مرة تلجئ بها الى ممارسة الاستمناء؟ سواء كان ذلك مرتين في الأسبوع أو مرتين في اليوم، لا بد وأن لديك بعض الاسئلة الشخصية التي تدور في رأسك حول ما اذا كنت تفرط في ممارسة الاستمناء أو لا. واليوم سوف نقدم لك الاجابة العلمية الشافية. لا يوجد هناك رقم سحري عندما يتعلق الأمر بعدد مرات الاستمناء الصحي، وفقا لمعالج ومستشار الادمان على الجنس دان دريك، "ومع ذلك يمكن أن يصبح الاستمناءمشكلة، إذا كان يؤثر على حياتك بطرق سلبية." ولكن متى تتحول هذه العادة إلى إدمان ضار؟ نقدم لكم بعض الأعراض الجسدية والنفسية التي قد تشير إلى وجود مشكلة ادمان على الاستمناء: الشعور بالالم. نعم، بعض الاشخاص يمكن ان يفرطوا في الاستمناء لدرجة تعريض انفسهم للإصابة، وفقا لطبيب المسالك البولية توبياس كولر. ويمكن أن تكون الإصابة طفيفة مثل خدش الجلد أو حالة أكثر خطورة مثل مرض البايرونيس - تراكم الترسبات في القضيب، الذي ينتج عن استخدام الكثير من الضغط اثناء الاستمناء. لذلك اذا كنت تشعر بالالم فيجب ان تتوقف لانك على الاغلب تفرط في الاستمناء. الاستمناء يؤثر على علاقاتك أو وظيفتك. قد تلجئ الى الاستمناء في يوم الاجازة مثلا، ولكن اذا كنت تتأخر عن عملك أو تغادر مبكرا أو لا تفكر في الزواج فقط لأنك تستمتع بالاستمناء فأنت تضر بحياتك الاجتماعية والعملية بل أنت تعاني من إدمان على الاستمناء. لديك مشاكل في القذف. بعض الرجال الذين يلجئون الى الاستمناء عن طريق استعمال محفزات مختلفة مثل المقاطع والصور الاباحية بالاضافة الى اليدين يمكن أن يعانوا من مشكلة عدم القذف عند ممارسة الجنس الفعلي. يوضح الدكتور كولر، فرك القضيب يعلم الدماغ والجسم بوجود حالة جماع وهو رد فعلي طبيعي ولكن الافراط في استعمال المحفزات يمكن أن يعطل قدرة الدماغ على تحديد النشاط الجنسي وبالتالي يمكن أن يصاب الرجل بحالة من الضعف الجنسي عند الممارسة الفعلية للجنس. لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه. إذا كنت غالبا ما تفكر في طريقة أو مكان للقيام بالاستمناء خارج غرفتك فهذا مؤشر قوي وخطير على اصابتك بحالة ادمان خطيرة على الاستمناء، وفي هذه الحالة يجب أن تقوم بمحاولة ضبط نفسك سريعا أو اللجوء الى طبيب لكسر هذه الحالة الادمانية. بالاضافة الى كل ذلك، وجد الدكتور كولر وزملاءه أن الاستمناء كل يوم لمدة 14 يوم يستنزف عدد كبيرا من الحيوانات المنوية بنسبة 50 في المئة، مما يعرضك لمشاكل الانجاب والخصوبة لاحقا اذا كنت تنوي الزواج والانجاب. إذا كنت تدرك أن لديك مشكلة، فهذه النصائح سوف تساعدك: يقول دريك هناك نوعان من التقنيات الرئيسة لمعالجة المشكلة: التوقف تماما عن لمس عضوك الذكري بهدف الامتاع الشخصي، وهذه الطريقة قد تكون قاسية ولكنها فعالة لأنك تضع حدا مرة واحدة وللابد، ويجب أن يصاحبها توقف تام عن اللجوء الى المحفزات التي تسبب الاستمناء مثل المقاطع والصور الاباحية. أما اذا كنت لا تملك هذه الارادة القوية فيجب أن تقوم بزيارة طبيب أو مستشار مختص بالحالات الجنسية لوضع خطة فعالة للتوقف عن الاستمناء. وأخيرا، الاستمناء ليس مشكلة خطيرة اذا تم ضمن حدود معقولة أو اضطرارية ولكن اذا اصبح جزءا من حياتك اليومية فهذا إدمان وله عواقب صحية ونفسية خطيرة.