غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    تضحياتٌ الشهداء أثمرت عزًّا ونصرًا    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    نجاة برلماني من محاولة اغتيال في تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    مانشستر سيتي يسحق ليفربول بثلاثية نظيفة في قمة الدوري الإنجليزي    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    عين الوطن الساهرة (1)    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وازن غذاءك تنعم بصحة فمك
براقش نت نشر في براقش نت يوم 23 - 03 - 2012

- يستطيع كل إنسان أن يمنع أمراض الفم الشائعة التي تتصل بشكل رئيسي بالأسنان، وهي تسوس الأسنان وأمراض اللثة، وذلك عن طريق الارتقاء بمستوى النظام الغذائي الصحي. فالتسوس ينتج عندما تتلف أنسجة الأسنان الجامدة بواسطة الأطعمة الحمضية التي تنتج عن البكتيريا في فم الإنسان.
وتلعب التغذية السليمة دورا مهما في نمو وتطور وسلامة الأسنان والأنسجة المحيطة بها، لا سيما خلال مراحل النمو الأولى للجنين، حيث يبدأ تكوين الأسنان في الأسبوع السادس من الحمل، وتبدأ في الصلابة من بداية الشهر الثالث إلى الرابع من الحمل. ويعتبر فيتامين «إيه» (A) ضروريا لتكوين طبقة المينا، وفيتامين «سي» (C) لتكوين طبقة العاج، ويعتبر عنصرا الكالسيوم والفسفور مهمين في عملية التكلس، بالإضافة إلى ضرورة توفر المغنسيوم والفلوريد أثناء عملية تكلس الأسنان. أما فيتامين «دي» (D) فيساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء، كما يعتبر البروتين أحد مكونات الأسنان وعاملا رئيسيا لبناء وظائف الجسم.

عناصر غذائية مهمة
* يؤكد د. فوزي علي الغامدي أن العلاقة وثيقة بين نوعية الغذاء وصحة اللثة والأسنان، فمثلا الكالسيوم وفيتامين «دي» يلعبان دورا مهما في تقوية العظام والأسنان ومصدرهما الرئيسي منتجات الألبان والسمسم واللوز والبندق، أما فيتامين «بي» فمهم للنمو السليم وهو موجود في الخبز والحبوب. أما الحديد، فهو مهم لصحة الفم واللثة وحمايتها من النزف ويتوفر في السبانخ والكبدة واللحوم الحمراء والفاكهة المجففة. وفيتامين «سي» مهم لصحة اللثة وحمايتها من النزف وهو متوفر في الحمضيات والجوافة والطماطم. أما المغنسيوم، فيعمل جنبا لجنب مع الكالسيوم والفسفور للمحافظة على صحة العظام والأسنان ويتوفر في اللوز والصويا والتين والبلح.

تأثير الغذاء غير المتوازن
* إن الغذاء غير المتوازن يؤدي إلى التسوس وأمراض الفم واللثة، فالغذاء الذي يحتوي على قليل من المواد المغذية والمفيدة يؤدي إلى ضعف أنسجة الفم وبالتالي صعوبة مقاومة الالتهاب وقد يكون ذلك عاملا مساعدا على حدوث أمراض باللثة، (السبب الرئيسي في فقدان الأسنان عند الكبار)، فمثلا:
- تناول الوجبات المليئة بالنشويات والسكريات وتكرار ذلك على مدار اليوم يؤدي إلى زيادة تعرض الأسنان إلى الأحماض الضارة الناتجة عن البكتيريا الموجودة في الفم التي تهاجم طبقة المينا وتؤدي إلى التسوس.
- تناول كمية كبيرة من الحمضيات والفواكه السكرية تؤثر على صحة الأسنان إذا لم تفرش الأسنان بعد الوجبة مباشرة، أو يتم شرب الماء بعد تناولها مباشرة وذلك لتجنب تسوس الأسنان.
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض والسكر بما يعادل عشر ملاعق متوسطة في العبوة الواحدة.

تسوس الأسنان وأمراض اللثة
* يحدث تسوس الأسنان نتيجة تراكم بقايا الطعام على أسطح الأسنان ومن ثم تتفاعل تلك البقايا مع الأحماض الموجودة بالفم مسببة بكتيريا ضارة تلتصق بأسطح الأسنان. وجود هذه البكتيريا يسبب نخرا في الأسنان بسبب ذوبان طبقة المينا، ومع الإهمال في تنظيف الأسنان، يحدث تسوس.

لكن هل، بالفعل، تسوس الأسنان يؤدي إلى أمراض اللثة؟ يؤكد د. فوزي الغامدي ب«نعم»، فالأسنان المتسوسة تشكل بؤرة لتراكم البكتيريا الضارة. وفي حالة وجود التسوس على الأسطح القريبة من اللثة، فإن البكتيريا وإفرازاتها الضارة تنتقل إلى الأنسجة اللثوية المحيطة بالأسنان وتسبب التهابات وجيوبا لثوية حول الأسنان المتسوسة.
أما عن كيفية تسبب التهابات اللثة في فقدان الأسنان، فأوضح د. الغامدي أنه عندما تتراكم البكتيريا الضارة في الجيوب اللثوية ومع استمرار الإهمال في نظافة الأسنان وعدم مراجعة الطبيب، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث خراج لثوي حول السن مسببا ذوبانا للعظم ويؤدي هذا التآكل في العظم إلى تخلخل السن ومن ثم سقوطه وفقدانه.
ونلخص ذلك بأن تراكم البكتيريا الضارة يؤدي إلى تسوس الأسنان ثم التهابات وجيوب لثوية ثم ذوبان عظم الأسنان وأخيرا فقدان الأسنان.

الاهتمام بالأسنان اللبنية
* من الأخطاء الشائعة لدى الكثيرين فكرة أن الأسنان اللبنية عند الأطفال من غير المهم علاجها والاهتمام بها نظرا لكونها ستستبدل أسنان دائمة بها. أوضحت الدكتورة نهى منصور الحازمي، اختصاصية في طب أسنان المجتمع بمركز الأسنان بالمساعدية بجدة، أن هذه الفكرة خاطئة لكون الأسنان اللبنية مهمة للطفل بالنسبة لغذائه ونطقه الصحيح وصحته العامة والنفسية كما أن إهمالها قد يؤدى إلى فقدها المبكر وبقاء الطفل فترة طويلة دون أسنان مما ينعكس سلبا على صحته.
وأشارت إلى ما قامت به اللجنة الخليجية لصحة الفم والأسنان بمجلس وزراء الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي من وضع خطط وبرامج من شأنها الإسهام في وقاية المجتمع من أمراض الفم والأسنان، خاصة نحو مكافحة آفة الأسنان المنتشرة بين أطفال دول مجلس التعاون الخليجي وعلى وجه الخصوص في المملكة وهي «تسوس الأسنان».

زراعة الأسنان
* هل تسوس الأسنان يؤدي إلى اللجوء إلى زراعة الأسنان؟ يجيب د. فوزي الغامدي ب«نعم»، فإن فقدان الأسنان يدفع المريض إلى اللجوء إلى تعويض الأسنان المفقودة، وزراعة الأسنان هي إحدى هذه الطرق.
ويضيف أن عملية زراعة الأسنان عملية جراحية موضعية، يتم خلالها زرع جذر صناعي في العظم بديلا لجذر السن المفقود، ومن ثم تثبيت التركيبة عليه والممثلة لتاج السن المفقود. وقبل إجراء عملية الزراعة يتم الكشف على المريض بشكل عام وعلى الفم والأسنان بشكل خاص للتأكد من عدم وجود تسوس في الأسنان أو التهابات لثوية حول الأسنان المتبقية في الفم التي يمكن بدورها أن تؤدي إلى فشل زراعة الأسنان بسبب انتقال هذه البكتيريا الضارة من الأسنان المتسوسة ومن الجيوب اللثوية إلى اللثة والعظم المحيطين بالزرعة ومن ثم ذوبان العظم وفقدان الزرعة.
ولا بد أن يعلم الجميع أن الزراعة ليست بديلا عن الأسنان الطبيعية والسليمة، ولكنها تعتبر البديل الأمثل للسن المفقود؛ حيث إنها لا تعتمد على الأسنان المجاورة بالإضافة إلى أنها ثابتة وتبدو طبيعية من حيث الشكل واللون.
وتصل نسبة نجاح عملية زراعة الأسنان، إلى أكثر من 95% في الفك السفلي وإلى 90% في الفك العلوي.
وتعتبر زراعة الأسنان مكلفة بعض الشيء إذا قورنت بالتركيبات الصناعية الأخرى وذلك للأسباب التالية:
- معدن التيتانيوم المستخدم لعمل وتد الزرعة معدن ثمين ومكلف وهو المعدن الأفضل حيث إنه متطابق جدا مع العظم والأنسجة المحيطة به.
- عملية الزراعة تتكون من جزأين: الجزء الجراحي، والجزء التركيبي، وكل من هاتين المرحلتين تتطلب مواعيد وزيارات متعددة.
- في بعض الحالات تتطلب الزراعة بناء عظم الفك قبل أو أثناء العملية مما يزيد من تكلفة الزراعة حسب حاجة المريض.
أما عن الأضرار المحتملة من زراعة الأسنان، فليس هناك أي ضرر، غير أن المريض إذا أهمل نظافة أسنانه وبالتالي نظافة الزرعة، فإن ذلك سيؤدي إلى حدوث التهابات وذوبان للعظم المحيط بالزرعة ومن ثم فقدان الزرعة مع العظم المحيط بها.
ويمكن تجنب اللجوء إلى زراعة الأسنان بالمحافظة على نظافة الأسنان والاهتمام بها عن طريق التنظيف بالفرشاة والمعجون مرتين يوميا واستخدام الخيط السني وزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم. بذلك نتجنب تعرض الأسنان إلى مشكلات التسوس والتهابات اللثة وعدم فقدانها.
هل تكون زراعة الأسنان غير مناسبة لبعض المرضى؟ إن زراعة الأسنان نوع من أنواع الجراحة التي من الممكن أن لا تكون الخيار المناسب للجميع؛ إذ إنها تتطلب بشكل عام صحة جيدة، وبشكل خاص لثة سليمة وعظما ملائما قادرا على دعم الزرعة مع الالتزام بنظافة الفم والزيارات الدورية لطبيب الأسنان.

نصائح لأسنان صحية
* يؤكد د. فوزي الغامدي على أن الغذاء الصحي المتوازن يوفر للجسم احتياجاته الغذائية اللازمة لذا ينصح بالتالي:
الإكثار من شرب الماء والحليب.
الإكثار من أكل الخضراوات والفواكه.
التوقف عن شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
اختيار الوجبة الخفيفة المناسبة والمفيدة بين الوجبات الرئيسية وختم الوجبة بصنف معتدل كالجبن والخضراوات واللوز واللبان (العلكة) الخالي من السكر.
التقليل من النشويات والسكريات بين الوجبات الرئيسية.
الغذاء المتوازن والعناية بصحة الفم والأسنان بالاستخدام المنتظم للفرشاة والمعجون واستخدام خيط الأسنان.
زيارة طبيب الأسنان على فترات للتأكد من سلامة وصحة الفم والأسنان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.