يمرس : ما هي أسباب الارق

رئيس مجلس القيادة يصل نيويورك للمشاركة في اجتماعات الأمم المتحدة حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..! الدكتور ياسر الحوري- أمين سر المجلس السياسي الأعلى ل" 26 سبتمبر ":خلقت ثورة ال21 من سبتمبر وعياً وقوة لدى الشعب اليمني ثورة 21 من سبتمبر - سفينة نجاة الأمة ثورة ال21 من سبتمبر .. حرية واستقلال وبناء وتنمية وقوة ردع استراتيجية الرئيس الزُبيدي يهنئ القيادة السعودية باليوم الوطني ال95 لمن لايعرف بأن الإنتقالي الجنوبي هو الرقم الصعب ريال مدريد لن يرسل وفدا إلى حفل الكرة الذهبية ثورة ال 21 من سبتمبر .. تحول مفصلي في واقع القطاع الزراعي منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني عرض شعبي لقوات التعبئة في حجة بمناسبة ذكرى ثورة 21 سبتمبر رئيس انتقالي لحج يناقش مع مدير عام مديرية تبن تطوير المشاريع الخدمية صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك حزب الإصلاح يحمي قتلة "إفتهان المشهري" في تعز التحويلات المالية للمغتربين ودورها في الاقتصاد نائب وزير الشباب والرياضة يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بثورة 21 سبتمبر مباحث حجة تكشف غموض احد اخطر جرائم السرقات أمن الأمانة يرفع الجاهزية تحسبا لاي طارئ فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يزور كلية المجتمع ونادي النصر الرياضي بالضالع 11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟ تعز..تكدس النفايات ينذر بكارثة ومكتب الصحة يسجل 86 إصابة بالكوليرا خلال 48 ساعة من هي مي الرئيس التنفيذي في اللجنة المنظمة لكأس آسيا؟ وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد مصر تفوز بتنظيم كأس العالم للدارتس 2027 في شرم الشيخ قبيلة الخراشي بصعدة تقدم قافلة رمان للمنطقة العسكرية الخامسة القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب اثنان من الحكام اليمنيين ضمن الطاقم التحكيمي لبطولة كأس الخليج للناشئين المحافظ بن ماضي يستقبل نجوم شعب حضرموت أبطال ثلاثية الموسم السلوي ويشيد بإنجازهم التاريخي انتقالي مديرية الضالع يكرم طلاب الثانوية المتفوقين للعام الدراسي 2024/2025 لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء سوريا تستسلم.. ونحن وراءها؟ نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة هبوط جماعي للأسهم الأوروبية! اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا" الراحلون دون وداع۔۔۔ برشلونة يواصل ملاحقة ريال مدريد السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. ! وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين عبد الملك في رحاب الملك التعايش الإنساني.. خيار البقاء على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ما هي أسباب الارق

الغد موضوع نشر في عدن الغد يوم 01 - 02 - 2015

الأرق: هو عدم المقدرة على النوم ليلاً رغم التعب والإجهاد والحاجة الشديدة الى النوم.

والنوم هو حاجة من حاجات الإنسان الرئيسية في أسفل هرم الحاجات الطبيعي التي لا يستطيع الإستغناء عنها أبداً, فهو مثل الأكل والشرب والنفس. وقلة النوم تجلب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية وتؤدي الى انحطاط عام في الجسم وعدم القدرة على القيام بوظائفة بالشكل المطلوب منه. ومع استمرار هذه الحالة قد يؤدي ذلك الى بعض الأمراض المزمنة خصوصاً في ما يتعلق بالأمراض العصبية والنفسية.

ومن أهم اسباب الأرق:هو التفكير والهم بشكل عام.فالمثل الشهير يقول (الدين ذُلٌ في النهار وهمٌ في الليل), وهذا مثال على أحد أهم اسباب الأرق وهو الدين وسوء الأوضاع المالية, حيثُ أن التفكير في الأمور المالية وطرق توفير الإحتياجات المالية للبيت ومصاريف البيت بشكل عام مع قضاء الدين إن وجد, هي من أهم اسباب الأرق حيثُ يمضي الشخص معظم وقته بالنهار في التفكير بطرق للحصول على المال, ونتيجة التفكير المستمر في النهار فإن العقل الباطن وقبل الخلود الى النوم يسترجع غالباً شريط حياة الشخص لذلك اليوم كاملاً.

ومع سماح الشخص لهذه الأفكار بالتسلل اليه ليلاً ينشغل في التفكير فيها مما يرهق تفكيره ويجهد نفسه ويُذهب عنه النوم بسبب القلق المترتب على التفكير بهذه الأمور.

الألم الخفيف المستمر:وجود ألم في بعض أعضاء الجسم قد يدفع الشخص الى الذهاب الى الطبيب أو تناول بعض الأدوية, ولكن وجود ألم خفيف ولكن بشكل مستمر قد لا يضطر الشخص معه الى تناول الدواء حرصاً منه على أن يقوم الجسم نفسه بمقاومة هذا المرض الخفيف وبنفس الوقت حتى لا يرهق جسمة باستخدام الأدوية في كل الأمور.

وهذا الألم الخفيف أن كان مستمرا ً يكون كفيل أن يقضي على النعاس والنوم لفترة طويلة قد تمتد الى أيام, خصوصاً أن بعض الآلام لا تأتي للشخص الى في المساء كما قال الشاعر في الحمى ( وزائرتي كأن بها حياءٌ فليست تزوروني الا في المساءِ).

الخوف والقلق:كفيلان تماما بإبقاء الشخص متيقض لفترات طويلة, حيثُ أن الجسم يفرز هرمونات مثل الإدرينالين تزيد من ضغط الدم وترفع حالة الجاهزية والترقب عند الجسم.

الإنتظار والترقب:حيثُ أن كثيراً من الأشخاص لا يستطيعون النوم ويصابون بحالة من الأرق تكون مؤقته اذا كانو في حالة أنتظار, كإنتظار موعد سفر خلال الطائرة في الصباح الباكر, أو انتظار عودة شخص عزيز, أو انتظار شفاء مريض أو نحوها.فكل حالات الإنتظار والترقب يصحبها عادة شوق ولهفة أو خوف وحرقة وألم, وكل هذه الحالات تؤدي الى الأرق.

أحلام اليقظة:التأمل والحُم في غدٍ مشرق أو استحضار بعض الخيالات لما يخطط له الشخص في المستقبل أو التفكير في موقف حصل خلال النهار أو موعد أو كلمات من شخص مهم, كفيلة بالقضاء على النوم لعدة أيام.

الفرح الشديد أو الحزن الشديد:الفرح والحزن حالتان نفسيتان يمر بهما الشخص في ظروف معينة, هُما عكس بعضهما تماماً لكن قد تتشابه بعض صفاتهُما.

فهناك انتظار ودموع وأرق مشتركة بينهما, رغم أنّ النتائج تكون مختلفة في نهاية الأمر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.