صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أبرز المشاكل الصحية فى فترة الحمل وكيفية العلاج
اليوم السابع نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2012

فترة الحمل بالنسبة لكل امرأة من الفترات التى قد تحمل الكثير من الذكريات، والتى قد تبقى عالقة بذاكرتها لفترات طويلة، وتبدأ هذه الذكريات مع اللحظات الأولى للتأكد من وجود حمل، ويزداد تعلق الأم بجنينها يوم بعد يوم، وتفسح لخيالها العنان فى رسم صورة مستقبلية لطفلها المنتظر، وخصوصا مع مرات الحمل الأولى، ولكن مع مرور الوقت يزداد العبء الصحى على الأم حيث تتحمل العديد من الأعراض والمشاكل الصحية، والتى قد تحدث بشكل معروف تدريجيا مع فترة الحمل وقرب موعد الولادة.
وسوف يتناول د.جمال عاصم مدكور خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والسمنة الموضعية، بعض هذه الأعراض والمشاكل الصحية، وكيفية علاجها والتخفيف من آثارها بشكل تغذوى وصحى.
حيث قال د.جمال، إن أول تلك الأعراض هى "الإمساك" وهو أحد أهم المشاكل التى قد تواجه 40% من السيدات أثناء فتره الحمل، حيث تقل حركة الأمعاء ويقل معدل تفريغ الطعام منها بشكل فسيولوجى،.وقد يتطور الإمساك مع بعض الحالات بشكل قوى إلى أن يؤثر ويحدث شرخ شرجى أو التهاب البواسير، وتكون الروشتة التغذوية فى هذه الحالة فى تناول كميات وفيرة من السوائل والمياه بشكل منتظم، لتسهيل طبيعة الطعام فى الأمعاء ويفضل تناول الفاكهة عالية الألياف، مثل البرتقال والتفاح واليوسفى والفواكه المجففة أيضا، هذا بالإضافة إلى الخضروات الطازجة عالية البكتين والتى تحتوى على نسبة عالية من المياه، مثل "الخس والخيار والفلفل والجرجير"، وأيضا تناول كميات وفيرة من الخبز الغنى بالردة لارتفاع محتواه من الألياف التى تساعد على تنظيم حركة القولون وتيسير خروج الطعام.
وأضاف، أما العرض الثانى فهو "الحموضة" وغالبا ما تحدث عند 50% من الحوامل، ويكمن الحل وبمنتهى البساطة فى وجبات صغيرة ومتفرقة على مدار اليوم، مع تجنب تناول الطعام فى أوقات متأخرة، وأيضا محاولة مضغ الطعام جيدا وببطء، وتكون الروشتة العلاجية فى تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان الخالية من الدسم مثل اللبن والزبادى والجبن الخفيف، وتجنب إضافة التوابل والبهارات والأحماض، مثل الخل أو الليمون عالى التركيز والصلصات، وتجنب الأطعمة التى تزيد من ارتخاء عضلة المرئ، مثل "الشيكولاتة والنعناع والأطعمة الدهنية والكحولات"، ويجب أن يكون النوم دائما بعد الطعام بساعتين على الأقل.
وقال د.جمال، إن "سكر الحمل" أيضا من الأعراض التى تحدث وبنسبة 10% للحوامل، والذى قد يكون عرضا زائلا بمجرد الولادة، ولكن قد يكون مؤشر بتوقع الإصابة بالسكر عند مراحل متقدمة من العمر، أو يستمر لما بعد الولادة ويلازم الأم إلى نهاية العمر، وتزيد احتمالات الإصابة بالنسبة للحوامل فى حالتين، إما وجود تاريخ عائلى للإصابة بمرض السكر، أو زيادة الوزن بشكل أكبر من الطبيعى، والروشتة العلاجية هنا وقائية، وهو محاولة دخول مرحلة الحمل فى وزن مثالى أو أقرب إلى المثالى مع تجنب الإكثار من الأطعمة عالية السعرات والحلويات والوجبات الدسمة التى تحتوى على كم كبير من الدهون، وهى بطبيعة الحال أطعمة غير صحية.
وأضاف أن عرض الحمل المشهور وهو "القئ والغثيان" ويتعرض له معظم الحوامل وخصوصا فى الصباح نتيجة لارتفاع نسب الهرمونات فى الجسم، وتزداد قوة تلك الأعراض نتيجة نقص المياه با لجسم أو ارتفاع نسب الكيتونات البولية، وتكون الروشتة التغذوية هنا فى تنظيم بعض العادات الغذائية، مثل تجنب الوجبات كبيرة الحجم وتناولها فى صورة وجبات صغيرة، وأيضا تجنب استنشاق رائحة الطعام، والتى قد تزيد الإحساس بالقئ مع ضرورة فصل السوائل عن الطعام بمقدار ساعة تقريبا، وشرب كميات من المياه بشكل متتابع خلال اليوم مع تخصيص وقت للراحة واستنشاق هواء ملئ بالأكسجين، وقال إن الانتظام على تناول كوب من الينسون قد يقلل من أعراض اضطراب المعدة مع الإقلال من المتناول من الشاى والقهوة والمشروبات الغازية المحتوية على نسبة من الكافيين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.