المعتقل السابق مانع سليمان يكشف عن تعذيب وانتهاكات جسيمة تعرض لها في سجون مأرب    عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص منشآت وشركات صرافة    استمرار الحملات الميدانية لضبط الأسعار في مديريات العاصمة عدن تنفيذاً لتوجيهات المحافظ لملس    الشخصية الرياضية والإجتماعية "علوي بامزاحم" .. رئيسا للعروبة    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    ابوعبيدة يوافق على ادخال طعام للاسرى الصهاينة بشروط!    تدشين مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء والمفقودين في الجعفرية    2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر    اجتماع للجنتي الدفاع والأمن والخدمات مع ممثلي الجانب الحكومي    بدلا من التحقيق في الفساد الذي كشفته الوثائق .. إحالة موظفة في هيئة المواصفات بصنعاء إلى التحقيق    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس بحجة    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    العسكرية الثانية بالمكلا تؤكد دعمها للحقوق المشروعة وتتوعد المخربين    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    اكتشاف مدينة غامضة تسبق الأهرامات بآلاف السنين    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    خيرة عليك اطلب الله    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    صحيفة أمريكية: اليمن فضح عجز القوى الغربية    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    الشيخ الجفري: قيادتنا الحكيمة تحقق نجاحات اقتصادية ملموسة    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    وداعاً زياد الرحباني    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرز المشاكل الصحية فى فترة الحمل وكيفية العلاج
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2012

فترة الحمل بالنسبة لكل امرأة من الفترات التى قد تحمل الكثير من الذكريات، والتى قد تبقى عالقة بذاكرتها لفترات طويلة، وتبدأ هذه الذكريات مع اللحظات الأولى للتأكد من وجود حمل، ويزداد تعلق الأم بجنينها يوم بعد يوم، وتفسح لخيالها العنان فى رسم صورة مستقبلية لطفلها المنتظر، وخصوصا مع مرات الحمل الأولى، ولكن مع مرور الوقت يزداد العبء الصحى على الأم حيث تتحمل العديد من الأعراض والمشاكل الصحية، والتى قد تحدث بشكل معروف تدريجيا مع فترة الحمل وقرب موعد الولادة.
وسوف يتناول د.جمال عاصم مدكور خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والسمنة الموضعية، بعض هذه الأعراض والمشاكل الصحية، وكيفية علاجها والتخفيف من آثارها بشكل تغذوى وصحى.
حيث قال د.جمال، إن أول تلك الأعراض هى "الإمساك" وهو أحد أهم المشاكل التى قد تواجه 40% من السيدات أثناء فتره الحمل، حيث تقل حركة الأمعاء ويقل معدل تفريغ الطعام منها بشكل فسيولوجى،.وقد يتطور الإمساك مع بعض الحالات بشكل قوى إلى أن يؤثر ويحدث شرخ شرجى أو التهاب البواسير، وتكون الروشتة التغذوية فى هذه الحالة فى تناول كميات وفيرة من السوائل والمياه بشكل منتظم، لتسهيل طبيعة الطعام فى الأمعاء ويفضل تناول الفاكهة عالية الألياف، مثل البرتقال والتفاح واليوسفى والفواكه المجففة أيضا، هذا بالإضافة إلى الخضروات الطازجة عالية البكتين والتى تحتوى على نسبة عالية من المياه، مثل "الخس والخيار والفلفل والجرجير"، وأيضا تناول كميات وفيرة من الخبز الغنى بالردة لارتفاع محتواه من الألياف التى تساعد على تنظيم حركة القولون وتيسير خروج الطعام.
وأضاف، أما العرض الثانى فهو "الحموضة" وغالبا ما تحدث عند 50% من الحوامل، ويكمن الحل وبمنتهى البساطة فى وجبات صغيرة ومتفرقة على مدار اليوم، مع تجنب تناول الطعام فى أوقات متأخرة، وأيضا محاولة مضغ الطعام جيدا وببطء، وتكون الروشتة العلاجية فى تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان الخالية من الدسم مثل اللبن والزبادى والجبن الخفيف، وتجنب إضافة التوابل والبهارات والأحماض، مثل الخل أو الليمون عالى التركيز والصلصات، وتجنب الأطعمة التى تزيد من ارتخاء عضلة المرئ، مثل "الشيكولاتة والنعناع والأطعمة الدهنية والكحولات"، ويجب أن يكون النوم دائما بعد الطعام بساعتين على الأقل.
وقال د.جمال، إن "سكر الحمل" أيضا من الأعراض التى تحدث وبنسبة 10% للحوامل، والذى قد يكون عرضا زائلا بمجرد الولادة، ولكن قد يكون مؤشر بتوقع الإصابة بالسكر عند مراحل متقدمة من العمر، أو يستمر لما بعد الولادة ويلازم الأم إلى نهاية العمر، وتزيد احتمالات الإصابة بالنسبة للحوامل فى حالتين، إما وجود تاريخ عائلى للإصابة بمرض السكر، أو زيادة الوزن بشكل أكبر من الطبيعى، والروشتة العلاجية هنا وقائية، وهو محاولة دخول مرحلة الحمل فى وزن مثالى أو أقرب إلى المثالى مع تجنب الإكثار من الأطعمة عالية السعرات والحلويات والوجبات الدسمة التى تحتوى على كم كبير من الدهون، وهى بطبيعة الحال أطعمة غير صحية.
وأضاف أن عرض الحمل المشهور وهو "القئ والغثيان" ويتعرض له معظم الحوامل وخصوصا فى الصباح نتيجة لارتفاع نسب الهرمونات فى الجسم، وتزداد قوة تلك الأعراض نتيجة نقص المياه با لجسم أو ارتفاع نسب الكيتونات البولية، وتكون الروشتة التغذوية هنا فى تنظيم بعض العادات الغذائية، مثل تجنب الوجبات كبيرة الحجم وتناولها فى صورة وجبات صغيرة، وأيضا تجنب استنشاق رائحة الطعام، والتى قد تزيد الإحساس بالقئ مع ضرورة فصل السوائل عن الطعام بمقدار ساعة تقريبا، وشرب كميات من المياه بشكل متتابع خلال اليوم مع تخصيص وقت للراحة واستنشاق هواء ملئ بالأكسجين، وقال إن الانتظام على تناول كوب من الينسون قد يقلل من أعراض اضطراب المعدة مع الإقلال من المتناول من الشاى والقهوة والمشروبات الغازية المحتوية على نسبة من الكافيين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.