عاجل: من أجل الجبايات.. الجعيملاني والعامري يأمران بانزال المدرعات إلى تريم واستخدام العنف    عاجل: اشتباكات عنيفة بين قوات أمنية ومحتجين في تريم على خلفية تصاعد الغضب الشعبي    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    محاضرات قانونية بالعاصمة عدن لتعزيز وعي منتسبي الحزام الأمني    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    صحيفة بريطانية : إجراءات حكومية جريئة وراء التعافي المفاجئ للعملة اليمنية    مصابين بمصادمات بين محتجين وعناصر مسلحة في تريم    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    إيران تدعم حزب الله في مواجهة خطة تجريده من سلاحه    الهيئة التنفيذية المساعدة للانتقالي بحضرموت تُدين اقتحام مدينة تريم وتطالب بتحقيق مستقل في الانتهاكات    الاتحاد الأوروبي يقدم منحة لدعم اللاجئين في اليمن    خبير طقس يتوقع أمطار فوق المعدلات الطبيعية غرب اليمن خلال أغسطس الجاري    طيار هيروشيما الذي لم يندم.. كيف تقتل 140 ألف إنسان بلا رحمة؟    أكثر شهور يوليو حرارة على الأرض.    سون نجم توتنهام يصبح أغلى صفقة في الدوري الأميركي    سلة آسيا.. لبنان يكسب قطر    خسارة موريتانيا في الوقت القاتل تمنح تنزانيا الصدارة    آسيوية السلة تغيّر مخططات لمى    ناشطون يطلقون حملة إلكترونية للإشادة بالتحسن الاقتصادي ودعم القيادة الجنوبية    من هي الجهة المستوردة.. إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثي في ميناء عدن    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    وزارة الدفاع ورئاسة هيئة الأركان العامة تنعيان الشيخ محسن عطيفة    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    أربع مباريات مرتقبة في الأسبوع الثاني من بطولة بيسان    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    اللجان الدستورية والخارجية والإعلام في مجلس النواب تعقد اجتماعات مع الجانب الحكومي    بسبب خلافات على الجبايات.. قيادي حوثي يقتحم صندوق النظافة في إب    موظفة في المواصفات والمقاييس توجه مناشدة لحمايتها من المضايقات على ذمة مناهضتها للفساد    تعز .. ضغوط لرفع إضراب القضاة وعدم محاسبة العسكر    السامعي من صنعاء    عدن.. البنك المركزي يوقف ترخيص منشأة صرافة ويغلق مقرها    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    تقرير خاص : عودة الرئيس الزُبيدي إلى عدن تُحرّك المياه الراكدة: حراك سياسي واقتصادي لافت    همج العساكر يعربدون.. هل بقي شيء من عدن لم يُمسّ، لم يُسرق، لم يُدنس؟    الاتحاد الآسيوي يعلن موعد سحب قرعة التصفيات التأهيلية لكأس آسيا الناشئين    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    الجمعية الوطنية تستعرض مؤشرات التعافي الاقتصادي في الجنوب    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    زيدان يقترب من العودة للتدريب    اجتماع طارئ وقرارات مهمة لاتحاد السلة    خبير نفطي يكشف معلومات جديدة عن ظهور الغاز في بني حشيش ويحذر    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي أسباب الارق
الغد موضوع نشر في عدن الغد يوم 01 - 02 - 2015

الأرق: هو عدم المقدرة على النوم ليلاً رغم التعب والإجهاد والحاجة الشديدة الى النوم.


والنوم هو حاجة من حاجات الإنسان الرئيسية في أسفل هرم الحاجات الطبيعي التي لا يستطيع الإستغناء عنها أبداً, فهو مثل الأكل والشرب والنفس. وقلة النوم تجلب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية وتؤدي الى انحطاط عام في الجسم وعدم القدرة على القيام بوظائفة بالشكل المطلوب منه. ومع استمرار هذه الحالة قد يؤدي ذلك الى بعض الأمراض المزمنة خصوصاً في ما يتعلق بالأمراض العصبية والنفسية.


ومن أهم اسباب الأرق:هو التفكير والهم بشكل عام.فالمثل الشهير يقول (الدين ذُلٌ في النهار وهمٌ في الليل), وهذا مثال على أحد أهم اسباب الأرق وهو الدين وسوء الأوضاع المالية, حيثُ أن التفكير في الأمور المالية وطرق توفير الإحتياجات المالية للبيت ومصاريف البيت بشكل عام مع قضاء الدين إن وجد, هي من أهم اسباب الأرق حيثُ يمضي الشخص معظم وقته بالنهار في التفكير بطرق للحصول على المال, ونتيجة التفكير المستمر في النهار فإن العقل الباطن وقبل الخلود الى النوم يسترجع غالباً شريط حياة الشخص لذلك اليوم كاملاً.


ومع سماح الشخص لهذه الأفكار بالتسلل اليه ليلاً ينشغل في التفكير فيها مما يرهق تفكيره ويجهد نفسه ويُذهب عنه النوم بسبب القلق المترتب على التفكير بهذه الأمور.


الألم الخفيف المستمر:وجود ألم في بعض أعضاء الجسم قد يدفع الشخص الى الذهاب الى الطبيب أو تناول بعض الأدوية, ولكن وجود ألم خفيف ولكن بشكل مستمر قد لا يضطر الشخص معه الى تناول الدواء حرصاً منه على أن يقوم الجسم نفسه بمقاومة هذا المرض الخفيف وبنفس الوقت حتى لا يرهق جسمة باستخدام الأدوية في كل الأمور.


وهذا الألم الخفيف أن كان مستمرا ً يكون كفيل أن يقضي على النعاس والنوم لفترة طويلة قد تمتد الى أيام, خصوصاً أن بعض الآلام لا تأتي للشخص الى في المساء كما قال الشاعر في الحمى ( وزائرتي كأن بها حياءٌ فليست تزوروني الا في المساءِ).


الخوف والقلق:كفيلان تماما بإبقاء الشخص متيقض لفترات طويلة, حيثُ أن الجسم يفرز هرمونات مثل الإدرينالين تزيد من ضغط الدم وترفع حالة الجاهزية والترقب عند الجسم.


الإنتظار والترقب:حيثُ أن كثيراً من الأشخاص لا يستطيعون النوم ويصابون بحالة من الأرق تكون مؤقته اذا كانو في حالة أنتظار, كإنتظار موعد سفر خلال الطائرة في الصباح الباكر, أو انتظار عودة شخص عزيز, أو انتظار شفاء مريض أو نحوها.فكل حالات الإنتظار والترقب يصحبها عادة شوق ولهفة أو خوف وحرقة وألم, وكل هذه الحالات تؤدي الى الأرق.


أحلام اليقظة:التأمل والحُم في غدٍ مشرق أو استحضار بعض الخيالات لما يخطط له الشخص في المستقبل أو التفكير في موقف حصل خلال النهار أو موعد أو كلمات من شخص مهم, كفيلة بالقضاء على النوم لعدة أيام.


الفرح الشديد أو الحزن الشديد:الفرح والحزن حالتان نفسيتان يمر بهما الشخص في ظروف معينة, هُما عكس بعضهما تماماً لكن قد تتشابه بعض صفاتهُما.


فهناك انتظار ودموع وأرق مشتركة بينهما, رغم أنّ النتائج تكون مختلفة في نهاية الأمر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.