يمرس : لتنام بسرعة من غير تفكير.. ابتعد عن ممارسة هذه السلوكيات

فنادق الحديدة تستوعب اكثر من 100 الف اسرة خلال العيد تصاعد التوترات وتبادل الرسائل بين الولايات المتحدة وإيران وسط تصاعد تداعيات الحرب ارتفاع لأسعار النفط الأرصاد يحذر من أمطار رعدية مصحوبة بحبات البرد وتدني الرؤية الأفقية والانهيارات الصخرية وكالة: صنعاء قادرة على إغلاق مضيق باب المندب تأجيل قرعة كأس آسيا 2027 في الرياض السيارات الكهربائية المستعملة تنتعش في أوروبا بسبب ارتفاع أسعار الوقود منظمة حقوقية:احتجاز المليشيا للوسيط المرادي يهدد مسار تبادل الأسرى ويقوض الجهود الإنسانية زلزال في شمال اليونان يتسبب بأضرار في أديرة آثوس شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز حرب إيران تهدد آمال ستارمر.. أسعار النفط والغاز تعصف باقتصاد بريطانيا تدمير 10 دبابات ميركافا وجرافتين D9 في يوم حملة تغريدات لإبراز مآلات الصمود ومظاهر العدوان خلال 11 عاماً الصبيحي... من وعد الوفاء في الضالع إلى سقوط الجحود في دهاليز السياسة الاحتفاء باليوم الوطني للصمود وتؤكدان استمرار دعم محور المقاومة مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ صراع سعودي أوروبي.. محمد صلاح يتلقى عروضا مغرية سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية من يخطف البطاقات الست الأخيرة لمونديال 2026؟ وفاة شابين غرقاً أثناء السباحة في شاطئ الكتيب وفد الانتقالي يختتم مشاركته بالدورة ال 61 لمجلس حقوق الإنسان ليس دفاعًا عن الانتقالي، بل لتعرية كذبهم. تحذير من أمطار رعدية واضطراب البحر وتوجيهات برفع الجاهزية لمواجهة التقلبات الجوية الانتقالي يؤكد على التصعيد المستمر حتى فتح مقراته في عدن تعز.. الإفراج عن الأديب السروري وأسرة المعتدي تلتزم بعدم تكرار الاعتداء الرئيس المشاط: سننتزع جميع حقوق شعبنا كاملة دون منقوصة مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب الذهب يرتفع مع تراجع الدولار وانحسار المخاوف من رفع أسعار الفائدة أمن التحيتا بالحديدة يضبط متهمين بالتعذيب والقتل حجة.. تشييع جثمان الشهيد الحسن محمود المغربي المخلافي يوجه برفع الجاهزية وتشكيل غرفة عمليات تزامنا مع موسم الأمطار صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان 200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ في مدينة إب ..! اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل الأرض هي المبتدى البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر إصلاح عدن ينعى المناضل ياسر مغلس ويشيد بأدواره التربوية والاقتصادية الشيخ فهيم قشاش يهنئ الدكتور سالم لعور بمناسبة زواج نجله الشاب أيمن جامعة عدن تفند مزاعم "اليمني الجديد" وتؤكد سلامة وثائقها الأكاديمية النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة" استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً العيد ولعبة الكراسي الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لتنام بسرعة من غير تفكير.. ابتعد عن ممارسة هذه السلوكيات

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 14 - 06 - 2021

يعتبر النوم حالة طبيعية لاسترخاء الإنسان، حيث أثناء النوم تتوقف الحركة، ويقل الشعور بالمحيط، ولا يعتبر النوم فقدان للوعي، فهو تغير حالة الوعي فقط، ولكن العديد من الناس يشتكون من صعوبة النوم، بسبب الأفكار التي قد ترد إلى أذهانهم قبل النوم.

قد يهمك ايضاً

* طفل يموت غرقاً على يد زوجة عمه وبعد التحقيق ومعرفة السبب كانت الصدمة الكبرى

* هل البقدونس يسبب الإجهاض؟ ستصدمك الإجابة

* لتنام بسرعة من غير تفكير.. ابتعد عن ممارسة هذه السلوكيات

* بمساعدة اولادها.. سيدة تستدرج شابًا وتمارس معه هذا الفعل وتصوّره عاريًا.. كاد ان يلفظ انفاسة الاخيرة

* شاهد.. "إيفانكا ترامب" تفاجئ الجميع بإطلالة جريئة كأنها عارية تمامًا وكشفت عن هذه المنطقة الحساسة.. صور

* فنانة شهيرة تكشف عن موقف من مشهد ساخن لها برفقة عادل إمام "حسيت إني فرن".. ماذا حدث

* الفتاة السعودية الهاربة "رهف القنون" تتخطئ جميع الخطوط الحمراء بكشفها عن المستور.. وتعلنها بكل جراءة جسدي ملكي وأفعل به ما أشاء

* بعد ليلة الدخلة بساعات.. عريس يستدعي أهل زوجته إلى غرفة النوم بعد اكتشافة هذا الشيئ الصادم

* شاهد.. وصلة رقص بفستان فاضح لفنانة كويتية وهي سكرانة يثير ضجةً واسعة .. من هي؟!

* شاهد.. فنانة سعودية شهيرة مع زوجها في وضع "مخل" وفاضح داخل السيارة.. وماقام به الزوج صدم الجميع ولم يكن يتوقعه أحد

* هذه النبتة اليمنية التي تباع بابخس الاسعار ويهملها الجميع تنهي معاناتك من المرض الخبيث "السرطان" وأمراض القلب وضعف النظر

* فياجرا النساء.. لن تصدق ماذا يعمل بجسد المرأة!!

* ابنة أبو عصام بطل مسلسل "باب الحارة" المراهقة تقلب الانترنت بجمالها الصارخ.. شاهد

* سعودية تنشر مقطع فيديو صادم يفضح ما يحدث في الأماكن العامة بينما يُمنع نقل الصلاة عبر مكبرات الصوت بالمملكة (شاهد)

* ورد للتو : حركة انقلابية في السعودية تصدر البيان رقم (1) واستنفار امني واسع لضبط قياداتها وخلاياها

* فضيحة مدوية.."مقطع فاضح" بوس واحضان بين فنانة خليجية مشهورة ومذيع في قناة كبيرة يشعل جدلاً واسعاً

* اغتصاب عجوز عربية تسعينية.. وبعد التحقيق مع الفاعل عن سبب اغتصابه للعجوز صدمهم بجوابة !!

* بعد فضيحة المشاهير في الحفلة الصاخبة.. حفلة جنسية فاضحة مختلطة وعاريات في المملكة تُشعل غضب عارم!.. شاهد فيديو صادم

* تناولها يوميًا.. تحميك من السرطان وضغط الدم والزهايمر.. نبتة رخيصة الثمن لكن فوائدها أغلى من الذهب ( تعرف عليها )

* نبته رخيصة الثمن وموجودة في كل بيت أقوى من كل أنواع الفياجرا وبإمكان الجميع تجربتها دون مخاطر.. فهي بقوة 10 حبات فياجرا !

* تحذير خطير.. لا تشرب الماء في هذه الحالة سيتحول الى سم قاتل سيؤدي الى وفاتك

* العرافة اللبنانية "ليلى عبداللطيف" التي توقعت مقتل "قاسم سليماني" قبل أشهر من مقتلة تتنبأ اليوم بمصير حاكم جديد وتفجر مفاجأة

* الراقصة صافيناز تشعل مواقع التواصل بإطلالة شبه عارية من شرفة منزلها على النيل.. شاهد صور صادمة

* الفنانة الشهيرة "مريم أوزيرلي" تنشر صورة فاضحة وهي ترضع مولودتها ! (شاهد الصورة)

لذا سوف نقدم لكم عدة سلوكيات يجب على الشخص أن يتجنبها قبل النوم لكي ينام بسرعة ومن غير تفكير وهي:

1- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بخمسة ساعات.
2- عدم اجهاد العقل قبل النوم بالمهام الصعبة.
3- عدم استخدام السرير في الاعمال غير النوم.
4- عدم البقاء في السرير في حالة عدم استطاعة النوم، والابتعاد عن السرير لمدة عشرين دقيقة ثم العودة اليه مجدداً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.