عدم إعتماد نضام غذائي صحي في شهر رمضان أو إهمال شرب الماء قد يعود بالضرر على نضارة بشرتك وصحتها إضافة إلى العديد من المشاكل الأخرى لذلك احرصي سيدتي على إتباع نضام غذائي صحي و احرصي أيضا على شرب كميات كافية من الماء والسوائل . وهذه مجموعة من النصائح إتبعيها لتحافظي على جمال بشرتك ونضارتها مع الصيام : - أكثري من تناول السوائل والماء، ولا تهملي تناول طبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور، وذلك لتتمكن خلايا بشرتك من تعويض أي نقص بها. - اكثري من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر، الخس، البقدونس والسبانخ ،فهي تُساعد في الحد من جفاف البشرة، وتقاوم إصابتها بالخشونة. -ابتعدي عن تناول أطباق المخللات . -لا تتناولي الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات و التي يكثُر الإقبال عليها في رمضان. - إستخدمي أقنعة مرطبة للوجه تحتوي على الخيار والزيوت والافوكادو أثناء فترة الصيام فهي تُساعد في ترطيب البشرة وتُكسبها مرونة ونعومة. - قومي بدهن البشرة ببعض الكريمات المغذية والمطرية والزيوت الطبيعية ولو في الليل فإن ذلك يُفيد في التقليل من جفافها وخشونتها. -إستخدمي قناع الصبار مع العسل لتغذية بشرتك : الصبار يحتوي على مادة الكولاجين التي تُساعد على تحسين مرونة الجلد ، بالإضافة إلى إحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل A، B، E التي تُغذي البشرة. قومي بخلط ملعقة طعام صغيرة من عصير الصبار النقي مع ملعقة صغيرة من العسل . امزجي المكونات جيدا في وعاء ثم ضعي الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي الوجه بماء دافئ . كرري هذا القناع مرة كل إسبوع وسوف تحصلين على بشرة نضرة ومُفعمة بالحيوية طوال شهر رمضان.
