حضرموت تشهد إشهار جمعية مهنية جديدة للسياحة والسفر    جنوب أفريقيا توقع اتفاق قرض ب1.5 مليار دولار مع البنك الدولي    لاعب ليفربول الإنجليزي السابق لالانا يعلن اعتزاله كرة القدم    على خطى الريال.. برشلونة يقترب من صفقة مميزة    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي غربي تعز    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في محافظة إب    "DF-41".. صاروخ صيني يربك الحسابات الأمريكية    الثعابين تغزو عدن    سي إن إن : مخزون اليورانيوم في إيران لم يدمر وأجهزة الطرد سليمة    برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    البرلمان الإيراني يعلّق التعاون مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية    مليشيا الحوثي تقتحم منزل أحد المواطنين شرقي تعز وتختطف ثلاثة من أبنائه    ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر    فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس    90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج    الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران    استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية    بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله"    اليمنية توضح تفاصيل حادث عرضي لطائرة في مطار عدن    إدارات أمن عدد من مديريات إب تحيي ذكرى الولاية    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية    إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران    "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    مرض الفشل الكلوي (9)    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احترس.. علامة في أنفاسك تدل على نقص حاد في فيتامين B12 الهام لجسمك
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 19 - 05 - 2022

من المعروف أن أعراض نقص فيتامين ب 12 تؤثر إلى حد كبير على كل جزء من الجسم. قد لا تكون هذه الأعراض واضحة وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين شيء آخر. إذا شعرت بإحساس غريب بعد التمرين ، فقد يشير ذلك إلى ضرورة زيادة مستويات B12 على الفور.
مساهمة فيتامين ب 12 في الجسم لا تقدر بثمن. من بين أمور أخرى ، فهو يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحافظ على عمل الجهاز العصبي بكفاءة. إن وجود مستويات B12 منخفضة باستمرار يوجه ضربة مطرقة لجسمك بما في ذلك عند ممارسة الرياضة. ماذا بقعة؟
تسرد Bupa العلامات التي تشير إلى أن مستويات B12 لديك منخفضة والتي تشمل:

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً
* للرجال فقط .. تحذير هام و خطير جدا 6 أعراض إذا شعرت بها اذهب للمستشفى فورا قبل الندم
*
* معجزه.. هذاالنوع من "التوابل" كنز رباني يقاوم "السرطان" ويحمي خلايا الجسم من التلف ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحسن صحة الفم ويمنع تسوس الأسنان؟!
*
* فشل ذريع وارقام صادمة لمسلسل محمد رمضان والمنتج يكشف السبب
*
* تناولوا ''الزنجبيل'' مع الماء الدافئ يوميًا للوقاية من السكري والسرطان وأخطر 3 أمراض قاتلة

* بهارات قاتلة لمرضى الضغط المرتفع تنهي حياتهم بشكل مفاجئ ودون أي أعراض سابقة .. تعرف عليها الآن



الشعور بالتعب الشديد
ضيق التنفس حتى بعد القليل من التمرين
خفقان القلب
الصداع
قلة الشهية
التهاب الفم واللسان.
سيصاب معظم الناس بضيق في التنفس أثناء وبعد ممارسة الرياضة والقيام بأشياء مرهقة بدنيًا.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 سيصابون بضيق في التنفس حتى بعد القليل من التمرين.
تشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 التعب ونقص الطاقة وخفقان القلب والصداع.
حذر بوبا من أن "هذه الأعراض ليست دائمًا بسبب فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ، ولكن إذا كنت تتناولها ، فاطلع على طبيبك".
وفقًا ل NHS ، فإن المضاعفات المرتبطة بنقص فيتامين B12 نادرة حيث يمكن علاج الحالة بسهولة في معظم الحالات.
ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تحدث مضاعفات تنطوي على مشاكل في الحركة والتنسيق وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أحيانًا إلى عقم مؤقت ، والذي يتحسن عادةً بالعلاج المناسب.
بدون كمية كافية من الأكسجين ، يمكن أن يشعر المرضى بضيق في التنفس أو بالدوار - خاصة بعد التمرين - وفقًا لأخصائية التغذية هيلين ويست.
لكن هناك عددًا من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالدوار ، لذا تحدث إلى الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء ذلك ، على حد قولها.
قال خبير التغذية: "إذا أصبت بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 ، فقد تشعر بضيق في التنفس ودوار قليلًا ، خاصة عندما تجهد نفسك".
هذا لأن جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها للحصول على ما يكفي من الأكسجين لخلايا الجسم.
"ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذه الأعراض العديد من الأسباب ، لذلك إذا لاحظت أنك تعاني من ضيق في التنفس بشكل غير عادي ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك لمعرفة السبب."
يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 12 بسبب فقر الدم الخبيث - حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم خلايا المعدة السليمة.
يمكنك زيادة فيتامين ب 12 عن طريق تناول المزيد من أطعمة الكبد أو السلمون أو اللحم البقري أو البيض أو منتجات الألبان.
راجع طبيبك إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بنقص فيتامين ب 12.
يجب أن تساعد مكملات فيتامين ب 12 وتغييرات النظام الغذائي في تقليل أعراض النقص.
من المهم أن يتم تشخيص الحالة مبكرًا ، حيث يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والعقم المؤقت في حالات نادرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.