يا حكومة الفنادق: إما اضبطوا الأسعار أو أعيدوا الصرف إلى 750    الذهب يتراجع مع صعود الدولار    مليشيا الحوثي تحتجز جثمان مواطن في إب لإجبار أسرته على دفع تكاليف تحقيقات مقتله    أسعار خيالية لتذاكر أول مباراة لبرشلونة بملعب كامب نو الجديد    موسكو: نهاية النزاع في أوكرانيا باتت قريبة    بعد 28 عاما.. النمسا تعود إلى كأس العالم    سباعية تزف بلجيكا إلى كأس العالم    خطوة تاريخية للأسطورة.. رونالدو في البيت الأبيض    حكومة الخونة تواجه أسوأ أزمة مالية    عملية نوعية في مركز القلب العسكري    العراق.. خامس آسيوي يقاتل في الملحق العالمي    مطالب جنوبية بتعليق العمل السياسي فورًا والعودة فرض قبضة أمنية كاملة    عن الجبهة الوطنية الجنوبية العريضة    صهاينة العرب الى اين؟!    ترامب يصنّف السعودية حليفاً رئيسياً من خارج الناتو خلال زيارة بن سلمان لواشنطن    حضرموت تستعيد قرار الحلف.. تحرك لإزاحة بن حبريش وإنهاء نفوذه    عين الوطن الساهرة (4): مَن يشتري "الذمة الوطنية"؟.. معركة المال الأسود والغزو الثقافي    13 قتيلاً وعشرات الإصابات في غارة إسرائيلية على مخيم عين الحلوة جنوب لبنان    رابطة "معونه" لحقوق الإنسان والهجرة الامريكية توقع اتفاقية مع الشبكة اليمنية    الكاتب والصحفي والناشط الحقوقي الاستاذ محمد صادق العديني    قراءة تحليلية لنص"البحث عن مكان أنام فيه" ل"أحمد سيف حاشد"    تفاصيل اجتماع رونالدو مع الرئيس ترامب    التأمل.. قراءة اللامرئي واقتراب من المعنى    إلى عقلاء سلطة صنعاء…    الفريق السامعي يجدد الدعوة لإطلاق مصالحة وطنية شاملة ويحذّر من مؤامرات تستهدف اليمن    التحريض الأمريكي ضد الإعلام اليمني.. من الاستهداف التقني إلى الاستهداف العسكري    المنتخب الوطني يفوز على نظيره البوتاني بسبعة أهداف مقابل هدف في تصفيات كأس آسيا    تحرير يمنيين احتجزتهم عصابة في كمبوديا    العراق يتأهل الى ملحق المونديال العالمي عقب تخطي منتخب الامارات    الشرطة العسكرية الجنوبية تضبط متهمًا بجريمة قتل في خور عميرة    الأسهم الأوروبية تتراجع إلى أدنى مستوى لها في أسبوع    الرباعية الدولية تهدد بعقوبات ضد المحافظين الرافضين توريد الأموال    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين في اليوم المفتوح    إجماع جنوبي داخل مجلس القيادة بشأن مصير حضرموت    تعز.. حادث مروري مروّع يخلف أكثر من 10 ضحايا    عودة غربان الظلام إلى عدن لإلتهام الوديعة السعودية    رئيس مجلس النواب: اليمن يمتلك ما يكفي لمواجهة كافة المؤامرات والتحديات    الإعلان عن الفائزين بجوائز فلسطين للكتاب لعام 2025    جمعية حماية المستهلك تُكرّم وزير الاتصالات وتقنية المعلومات    فريق أثري بولندي يكتشف موقع أثري جديد في الكويت    الحاكم الفعلي لليمن    المتأهلين إلى كأس العالم 2026 حتى اليوم    مركز أبحاث الدم يحذر من كارثة    قراءة تحليلية لنص "عدول عن الانتحار" ل"أحمد سيف حاشد"    المقالح: بعض المؤمنين في صنعاء لم يستوعبوا بعد تغيّر السياسة الإيرانية تجاه محيطها العربي    إضراب شامل لتجار الملابس في صنعاء    جبايات حوثية جديدة تشعل موجة غلاء واسعة في مناطق سيطرة مليشيا الحوثي    إحصائية: الدفتيريا تنتشر في اليمن والوفيات تصل إلى 30 حالة    نوهت بالإنجازات النوعية للأجهزة الأمنية... رئاسة مجلس الشورى تناقش المواضيع ذات الصلة بنشاط اللجان الدائمة    مدير المركز الوطني لنقل الدم وأبحاثه ل " 26 سبتمبر " : التداعيات التي فرضها العدوان أثرت بشكل مباشر على خدمات المركز    الدكتور بشير بادة ل " 26 سبتمبر ": الاستخدام الخاطئ للمضاد الحيوي يُضعف المناعة ويسبب مقاومة بكتيرية    قطرات ندية في جوهرية مدارس الكوثر القرآنية    نجوم الإرهاب في زمن الإعلام الرمادي    الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف يعمل النوم على حفظ ذكرياتنا؟
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 20 - 01 - 2022

لا يمكن أن ننكر أن النوم الجيد ليلاً يجعلك تشعر بتحسن، إذ لا يقتصر على منح جسدك وقتاً للراحة وإعادة الشحن فحسب، بل قد يكون أيضاً مهماً لقدرة عقلك على التعلم والتذكر.
أثناء النوم، وبينما يستريح جسمك، ينشغل عقلك بمعالجة المعلومات من اليوم وتكوين الذكريات، فإذا كنت محروماً من النوم، فأنت معرض لخطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية الخطرة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري، وقد تتأثر قدرتك على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات الجديدة، فمن دون نوم كافٍ يصبح عقلك ضبابياً وحكمك سيئاً، كما تتعطل مهاراتك الحركية الدقيقة.
تجدد خلايا الدماغ
بدأت الأبحاث التي أجراها علماء الأعصاب في إظهار أنه يمكننا الاستمرار في عيش حياة منتجة مع تقدمنا في العمر، وأن المعتقدات الشائعة حول التقدم في السن قد تكون خطأ، حيث تم اكتشاف أن تكوين الخلايا العصبية؛ أي تكوين خلايا المخ، لا يتوقف عندما نتقدم في العمر، ويمكن للدماغ تكوين خلايا دماغية جديدة وإنشاء روابط عصبية جديدة في أي عمر، وهو ما أكده جراح الدماغ الممارس الدكتور سانغاي غوبتا، الذي يؤكد أهمية النوم في تحسين قدرة الدماغ على التجدد والتطور، حيث تستمر دراسات التصوير والسلوك في إظهار الدور الحاسم الذي يلعبه النوم في التعلم والذاكرة.
ويعتقد الباحثون في مجلة WebMD الطبية المتخصصة، أن النوم يؤثر في التعلم والذاكرة بطريقتين؛ فقلة النوم مثلاً تضعف قدرة الشخص على التركيز والتعلم بكفاءة، والنوم ضروري لتقوية الذاكرة، بحيث يمكن استرجاع تفاصيل أو ذكريات مهما تقدم بنا العمر.
حفظ الذكريات
هناك أنواع مختلفة من الذكريات، بعضها قائم على الحقائق مثل تذكر اسماء عواصم الدول، وبعضها عرضي بناءً على أحداث في الحياة، مثل يومك الاول في المدرسة، وبعض الذكريات إجرائية أو تعليمية، مثل كيفية ركوب الدراجة أو العزف على البيانو. ولكي يتحول شيء ما إلى ذكرى، يجب أن تحدث ثلاث وظائف، بما في ذلك:
1 - الاكتساب: تعلم أو تجربة شيء جديد.
2 - الاستقرار: تصبح الذاكرة مستقرة في الدماغ.
3 - الاستدعاء: امتلاك القدرة على الوصول إلى الذاكرة في المستقبل.
كل من الاكتساب والاستدعاء من الوظائف التي تحدث عندما تكون مستيقظاً، ومع ذلك يعتقد الباحثون أن النوم ضروري لتوحيد الذاكرة (جعلها مستقرة)، بغض النظر عن نوع الذاكرة، فمن دون نوم كافٍ يواجه عقلك صعوبة أكبر في امتصاص المعلومات الجديدة واسترجاعها.
ردود الفعل
يعد النوم أكثر من مجرد مساعدة لشحذ العقل، حيث تشير الدراسات إلى أنه يؤثر في ردود الفعل الجسدية والمهارات الحركية الدقيقة والحكم أيضاً، كما أظهرت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين حرموا من النوم كانوا أكثر عرضة للاعتقاد بأنهم على حق عندما كانوا في الواقع، على خطأ.
وتظهر الدراسات التي تتضمن اختبارات الذاكرة أنه بعد ليلة واحدة من النوم، أو حتى قيلولة يكون أداء الأشخاص أفضل، سواء في الاختبار، أو في المكتب، أو في الميدان الرياضي، أو غيره.
ماذا يحدث؟
لا يعرف العلماء بالضبط كيف يعزز النوم الذاكرة، ولكن يبدو أنه يشمل الحُصين في الدماغ والقشرة المخية الحديثة، وهو الجزء من الدماغ حيث يتم تخزين الذكريات طويلة المدى.
ويُعتقد أنه أثناء النوم، يقوم الحُصين بإعادة عرض أحداث اليوم للقشرة المخية الحديثة، حيث يقوم بمراجعة الذكريات ومعالجتها، ما يساعدها على الاستمرار على المدى الطويل.
ويواصل الباحثون التحقيق في مراحل النوم التي ينطوي عليها تكوين أنواع معينة من الذكريات، حيث أظهرت بعض الدراسات أن أنواعاً معينة من الذكريات تصبح مستقرة أثناء نوم حركة العين السريعة (أي الغفوة البسيطة والسريعة).
ووجدت دراسات أخرى أن بعض أنواع الذكريات يتم تأمينها غالبًا أثناء النوم العميق والموجة البطيئة.
وبالنظر إلى الدراسات السابقة، يجزم العلماء بقدرتهم على فهم ما يفعله النوم بأدمغتنا، ولكن لا يزال هناك العديد من الأسئلة التي تجب الإجابة عنها.
ويعد النوم ضرورة بيولوجية، فنحن بحاجة إليه للبقاء على قيد الحياة، إلا أنه ولسوء الحظ في هذا العصر، القليل منا قادر على الحصول على النوم الذي نحتاجه لأداء أفضل ما لدينا، حيث يوصي الخبراء البالغين بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، لضمان حياة أفضل.
المصدر: القبس الكويتية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.