120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك    المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي    عين الوطن الساهرة (3)    وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن    اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية    شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق)    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرز المشاكل الصحية فى فترة الحمل وكيفية العلاج
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2012

فترة الحمل بالنسبة لكل امرأة من الفترات التى قد تحمل الكثير من الذكريات، والتى قد تبقى عالقة بذاكرتها لفترات طويلة، وتبدأ هذه الذكريات مع اللحظات الأولى للتأكد من وجود حمل، ويزداد تعلق الأم بجنينها يوم بعد يوم، وتفسح لخيالها العنان فى رسم صورة مستقبلية لطفلها المنتظر، وخصوصا مع مرات الحمل الأولى، ولكن مع مرور الوقت يزداد العبء الصحى على الأم حيث تتحمل العديد من الأعراض والمشاكل الصحية، والتى قد تحدث بشكل معروف تدريجيا مع فترة الحمل وقرب موعد الولادة.
وسوف يتناول د.جمال عاصم مدكور خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والسمنة الموضعية، بعض هذه الأعراض والمشاكل الصحية، وكيفية علاجها والتخفيف من آثارها بشكل تغذوى وصحى.
حيث قال د.جمال، إن أول تلك الأعراض هى "الإمساك" وهو أحد أهم المشاكل التى قد تواجه 40% من السيدات أثناء فتره الحمل، حيث تقل حركة الأمعاء ويقل معدل تفريغ الطعام منها بشكل فسيولوجى،.وقد يتطور الإمساك مع بعض الحالات بشكل قوى إلى أن يؤثر ويحدث شرخ شرجى أو التهاب البواسير، وتكون الروشتة التغذوية فى هذه الحالة فى تناول كميات وفيرة من السوائل والمياه بشكل منتظم، لتسهيل طبيعة الطعام فى الأمعاء ويفضل تناول الفاكهة عالية الألياف، مثل البرتقال والتفاح واليوسفى والفواكه المجففة أيضا، هذا بالإضافة إلى الخضروات الطازجة عالية البكتين والتى تحتوى على نسبة عالية من المياه، مثل "الخس والخيار والفلفل والجرجير"، وأيضا تناول كميات وفيرة من الخبز الغنى بالردة لارتفاع محتواه من الألياف التى تساعد على تنظيم حركة القولون وتيسير خروج الطعام.
وأضاف، أما العرض الثانى فهو "الحموضة" وغالبا ما تحدث عند 50% من الحوامل، ويكمن الحل وبمنتهى البساطة فى وجبات صغيرة ومتفرقة على مدار اليوم، مع تجنب تناول الطعام فى أوقات متأخرة، وأيضا محاولة مضغ الطعام جيدا وببطء، وتكون الروشتة العلاجية فى تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان الخالية من الدسم مثل اللبن والزبادى والجبن الخفيف، وتجنب إضافة التوابل والبهارات والأحماض، مثل الخل أو الليمون عالى التركيز والصلصات، وتجنب الأطعمة التى تزيد من ارتخاء عضلة المرئ، مثل "الشيكولاتة والنعناع والأطعمة الدهنية والكحولات"، ويجب أن يكون النوم دائما بعد الطعام بساعتين على الأقل.
وقال د.جمال، إن "سكر الحمل" أيضا من الأعراض التى تحدث وبنسبة 10% للحوامل، والذى قد يكون عرضا زائلا بمجرد الولادة، ولكن قد يكون مؤشر بتوقع الإصابة بالسكر عند مراحل متقدمة من العمر، أو يستمر لما بعد الولادة ويلازم الأم إلى نهاية العمر، وتزيد احتمالات الإصابة بالنسبة للحوامل فى حالتين، إما وجود تاريخ عائلى للإصابة بمرض السكر، أو زيادة الوزن بشكل أكبر من الطبيعى، والروشتة العلاجية هنا وقائية، وهو محاولة دخول مرحلة الحمل فى وزن مثالى أو أقرب إلى المثالى مع تجنب الإكثار من الأطعمة عالية السعرات والحلويات والوجبات الدسمة التى تحتوى على كم كبير من الدهون، وهى بطبيعة الحال أطعمة غير صحية.
وأضاف أن عرض الحمل المشهور وهو "القئ والغثيان" ويتعرض له معظم الحوامل وخصوصا فى الصباح نتيجة لارتفاع نسب الهرمونات فى الجسم، وتزداد قوة تلك الأعراض نتيجة نقص المياه با لجسم أو ارتفاع نسب الكيتونات البولية، وتكون الروشتة التغذوية هنا فى تنظيم بعض العادات الغذائية، مثل تجنب الوجبات كبيرة الحجم وتناولها فى صورة وجبات صغيرة، وأيضا تجنب استنشاق رائحة الطعام، والتى قد تزيد الإحساس بالقئ مع ضرورة فصل السوائل عن الطعام بمقدار ساعة تقريبا، وشرب كميات من المياه بشكل متتابع خلال اليوم مع تخصيص وقت للراحة واستنشاق هواء ملئ بالأكسجين، وقال إن الانتظام على تناول كوب من الينسون قد يقلل من أعراض اضطراب المعدة مع الإقلال من المتناول من الشاى والقهوة والمشروبات الغازية المحتوية على نسبة من الكافيين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.