يمرس : طرق بسيطة للتخلص من الانتفاخ وآلام البطن .. لا تفوتك

انذار باخلاء موانئ الامارات التي تستخدمها أمريكا اخراج اكبر حاملة طائرات أمريكية عن الخدمة لماذا تُستهدف الإمارات إعلامياً الآن؟ قراءة في توقيت الحملات والتقارير المضللة إعلام: إيران قد تسمح بمرور ناقلات عبر هرمز مقابل الدفع باليوان بدلا من الدولار تمديد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية رقم كارثي لفينيسيوس مع ريال مدريد تدشين مشروع كسوة العيد لنزلاء المصحة النفسية والأحداث بإب منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي مونشنغلادباخ يتخطى سانت باولي الدوري الاسباني: فياريال ينجو من الخسارة بتعادله امام الافيس مساء اليوم.. حملة إعلامية لإحياء الذكرى ال11 لتحرير عدن مصرع وإصابة 14 مسلحا حوثيا بمواجهات مع الجيش الوطني غرب تعز عراقتشي: الولايات المتحدة تتوسل للعالم لشراء النفط الروسي الأسهم الأمريكية تختتم أسبوعا عاصفا بخسائر حادة الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء مطهر السراجي صنعاء.. البنك المركزي يمدد التعامل بالبطاقة الشخصية المنتهية الصلاحية نجاح عملية جراحية دقيقة لمولود في مستشفى ذمار درع الوطن بين السلفية والوهابية والإخوان.. هل يُعاد تشكيل الجنوب على النمط الأفغاني؟ الشيخ بن بريك.. فرع الإخوان في اليمن الأخطر عالميًا.. حزب الإصلاح بين الإرهاب والسيطرة نهب نفط الخشعة في حضرموت.. أين أوامر القبض ونتائج تحقيقات النيابة؟ أجتماع موسع في أبين يطالب برفع القيود عن مقرات الانتقالي في عدن ويلوح بخيارات تصعيدية الحالمي يعزي في وفاة نائب رئيس تنفيذية انتقالي حبيل جبر المناضل العميد عبدالحميد السيد تصعيد شامل للمواجهة: "هرمز" مغلق، وصواريخ إيرانية تضرب تل أبيب، واستنفار بري إسرائيلي تجاه لبنان غوارديولا يحصد جائزة مدرب الشهر في الدوري الإنجليزي نفاق إخوان مصر.. حكموا على سلفي بالمؤبد في عهد مرسي .. .. واليوم وصفوه اليوم بالشهيد تعيين محافظين لثلاث محافظات وتكليف أحدهم بمهام عسكرية وأمنية على الخنبشي وبن حبريش عند عودتهم من الرياض المرور على مراحيض منفذ الوديعة وما يتلوه على الطريق العام الجيش الأمريكي يكشف عدد ضحايا سقوط طائرة تزود بالوقود غرب العراق صراخ الضجر قابضون على جمر أهدافنا جائزة العفو الكبرى برنامج الأغذية العالمي يحدد موعد وقف جميع أنشطته في صنعاء اجتماع حاسم بين فيفا وإيران لتحديد مصير المشاركة في مونديال 2026 أزمة كذب..!!؟ الدوري الاوروبي ... ليون يفرض التعادل على سيلتافيغو بين ارضه وجماهيره ببركة سلطة الأمر الواقع الاحتلالية اليمنية.. عدن مدينة بحيرات الصرف الصحي والأزمات المتكررة توقف مشروع كابلات بحرية ضخمة في منطقة الشرق الأوسط بسبب الحرب صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش إيران تنتقد اليونسكو لتجاهلها الاعتداءات على الآثار التاريخية ضبط 15 جهازًا لتعدين العملات الرقمية في منفذ شحن عدن بين طفح البيارات وأزمة الغاز صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي" أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟ بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو) إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طرق بسيطة للتخلص من الانتفاخ وآلام البطن .. لا تفوتك

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 07 - 10 - 2021

يمكن أن يكون النفخ مزعجًا للغاية إذا كان شديدًا أو ثابتًا بما يكفي للتأثير على نوعية حياتك. فيما يلي 12 طريقة.
يؤثر الانتفاخ على أكثر من 60 في المائة من النساء و 40 في المائة من الرجال ، وعادة ما يكون مصحوبًا بعدم الراحة في الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن وآلام البطن. في حين أن الانتفاخ يمكن أن يكون غير ضار ومؤقت ، إلا أن الكثير من الناس يعانون من نسخة متطرفة بشكل منتظم. تحدث موقع Express.co.uk مع الدكتورة ديبورا لي من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت لمعرفة كيفية علاج الانتفاخ .
قد يهمك ايضاً

* فتاة حسناء تستعين بعشيقها لقتل زوجها وتنهار من الضحك وهو يلفظ أنفاسه .. والسبب لا يصدق!

* شاهد .. الفنانة المراهقة حلا الترك تفجر الإنترنت وتشعل السوشيال ميديا بوصلة رقص صادمة رفقة شاب (فيديو)

* الفتاة السعودية رهف القنون تمارس المحظور مع شابة في السيارة وصور خادشة ومخلة تفضحهما (صور)

* الإعلان عن خبراً مرعباً وكوكباً "مدمر" يقترب من الأرض .. ما حقيقة نهاية العالم؟

* شاهد بالفيديو.. ظهور مفاجئ للفتاة التي تعرضت للتحرش في مدينة الطائف بالسعودية : "أنا اللي سويت فوضى ولابسة عباية برتقالية!"

* عروسة تطلب الطلاق بعد يومين فقط من الزواج والسبب لا يخطر على بال

* شاهد.. سائحة أجنبية تمارس اليوغا في العلا السعودية بملابس وحركات جريئة ومثيرة.. ونشر صور فاضحة تفجر الإنترنت

* ورد الان : تصريح ناري للقائد العسكري مفرح بحيبيح

* عاجل : قوات الشرعية تحرر مناطق واسعة بهذه المحافظة في هجوم مفاجئ على مواقع الحوثيين

* عاجل : اعتقال النوبي بعد معارك عنيفة في عدن ... التفاصيل الكاملة للمعركة

* يمنيون عالقون بالحدود البيلاروسية البولندية يناشدون المنظمات الدولية انقاذهم من الموت (فيديو)

الانتفاخ مزعج للغاية وقد ثبت أن له تأثير سلبي على نوعية الحياة.
في حين أن النساء يعانين من الانتفاخ أكثر من الرجال ، إلا أنه يمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت ولديه مجموعة كاملة من الأسباب المحتملة ، من القولون العصبي وعدم تحمل الطعام إلى الانتباذ البطاني الرحمي ومتلازمة تكيس المبايض.
يمكن أن يؤثر الانتفاخ على نشاطك البدني وصحتك العقلية واحترامك لذاتك ، ويقرر متى يمكنك التواصل الاجتماعي وما يمكنك ارتدائه والأنشطة التي تشعر بالراحة للقيام بها.
في الواقع ، لقد ثبت أن النساء اللواتي يشتكين من الانتفاخ أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق.

أوضح الدكتور لي أن الكثير منا يعاني من انتفاخ خفيف أو متقطع مصحوبًا بأعراض قليلة أو بدون أعراض أخرى يمكن تفسيرها ببساطة عن طريق قضاء ليلة في الخارج.

ومع ذلك ، حذر الطبيب: "إذا كانت أعراضك شديدة ومستمرة أو مرتبطة بأي شيء أكثر إثارة للقلق ، مثل فقدان الشهية أو فقدان الوزن أو وجود دم في البراز ، يوصى بشدة بمراجعة طبيبك.

"سيطرح الطبيب أسئلة حول الأعراض التي تعاني منها ، والتاريخ الطبي والجراحي والعائلي والأدوية.

ثم سيقومون بفحصك. الخطوة التالية هي اختبارات الدم ، للتحقق من تعداد الدم والأجسام المضادة لمرض الاضطرابات الهضمية. قد تشمل الاختبارات الأخرى مستويات ب 12 وفيتامين د.

قد تتم إحالتك بعد ذلك لإجراء تنظير الجهاز الهضمي العلوي. تعتمد الاختبارات الأخرى على أعراضك ، ولكنها قد تشمل اختبار التنفس ، وتصوير الأمعاء الدقيقة (التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي) ، وفحص تفريغ المعدة ، وزراعة البراز ، وتنظير القولون ".

تعد متلازمة القولون العصبي ، وضعف حركة الأمعاء ، ومشاكل القناة الهضمية ، وآلام الدورة الشهرية من الأسباب الشائعة للانتفاخ ، ولكن قد يرجع ذلك أيضًا إلى:
Aerophagia - ابتلاع مفرط للهواء عند الأكل أو التحدث
فقدان الشهية والشره المرضي - يؤدي تقييد تناول الطعام إلى ضمور (انكماش) في عضلات الجهاز الهضمي
خزل المعدة - شلل جزئي في المعدة
انسداد مخرج المعدة - أي حالة طبية تؤدي إلى انسداد ميكانيكي لتفريغ المعدة
عسر الهضم الوظيفي - عسر الهضم الذي يحدث بدون سبب واضح
العوامل الغذائية - عدم تحمل اللاكتوز ، عدم تحمل الفركتوز ، المحليات الصناعية مثل السوربيتول ، تناول نسبة عالية من الكربوهيدرات ، حساسية الغلوتين
الداء البطني - يسبب التهاب الجهاز الهضمي
الإمساك المزمن - إذا ظل البراز لفترة طويلة في الأمعاء الغليظة ، تبدأ البكتيريا في التخمر.
متلازمة القولون العصبي - تؤثر متلازمة القولون العصبي على البكتيريا المعوية ، مما يؤدي إلى إنتاج الكثير من الغازات.
فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO) - هذه حالة خطيرة تنمو فيها البكتيريا غير الطبيعية في الأمعاء الدقيقة.
حركة الأمعاء الدقيقة غير الطبيعية - يمكن أن تؤثر العديد من الحالات العصبية المختلفة على حركة الأمعاء.
التهاب الرتج - يمكن أن يؤثر ذلك على مرور محتويات القناة الهضمية عبر المنطقة المصابة.
سرطان المبيض - على الرغم من ندرته ، يمكن أن يكون الانتفاخ علامة على الإصابة بسرطان المبيض.

كيفية علاج الانتفاخ
لعلاج الانتفاخ ، يبدأ الأخصائيون عادةً بتثقيف المريض حول الأسباب المحتملة للانتفاخ.
قال الدكتور لي: "بعد التحقيق ، يُصنف هذا على أنه انتفاخ وظيفي.
تعتمد إدارة الانتفاخ كأحد الأعراض أحيانًا على السبب.
إذا كنت تعتقد أن الانتفاخ قد يكون مرتبطًا بهرموناتك ، فناقش هذا الأمر مع طبيبك.
"قد تستفيد من تغيير في وسائل منع الحمل ، ربما إلى حبة مختلفة أو وسيلة مختلفة لمنع الحمل.
"قد تحتاجين إلى المساعدة والمشورة حول كيفية علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS)."
تعتبر الأشياء ال 12 التالية جميعها خيارات علاجية محتملة للانتفاخ.

حمية
يوصي أطباء الجهاز الهضمي أحيانًا بالتخلص التدريجي من المواد من النظام الغذائي لمعرفة ما إذا كان هذا يحسن الأعراض ، على سبيل المثال ، منتجات الألبان ، ثم تلك التي تحتوي على الفركتوز ، ثم تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
تشير الأبحاث إلى أنه في متلازمة القولون العصبي ، يمكن تحسين الانتفاخ إذا تمت إزالة السكريات قليلة السكاريد والسكريات الأحادية والسكريات الأحادية والبوليولات من النظام الغذائي - ويمكن القيام بذلك عن طريق اتباع حمية فودماب.

يمارس
ثبت أن الانتفاخ يتحسن مع ممارسة الرياضة البدنية بانتظام.
من المعروف أنه يكون أسوأ عند الاستلقاء ويكون أفضل في الوضع القائم. لذلك ينبغي تشجيع التمرين.

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs)
على الرغم من أن هذه علاجات مضادة للاكتئاب ، إلا أنها غالبًا ما تكون فعالة في تخفيف أعراض الأمعاء مثل الانتفاخ.
هذا على الأرجح لأنها تزيد من مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين.
من المرجح أن تكون مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مفيدة ، ولكن غالبًا ما تستخدم مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) بدلاً من ذلك هذه الأيام.

الفحم المنشط
الفحم مسامي ويمكن أن يساعد في امتصاص الغازات الزائدة في القولون. يمكن تناوله عن طريق الفم مع سيميثيكون ، على الرغم من أن الدراسات البحثية كانت لها نتائج مختلطة.

البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا حية يمكن تناولها عن طريق الفم ويبدو أنها تؤدي إلى فوائد صحية.
تم نشر العديد من الدراسات الآن لإظهار تحسن أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الانتفاخ.
أكثر الخيارات التي تم بحثها هي تلك التي تحتوي على العصيات اللبنية و Bifidobacterium.

ريفاكسيمين
ريفاكسيمين مضاد حيوي يعمل موضعياً في الأمعاء ولا يمتص في مجرى الدم.
أظهرت الدراسات أن دورة العلاج لمدة 14 يومًا يمكن أن تحسن بشكل كبير من الانتفاخ لدى مرضى القولون العصبي.

الملينات الأسموزية
الملينات الأسموزية هي ملينات مثل البولي إيثين جلايكول الذي يعمل عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء من مجرى الدم.

لقد ثبت أنها تخفف الانتفاخ لدى المصابين بالإمساك.

العوامل المسببة للحركة
كثيرًا ما تستخدم عقاقير مثل دومبيريدون وميتوكلوبراميد لتحفيز نشاط الأمعاء ، على الرغم من اختلاط النتائج.

منشطات قناة الكلوريد
تم العثور على الأدوية lubiprostone و linaclotide لتكون فعالة في تخفيف الانتفاخ في مرضى القولون العصبي الذين يعانون من الإمساك.
تعمل هذه الأدوية عن طريق زيادة كمية السوائل في الأمعاء ، مما يساعد البراز على المرور بسهولة أكبر.

الارتجاع البيولوجي في البطن
الارتجاع البيولوجي في البطن هو برنامج متخصص لإعادة تدريب الأمعاء عادة ما يقوده أخصائي العلاج الطبيعي.
أظهرت بعض الدراسات أن الارتجاع البيولوجي يمكن أن يقلل الانتفاخ بنسبة تصل إلى 70 بالمائة.

فاكهة الكيوي
تشير الدراسات إلى أن فاكهة الكيوي يمكن أن تكون علاجًا فعالًا لأعراض الجهاز الهضمي ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن فاكهة الكيوي تعزز إفراغ المعدة وتحتوي على مواد نشطة بيولوجيًا معينة تساعد في حركية الجهاز الهضمي.
مضاد لتشنج العضلات الملساء
لا ينصح باستخدام هذه الأدوية في حالة الانتفاخ لأنها تعمل على إرخاء العضلات الملساء وتقليل وقت عبور القناة الهضمية ويمكن أن تزيد الانتفاخ سوءًا.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.