صحفي يمني يؤكد ما نشره "شبوة برس": نهاية وشيكة للعليمي وعودة محتملة لهادي وعلي ناصر    تحركات التواهي.. اختبار جديد لأمن عدن ومحاولات خلط الأوراق    قيادات مكتب الرئاسة تزور المرابطين في جبهة نجران    الحرس الثوري ينفّذ الموجة ال77 من "الوعد الصادق 4"    أمين عام الإصلاح يعزي النائب صادق البعداني في وفاة شقيقه    عشقت روح الربا    تقرير حقوقي دولي يرصد 81 انتهاكا ضد الجنوب في 3 أشهر    في برشلونة.. صفقة تاريخية تلوح بالأفق بطلها لامين جمال    الجوف تدشّن موسم حصاد القمح للعام 1447ه    حريق يلتهم مخيم للمهمشين في مأرب    لحج.. الأمطار تغرق مخيمات النازحين وتخنق فرحة العيد    رئيس إصلاح حجة: الطلاب ركيزة أساسية في معركة التحرير وبناء الوعي الوطني    نفي إيراني لتصريحات ترامب بشأن التواصل مع الولايات المتحدة    وزارة الاقتصاد: الرقابة الميدانية ضمنت استقرار الأسواق في رمضان    وزارة الخدمة المدنية تعلن استئناف الدوام الرسمي بعد إجازة عيد الفطر    البيضاء تشيّع وكيل المحافظة عبدربه العامري في موكب جنائزي مهيب    الأرصاد يحذر من أمطار رعدية متفاوتة الشدة على عدد من المحافظات ورياح شديدة على جنوب البحر الأحمر    الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة"    تراجع عالمي لأسعار الذهب    سلطات مطار عدن الدولي تحتجز فناناً عاد إلى أرض الوطن بعد غربة امتدت لعقد ونصف    "مسام" ينتزع 1,329 لغما في أسبوع واحد ويرفع الإجمالي إلى أكثر من 549 ألف لغم    السبت بدء امتحانات الشهادة العامة    حجمها نحو 200 مليار دولار.. الحرب على إيران تهدد تجارة المعادن الثمينة في الخليج    الحرب على ايران تفقد شركات الطيران الكبرى 53 مليار دولار    ريال مدريد يقهر أتلتيكو ويواصل ملاحقة برشلونة    أهداف جديدة في الموجة 75 من الوعد الصادق    الإمارات تعيد تعريف القوة في الشرق الأوسط    بين إنكار اليمنيين للدور المصري ووفاء الجنوب للإمارات    ثمانية ضحايا في حادث سير بذمار    عيد بلا أم.. رصاصة الحوثي تحوّل فرحة العيد إلى مأساة في تعز    الحرس الثوري الإيراني يهدد بمضيق هرمز والشركات ومنشآت الطاقة    صلصال البدء    صلصال البدء    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة ديربي مدريد    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    عاجل: هدية العليمي للمواطنين في عيد الفطر.. زيادة أسعار الغاز المنزلي إلى 100% (وثيقة)    200 فنان يدعون إلى استبعاد "إسرائيل" من بينالي البندقية    "إسرائيل" تقتل المعرفة.. تدمير مخزون "المركز الثقافي للكتاب" في ضاحية بيروت    عيدٌ بأيِّ حالٍ جئتَ يا عيد؟    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    هلال رمضان الأخير    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة لزيادة المناعة وعلاج البرد والحركة تبنى 300 مليار خلية يوميا
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 10 - 12 - 2012

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس أن الحركة تمكن الجسم من بناء 300 مليار خلية جديدة يوميا، وأن تكرار حركة العضلة يحفظ هذا العمل فى الذاكرة كما يحفظ عمل كافة المجموعات العضلية المرتبطة بتنفيذ مهمة ما.
وقال: "إن تكرار حركة عضلات جسم الإنسان يحفظ هذا العمل فى ذاكرة المخ وفى كافة المجموعات العضلية المرتبطة بتنفيذ مهمة ما ويحدث ذلك من خلال ممارسة الحياة اليومية عبر الكثير من السلوكيات الحركية عن طريق استخدام العضلات الهيكلية بصورة إرادية وبتكرار الكثير من الأنشطة اليومية تصبح أوتوماتيكية لا تحتاج إلى تركيز، وتختزن ذاكرة القوة العضلية فى المخ".
وأضاف- فى ورقة عمل يقدمها أمام ندوة علمية تعقد يوم 18 ديسمبر الجارى باستاد شبين الكوم بمحافظة المنوفية، بعنوان: "الرياضة وأمراض العصر الحركة - إن المشى يحتاج إلى 200 عضلة هيكلية تتناغم فيما بينها بتنسيق رائع يسمح برفع القدم عن طريق 40 عضلة وخلاله يتم ثنى ومد مفصل الفخذ ومفصل الركبة ومفصل الكاحل، وتشترك المئتا عضلة سواسية فى إخراج منظومة المشى بلا تفكير فى التفاصيل الدقيقة المعقدة.
وأكد أن ممارسة الرياضة المنتظمة يعد شكلا وقائيا من أشكال الحركة، حيث تخفف من الشعور بالإرهاق بنسبة 60%، والمواظبة عليها تقلل من معدلات الإصابة بنزلات البرد ومن حدة أعراضه بنسبة 30% بالإضافة إلى إنها تختصر فترة الإصابة به بنسبة 40%، وتفيد فى التخلص من الكحة المزمنة.
وأشار بدران إلى أن الرياضة فى الهواء الطلق ثلاث مرات فى الأسبوع مع شرب السوائل بكثرة تساعد على خروج البلغم أفضل من الأدوية الطارده له، وأن الرياضة المعتدلة المنتظمة تفيد مرضى الربو، وأن السباحة هى الرياضة الأفضل لهم بشرط السباحة فى المياه الدافئة.
ولفت إلى ما كشفت عنه دراسة حديثة - أجريت على 450 مريضا يعانون من مرض الربو لمدة تجاوزت 8 سنوات- من أثر إيجابى لممارسة الرياضة على تحسن وظائف الرئة والوصول فيها لأفضل مستوى للأوكسجين ولأفضل معدلات انتظام لضربات القلب إلى جانب زيادة القدرة على القيام بالمجهود.
وأكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس أن ممارسة الرياضة تزيد من مناعة جسم الإنسان، حيث تعمل على زيادة عدد كرات الدم البيضاء والحمراء ومضادات الأجسام الطبيعية وكذلك زيادة إعداد الخلايا التى تكافح العدوى والخلايا الأكولة إلى تلتهم الخلايا المريضة والخلايا السرطانية والخلايا المسنة وبقايا الالتهابات.
وتابع أن الرياضة تزيد من حجم السعة الرئوية فى البالغين ومن حجم الدم الذى يدفعه القلب فى الضربة الواحدة من 80 إلى 150 ملليمتر وتحد من الإصابة بسرطان الرئة وتخفف من التوتر مما يرفع المناعة.
وحذر الدكتور بدران من قلة الحركة لأنها تجعل الخلايا أكثر عرضه للتلف وتزيد معدلات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكر وقلة المناعة وتراكم الدهون والسمنة.. موضحا أن الذين يمارسون الرياضة المنتظمة يظلون أكثر شبابا من غيرهم ويبدون أصغر عمرا أى يصبحون "شباب على طول".
وأوصى بضرورة المشى السريع بشكل يومى لمدة نصف ساعة لتجنب الإصابة بالشيخوخة المبكرة مع تجنب ممارسة الرياضة فى الأماكن الضيقة أو الأماكن المليئة بالتلوث والضوضاء والغبار والتراب، والتدريب على الشهيق العميق والزفير البطىء مع أحكام غلق الفم.
تعقد الندوة تحت رعاية العامرى فاروق وزير الدولة لشئون الرياضة والدكتور محمد على بشر محافظ المنوفية ويدير الندوة الدكتور عادل شعبان مدير عام البحوث والمكتبة الرياضية بوازرة الدولة لشئون الرياضة، وتتناول فوائد الرياضة المناعية والرياضة والبرد و حركة الجنين و حركة الوليد وقلة الحركة والرياضة والجهاز التنفسى وزمن قيادة السيارات وذاكرة العضلات والصلاة كرياضة روحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.