أول فريق أوروبي يضمن التأهل إلى دوري الأبطال 2026-2027    هيئة الحشد الشعبي تنعي ارتقاء قائد عمليات الأنبار سعد دواي البعيجي    تحطم طائرة عسكرية كولومبية تقل أكثر من 110 جنود    حرس الثورة يتفاوض مع المعتدين بالنار بإطلاق الموجة 78 من "الوعد الصادق 4"    حضرموت بين سطوة المليشيات وصمت السلطة.. من يحمي الأرض ومن ينهب السلاح؟    حين يسكت الرصاص... هل نملك شجاعة إعادة صياغة مشروع الجنوب؟    النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة    "الوحدة اليمنية".. من مشروع سياسي إلى أداة تخوين وإقصاء    قيادات مكتب الرئاسة تزور المرابطين في جبهة نجران    أمين عام الإصلاح يعزي النائب صادق البعداني في وفاة شقيقه    عشقت روح الربا    الجوف تدشّن موسم حصاد القمح للعام 1447ه    في برشلونة.. صفقة تاريخية تلوح بالأفق بطلها لامين جمال    نفي إيراني لتصريحات ترامب بشأن التواصل مع الولايات المتحدة    حريق يلتهم مخيم للمهمشين في مأرب    لحج.. الأمطار تغرق مخيمات النازحين وتخنق فرحة العيد    رئيس إصلاح حجة: الطلاب ركيزة أساسية في معركة التحرير وبناء الوعي الوطني    تقرير حقوقي دولي يرصد 81 انتهاكا ضد الجنوب في 3 أشهر    وزارة الخدمة المدنية تعلن استئناف الدوام الرسمي بعد إجازة عيد الفطر    وزارة الاقتصاد: الرقابة الميدانية ضمنت استقرار الأسواق في رمضان    الأرصاد يحذر من أمطار رعدية متفاوتة الشدة على عدد من المحافظات ورياح شديدة على جنوب البحر الأحمر    الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة"    تراجع عالمي لأسعار الذهب    سلطات مطار عدن الدولي تحتجز فناناً عاد إلى أرض الوطن بعد غربة امتدت لعقد ونصف    "مسام" ينتزع 1,329 لغما في أسبوع واحد ويرفع الإجمالي إلى أكثر من 549 ألف لغم    السبت بدء امتحانات الشهادة العامة    ريال مدريد يقهر أتلتيكو ويواصل ملاحقة برشلونة    الحرب على ايران تفقد شركات الطيران الكبرى 53 مليار دولار    المصالحة السعودية الإماراتية تقيد حركة الرئيس العليمي    الإمارات تعيد تعريف القوة في الشرق الأوسط    ثمانية ضحايا في حادث سير بذمار    عيد بلا أم.. رصاصة الحوثي تحوّل فرحة العيد إلى مأساة في تعز    الحرس الثوري الإيراني يهدد بمضيق هرمز والشركات ومنشآت الطاقة    صلصال البدء    صلصال البدء    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    عاجل: هدية العليمي للمواطنين في عيد الفطر.. زيادة أسعار الغاز المنزلي إلى 100% (وثيقة)    200 فنان يدعون إلى استبعاد "إسرائيل" من بينالي البندقية    "إسرائيل" تقتل المعرفة.. تدمير مخزون "المركز الثقافي للكتاب" في ضاحية بيروت    عيدٌ بأيِّ حالٍ جئتَ يا عيد؟    محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    صنعاء.. دار الإفتاء يحدد موعد أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    التوت الأزرق.. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك    هلال رمضان الأخير    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاقلال من السعرات الحرارية يحسن ذاكرة المسنين
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 17 - 02 - 2009

توصل باحثون في جامعة مونستر في ألمانيا إلى أن الذاكرة والمهارات المعرفية أظهرت تحسنا بصورة ملحوظة بين الأصحاء من أصحاب الوزن الزائد الذين قللوا كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها بنسبة 30 بالمائة على مدى ثلاثة أشهر.
وقد كشف الفريق عن حافز آخر لكبار السن لإنقاص وزنهم، حيث صرحوا بأن الإقلال من السعرات الحرارية في الطعام يمكن أن يساعد كبار السن على تحسين قدرات الذاكرة لديهم.
ولكن على خلاف "نظم حمية خفض الوزن" التي تركز على تقليل أصناف غذائية معينة، فإن الألمان الذين خضعوا للاختبار لم يطلب منهم تجنب أطعمة بعينها.
وبدلا من ذلك، قسم 49 رجلا وامرأة "جرى عليهم الاختبار" - متوسط أعمارهم 60 عاما - إلى ثلاث مجموعات، المجموعة الأولى طلب منها تناول الأطعمة التي يأكلونها عادة، والمجموعة الثانية اتبعت نظاما غذائيا مشابها إلا أنهم حصلوا على نسبة أعلى من الأحماض الدهنية غير المشبعة، كتلك المتوفرة في زيت الزيتون والأسماك.
أما المجموعة الثالثة، طلب منها الحد بإصرار من كمية السعرات الحرارية، مع التأكد من عدم خفضها لأقل من 1200 سعر حراري يوميا، كما طلب منهم تجنب اتباع نظام حمية غذائية قاس، و طلب منهم ووجوب تناول كمية أقل بنسبة الثلث مما يتناولونه في العادة.
وبعد ثلاثة أشهر، لم يكن هناك اختلاف يذكر في نتائج الذاكرة في أول مجموعتين، ولكن كان أداء الخمسين شخص في المجموعة الثالثة أفضل. وبلغ متوسط فقد الوزن 2.5 كيلوجرام "خمسة أرطال" للشخص الواحد، وبالنسبة للذين التزموا بدقة المبادئ والتوجيهات وخفضوا استهلاكهم بنسبة تصل إلى 30 بالمائة بلغ متوسط ما فقدوه 3.5 كيلوجرام "ثمانية أرطال ".
وبالنسبة للأشخاص الذين تقيدوا بالسعرات الحرارية اللازمة ظهرت عليهم أفضل النتائج الخاصة بتحسن الذاكرة والمهارات المعرفية، وفقا لما ذكرته الدكتورة أجنيس فلويل الأستاذ المساعد في قسم الأعصاب بجامعة مونستر.
وأضافت فلويل في تقرير نشر في الطبعة الالكترونية للأكاديمية الوطنية للعلوم "على حد علمنا، فإن النتائج الحالية توفر أول الأدلة التجريبية على أن تقليل عدد السعرات الحرارية في البشر يؤدي لتحسين الذاكرة لدى المسنين، ومن شأن النتائج الجديدة أن تساعد في تطوير طرق وقاية وعلاج جديدة للمحافظة على صحة الإدراك مع تقدم العمر".
من ناحية أخرى، شددت فلويل على أن الأشخاص الذين خضعوا للاختبار تلقوا تعليمات بتجنب اتباع نظام غذائي قاس، ووجه إليهم النصح تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية، كما طلب منهم عدم تقليل السعرات الحرارية بأقل من 1200 سعر حراري في اليوم الواحد كما أشارت فلويل إلى أهمية إجراء مزيد من الأبحاث، وأضافت أنه يجري حاليا التخطيط لإعداد دراسة موسعة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.