وطن في صلعة    باشراحيل: على مواطني عدن والمحافظات الخروج للشوارع وإسماع صوتهم للعالم    الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    الحوثي يعلق على الخلاف بين ترامب ونتنياهو..والحكيمي يحذر من الخديعة    الجولاني يعرض النفط والتواصل مع إسرائيل مقابل رفع العقوبات    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا    تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    السعودية تقر عقوبات مالية ضد من يطلب إصدار تأشيرة لشخص يحج دون تصريح    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    رئاسة المجلس الانتقالي تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية على الساحتين المحلية والإقليمية    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    انفجارات عنيفة تهز مطار جامو في كشمير وسط توتر باكستاني هندي    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    *- شبوة برس – متابعات خاصة    الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    لوموند الفرنسية: الهجمات اليمنية على إسرائيل ستستمر    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرزها النسيان وقلة التركيز واضطراب النوم .. علامات تحذرك من الاحتراق النفسي
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 29 - 11 - 2022

نتيجة لتراكم الضغوط النفسية وتعرض الإنسان للكثير من التحديات اليومية يصاب في لحظة بفقدان الشغف وعدم القدرة على إدارة أمور الحياة بفاعلية وبالتالي الشعور بانخفاض تقديره لذاته هنا يحدث ما نسميه بالاحتراق النفسي لذا نتناول خلال هذا التقرير مع ريهام عبد الرحمن خبيرة العلاقات الأسرية والباحثة في الصحة النفسية أبرز أعراض الاحتراق النفسي .
فقدان الدافع :
نتيجة لمرور الإنسان بمواقف يشعر فيها باليأس وعدم التقدير لمجهوده من قبل الآخرين سواء كان ذلك التقدير معنوي أو مادي، مما يدفعه ذلك الشعور للكسل والخمول وفقدان الدافع لتحقيق أهدافه في الحياة وهنا يجب الحذر والانتباه بعدم الانسياق وراء هذه المشاعر السلبية .
التعب والإرهاق :
الشعور بالتعب من أقل مجهود يمارسه الإنسان والسبب في ذلك هو كثرة التفكير المستمر والصراع الداخلي، مما يجعل الإنسان يستيقظ وهو يشعر بالخمول والإرهاق وبالتالي عدم القدرة على ممارسة مهامه اليومية بنجاح والحل هنا هو التوقف عن التفكير السلبي .
الفراغ الداخلي :
الاحتراق النفسي يؤدي لشعور الفرد بالفراغ الداخلي وانعدام الشغف والإقبال على الحياة، وهنا لابد من التغيير والتجديد فقد تكون هذه المرحلة هي مرحلة التحول في حياة الإنسان بالرغم ما تسببه من ألم نفسي له، حيث من الممكن أن يكون ذلك الألم هو إشارة ورسالة من الله عز وجل أنه ينبغي عليه أن يغير في طريقة تفكيره وتعامله مع الآخرين .
اضطرابات الذاكرة :
الإفراط في التفكير السلبي لا يؤدي فقط لانخفاض أداء الفرد في حياته اليومية، بل يؤثر أيضا على الذاكرة والتركيز فكثرة التفكير المفرط تؤدي في كثير من الأحيان للشعور بعدم التركيز ونسيان بعض الأمور وهنا يجب على الإنسان الخروج من هذه المتاهة التقسية بممارسة الرياضة، والألعاب التي تقوي الذاكرة بالإضافة لتناول بعض الفيتامينات الضرورية للمحافظة على التركيز والذاكرة، وتجنب الجلوس على الهاتف لفترات طويلة ومحاولة الخروج مع الأسرة والأصدقاء .
التقلب المزاجي :
وصول الإنسان لمرحلة متأخرة من الاحتراق النفسي يجعله دائم الانفعال، ولديه شعور بعدم الرضا عن الحياة وهنا لا بد من مراجعة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي لمساعدته على الخروج من هذه الحالة مع الحرص على وجود الدعم النفسي له من قبل المحيطين به باستمرار .
الأعراض الجسدية :
الاحتراق النفسي يتسبب للإنسان بالشعور باضطرابات النوم كالقلق، التوتر، عدم الراحة وأيضا الشعور بالصداع، اضطرابات المعدة والأمعاء، ألم في الظهر وهنا لابد من مراجعة الطبيب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.