وجبتي الإفطار والسحور. يُنصح بشرب 8-10 أكواب من السوائل يوميًا، بما في ذلك الماء، العصائر الطبيعية، والشوربات.
2. تناول الأطعمة الغنية بالماء: إدراج الخضروات والفواكه الغنية بالماء في وجبة السحور يمكن أن يساعد في توفير ترطيب مستمر للجسم. من هذه الأطعمة:
- الخيار والخس: يحتويان على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم.
- البطيخ والشمام: غنيان بالماء والألياف، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب والشعور بالشبع.
3. تجنب المشروبات المدرة للبول: يُفضل الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل عبر البول.
4. الابتعاد عن الأطعمة المالحة والمقلية: تناول الأطعمة الغنية بالملح أو المقلية يمكن أن يزيد من الشعور بالعطش خلال النهار.
شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة عند السحور لا يمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان وقد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة. الطريقة الأمثل للحفاظ على ترطيب الجسم هي توزيع استهلاك الماء والسوائل بشكل متوازن بين الإفطار والسحور، وتناول الأطعمة الغنية بالماء، وتجنب الممارسات الغذائية التي قد تزيد من فقدان السوائل أو الشعور بالعطش.
1. 2. 3. 4. 5.
* شرب
* الماء
* السحور
* المياه
* العطش
* رمضان
* نهار رمضان
موضوعات متعلقة
* ترددات قنوات MBC الجديدة في رمضان 2025: خريطة مسلسلات وبرامج الشهر الكريم
* مي القاضي تتفوق على هدى الإتربي في العتولة 2
* عزة مجاهد ومريم الجندي ولما كوتكوت يتألقون في "العتولة 2: ابن الوز...
* برنامج مدفع رمضان الحلقة 1 الأولى .. محمد رمضان يوزع فلوس على...
* رامز إيلون مصر .. شاهد صدمة ورد فعل أحمد العوضي بعد اكتشاف...
* شاهد الآن: الحلقة الثانية من مسلسل "كامل العدد 3" وأحداث مثيرة
* شاهد مسلسل العتاولة 2 الحلقة 1 الأولى .. عيسى الوزان يصارع لطفي...
* مسلسل معاوية الحلقة 1 الأولى بجودة HD .. الفتنة الكبرى في تاريخ...
* رامز ايلون مصر الحلقة الحلقة 1 الأولى .. أحمد العوضي ضحية الإنسان...
* خطوات التقديم على البسطات الرمضانية 2025 عبر منصة بلدي
* أخطاء درامية تثير الجدل في "أشغال شقة جدا"
* الحلقة الأولى.. موعد عرض مسلسل «فهد البطل» وأبرز تفاصيله

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.