محكمة حبيل جبر الابتدائية بلحج تصدر حكمًا بالإعدام في قضية قتل عمد    بداية رمضان : تدشين مبادرة (غرس كل مواطن 3 تمر يوميا)    تخرج دفعة جديدة من مدارس العلوم الشرعية وجيل القران بالحديدة    بعد تسع سنوات من الشكوى.. المجلس الطبي يصدر قراره ضد الطبيب سعيد جيرع في قضية الطفلة صفية باهرمز    الدولة بين هيمنة التنظيم ومسؤولية الإنقاذ الوطني    أبين تفشل مخطط الإخوان وتنتفض دعما للمجلس الانتقالي    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    كاس الاتحاد الانكليزي: وست هام يتفوق على بارتون في الشوط الاضافي الاول    سقوط الذكاء الاصطناعي أمام مليونيات الجنوب.. حين يسقط الخطاب إلى القاع    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور مصانع قيد الإنشاء وأخرى متعثرة في الحديدة    مناورة أمنية في ذمار تجسّد الجاهزية لمواجهة التحديات    الترب يعزي الرئيس المشاط في وفاة والدته    أطباء يحذرون: التعب المزمن قد يكون إنذاراً مبكراً لمشكلات القلب    تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب    دية الكلام    أصالة    استهداف نوعي لأول مرة في اليمن.. مسيرة تضرب مركبة في المهرة دون احتراقها    تراجع غاز تركمانستان ل76.5 مليار م3 ونمو طفيف بإنتاج النفط    من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك    مخطط إغراق اليمن بالمهاجرين: وصول 200 إثيوبي إلى شبوة بتسهيلات رسمية    الأرصاد تنبه من كتلة هوائية باردة تسبب انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة    ريال مدريد يتصدر أوروبا من جديد في إيرادات الملاعب    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية    مصادر تكشف عن أرباح محمد صلاح من عقود الرعاية    أمن أبين درعُ الشعب في الميادين... وأمن شبوة وصمةُ رصاصٍ قاتل في جبين المسؤولية    قضية الجنوب: حق مشروع لا تهديد لأحد    سيمفونية الخداع: كيف يُعيد الطغيان تدوير جرائمه؟    نقل معتقلين من سجون سرية إلى ملاجئ تحت الأرض بعدن    ما السلاح السري الذي استُخدم للقبض على مادورو؟    دورة تنشيطية لمدربي كمال الأجسام    مصرع أحد المطلوبين في عمران    تكريم أفضل مستشفى تخصصي في مكافحة العدوى    الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة    عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض    كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    الفيفا يفرض عقوبة قاسية على بلباو    ارسنال مهدد بفقدان صدارة البريميرليج    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    موسم الخيبة    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تنسى كثيراً؟ .. إليك الحل في 8 خطوات
عدن بوست نشر في عدن بوست يوم 07 - 09 - 2015

الكثير منا أصبح يعاني من حالات نسيان متكررة حتى لأبسط التفاصيل اليومية.
ولكن، هل فكرت يوماً أن السبب مرتبط بأعضاء أخرى غير المخ؟
يمكنك أن تقوم بتجربة هذه الخطوات التي قد تبدو لك غير مرتبطة بتنشيط الذاكرة في البداية:
1- القبض على اليد اليمنى:
قم بالقبض على يدك اليمنى أثناء تلقيك معلومة ما، وهذا سيساعد عقلك على التركيز بشكل أكبر. فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الضغط على اليد اليمنى عند تلقي المعلومة يعمل على تنشيط مناطق معينة في الدماغ مرتبطة بالذاكرة.
2-مضغ العلكة:
أجرى باحث أمريكي يدعى "مورجان" دراسة عام 2013 على مجموعة من المتلقين ليختبر تأثير مضع العلكة عند تلقي المعلومة وكانت النتيجة أن من كانوا يقوموا بمضغ العلكة أثناء التلقي تذكروا المعلومات أكثر من نظرائهم الذين لم يمضغوا العلكة خلال التلقي. ويرجع هذا التأثير إلى أن مضغ العلكة ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ .
3-النوم بشكل جيد:
من أهم فوائد النوم أنه يعمل على تقوية العقل وتحفيزه وينمي قدراته مما يساهم في ترتيب المعلومات التي تم تلقيها طوال اليوم.
4- رياضة المشي:
إن ممارسة رياضة المشي بشكل يومي، بمتوسط 2 كيلو متراً يومياً فذلك يساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل، مما يساعد على تنشيط عملية الإدراك وتحسين الذاكرة.
5-تناول "فيتامين د":
يعمل "فيتامين د" على تنشيط القدرة الإدراكية والعقلية كما أشارت الأبحاث الحديثة إلى أن تناول "فيتامين د" بكثرة يحافظ على الذاكرة بدرجة كبيرة.
6-الإقلاع عن التدخين:
أثبتت بعض التجارب والأبحاث أن التدخين يأثر على الذاكرة ويضعف القدرة على الاستيعاب.
7-نبات إكليل الجبل "الروزماري":
إن شم زيت نبات "الروزماري" يقوم بتحفيز الدماغ وينشط الذاكرة كما يزيد من التركيز، فقط عليك شم نبات الروزماري بشكل مستمر.
8- تقليل الدهون بالجسم:
فقد أثبتت الدراسات أن زيادة الوزن ووجود تجمعات دهنية في الجسم يؤثر بشكل كبير على عمل الدماغ ويجعل قدرة الفرد على التركيز أقل وأيضاً يضعف الذاكرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.