يمرس : أطعمة ومشروبات تقوي الشعر

إصابة مدني بنيران العدو السعودي وقصف مستمر يستهدف حدود صعدة محافظ حضرموت يعلن إطلاق عملية «استلام المعسكرات» ويدعو أبناء المحافظة للقيام بدورهم الوطني والتاريخي قرار رئاسي بتكليف محافظ حضرموت بتولي القيادة العامة لقوات درع الوطن في المحافظة السفير السعودي لدى اليمن: عيدروس الزبيدي رفض إنهاء التصعيد ويتحمل المسؤولية تفجير روضة شبوة الإرهابي يؤكد نشاط العليمي والإخوان اوتحريك خلاياهم لإشغال القوات الجنوبية في شبوة قيادة رشاد العليمي: فشل في الإدارة وتهديد للشراكة الجنوبية وضرورة التغيير موجة صقيع قارس تجتاح اليمن والعالم العربي وزير الإعلام الصومالي: اعتراف إسرائيل ب"أرض الصومال" يهدد الملاحة في خليج عدن الصومال يعلن مقتل 29 مسلحا من حركة الشباب مكافآت خيالية في السوبر الإسباني بالسعودية! اب: مقتل مواطن أثناء أدائه صلاة الفجر في المسجد وضبط الجناة الصحفي والاعلامي المتألق وضاح الاحمدي أحمد ناشر العريقي: المثقف والرأسمالي الثائر المنسي في الكتابة التاريخية صرخة الحياة وهي تنهار أمام عيوننا تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن محور الغيضة العسكري يوضح حول إطلاق النار الكثيف الذي شهدته المدينة عاجل: المكلا تحبط مؤامرة فوضى بقيادة المحافظ سالم الخنبشي شباب البيضاء يعتلي صدارة المجموعة الأولى بعد فوزه على وحدة المكلا عاجل: قوات دفاع شبوة تقضي على إرهابي بعد تفجيره طقم اللواء الرابع مشاة في الروضة الحكومة تنفي إغلاق مطار عدن وتحمل الانتقالي المسؤولية الكاملة البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية السعودية توقف الرحلات الداخلية والخارجية من وإلى مطار عدن الدولي باحث أمريكي يدعو لنقل السفارة الأميركية إلى عدن ولي العهد السعودي يبحث مع رئيس الوزراء الباكستاني تطورات الأحداث على الساحتين الإقليمية والدولية صنعاء تدشن حملة النظافة المجتمعية 1/1 للعام 2026 بمشاركة رسمية وشعبية قيادات الدولة تشارك في حملة وطنية لمساندة مرضى السرطان تنفيذا لتوجهات الحكومة..تدشين عرض السيارات الكهربائية بصنعاء عدن.. وزارة النقل تكشف عن الإجراءات التي فرضتها السعودية على الرحلات الجوية الخارجية الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات تقرير يوثق 108 انتهاكا ضد الحريات الإعلامية في اليمن خلال عام 2025 أغنية الغد المؤجَّل عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص ويغلق كيانات مصرفية الحديدة: انطلاق حملة رش ضبابي لمكافحة الضنك والملاريا بدعم دولي مدغشقر تعلن تسجيل إصابات بجدري الماء وتطلق خطة طوارئ صحية صنعاء.. شاب يسقط خمسة من أفراد أسرته بين قتيل وجريح بسلاح ناري ريال مدريد يتربع على عرش تصنيف الأندية الأوروبية مباريات ثمن نهائي كأس أمم أفريقيا.. المواعيد والملاعب اليمن.. ميثاق النجاة لجنة تنظيم الواردات تتلقى قرابة 13 ألف طلب ب2.5 مليار دولار وتقر إجراءات بحق المخالفين مهرجان للموروث الشعبي في ميناء بن عباس التاريخي بالحديدة وزارة الشباب والرياضة تُحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية ثقافية النفط يرتفع ويتجه لتسجيل تراجع بأكثر من 15 بالمائة في عام 2025 الذهب يتجه لتحقيق أفضل أداء سنوي منذ نصف قرن همم القارات و همم الحارات ! أمن الصين الغذائي في 2025: إنتاج قياسي ومشتريات ب 415 مليون طن محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا» ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025 الكتابُ.. ذلكَ المجهول لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة ومشروبات تقوي الشعر

الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 02 - 12 - 2012

12/2/2012 6:34 PM
الحفاظ على الشعر ليس فقط بالعناية المباشرة به، أي ليس بالزيوت والشامبو وغيرها من مستحضرات، فالأمر قبل أي شيء يتوقف على طبيعة الجسد الذي يغذي الجذور، فإليك قائمة بأطعمة ومشروبات تقوي الشعر.
منتجات الألبان
ينصح بتناول منتجات الألبان، كالزبادي والجبن، لأنها غنية بالبروتين اللازم لصحة الشعر وتغذيته.
الأسماك
تحتوي الأسماك على الأوميغا 3 وهي من أهم الزيوت التي تحافظ على الشعر وتمنع تساقطه، كما أنها تحتوي على مواد غذائية أخرى كالحديد وفيتامين B12 الذي يحافظ على نضارة البشرة والشعر.
الحبوب الكاملة
الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة تضم الكثير من المواد الغذائية مثل فيتامين B والحديد والزنك الذي يساعد في تنظيم الهرمونات داخل الجسم وإنماء الشعر.
اللوز
اللوز والكاجو من أهم مصادر الزنك والأملاح المعدنية التي تمنع تساقط الشعر وتمنحه الكثافة المطلوبة، كذلك تحتوي على مادة السيلينيوم التي تزيد من نشاط الفروة وتقلل الإصابة بالقشرة.
البقوليات
غنية بفيتامين B والبروتينيات والزنك والحديد ومعادن أخرى هامة للحفاظ على الشعر من التقصف وتحفزه على النمو بشكل سليم.
الجزر
يشتهر بقدرته على الحفاظ على النظر، ولكنه يحافظ كذلك على الشعر بسبب احتوائه على فيتامين A الذي يغذي الفرو جيداً.
البيض
من المصادر الغذائية الغنية بالبروتين، وهو مكون هام لبناء الشعر بشكل صحي، كذلك يحتوي على فيتامين B12 والبايوتين التي تحميه من التساقط.
الخضراوات ذات اللون الأخضر
البروكلي، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء وغيرها من الخضراوات تحتوي على فيتامينات مختلفة منها A وB وC والتي يحتاجها الشعر وفروة الرأس.
الدواجن
غنية بالبروتين اللازم لبناء الشعر بشكل صحي وسليم.
المحار
من أكثر المأكولات البحرية الغنية بالزنك والأملاح المعدنية الهامة للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
الموز
من أهم مصادر فيتامين B6 الذي يمنح الشعر الكثافة اللازمة، وكذلك فيتامين Bالذي يساعد الجسم في امتصاص المواد الغذائية اللازمة للحفاظ على صحته بشكل عام، وينشط كرات الدم الحمراء فيكون أثر ذلك شعر صحي لامع.
الأرز البني
من أهم مصادر البروتين والكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة لشعر سليم وصحي، كذلك تحتوي على فيتامين Bالذي يحافظ على الشعر من التساقط.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.