يمرس : هل شرب المياه الكثيرة في السحور تمنع العطش نهار رمضان؟ تعرف على الحقيقة!

عدن.. صدور قرارين بتعيينات في وزارة الداخلية بيان صادر عن الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص" قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص" بيان صادر عن القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي – محافظة لحج انتقالي طور الباحة يدعو أبناء المديرية للاحتشاد الجماهيري والزحف صوب العاصمة عدن الجمعة القادم الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن رجل من أقصى المدينة في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة! القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات نيجيريا تعتزم تصدير نوع جديد من النفط الخام في مارس رويترز: صفقة صواريخ صينية لإيران تهدد الوجود العسكري الأمريكي غزة: منخفض جوي جديد يضرب القطاع ويفاقم معاناة النازحين عدن.. ضحايا في استهداف طقم أمني قرب مقر قيادة القوات السعودية دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج عباد يتفقد نشاط مطبخين خيريين في مديرية معين فجوة علمية بين إيران و"إسرائيل": مهندسون إيرانيون أكثر ب4 أضعاف أمسية لمقاومة صنعاء تؤكد على أهمية التلاحم الوطني لاستكمال عملية التحرير استشهاد طفل وإصابة 4 مدنيين بقصف سعودي على صعدة عدن.. تعيين ثمانية قيادات أمنية في وزارة الداخلية وشرطة محافظة عدن عدن تستعيد جزءًا من الخدمات بعد سنوات من المعاناة عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن طفح المجاري يغرق مديريات عدن واتهامات بين المرتزقة عن عمل تخريبي الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء تفاقم قصر النظر عالمياً المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو) صنعاء.. معاناة صامتة لأسر أنهكها الجوع بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام رصد تسلل سفن مشبوهة مرتبطة بإيران إلى مينائي رأس عيسى والصليف بالحديدة "حياة عدن" ينشر تفاصيل مصرع 16 شخصاً بحادث تصادم مروّع في أبين وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع الأمم المتحدة: انتهاكات الحوثيين بحق موظفينا أثرت على وصول المساعدات الإنسانية ضحايا في حادث سير مروع بأبين.. احتراق باص ركاب إثر تصادم عنيف مع شاحنة صعدة تُحيي الذكرى السنوية ال19 لرحيل العلامة الحجة مجد الدين المؤيدي صنعاء.. جمعية الصرافين تعيد التعامل مع منشأة صرافة الأرصاد: أجواء صحوة وباردة نسبياً على عدد من المحافظات روبوتات إماراتية ذكية تصل عدن لتنظيف الألواح الشمسية وتعزيز استدامة الطاقة عرض خرافي.. لابورتا يكشف سرا عن صفقة لبيع لامين جمال الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟ مواجهات صعبة تنطلق في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا مضان شهر القرآن (3): "النية تجارة العلماء".. كيف نجعل من تلاوتنا منهج حياة؟ انطلاق بطولة" يو" الأولى المفتوحة للبادل بصنعاء قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي بحضور رسمي وجماهيري لافت... انطلاقة نارية لبطولة أوسان الرمضانية في القاهرة قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات» الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 .. تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي» شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل شرب المياه الكثيرة في السحور تمنع العطش نهار رمضان؟ تعرف على الحقيقة!

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
الأحد 2 مارس 2025 12:44 ص 1 رمضان 1446 ه
يعتقد العديد من الصائمين أن شرب كميات كبيرة من الماء خلال وجبة السحور يمكن أن يمنع الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان. ومع ذلك، تشير الدراسات والتقارير الصحية إلى أن هذه الممارسة قد تكون غير فعّالة بل وقد تأتي بنتائج عكسية.
تأثير شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة:
عند تناول كميات كبيرة من الماء في وقت قصير، خاصة على معدة فارغة، قد يؤدي ذلك إلى:
- زيادة إدرار البول: شرب كميات كبيرة من الماء بسرعة يؤدي إلى تمدد المعدة وزيادة امتصاص الماء في الدم، مما يحفز الكلى على التخلص من الفائض بسرعة عبر البول. هذا يعني أن الجسم لن يحتفظ بالماء لفترة طويلة، مما قد يزيد من الشعور بالعطش لاحقًا.
- اضطرابات هضمية: الإفراط في شرب الماء على معدة فارغة قد يسبب آلامًا في المعدة، غثيانًا، وإسهالًا، مما يؤثر سلبًا على صحة الصائم.
الاستراتيجية المثلى للترطيب خلال رمضان
للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب العطش خلال ساعات الصيام، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
1. توزيع شرب الماء: بدلاً من شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، يُفضل توزيع استهلاك الماء بين وجبتي الإفطار والسحور. يُنصح بشرب 8-10 أكواب من السوائل يوميًا، بما في ذلك الماء، العصائر الطبيعية، والشوربات.
2. تناول الأطعمة الغنية بالماء: إدراج الخضروات والفواكه الغنية بالماء في وجبة السحور يمكن أن يساعد في توفير ترطيب مستمر للجسم. من هذه الأطعمة:
- الخيار والخس: يحتويان على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم.
- البطيخ والشمام: غنيان بالماء والألياف، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب والشعور بالشبع.
3. تجنب المشروبات المدرة للبول: يُفضل الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل عبر البول.
4. الابتعاد عن الأطعمة المالحة والمقلية: تناول الأطعمة الغنية بالملح أو المقلية يمكن أن يزيد من الشعور بالعطش خلال النهار.
شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة عند السحور لا يمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان وقد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة. الطريقة الأمثل للحفاظ على ترطيب الجسم هي توزيع استهلاك الماء والسوائل بشكل متوازن بين الإفطار والسحور، وتناول الأطعمة الغنية بالماء، وتجنب الممارسات الغذائية التي قد تزيد من فقدان السوائل أو الشعور بالعطش.
1. 2. 3. 4. 5.
* شرب
* الماء
* السحور
* المياه
* العطش
* رمضان
* نهار رمضان
موضوعات متعلقة
* ترددات قنوات MBC الجديدة في رمضان 2025: خريطة مسلسلات وبرامج الشهر الكريم
* مي القاضي تتفوق على هدى الإتربي في العتولة 2
* عزة مجاهد ومريم الجندي ولما كوتكوت يتألقون في "العتولة 2: ابن الوز...
* برنامج مدفع رمضان الحلقة 1 الأولى .. محمد رمضان يوزع فلوس على...
* رامز إيلون مصر .. شاهد صدمة ورد فعل أحمد العوضي بعد اكتشاف...
* شاهد الآن: الحلقة الثانية من مسلسل "كامل العدد 3" وأحداث مثيرة
* شاهد مسلسل العتاولة 2 الحلقة 1 الأولى .. عيسى الوزان يصارع لطفي...
* مسلسل معاوية الحلقة 1 الأولى بجودة HD .. الفتنة الكبرى في تاريخ...
* رامز ايلون مصر الحلقة الحلقة 1 الأولى .. أحمد العوضي ضحية الإنسان...
* خطوات التقديم على البسطات الرمضانية 2025 عبر منصة بلدي
* أخطاء درامية تثير الجدل في "أشغال شقة جدا"
* الحلقة الأولى.. موعد عرض مسلسل «فهد البطل» وأبرز تفاصيله

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.