يمرس : كل ما تريد أن تعرفه عن هشاشة العظام

كأس إيطاليا .. سقوط نابولي دوري أبطال آسيا للنخبة: اتحاد جدة يكتسح الغرافة بسباعيّة ماغواير يقترب من التجديد لليونايتد من عدن إلى المكلا.. فعاليات الجنوب ترسم مسار الإرادة الشعبية الواحدة وزير المالية: دعم المنتج المحلي يمثل بداية الطريق نحو تحقيق التنمية المستدامة البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة مديرالمواصفات يشارك فيادات حكومية زيارة لمصانع قيد الإنشاء ومراكز تجميع الحليب ترتيبات لاتفاق جيولوحي بين اليمن والسعودية كرة قدم للمبتورين.. مسيرة نجاح للجزائري أوشين في الملاعب التركية 46 منظمة محلية ودولية تدين اختطاف متظاهرين سلميين في سيئون عذابات "حاشد" تشعرني بالخجل من كل شيء هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟! غدا .. احتفالية بصنعاء بذكرى 11 فبراير خروج الأمريكي من اليمن حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة الخارجية تبحث مع "أطباء بلا حدود" تعزيز التعاون الإنساني في اليمن الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى عدن.. سلطات البريقة تمنع التخييم والانشطة البشرية في جزيرة العزيزية إب.. إصابة شيخ قبلي وشقيقه في مديرية يريم تراجع طفيف في أسعار النفط مع تقييم مخاطر الإمدادات نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري حين يضيقُ المدى بفرسانه: أحمد سيف حاشد.. وجعٌ يمنيٌّ عابر للحدود وزير التعليم العالي أمين القدسي: لن أؤدي اليمين خارج اليمن.. واحترام السيادة فوق كل اعتبار ميسي يحسم موقفه من انتخابات رئاسة برشلونة دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف بن شملان: باعوا الوهم فكانت النتيجة عودة هيمنة صنعاء على حضرموت وزراء خبرة ليفربول يتخذ قرارا بشأن مستقبل سلوت مفاوضات مسقط وحافة الهاوية الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية فوبيا "البديل القومي": لماذا يرفض المحيط الإقليمي والدولي سقوط طهران؟ مقتل شخصين بغارة أمريكية استهدفت قاربا في المحيط الهادئ المحتل الجديد عاجز عن اعادة حكومة المرتزقة الى عدن السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء) السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا" عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات ماوراء جزيرة إبستين؟! ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة في ذكرى رحيل القائد عشال وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كل ما تريد أن تعرفه عن هشاشة العظام

براقش نت نشر في براقش نت يوم 27 - 11 - 2009

إذا سقطت يوما وأنت تعبر الطريق ، ستجد من يبتسم ويقول لك لا يقع إلا الشاطر ،أما إذا كنت مصابا بهشاشة العظام فاحذر لأن هذه السقطة قد تسبب لك الكثير من الألم ، فعظامك الهشة لن تتحملها ،وسيصيبك كسرا قد تحتاج الكثير والكثير من الوقت لعلاجه ، هذا إذا استطعت علاجه
نحن جميعا معرضون لهذا المرض وذلك لأنه إذا كنت تجاوزت الخامسة والعشرين فإن كتلة العظام في جسدك تقل بنسبة 0.3% سنويا ،وإذا كنت امرأة فهي تقل بنسبة 0.5 % ، والمرأة تتعرض لفقد أكبر في العظام بعد سن الأربعين ووصولها لسن اليأس ليصبح معدل الفقد في العظام 2 إلى 3% سنويا ، فتصبح العظام هشة رقيقة وعرضه للكسر بسهولة ،وتبدأ رحلة العذاب مع المرض الذي يفضل كبار السن والنساء خاصة .
ماذا تعني هشاشة العظام :
مرض هشاشة العظام هو مرض يصيب العظام ويجعلها رقيقة وتحتوي على الكثير من الثقوب بداخلها ، فتبدو مثل الإسفنج مما يجعلها قابلة للكسر ،وتحدث بسبب تلك الهشاشة كسور في الورك والعمود الفقري والمعصم ،وربما تؤدي لإعاقة جسدية تجعل من الصعب أن تعيش بمفردك ، وتجعل من الضروري وجود شخص يقوم على خدمتك ، ومرض هشاشة العظام ليس بالمرض النادر بل هو مرض شائع في كبار السن وخاصة النساء ، وتشير الدراسات إلى أن 10 مليون أمريكي مصابون بهذا المرض وهناك 18 مليون آخرين معرضين للإصابة به.
أسباب مرض هشاشة العظام :
أن ترق العظام مع تقدم العمر فهذا أمر طبيعي ولكن لا يكون له أثار خطيرة إلا في حالة أن يكون هذا الترقق كبيرا ومبالغا فيه ، وأسباب ظهور الهشاشة تنقسم إلى قسمين : أسباب طبيعية ولا يمكننا السيطرة عليها وأسباب أخرى يمكننا التحكم فيها .
الأسباب الخارجة عن إرادتنا :
1- العمر : كلما تقدم عمرك ، كلما كنت معرض لأن ترق عظامك .
2- أن تكون امرأة : المرأة بصفة عامة معرضة للإصابة بالهشاشة ،وتزداد احتمالية الإصابة بعد أن تصل لسن اليأس حيث يقل إفراز هرمون الإستروجين الذي يلعب دورا كبيرا في الحماية من هشاشة العظام .
3- التاريخ المرضي لعائلتك: كلما كان في عائلتك أشخاص أصيبوا بهذا المرض ، كلما كنت معرض للإصابة به.
4- بنية الجسم الضامرة : أصحاب تلك البنية يكونون معرضين بشكل أكبر للإصابة بهشاشة العظام .
5- العرق : أن تكون إفريقيا فأنت محظوظ ، فهذا المرض لا ينتشر بين الأفارقة ولكن الأسيويين والأوربيين يكونون معرضين للإصابة به بشكل أكبر .
عوامل يمكن أن تتحكم فيها :
1- التدخين : المدخنون معرضون بصورة أكبر للإصابة بهشاشة العظام .
2- شرب الخمور: تلعب الخمور دورا كبيرا في الإصابة بالهشاشة
3- عدم ممارسة الرياضة : الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكونون معرضين للإصابة بهشاشة العظام .
4- عدم تناول الكميات الكافية من الكالسيوم وفيتامين د، وهما من المواد الهامة للحماية العظام من الهشاشة .
أعراض الإصابة بهشاشة العظام:
لسوء الحظ ، لا يلاحظ الكثيرون إصابتهم بهشاشة العظام إلا بعد أن يكون المرض قد وصل إلى مرحلة متقدمة ، وعادة لا يكتشف المريض إصابته به إلا بعد حدوث كسر ،وقد يكون هذا الكسر في الورك أو في العمود الفقري أو في المعصم ، وبصفة عامة يمكن أن يلاحظ المريض بالهشاشة وجود ألام في العمود الفقري ،كما أن طوله يقل عما اعتاد أن يلاحظ نفسه عليه ،وذلك بسبب وجود انحناءات في العمود الفقري .
كيف يمكن تشخيص هشاشة العظام :
يمكن تشخيص الهشاشة بقياس نسبة كثافة العظام بأجهزة خاصة بذلك ، وإذا لوحظ أن كثافة العظام أقل من الطبيعي فمعنى هذا حدوث إصابة بمرض هشاشة العظام ،وينصح الأطباء النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 60 عاما والرجال الأكبر من 65 عاما بالكشف الدوري على كثافة عظامهم.
والآن كيف يمكن علاج هشاشة العظام:
يعتمد العلاج على استخدام أدوية تعمل على تقليل هشاشة العظام ،وأدوية أخرى تزيد من سمك العظام ، كما قد يصحب العلاج أدوية تعالج الآلام والالتهابات الناتجة عن الكسور التي حدثت بسبب الهشاشة.
ولكن من الضروري أن يصحب هذا العلاج الذي تأخذه ، تناول الكالسيوم وفيتامين د ، نظرا لما يلعبانه من دور مهم في عملية بناء العظام ، وحمايتها من الترقق .
كما يجب على المصاب بالهشاشة أن يكون أكثر حذرا لحماية نفسه من خطر السقوط والتعرض لكسر العظام ،وذلك بعدم السير في الأماكن المظلمة وتوفير إضاءة جيدة في المنزل ، وإزالة كل ما يمكن أن يسبب له السقوط ، بجعل المسافات بين الأثاثات واسعة ، وإزالة السجاد ،وغيره من الأشياء التي يمكن أن تسبب عرقلته وسقوطه وتعرضه – لا قدر الله – للإصابة بكسر في العظام ، كما يجب عليه أن يكون حذرا أثناء السير في الطرقات وينظر جيدا أمامه .
كيف نحمي أنفسنا من هذا الخطر :
إذا أردت أن تحمي نفسك من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام ، خاصة إذا كنت من الفئات المعرضة له ، فيجب عليك أن تعيش حياة صحية أكثر ،وتتوقف فورا عن التدخين ،وشرب الخمور ، كما يجب أن تمارس الرياضة باستمرار خاصة المشي والهرولة ،ورفع الأثقال وذلك لما تقوم به من دور في تقوية العظام،وأن تأكل الأطعمة التي تحتوي على مزيج من الكلسيوم وفيتامين د ، وذلك بأن تكثر من الخضروات الغامقة واللبن والزبادي التي تمدك بالكالسيوم ،وكذلك البيض والأسماك التي تمدك بفيتامين د.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.