المجلس الانتقالي الجنوبي يدعو لاحتشاد جماهيري مليوني يوم الجمعة القادم    يوم قال المتقاعدون كلمتهم    نهايات الإخوان في اليمن تقترب    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    الطب حين يغدو احتواء    جنازة الطين    بيان صادر عن الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي    عدن.. صدور قرارين بتعيينات في وزارة الداخلية    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    رويترز: صفقة صواريخ صينية لإيران تهدد الوجود العسكري الأمريكي    غزة: منخفض جوي جديد يضرب القطاع ويفاقم معاناة النازحين    عدن.. ضحايا في استهداف طقم أمني قرب مقر قيادة القوات السعودية    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    أمسية لمقاومة صنعاء تؤكد على أهمية التلاحم الوطني لاستكمال عملية التحرير    استشهاد طفل وإصابة 4 مدنيين بقصف سعودي على صعدة    عباد يتفقد نشاط مطبخين خيريين في مديرية معين    فجوة علمية بين إيران و"إسرائيل": مهندسون إيرانيون أكثر ب4 أضعاف    عدن تستعيد جزءًا من الخدمات بعد سنوات من المعاناة    في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة!    القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات    نيجيريا تعتزم تصدير نوع جديد من النفط الخام في مارس    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    طفح المجاري يغرق مديريات عدن واتهامات بين المرتزقة عن عمل تخريبي    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء تفاقم قصر النظر عالمياً    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    صنعاء.. معاناة صامتة لأسر أنهكها الجوع    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    رصد تسلل سفن مشبوهة مرتبطة بإيران إلى مينائي رأس عيسى والصليف بالحديدة    "حياة عدن" ينشر تفاصيل مصرع 16 شخصاً بحادث تصادم مروّع في أبين    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    الأمم المتحدة: انتهاكات الحوثيين بحق موظفينا أثرت على وصول المساعدات الإنسانية    ضحايا في حادث سير مروع بأبين.. احتراق باص ركاب إثر تصادم عنيف مع شاحنة    صعدة تُحيي الذكرى السنوية ال19 لرحيل العلامة الحجة مجد الدين المؤيدي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعيد التعامل مع منشأة صرافة    الأرصاد: أجواء صحوة وباردة نسبياً على عدد من المحافظات    روبوتات إماراتية ذكية تصل عدن لتنظيف الألواح الشمسية وتعزيز استدامة الطاقة    عرض خرافي.. لابورتا يكشف سرا عن صفقة لبيع لامين جمال    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    مواجهات صعبة تنطلق في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    مضان شهر القرآن (3): "النية تجارة العلماء".. كيف نجعل من تلاوتنا منهج حياة؟    انطلاق بطولة" يو" الأولى المفتوحة للبادل بصنعاء    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    بحضور رسمي وجماهيري لافت... انطلاقة نارية لبطولة أوسان الرمضانية في القاهرة    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخطاء نفعلها وقت السحور تضر بصحتنا
الخبر نشر في الخبر يوم 04 - 05 - 2020

يقع الكثير من الأشخاص في بعض الأخطاء الشائعة أثناء تناول وجبة السحور، التي تؤثر بشكل كبير على صحتنا.
لذا نذكر لكم تلك الأخطاء لتجنبها، وفق ما نقلت مصراوي موقعي "fearthehellfire" و"thedeenshow."
* الإكثار من تناول المياه:
يحرص العديد من الأشخاص على الإكثار من تناول الماء دفعة واحدة في السحور، لاعتقادهم أنها تقلل الشعورة العطش، ولكن يفضل شرب كميات كافية من المياه في الفترة بين الإفطار والسحور.
-الإكثار من تناول الحلويات:
الإكثار من تناول الماء دفعة واحدة في السحور، يشكل ضررا على الصحة، ويؤدي للإصابة بنقص الصوديوم في الدم، أو ما يعرف بتسمم الماء، نظرا لأن الكلى لا تستطيع معالجة أكثر من نصف لتر في الساعة، ما يؤدي لاختلال مستويات الصوديوم في الدم.
وتتمثل أعراض التسمم بالماء أو نقص الصوديوم إلى: الارتباك والصداع والإعياء والغثيان والقيء والتشنجات والإسهال.
-تناول الأطعمة المملحة:
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الأملاح، نظرا لأنها تعمل على إدرار البول ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى والحصوات والأملاح الزائدة.
* الإكثار من تناول التوابل:
لا يفضل الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل، نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم، التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
* تناول الشاي على السحور:
من الأخطاء التي يفعلها البعض تناول كوب من الشاي بعد وجبة السحور، نظرا لأنه مدر للبول ويؤثر على عملية الهضم وأيضا على امتصاص الجسم للحديد الموجود في الطعام.
* إهمال وجبة السحور:
يجب الاهتمام بوجبة السحور وعدم إهمالها، ولا بد أن تحتوي على العناصر الغذائية المهمة والألياف الغذائية والبروتينات، لإمداد الجسم بالطاقة ولمنع الإحساس بالعطش والجوع.
* تناول الوجبات الدسمة:
يعتقد البعض أن تناول وجبة دسمة على السحور يساعد على الشعور بالشبع طوال نهار رمضان، ولكن الحقيقة أن هذه الوجبة تؤثر على الصحة، حيث أنها تؤدي إلى الحموضة وعسر الهضم والعطش الشديد والخمول والتثاقل بعد الإفطار.
* تناول الأطعمة المقلية:
الإكثار من تناول الأطعمة المقلية على وجبة السحور يؤدي إلى صعوبة الهضم، نظرا لاحتوائها على المزيد من الزيوت والدهون، مما يجعل الجسم عرضة للكسل والخمول.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.