جيش العدو يقر: كمين خانيونس نفذه مقاتل فلسطيني واحد قتل 7 جنود ..فيديو    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    تعز.. مليشيا الحوثي تشن هجوماً على قرية في ماوية وتختطف عدداً من المواطنين    مجلس الوزراء يقر استراتيجية الدين العام وإجراءات لمعالجة أزمة الخدمات    حضرموت تشهد إشهار جمعية مهنية جديدة للسياحة والسفر    لاعب ليفربول الإنجليزي السابق لالانا يعلن اعتزاله كرة القدم    على خطى الريال.. برشلونة يقترب من صفقة مميزة    جنوب أفريقيا توقع اتفاق قرض ب1.5 مليار دولار مع البنك الدولي    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في محافظة إب    استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي غربي تعز    "DF-41".. صاروخ صيني يربك الحسابات الأمريكية    بين النجاح والفشل غلطة    سي إن إن : مخزون اليورانيوم في إيران لم يدمر وأجهزة الطرد سليمة    الثعابين تغزو عدن    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر    فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس    90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال    كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية    تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج    الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله"    اليمنية توضح تفاصيل حادث عرضي لطائرة في مطار عدن    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية    إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران    "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    مرض الفشل الكلوي (9)    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة لزيادة المناعة وعلاج البرد والحركة تبنى 300 مليار خلية يوميا
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 10 - 12 - 2012

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس أن الحركة تمكن الجسم من بناء 300 مليار خلية جديدة يوميا، وأن تكرار حركة العضلة يحفظ هذا العمل فى الذاكرة كما يحفظ عمل كافة المجموعات العضلية المرتبطة بتنفيذ مهمة ما.
وقال: "إن تكرار حركة عضلات جسم الإنسان يحفظ هذا العمل فى ذاكرة المخ وفى كافة المجموعات العضلية المرتبطة بتنفيذ مهمة ما ويحدث ذلك من خلال ممارسة الحياة اليومية عبر الكثير من السلوكيات الحركية عن طريق استخدام العضلات الهيكلية بصورة إرادية وبتكرار الكثير من الأنشطة اليومية تصبح أوتوماتيكية لا تحتاج إلى تركيز، وتختزن ذاكرة القوة العضلية فى المخ".
وأضاف- فى ورقة عمل يقدمها أمام ندوة علمية تعقد يوم 18 ديسمبر الجارى باستاد شبين الكوم بمحافظة المنوفية، بعنوان: "الرياضة وأمراض العصر الحركة - إن المشى يحتاج إلى 200 عضلة هيكلية تتناغم فيما بينها بتنسيق رائع يسمح برفع القدم عن طريق 40 عضلة وخلاله يتم ثنى ومد مفصل الفخذ ومفصل الركبة ومفصل الكاحل، وتشترك المئتا عضلة سواسية فى إخراج منظومة المشى بلا تفكير فى التفاصيل الدقيقة المعقدة.
وأكد أن ممارسة الرياضة المنتظمة يعد شكلا وقائيا من أشكال الحركة، حيث تخفف من الشعور بالإرهاق بنسبة 60%، والمواظبة عليها تقلل من معدلات الإصابة بنزلات البرد ومن حدة أعراضه بنسبة 30% بالإضافة إلى إنها تختصر فترة الإصابة به بنسبة 40%، وتفيد فى التخلص من الكحة المزمنة.
وأشار بدران إلى أن الرياضة فى الهواء الطلق ثلاث مرات فى الأسبوع مع شرب السوائل بكثرة تساعد على خروج البلغم أفضل من الأدوية الطارده له، وأن الرياضة المعتدلة المنتظمة تفيد مرضى الربو، وأن السباحة هى الرياضة الأفضل لهم بشرط السباحة فى المياه الدافئة.
ولفت إلى ما كشفت عنه دراسة حديثة - أجريت على 450 مريضا يعانون من مرض الربو لمدة تجاوزت 8 سنوات- من أثر إيجابى لممارسة الرياضة على تحسن وظائف الرئة والوصول فيها لأفضل مستوى للأوكسجين ولأفضل معدلات انتظام لضربات القلب إلى جانب زيادة القدرة على القيام بالمجهود.
وأكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس أن ممارسة الرياضة تزيد من مناعة جسم الإنسان، حيث تعمل على زيادة عدد كرات الدم البيضاء والحمراء ومضادات الأجسام الطبيعية وكذلك زيادة إعداد الخلايا التى تكافح العدوى والخلايا الأكولة إلى تلتهم الخلايا المريضة والخلايا السرطانية والخلايا المسنة وبقايا الالتهابات.
وتابع أن الرياضة تزيد من حجم السعة الرئوية فى البالغين ومن حجم الدم الذى يدفعه القلب فى الضربة الواحدة من 80 إلى 150 ملليمتر وتحد من الإصابة بسرطان الرئة وتخفف من التوتر مما يرفع المناعة.
وحذر الدكتور بدران من قلة الحركة لأنها تجعل الخلايا أكثر عرضه للتلف وتزيد معدلات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكر وقلة المناعة وتراكم الدهون والسمنة.. موضحا أن الذين يمارسون الرياضة المنتظمة يظلون أكثر شبابا من غيرهم ويبدون أصغر عمرا أى يصبحون "شباب على طول".
وأوصى بضرورة المشى السريع بشكل يومى لمدة نصف ساعة لتجنب الإصابة بالشيخوخة المبكرة مع تجنب ممارسة الرياضة فى الأماكن الضيقة أو الأماكن المليئة بالتلوث والضوضاء والغبار والتراب، والتدريب على الشهيق العميق والزفير البطىء مع أحكام غلق الفم.
تعقد الندوة تحت رعاية العامرى فاروق وزير الدولة لشئون الرياضة والدكتور محمد على بشر محافظ المنوفية ويدير الندوة الدكتور عادل شعبان مدير عام البحوث والمكتبة الرياضية بوازرة الدولة لشئون الرياضة، وتتناول فوائد الرياضة المناعية والرياضة والبرد و حركة الجنين و حركة الوليد وقلة الحركة والرياضة والجهاز التنفسى وزمن قيادة السيارات وذاكرة العضلات والصلاة كرياضة روحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.