يمرس : تنظيف الرئتين عند المدخنين بطرق سهلة وطبيعية

الوصاية على الجنوب: من فرض القوة إلى إعادة تعريف الشراكات صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة ويعيد التعامل مع اثنتين (صديقتي الفيلسوفة) – لمحات من الواقع اليمني في كتاب عبد الكريم الشهاري (صديقتي الفيلسوفة) – لمحات من الواقع اليمني في كتاب عبد الكريم الشهاري نقل قوة أمنية إلى أطراف محافظة عدن المحامي رالف شربل يقود النجم الأميركي جوردان ويليامز لانتصار كبير أمام محكمة البات السويسرية {فَاعْتَبِرُوا يَا أُولِي الْأَبْصَارِ} ما بعد "أرض الصومال".. تعاون يمني - صومالي يفتح ملف البحر الأحمر وباب المندب حارس بنفيكا يسجل هدف التأهل القاتل في ريال مدريد اليمن.. قدسية الانتماء وسقوط أقنعة الخيانة موعد قرعة ملحق دور ال16 في أبطال أوروبا فعالية بذكرى سنوية شهيد القرآن والرئيس الصماد للعاملات بمستشفى القدس العسكري على متنها نائب ومرشح للكونغرس.. مصرع 15 راكبا في تحطم طائرة شمال شرق كولومبيا السعودية تنهي مؤتمر الحوار الجنوبي مساجد إخوان المسلمين في عدن تعود لنشاطها التخريبي عن تأجيل المؤتمر الجنوبي الجنوبي دعوة للنخبة الجنوبية لإدارة الخلافات برقي قبل الحوار الجنوبي الجنوبي خبير طقس: انحسار موجات البرد وفرص لهطول أمطار متفرقة وثيقة سرية .. المرتزق معمر الارياني يترأس عصابة لتهريب الاثار من اليمن الإرياني: إيران لم تستوعب الدروس وتواصل توظيف الحوثيين لابتزاز المنطقة مسيران لخريجي دورات "طوفان الأقصى" من عزلتي بني خطاب وبني شرعب بريمة برنامج الاغذية العالمي يوقف عملياته في صنعاء وينهي عقود مئات الموظفين اليمنيين حادث مروري مروع يودي بحياة اربعة يمنيين في السعودية مرساة البراءة أبو راس يلتقي المدير الإقليمي لمنظمة أطباء بلا حدود السويسرية "وثيقة" محافظ عدن يوجه بمنع تعاطي القات والشمة والتمبل تباين أسعار النفط مع استمرار المخاوف بشأن الإمدادات الأمريكية قائد التحالف الإسلامي العسكري لمحاربة الإرهاب يستقبل قائد القيادة العسكرية الموحدة لمجلس التعاون الخليجي الحكومة والقطاع الخاص في صعدة يبحثان فرص تعزيز الشراكة الاقتصادية عدن.. مواطنون يشكون من رفض الصرافين بيع وشراء العملات الأجنبية الأرصاد ينبه من الأجواء الباردة والمغبرة نسبياً ماذا لو أن التطبيع؟! فيلم "أم الشهيدين" اليمني يحصد جائزة التميز في مسابقة "فاطمية من بلادي" ببيروت زيارة قبر نبي الله هود في حضرموت: موسم سنوي للتجمع الديني والاجتماعي مُوَشَّحُ الأَلَمْ معرض استهلاكي في محافظة البيضاء قبل حلول شهر رمضان المبارك توقعات بارتفاع الذهب إلى 6000 دولار في 2026 اليوم الجولة الأخيرة لأبطال أوروبا.. 18 مباراة في ليلة حسم التأهل لثمن النهائي د/ مطهر الدرويش: الحصار يفاقم الحالات المستعصية ويقلّص استيراد الأدوية بنسبة 60% رمضان تحت القصف الناعم: حين تتحول الشاشة إلى سلاحٍ ضد الوعي مدير عام جمارك عفار يكرم عدد من عمال المركز شركة ماس للإنتاج الفني والإعلاني تشكو اعتداءً على لوحاتها الإعلانية في عدن الذهب والفضة بالقرب من مستويات مرتفعة قياسية تدشين وصول منحة المشتقات النفطية السعودية لتشغيل محطات الكهرباء بعدن تعز.. طفل يقتل توأمه في ماوية عرفنا أبين وشباب الجيل ينجحان في البقاء بدوري الدرجة الثانية في ختام منافسات البطولة الصين ترفض اتهامات أمريكا لها بشأن "كوفيد-19" هدم أقدم ملعب كرة قدم في العالم اليونايتد يطيح بارسنال ويقتحم مربع الكبار الدوري الايطالي: قمة الأولمبيكو تنتهي بالتعادل بين روما وميلان الصماد أنموذج العطاء والولاء مرض الفشل الكلوي (38) الأشخاص الأكثر عرضة للخرف وحدة الصف روحها المبدأ والتضحية علماء اليمن من صعدة: الدفاع عن القرآن ونصرة فلسطين واجب ديني وأخلاقي جامع ارتفاع مخيف للاصابات بمرض الحصبة خلال عام.. وابين تتصدر المحافظات اليمنية فقه الكهف: استراتيجية الثبات وصناعة اليقين في زمن المتغيرات احصائية مخيفة للسرطان في محافظة تعز

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تنظيف الرئتين عند المدخنين بطرق سهلة وطبيعية

طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 28 - 09 - 2020

للسجائر أثر ضار على الرئة والجميع يعرف هذا ، وبعض المدخنين ينتوون بالفعل الإقلاع عن التدخين، والبعض الآخر يريد أن يدخن ولكن يحافظ على رئتيه نظيفة، لتعرف إن كان تنظيف الرئتين عند المدخنين معادلة صعبة أم لا ، اقرأ هذا المقال الذي يوضح تأثير التدخين عليك وعلى أسرتك، وطرق تنظيف الرئتين عند المدخنين بالطرق الطبيعية وبالأعشاب.

كيف يتم تنظيف الرئتين عند المدخنين ؟
الملوثات الصناعية والمركبات الكيميائية المتداخلة في صناعة السجائر تتراكم في الدم وتزيد من تكوّن المخاط على الرئتين، مما يزيد من تلف أنسجة الرئتين، وبتغيير العادات الصحية الخاطئة واستبدالها بعادات صحية أفضل، مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على أعشاب طبيعية وفواكه تحتوي على فيتامين ج تتخلل أنسجة الرئتين فتقوم بتهدئة وتقوية الأنسجة، وتخفف من تشنج الجهاز التنفسي، مما يساهم في تنظيف الرئتين عند المدخنين .
نصائح ل تنظيف الرئتين عند المدخنين بطرق سهلة
هناك طرق بسيطة وسهلة يمكن فعلها ل تنظيف الرئتين عند المدخنين ، لتحمي العديد من المدخنين من أضرار المواد الكيميائية الداخلة في تركيبة التبغ ، وهي:
تناول شراب الذرة عالي الفركتوز.
تجنب المأكولات شديدة التركيز بالسكر.
تجنب المأكولات التى تحتوي على تركيز صوديوم أو ملح شديد.
تناول الفواكه التي تحتوي على مادة البروميلين، هذه المادة تساعد في تنظيف الرئتين عند المدخنين ، لأنها تساهم في مرونة الرئتين، والحصول على غاز أكسجين ناقي للجسم ، وتجد هذه المادة في الأناناس.
ابتعد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا.
تجنب أكل الوجبات السريعة والمأكولات المعلبة، استبدلها بمأكولات طبيعية وطازجة مُعدة في المنزل.
تجنب تناول اللحوم ، لأنها تزيد من مخاطر ترسب المواد الكيميائية في الدم.
استخدم بهارات وتوابل طبيعية على الأطعمة لتنظف الرئتين من المخاط الزائد المترسب على الرئتين بسبب المواد الكيميائية التي تحتويها السيجارة، من أمثلة هذه التوابل الزنجبيل المطحون والبصل والثوم.
استنشق الهواء النظيف، حاول قدر الإمكان الابتعاد عن استنشاق عودام السيارات، وحاول أن تأخذ نزهة في آخر الأسبوع لأرض خضراء تستنشق فيها الهواء النقي.
ممارسة تمارين التنفس مثل اليوجا، وتساعد اليوجا على تنظيف الرئتين عند المدخنين وتقوي أنسجة الرئة.
قلل من استنشاق الهواء المعبأ بالملوثات والمواد الكيميائية ك المنظفات المنزلية والمبيضات ومعطرات الجو، لاحتواء هذه المنظفات على مواد كيميائية تضر بالرئتين.
إن كنت من المزارعين أو تسكن في منطقة زراعية تجنب استنشاق المواد السامة الموجودة في المبيدات الكيميائية قدر الإمكان، لأنها عبارة عن أبخرة كاوية تهيج الرئتين.
تنظيف الرئتين عند المدخنين في المنزل
يمكنك عن طريق تغيير نمط حياتك أن تعالج رئتيك من الهواء الملوث الذي دخل فيهما:
اشرب كوب من شاي الأعشاب يومياً كل مساء ولا تتناول بعده شيء، من المفضل تناوله قبل الذهاب إلى السرير والنوم مباشرةً، يساعد شاي الأعشاب على طرد السموم من الأمعاء.
اشرب كوب من الليمون والماء على الريق، هذه إحدى الطرق الفعالة في تنظيف الرئتين عند المدخنين .
اشرب كوب يومياً من عصير الجريب فروت لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، تنظم عملية التنفس.
اشرب كوب من عصير الجزر يومياً في وجبتي الإفطار والغداء.
خذ حمام دافئ كل مساء لمدة ربع ساعة، الماء الدافئ يساعد على فتح المسام وإخراج السموم من جسمك.
إن كنت تدخن في مكان ابحث عن مكان مفتوح، وليس مغلقاً، وهذه إحدى الطرق الفعالة من تنظيف الرئتين عند المدخنين.
يجب الحرص على تنظيف البيت باستمرار، وتغيير الأرضيات باستمرار مثل السجاد والحرص على نظافتها ، هذه إحدى طرق تنظيف الرئتين عند المدخنين لأن فوارغ السجائر تعلق بالأرضيات وهذا يزيد من فرص الإصابة بأمراض الرئة.
تناول الأعشاب الطبيعية ، احرص على شرب كوب واحد من الأعشاب التي تخفف من السعال ومهدئة لأنسجة الرئتين، مثل القرفة والكركم، هذه الأعشاب السحرية تعمل على تنظيف الرئتين عند المدخنين ، لأنها تزيل المخاط الزائد وتلطف من تشنجات الجهاز التنفسي ، كما أنها أيضاً تعمل كمضادة للبكتيريا.
من الأعشاب الطبيعية الصحية، الكزبرة، والتي تساعد على إزالة السموم والمعادن الثقيلة.
اشرب كميات كبيرة من السوائل والماء، تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً، لأن الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم .
التعرق هو طريقة طبيعية من طرق تنظيف الرئتين عند المدخنين ، لأن مع العرق تخرج السموم من الجسم، مارس الألعاب الرياضية أو عرّض جسم لحمام ساخن أو ساونا.
تنظيف الرئتين عند المدخنين بالأعشاب الطبيعية
تناول الأعشاب الطبيعية لها فوائد مذهلة في محاربة النيكوتين ومحاربة تكوّن البلغم أو المخاط على الرئتين، يمكنكم شراء الأعشاب من محلات العطارة.
زيت الخروع
له تأثير فعال في القضاء على الجراثيم والبكتيريا، فهو يساعد على طرد السموم من الرئتين والجهاز الهضمي والكبد.
الزعتر أو الأوريجانو
هو نوع من الأعشاب والتوابل المجففة، ويطهر الرئة من الالتهابات والاحتقان، وهو نوع من التوابل الغنية بمركبات تحسن من تدفق الهواء إلى الرئتين، قم بنقع الزعتر في الماء الدافئ لمدة 5 دقائق وتناول شاي الأوريجانو مرتين يومياً، يمكنك وضعه على الأطباق أيضاً، أو إضافة 3قطرات من زيت الزعتر على الحليب أو الشاي.
العرقسوس
له خصائص مضادة للالتهاب ويقلل من التهاب الشعب الهوائية، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ضع ملعقة من مسحوق العرقسوس إلى كوب من الماء الدافئ واترك المزيج لمدة 10 دقائق، ثم تناول من 2 إلى 3 أكواب يومياً.
النعناع
يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، وهو يساعد على علاج أعراض احتقان الجهاز التنفسي العلوين امضغ من 3:2 أوراق من النعناع يومياً، أو شرب كوبين من شاي النعناع يومياً.
زيت الكافور
الكافور مفيد لصحة الرئتين والجهاز التنفسي، فهو يطهر ممرات الجيوب الأنفية، يخفف من السعال ويحارب الاحتقان، وله آثار مناعية منشطة لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، قم بعمل حمام بخار بزيت الكافور، أضف من 10:5 قطرات من الكافور في وعاء ساخن، ثم احني رأسك قليلاً إلى الوعاء مع تغطية رأسك بمنشفة، كرر حمام البخار مرتين يومياً لمدة من 5 إلى 10 دقائق.
اللوبيليا
هذا العشب يساعد على طرد البلغم، ويحفز الدماغ على إطلاق الأدرينالين الذي يريح الشعب الهوائية لتسهيل التنفس، ويعتقد الباحثون أن هذا المركب يقلل من آثار النيكوتين على الجسم، أضف من 5 إلى 10 أوراق من اللوبيليا إلى وعاء من الماء المغلي وغطئ الإناء، لمدة 5 دقائق، ثم استنشق البخار لمدة 10 دقائق، كرر هذه العملية مرتين في اليوم لبضعة أيام.
التوابل
الثوم والكاري الهندي الحار والكركم، توابل عظيمة تساعد في مقاومة الأمراض التي تسببها السجائر، فتبل بها الدجاج واللحم أو أضفها إلى الأطعمة.
حشيشة السعال
حشيشة السعال أو عنب الدب أو أذن الدب تستخدم في تنظيف الرئتين عند المدخنين ، قم بغلي الماء وإضافة أحد الأعشاب في كوب من ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
نصائح للإقلاع عن التدخين
قد يبدو الإقلاع عن التدخين صعباً ومستحيلاً عند البعض، ولكن البعض الآخر ينتوي الإقلاع بالفعل وتغيير نمط الحياة، عن طريق:
دخّن ولكن بشكل أقل من اليوم السابق، بمعنى أن تقلل من عدد السجائر بشكل يومي وتدريجي، ولا تبتعد عن التدخين مرة واحدة.
حاول تنظيف المكان من رائحة السجائر كالملابس والأرضيات، فرائحة السجائر لها عامل قوي في الاستمرار على التدخين.
حاول قطع صلتك بالسيجارة، وابتعد تدريجياً عنها، قلل من عدد السجائر الموجودة في أدراج المنزل والسيارة، ثم قم تدريجياً بإفراغ الأدراج نهائياً من السجائر.
ابتعد عن تناول المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، يمكنك شرب من كوب إلى اثنين يومياً، وابتعد عن المشروبات الغازية، لأن هذا يذكرك بالسيجارة.
ابتعد عن التفكير السلبي، مثل أن تقول لنفسك لن أفلح هذه المرة أو جربت قبل ذلك ولم ابتعد، حاول التفكير بشكل مختلف هذه المرة، مثل أن تضع لنفسك محفز قوي ودافع قوي للابتعاد وخطة لتجنب التدخين.
مارس رياضات اللياقة البدنية التي تساعد على إخراج أكبر قدر من السموم وفي الوقت ذاته ، تساعدك على إخراج طاقتك السلبية، مثل الركض و الملاكمة وركوب الدراجات والسباحة وكرة السلة.
غير طعم السجائر في فمك، باشغاله بتناول علكة أو أعواد البقدونس أو القرفة، هذه الأعشاب صحية وفي نفس الوقت للإلهاء.
مأكولات تساعدك على الإقلاع عن التدخين منها الجزر والكرفس كما أنها تستخدم في تنظيف الرئتين عند المدخنين.
خذ قسط من الراحة قدر الإمكان ، واستيقظ على ممارسة بعض تمارين الأيروبكس أو اليوجا لتستنشق الهواء النظيف.
تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أو ج لأنها تساعدك على الإقلاع عن التدخين، مثل القرفة والكركم والحليب والفواكه.
لماذا السجائر ضارة على صحتنا ؟
من المؤكد أن الجدران في الشوارع تمتلئ بصور عن أضرار التدخين على المدخن، بل إن علبة السجائر نفسها مدون عليها التدخين يسبب الوفاة، ومع هذا كله لا تقلع عن التدخين، ولكن هل عرفت ما السبب في أن السجائر ضارة، هل عرفت جميع مكونات السيجارة؟!
تتكون السيجارة الواحدة من أكثر من 4 آلاف مادة كيميائية، منها المكون الرئيسي أوراق التبغ وهو عبارة عن عشبة ورقية خضراء، تزرع في مناطق مناخها دافئ، ثم تدخل في مرحلة الحصاد ويتم تجفيفها وتفتيتها إلى قطع صغيرة، ومن المواد الكيميائية النيكوتين والقطران وأول أكسيد الكربون، فالنيكوتين من المواد السامة التي تدخل في صناعات كثيرة مضرة بالصحة كالمبيدات الحشرية، والقطران هو مادة زيتية تسبب اسمرار الرئتين عند استنشاق الدخان، وأول أكسيد الكربون هو الغاز السام المشترك في الهواء الملوث مثل عوادم السيارات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.