يمرس : كل ما تريد أن تعرفه عن هشاشة العظام

أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد" أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد" أبو الإرهاب يعيد مأساة 1994: وزير الدفاع اليمني يشرع في تسريح القوات المسلحة الجنوبية وقفات قبلية مسلحة صعدة تبارك عمليات القوات المسلحة تدشين فعاليات الأنشطة والدورات الصيفية بصعدة الأربعاء موعد الحسم الشعبي في عدن: لا لإغلاق مؤسسات الجنوب الجزائية بالامانة تواجه متهم بالتخابر بالتهم المنسوبة اليه أحمد عثمان: تعز اليوم تُجدد دعمها للسعودية والخليج في مواجهة المشروع الفارسي أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات توجيهات للخنبشي باقصاء أبناء الجنوب من لواء بارشيد وتثبيت قوى الشمال في حضرموت قبائل صعدة تعلن النفير العام وتفوض قائد الثورة الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل لا تعترضوا غضب الجنوب.. المساس بالانتقالي سيشعل الشارع ويفجر المواجهة "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه الأرصاد تحذر من العواصف الرعدية والانهيارات وينصح بعدم التواجد قرب أعمدة الكهرباء والأشجار عدن.. مجلس إدارة البنك المركزي يتخذ عدد من القرارات التنظيمية الركراكي مرشح لقيادة منتخب عربي في كأس العالم لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف "فترة عصيبة".. أنباء سيئة عن حالة كورتوا 24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار حذر الرياض من المماطلة في استحقاقات السلام.. الرئيس المشاط : صبر الشعب اليمني لن يكون بلا نهاية نائب وزير الإعلام: اغتيال الصحفيين يعكس فشل العدو الصهيوني تفانٍ مروري يستحق الشكر والتقدير وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "39" الجيش الكويتي يعلن تعرض احدى معسكراته لهجوم معادي وسقوط ضحايا اللجنة الرباعية: تقدم ضئيل لخفض تصعيد الحرب في الخليج مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي مرض السرطان ( 5 ) البنك المركزي يقر إجراءات لمعالجة شح السيولة وتعزيز استقرار العملة جمارك المهرة تعلن ضبط الجهاز رقم "16" لتعدين العملات الرقمية "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل تقرير حكومي: وفاة 15 مواطنا وفقدان 9 آخرين جراء سيول الأمطار غربي تعز عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص المظلومة لجنة الطوارئ بتعز توجه بالتدخل العاجل لإغاثة المتضررين من السيول الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30% قفزة في تكاليف الاقتراض الأوروبية بقيادة إيطاليا وفرنسا مصر تبدأ إجراءات لترشيد استهلاك الطاقة اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني الزامل اليمني وملحمة النصر.. أزمة وعي وسلوك أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كل ما تريد أن تعرفه عن هشاشة العظام

براقش نت نشر في براقش نت يوم 27 - 11 - 2009

إذا سقطت يوما وأنت تعبر الطريق ، ستجد من يبتسم ويقول لك لا يقع إلا الشاطر ،أما إذا كنت مصابا بهشاشة العظام فاحذر لأن هذه السقطة قد تسبب لك الكثير من الألم ، فعظامك الهشة لن تتحملها ،وسيصيبك كسرا قد تحتاج الكثير والكثير من الوقت لعلاجه ، هذا إذا استطعت علاجه
نحن جميعا معرضون لهذا المرض وذلك لأنه إذا كنت تجاوزت الخامسة والعشرين فإن كتلة العظام في جسدك تقل بنسبة 0.3% سنويا ،وإذا كنت امرأة فهي تقل بنسبة 0.5 % ، والمرأة تتعرض لفقد أكبر في العظام بعد سن الأربعين ووصولها لسن اليأس ليصبح معدل الفقد في العظام 2 إلى 3% سنويا ، فتصبح العظام هشة رقيقة وعرضه للكسر بسهولة ،وتبدأ رحلة العذاب مع المرض الذي يفضل كبار السن والنساء خاصة .
ماذا تعني هشاشة العظام :
مرض هشاشة العظام هو مرض يصيب العظام ويجعلها رقيقة وتحتوي على الكثير من الثقوب بداخلها ، فتبدو مثل الإسفنج مما يجعلها قابلة للكسر ،وتحدث بسبب تلك الهشاشة كسور في الورك والعمود الفقري والمعصم ،وربما تؤدي لإعاقة جسدية تجعل من الصعب أن تعيش بمفردك ، وتجعل من الضروري وجود شخص يقوم على خدمتك ، ومرض هشاشة العظام ليس بالمرض النادر بل هو مرض شائع في كبار السن وخاصة النساء ، وتشير الدراسات إلى أن 10 مليون أمريكي مصابون بهذا المرض وهناك 18 مليون آخرين معرضين للإصابة به.
أسباب مرض هشاشة العظام :
أن ترق العظام مع تقدم العمر فهذا أمر طبيعي ولكن لا يكون له أثار خطيرة إلا في حالة أن يكون هذا الترقق كبيرا ومبالغا فيه ، وأسباب ظهور الهشاشة تنقسم إلى قسمين : أسباب طبيعية ولا يمكننا السيطرة عليها وأسباب أخرى يمكننا التحكم فيها .
الأسباب الخارجة عن إرادتنا :
1- العمر : كلما تقدم عمرك ، كلما كنت معرض لأن ترق عظامك .
2- أن تكون امرأة : المرأة بصفة عامة معرضة للإصابة بالهشاشة ،وتزداد احتمالية الإصابة بعد أن تصل لسن اليأس حيث يقل إفراز هرمون الإستروجين الذي يلعب دورا كبيرا في الحماية من هشاشة العظام .
3- التاريخ المرضي لعائلتك: كلما كان في عائلتك أشخاص أصيبوا بهذا المرض ، كلما كنت معرض للإصابة به.
4- بنية الجسم الضامرة : أصحاب تلك البنية يكونون معرضين بشكل أكبر للإصابة بهشاشة العظام .
5- العرق : أن تكون إفريقيا فأنت محظوظ ، فهذا المرض لا ينتشر بين الأفارقة ولكن الأسيويين والأوربيين يكونون معرضين للإصابة به بشكل أكبر .
عوامل يمكن أن تتحكم فيها :
1- التدخين : المدخنون معرضون بصورة أكبر للإصابة بهشاشة العظام .
2- شرب الخمور: تلعب الخمور دورا كبيرا في الإصابة بالهشاشة
3- عدم ممارسة الرياضة : الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكونون معرضين للإصابة بهشاشة العظام .
4- عدم تناول الكميات الكافية من الكالسيوم وفيتامين د، وهما من المواد الهامة للحماية العظام من الهشاشة .
أعراض الإصابة بهشاشة العظام:
لسوء الحظ ، لا يلاحظ الكثيرون إصابتهم بهشاشة العظام إلا بعد أن يكون المرض قد وصل إلى مرحلة متقدمة ، وعادة لا يكتشف المريض إصابته به إلا بعد حدوث كسر ،وقد يكون هذا الكسر في الورك أو في العمود الفقري أو في المعصم ، وبصفة عامة يمكن أن يلاحظ المريض بالهشاشة وجود ألام في العمود الفقري ،كما أن طوله يقل عما اعتاد أن يلاحظ نفسه عليه ،وذلك بسبب وجود انحناءات في العمود الفقري .
كيف يمكن تشخيص هشاشة العظام :
يمكن تشخيص الهشاشة بقياس نسبة كثافة العظام بأجهزة خاصة بذلك ، وإذا لوحظ أن كثافة العظام أقل من الطبيعي فمعنى هذا حدوث إصابة بمرض هشاشة العظام ،وينصح الأطباء النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 60 عاما والرجال الأكبر من 65 عاما بالكشف الدوري على كثافة عظامهم.
والآن كيف يمكن علاج هشاشة العظام:
يعتمد العلاج على استخدام أدوية تعمل على تقليل هشاشة العظام ،وأدوية أخرى تزيد من سمك العظام ، كما قد يصحب العلاج أدوية تعالج الآلام والالتهابات الناتجة عن الكسور التي حدثت بسبب الهشاشة.
ولكن من الضروري أن يصحب هذا العلاج الذي تأخذه ، تناول الكالسيوم وفيتامين د ، نظرا لما يلعبانه من دور مهم في عملية بناء العظام ، وحمايتها من الترقق .
كما يجب على المصاب بالهشاشة أن يكون أكثر حذرا لحماية نفسه من خطر السقوط والتعرض لكسر العظام ،وذلك بعدم السير في الأماكن المظلمة وتوفير إضاءة جيدة في المنزل ، وإزالة كل ما يمكن أن يسبب له السقوط ، بجعل المسافات بين الأثاثات واسعة ، وإزالة السجاد ،وغيره من الأشياء التي يمكن أن تسبب عرقلته وسقوطه وتعرضه – لا قدر الله – للإصابة بكسر في العظام ، كما يجب عليه أن يكون حذرا أثناء السير في الطرقات وينظر جيدا أمامه .
كيف نحمي أنفسنا من هذا الخطر :
إذا أردت أن تحمي نفسك من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام ، خاصة إذا كنت من الفئات المعرضة له ، فيجب عليك أن تعيش حياة صحية أكثر ،وتتوقف فورا عن التدخين ،وشرب الخمور ، كما يجب أن تمارس الرياضة باستمرار خاصة المشي والهرولة ،ورفع الأثقال وذلك لما تقوم به من دور في تقوية العظام،وأن تأكل الأطعمة التي تحتوي على مزيج من الكلسيوم وفيتامين د ، وذلك بأن تكثر من الخضروات الغامقة واللبن والزبادي التي تمدك بالكالسيوم ،وكذلك البيض والأسماك التي تمدك بفيتامين د.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.