فياريال يفتتح الموسم بالفوز على ريال أوفييدو    بمعنويات عالية شعب إب يستعد لمباراته أمام السهام الحالمي    ليفربول يستهل حملة الدفاع عن لقب البريمييرليغ بفوز مثير على بورنموث    الأمم المتحدة: أكثر من 41 ألف شخص يواجهون خطر المجاعة في عبس    ذمار.. محاولة جديدة لاختطاف طفلة والسلطات تتلقى بلاغات عن فقدان أطفال    بين القصيدة واللحن... صدفة بحجم العمر    اختاروا الثمن الذي يناسبكم وتريدون لي أن ادفعه    بدء قمة بوتين وترامب في ألاسكا    المدينة التي لن تركع(3) مأرب.. دروس في الدولة والتاريخ    وصول طائرة "مملكة أوسان" إلى مطار عدن لتعزيز أسطول اليمنية وتخفيف ضغط الرحلات    اتحاد إب يحقق فوزا عريضا على الشروق ويتصدر المجموعة الرابعة في بطولة بيسان    منذ قرابة 20 ساعة.. مئات المسافرين عالقون بين إب وصنعاء بسبب انقلاب شاحنة    العميد صالح بن الشيخ أبوبكر: حضرموت لن تنهض إلا بأهلها    الجالية اليمنية في ماليزيا تنظم ندوة فكرية حول الهوية الوطنية    "مؤسسة تنمية الشبابية" مع أوقاف مأرب تختتم المرحلة الثانية من برنامج تأهيل معلمي حلقات القران الكريم    الحكومة تلزم شركة الغاز بتخفيض الأسعار بما يتوافق مع تحسن صرف العملة    تعز.. سيول جارفة في قدس تلحق اضرارا فادحة بالممتلكات وتهدد قرى بالجرف والاهالي يوجهون نداء استغاثة    حضرموت: تحذيرات من عودة القاعدة وتحالفات مشبوهة تهدد الأمن المحلي والدولي    اليمنيون يجددون تأكيدهم على ثباتهم مع غزة ومواجهة مخططات الاعداء    أمطار رعدية متوقعة على المرتفعات والسواحل وتحذيرات من السيول والعواصف    الصحة العالمية: وفاة 4332 شخصاً وإصابة 390 بالكوليرا في 31 دولة هذا العام    صنعاء .. مليونيه مع غزة جهاد وثبات توجه رسالة قوية للمجرم نتنياهو    البنك المركزي الصيني يجري عملية إعادة شراء عكسية مباشرة بقيمة 70 مليار دولار    مدقق مالي: شركات الادوية الكبرى تسعر الدواء في صنعاء بسعر يتجاوز السعر الرسمي للدولار باكثر من 40٪    إشهار مؤسسة "آفاق التآلف للتنمية الاجتماعية" بصنعاء    حاشد .. صوت المقهورين وقلم المنفيين    «زينبيات الحوثي».. تقرير يمني يكشف «نقاب المليشيات»    عيدروس الزبيدي..عهد الرجال للرجال    المحويت.. كتل صخرية ضخمة تهدد عدد من القرى ومخاوف الانهيار تجبر عشرات الأسر على النزوح    وفاة لاعب يمني في رحلة تهريب إلى السعودية    المقالح يوجه دعوة لسلطة صنعاء لتفادي فضيحة الاعتقالات    المغرب يكسب زامبيا بثلاثية.. والكونغو تحتفظ بآمالها    ب 1.921 مليار.. ريال مدريد العلامة التجارية الأغلى    بسبب محتوى "مُخل بالآداب" على تيك توك.. حملة توقيفات في مصر    الإمارات تدعم شبوة بالكهرباء ومشاريع صحية وتنموية تخفف معاناة آلاف المواطنين    مدير أثار ذمار يفند مزاعم كشف أثري في وصاب    نتنياهو يصدم العرب بخطة إسرائيل الكبرى ما بعد تفكيك حماس    وزير الرياضة يطلق تطبيق «ثمانية» بحضور وزيري الإعلام والاتصالات    سلة آسيا.. لبنان تفرط في التأهل ونيوزيلندا تعبر    احتكار الأدوية في عدن والجنوب: إمتصاص لدماء وصحة الفقراء    تظاهرة شعبية غاضبة في الضالع    البيتكوين يواصل تحطيم الأرقام القياسية    الموعد والقنوات الناقلة لمباراة ليفربول وبورنموث في الدوري الإنجليزي    العثور على مدينة قبطية عمرها 1500 عام في موقع عين العرب    ندوة ثقافية بذكرى المولد النبوي في كلية العلوم الإدارية بجامعة ذمار    جرائم القتل في سجون الأمن السياسي بمأرب تظهر الوجه القبيح لإخوان الشيطان    الحكومة: مشاهد الحوثيين بكربلاء تكشف انسلاخهم عن اليمن وانغماسهم بالمشروع الإيراني    انتبهوا    حالة من الذعر تهز الأرجنتين بسبب "كارثة" طبية أدت لوفاة العشرات    وزير الكهرباء وأمين العاصمة يدشنان الإنارة الضوئية في ميدان السبعين    وزير الثقافة يطمئن على صحة الممثل المسرحي محمد معيض    تحضيرات مبكرة لاستقبال ذكرى المولد النبوي بامانة العاصمة    الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية تشدد على مضاعفة الجهود الرقابية للحفاظ على استقرار أسعار الصرف    صنعاء .. مرضى السرطان يشكون من انعدام بعض الأصناف الدوائية    نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    فيديو وتعليق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما افضل رياضة لتخفيف الوزن وحرق الدهون
يمن برس نشر في يمن برس يوم 14 - 12 - 2020

تتساءل أحيانا ما افضل رياضة لتخفيف الوزن وحرق الدهون وما هي الطرق والنصائح الاخرى الواجب اخذها بعين الاعتبار لانقاص الوزن وترغبين في معرفة ما مشاكل تخفيف الوزن بسرعة.
اجمالا تمارس المرأة التمارين الرياضية نظرا لفوائدها الصحية والنفسية الا ان بعض النساء يمارسن الرياضة لانقاص الون وحرق الدهون، فما افضل رياضة لتخفيف الوزن اذا وهل من طرق اخرى تساعد في خسارة الوزن؟
-ما افضل رياضة لتخفيف الوزن؟
تماما كما سبق وقدمنا لك في موضوع آخر طرق تخفيف الوزن في اسبوع، نكشف لك في ما يلي ما افضل رياضة لتخفيف الوزن
تمارين المقاومة: وهي اجمالا انواع التمارين التي ترتكز على وزن الجسم وتحفز عملية حرق الدهون على المدى الطويل عن طريق زيادة كتلة العضلات وبالتالي زيادة معدلات الايض.
ومن الامثلة على تمارين المقاومة نذكر تمارين القرفصاء وتمارين الضغط التي يمكن ممارستها اما استنادا الى وزن الجسم او مع حمل الاوزان.
التمارين الهوائية: وهي ايضا من افضل رياضة لتخفيف الوزن اذ انها تعمل على زيادة سرعة التنفس ومعدل ضربات القلب ما يساعد بالتالي في حرق الدهون وانقاص الوزن.
واجمالا تستخدم التمارين الهوائية العضلات الكبيرة في الجسم. ومن التمارين الهوائية نذكر الهرولة والجري والمشي والقفز على الحبل وكلها تمارين يمكن ممارستها في المنزل.
تمارين الاطالة: قد لا تساعد تمارين الاطالة على انقاص الوزن، الا انها تحافظ على مرونة العضلات وتساعد على تمددها تجنبا لاي شد عضلي قد يحدث اثناء ممارسة التمارين الرياضية لا سيما التي ترتكز على رفع الاوزان الثقيلة. ومثالا على تمارين الاطاة نذكر تمارين الاحماء وتمارين اليوغا التي تساعد ايضا على الاسترخاء.
-نصائح مهمة لانقاص الوزن!
اضافة الى ممارسة افضل رياضة لتخفيف الوزن التي كشفناها لك اعلاه، لا بد من ان تطلعي ايضا على بعض النصائح المفيدة التي تساعدك في تحقيق هدفك وانقاص الوزن الزائد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.