الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    أدميرال أمريكي: معركة البحر الأحمر كشفت هشاشة الدفاعات الأمريكية والإسرائيلية    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    وقفة مسلحة لأحفاد بلال في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانا للجهوزية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية    حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق)    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة    لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة    قوات دفاع شبوة تحتفل بتخريج اللواء الثامن وتُظهر جاهزية قتالية عالية    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء    مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرزها النسيان وقلة التركيز واضطراب النوم .. علامات تحذرك من الاحتراق النفسي
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 29 - 11 - 2022

نتيجة لتراكم الضغوط النفسية وتعرض الإنسان للكثير من التحديات اليومية يصاب في لحظة بفقدان الشغف وعدم القدرة على إدارة أمور الحياة بفاعلية وبالتالي الشعور بانخفاض تقديره لذاته هنا يحدث ما نسميه بالاحتراق النفسي لذا نتناول خلال هذا التقرير مع ريهام عبد الرحمن خبيرة العلاقات الأسرية والباحثة في الصحة النفسية أبرز أعراض الاحتراق النفسي .
فقدان الدافع :
نتيجة لمرور الإنسان بمواقف يشعر فيها باليأس وعدم التقدير لمجهوده من قبل الآخرين سواء كان ذلك التقدير معنوي أو مادي، مما يدفعه ذلك الشعور للكسل والخمول وفقدان الدافع لتحقيق أهدافه في الحياة وهنا يجب الحذر والانتباه بعدم الانسياق وراء هذه المشاعر السلبية .
التعب والإرهاق :
الشعور بالتعب من أقل مجهود يمارسه الإنسان والسبب في ذلك هو كثرة التفكير المستمر والصراع الداخلي، مما يجعل الإنسان يستيقظ وهو يشعر بالخمول والإرهاق وبالتالي عدم القدرة على ممارسة مهامه اليومية بنجاح والحل هنا هو التوقف عن التفكير السلبي .
الفراغ الداخلي :
الاحتراق النفسي يؤدي لشعور الفرد بالفراغ الداخلي وانعدام الشغف والإقبال على الحياة، وهنا لابد من التغيير والتجديد فقد تكون هذه المرحلة هي مرحلة التحول في حياة الإنسان بالرغم ما تسببه من ألم نفسي له، حيث من الممكن أن يكون ذلك الألم هو إشارة ورسالة من الله عز وجل أنه ينبغي عليه أن يغير في طريقة تفكيره وتعامله مع الآخرين .
اضطرابات الذاكرة :
الإفراط في التفكير السلبي لا يؤدي فقط لانخفاض أداء الفرد في حياته اليومية، بل يؤثر أيضا على الذاكرة والتركيز فكثرة التفكير المفرط تؤدي في كثير من الأحيان للشعور بعدم التركيز ونسيان بعض الأمور وهنا يجب على الإنسان الخروج من هذه المتاهة التقسية بممارسة الرياضة، والألعاب التي تقوي الذاكرة بالإضافة لتناول بعض الفيتامينات الضرورية للمحافظة على التركيز والذاكرة، وتجنب الجلوس على الهاتف لفترات طويلة ومحاولة الخروج مع الأسرة والأصدقاء .
التقلب المزاجي :
وصول الإنسان لمرحلة متأخرة من الاحتراق النفسي يجعله دائم الانفعال، ولديه شعور بعدم الرضا عن الحياة وهنا لا بد من مراجعة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي لمساعدته على الخروج من هذه الحالة مع الحرص على وجود الدعم النفسي له من قبل المحيطين به باستمرار .
الأعراض الجسدية :
الاحتراق النفسي يتسبب للإنسان بالشعور باضطرابات النوم كالقلق، التوتر، عدم الراحة وأيضا الشعور بالصداع، اضطرابات المعدة والأمعاء، ألم في الظهر وهنا لابد من مراجعة الطبيب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.