يمرس : كل ما تريد أن تعرفه عن هشاشة العظام

صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014 وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية.. رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟ عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة جازم العريقي .. قدوة ومثال دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين معسرون خارج اهتمامات الزكاة الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كل ما تريد أن تعرفه عن هشاشة العظام

براقش نت نشر في براقش نت يوم 27 - 11 - 2009

إذا سقطت يوما وأنت تعبر الطريق ، ستجد من يبتسم ويقول لك لا يقع إلا الشاطر ،أما إذا كنت مصابا بهشاشة العظام فاحذر لأن هذه السقطة قد تسبب لك الكثير من الألم ، فعظامك الهشة لن تتحملها ،وسيصيبك كسرا قد تحتاج الكثير والكثير من الوقت لعلاجه ، هذا إذا استطعت علاجه
نحن جميعا معرضون لهذا المرض وذلك لأنه إذا كنت تجاوزت الخامسة والعشرين فإن كتلة العظام في جسدك تقل بنسبة 0.3% سنويا ،وإذا كنت امرأة فهي تقل بنسبة 0.5 % ، والمرأة تتعرض لفقد أكبر في العظام بعد سن الأربعين ووصولها لسن اليأس ليصبح معدل الفقد في العظام 2 إلى 3% سنويا ، فتصبح العظام هشة رقيقة وعرضه للكسر بسهولة ،وتبدأ رحلة العذاب مع المرض الذي يفضل كبار السن والنساء خاصة .
ماذا تعني هشاشة العظام :
مرض هشاشة العظام هو مرض يصيب العظام ويجعلها رقيقة وتحتوي على الكثير من الثقوب بداخلها ، فتبدو مثل الإسفنج مما يجعلها قابلة للكسر ،وتحدث بسبب تلك الهشاشة كسور في الورك والعمود الفقري والمعصم ،وربما تؤدي لإعاقة جسدية تجعل من الصعب أن تعيش بمفردك ، وتجعل من الضروري وجود شخص يقوم على خدمتك ، ومرض هشاشة العظام ليس بالمرض النادر بل هو مرض شائع في كبار السن وخاصة النساء ، وتشير الدراسات إلى أن 10 مليون أمريكي مصابون بهذا المرض وهناك 18 مليون آخرين معرضين للإصابة به.
أسباب مرض هشاشة العظام :
أن ترق العظام مع تقدم العمر فهذا أمر طبيعي ولكن لا يكون له أثار خطيرة إلا في حالة أن يكون هذا الترقق كبيرا ومبالغا فيه ، وأسباب ظهور الهشاشة تنقسم إلى قسمين : أسباب طبيعية ولا يمكننا السيطرة عليها وأسباب أخرى يمكننا التحكم فيها .
الأسباب الخارجة عن إرادتنا :
1- العمر : كلما تقدم عمرك ، كلما كنت معرض لأن ترق عظامك .
2- أن تكون امرأة : المرأة بصفة عامة معرضة للإصابة بالهشاشة ،وتزداد احتمالية الإصابة بعد أن تصل لسن اليأس حيث يقل إفراز هرمون الإستروجين الذي يلعب دورا كبيرا في الحماية من هشاشة العظام .
3- التاريخ المرضي لعائلتك: كلما كان في عائلتك أشخاص أصيبوا بهذا المرض ، كلما كنت معرض للإصابة به.
4- بنية الجسم الضامرة : أصحاب تلك البنية يكونون معرضين بشكل أكبر للإصابة بهشاشة العظام .
5- العرق : أن تكون إفريقيا فأنت محظوظ ، فهذا المرض لا ينتشر بين الأفارقة ولكن الأسيويين والأوربيين يكونون معرضين للإصابة به بشكل أكبر .
عوامل يمكن أن تتحكم فيها :
1- التدخين : المدخنون معرضون بصورة أكبر للإصابة بهشاشة العظام .
2- شرب الخمور: تلعب الخمور دورا كبيرا في الإصابة بالهشاشة
3- عدم ممارسة الرياضة : الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكونون معرضين للإصابة بهشاشة العظام .
4- عدم تناول الكميات الكافية من الكالسيوم وفيتامين د، وهما من المواد الهامة للحماية العظام من الهشاشة .
أعراض الإصابة بهشاشة العظام:
لسوء الحظ ، لا يلاحظ الكثيرون إصابتهم بهشاشة العظام إلا بعد أن يكون المرض قد وصل إلى مرحلة متقدمة ، وعادة لا يكتشف المريض إصابته به إلا بعد حدوث كسر ،وقد يكون هذا الكسر في الورك أو في العمود الفقري أو في المعصم ، وبصفة عامة يمكن أن يلاحظ المريض بالهشاشة وجود ألام في العمود الفقري ،كما أن طوله يقل عما اعتاد أن يلاحظ نفسه عليه ،وذلك بسبب وجود انحناءات في العمود الفقري .
كيف يمكن تشخيص هشاشة العظام :
يمكن تشخيص الهشاشة بقياس نسبة كثافة العظام بأجهزة خاصة بذلك ، وإذا لوحظ أن كثافة العظام أقل من الطبيعي فمعنى هذا حدوث إصابة بمرض هشاشة العظام ،وينصح الأطباء النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 60 عاما والرجال الأكبر من 65 عاما بالكشف الدوري على كثافة عظامهم.
والآن كيف يمكن علاج هشاشة العظام:
يعتمد العلاج على استخدام أدوية تعمل على تقليل هشاشة العظام ،وأدوية أخرى تزيد من سمك العظام ، كما قد يصحب العلاج أدوية تعالج الآلام والالتهابات الناتجة عن الكسور التي حدثت بسبب الهشاشة.
ولكن من الضروري أن يصحب هذا العلاج الذي تأخذه ، تناول الكالسيوم وفيتامين د ، نظرا لما يلعبانه من دور مهم في عملية بناء العظام ، وحمايتها من الترقق .
كما يجب على المصاب بالهشاشة أن يكون أكثر حذرا لحماية نفسه من خطر السقوط والتعرض لكسر العظام ،وذلك بعدم السير في الأماكن المظلمة وتوفير إضاءة جيدة في المنزل ، وإزالة كل ما يمكن أن يسبب له السقوط ، بجعل المسافات بين الأثاثات واسعة ، وإزالة السجاد ،وغيره من الأشياء التي يمكن أن تسبب عرقلته وسقوطه وتعرضه – لا قدر الله – للإصابة بكسر في العظام ، كما يجب عليه أن يكون حذرا أثناء السير في الطرقات وينظر جيدا أمامه .
كيف نحمي أنفسنا من هذا الخطر :
إذا أردت أن تحمي نفسك من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام ، خاصة إذا كنت من الفئات المعرضة له ، فيجب عليك أن تعيش حياة صحية أكثر ،وتتوقف فورا عن التدخين ،وشرب الخمور ، كما يجب أن تمارس الرياضة باستمرار خاصة المشي والهرولة ،ورفع الأثقال وذلك لما تقوم به من دور في تقوية العظام،وأن تأكل الأطعمة التي تحتوي على مزيج من الكلسيوم وفيتامين د ، وذلك بأن تكثر من الخضروات الغامقة واللبن والزبادي التي تمدك بالكالسيوم ،وكذلك البيض والأسماك التي تمدك بفيتامين د.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.