صنعاء.. صدور حكم استئنافي في قضية الصحفي محمد المياحي    غزة في 80 يوماً من "الهدنة": 969 خرقاً صهيونيا و418 شهيداً وتعميق للمجاعة    الصين: تأسيس أكثر من مليون شركة جديدة في 11 شهرا    هل بات قادة اوروبا يخشون "سلام ترامب" في أوكرانيا؟!    أرض الصومال وإسرائيل.. تحقيق اعلامي يكشف المستور    صحيفة فرنسية: غارات جوية وأزمة إنسانية.. لماذا تصاعدت التوترات فجأة في اليمن ؟!    مصرع شخصين جراء عواصف شديدة تضرب دول شمال أوروبا    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    اليمن بين ثبات النهج ومنزلق الارتهان: قراءة في ميزان السيادة والهوية    الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    هروب    هؤلاء هم أبطال حضرموت قيادات صنعت المجد وقهرت الإرهاب    يتباكون على ثروات الجنوب.. فضائح نهب النفط والمعادن في حضرموت نموذجًا    قربوا العسل والحبة السوداء والسواك لأبو الإرهاب وشقيقه    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    خفر السواحل تحذّر من السباحة بسبب هجمات سمكة «أبو سَفَن»    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    في صنعاء.. هل ابتلعنا "الثقب الأسود" جميعًا؟    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    الأحزاب تثمن استجابة التحالف لطلب القيادة اليمنية وترحب برسالة وزير الدفاع السعودي    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    ضبط مصفاة نفط جديدة غير قانونية لمتنفذ يمني في خشعة حضرموت    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 عادات يومية تدمر صحة الكلى
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 03 - 01 - 2017

تلعب الكليتان دورا حيويا في جسم الإنسان وهي من الأعضاء المهمة، كونها تخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه وتنقي الدم وتساعد على امتصاص المعادن وتحييد الأحماض.
قد يحدث بعض التلف للكليتين دون أن تلاحظ لسنوات، وتظل قادرة على القيام بوظائفها بأقل من 20% من قدرتها، لذا تسمى أمراض الكلى ب “الأمراض الصامتة"، لذا ينبغي على الشخص الحفاظ على صحة الكلى قبل فوات الأوان.
ونعرض فيما يلي قائمة بأبرز العادات اليومية التي تؤثر سلباً على قدرة الكلى ووظائفها وقد تسبب له مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل، بحسب موقع "ستاندارد ميديا":
1-عدم تناول كمية كافية من الماء:
تحتاج الكلى بصفة دائمة إلى الحفاظ على ماء للقيام بوظائفها على أكمل وجه، وعدم تناول كمية كافية من الماء يؤدي إلى تراكم السموم في الدم، وبالتالي يقلل تدفقه إلى الكلى للقيام بوظائفه.
2-تأجيل نداء الطبيعة:
الاحتفاظ بالبول بشكل دائم ومقاومة الرغبة للدخول إلى الحمام يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول.
3-كثرة الملح في النظام الغذائي:
يحتاج الجسم إلى الملح أو الصوديوم ليعمل بشكل جيد، لكن كثرته يزد الضغط على الكلى وبالتالي تعيق قدرتها على القيام بوظيفتها، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم. لذا ينصح بعدم استهلاك أكثر من 5 غرامات من الملح يومياً.
إقرأ أيضا: عادات يومية تدمر الكلى وتصيبها بالتليف
4-كثرة السكر في النظام الغذائي:
استهلاك الشخص لمشروبين أو أكثر محلى بالسكر يومياً، يعرضه أكثر لتكوين البروتين في البول، وهذا يعتبر علامة مبكرة على أن وظائف الكلى لا تعمل بالنحو الذي يجب.
5-الحرمان من النوم:
عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل، يؤثر سلباً على الصحة بشكل عام، من ضمنه عدم عمل وظائف الكلى بكفاءة، حيث أن أنسجة الكلى تتجدد أثناء الليل، وبالتالي فإن اضطرابات النوم قد تضر بصحة الكلى.
6-كثرة تناول البروتين الحيواني:
استهلاك البروتينات الحيوانية بكثرة يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، ويمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.
7- كثرة شرب الكحول:
كثرة تناول الكحول يزيد الضغط على الكبد والكلى أيضاً ويعيق قيامهما بوظائفهما بشكل فعال وجيد.
8- نقص المعادن والفيتامينات:
النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه الطازجة يعزز أداء وقدرة الكلى على القيام بوظائفها على نحو جيد ويؤثر إيجاباً على الصحة بشكل عام، والنقص الحاد في الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات والفواكه قد يؤدي إلى فشل كلوي أو تكوين حصى بالكلى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.