فريق السد مأرب يدشن مشواره في الدرجة الأولى بانتصار ثمين على سلام الغرفة وتضامن حضرموت يتغلب على فحمان    نزاعات المياه تعود الى الواجهة.. خلاف على بئر ماء يسقط أربعة ضحايا في الضالع    صنعاء.. وزارة الاقتصاد تعمم بشأن أسعار الزيوت والتربية والتعليم تعلن بدء صرف الحوافز    عدن.. صدور قرارات عسكرية بتعيين قيادات في وزارة الدفاع والمنطقة العسكرية الرابعة    صنعاء.. تعميم وزاري بشأن شروط قبول الطلبة في الجامعات والكليات المختلفة    وزارة الزراعة تغلق موسم اصطياد الجمبري في البحر الأحمر    حريق يتسبب في حالة من الهلع في سوق تجاري بعدن    النفط يبلغ ذروة زمن الحرب وبرنت يتجاوز 126 دولاراً    مقتل شيخ قبلي في محافظة لحج    تقرير : محطة الحسوة الكهروحرارية بعدن : قصة نجاح إداري وصناعي رغم التحديات    ريمة: وفاة وإصابة 10 أشخاص بحادث مروري بالجعفرية    القائم بأعمال الأمين العام للانتقالي يزور أسرة الشهيد عبدالرحمن الشاعر ويؤكد رفض استهداف الكفاءات الوطنية    الذهب يتعافى من أدنى مستوى له في شهر بدعم الدولار    تحضيرات مكثفة لمليونية تفويض الزبيدي في عدن ومحافظات الجنوب    سفير الاتحاد الأوروبي: تعز تجسّد التنوع الحضاري والسياسي وتحظى بدعم أوروبي للتعافي    قيادات إيرانية: الخليج بات تحت نظام جديد تفرضه طهران    البنك المركزي يناقش التطورات الاقتصادية ويؤكد استمرار تبني سياسات نقدية واحترازية    برنامج الأغذية العالمي: لبنان يواجه أخطر أزمة غذائية في تاريخه    تشييع جثمان الشهيد النقيب فواز عمير بصنعاء    تصعيد عسكري أمريكي في الشرق الأوسط: هل هو تحذير لإيران والحوثيين في ظل التوترات البحرية؟    عدن .. وفاة شابين وتسمم ثالث إثر استنشاق وقود الطائرات    فنربخشة التركي يغازل محمد صلاح    السعودية تجدد التزامها بمواصلة دعم اليمن ووقوفها إلى جانب حكومته وشعبه    حماس تدين القرصنة الصهيونية على سفن أسطول الصمود    بفعل الانقلاب الحوثي .. تحذيرات دولية من اتساع المجاعة في اليمن    بعد 12عاما من التوقف.. الاتحاد اليمني يعلن انطلاق بطولة الدرجة الأولى لكرة القدم    امريكا توسع عقوباتها على الإصلاح لتشمل 190 قيادياً    حكيمي يغيب عن مواجهة البايرن    الهيئة الوطنية لحقوق الإنسان تكرم المدرسة الديمقراطية    فادي باعوم يستعد لمهاجمة الانتقالي من المكلا في لقاء إشهار "دكانه" في حضرموت    مقتل الإرهابي صابر التهامي.. متورط في اغتيال الصحفي نبيل القعيطي والشاعر وعلاقته بمهران القباطي    الصبيحي يقدم واجب العزاء لأسرة الشهيد الشاعر ويشيد بإسهاماته التربوية    تعادل مثير بين أتلتيكو مدريد وأرسنال    هيئة الآثار تتسلّم حصن قراضة التاريخي في حجة    التخييل في شعر يحيى العلاق — مقاربة تحليلية في بنية الصورة الشعرية وفضاء الدلالة    الحكومة اليمنية: تهديدات الملاحة في البحر الأحمر جزء من أجندة إيرانية    صدور كتاب "مقاربات لفهم الحالة السياسية في اليمن    مطار صنعاء ومتاهة الخطر: حين تتحول حقائب السفر إلى توابيت للأحلام المؤجلة    عاجل.. أمن عدن يكشف مستجدات قضية اغتيال عبد الرحمن الشاعر ويضبط متهمين    اجتماع موسع لمناقشة ترتيبات تفويج حجاج موسم 1447ه    النور الذي أنطفى باكرا    الأرصاد: أمطار رعدية على أغلب المحافظات اليمنية    توجيهات بوقف دفن نفايات في ملعب رياضي بتعز    عدن.. وفاة شابين وثالث يدخل العناية المركزة بسبب تعاطي مادة مخدرة    طبيب بارز يحذر من مشروب شائع ويصفه ب"موت سائل"    البيان الرسمي كاملاً لدول الإمارات حول الخروج من منظمة أوبك    وزير الأوقاف يعلن استكمال ترتيبات حج 1447ه والاستعداد للتفويج    عقدة النقص عندما تتحول إلى مرض    صنعاء: مكان حصري لبدء تجمع وتفويج الحجاج .. وتحذير للمخالفين    تعز.. ناشطون يحذرون من دفن أطنان من القمامة في مدينة التربة    اليمن من شفط الدهون إلى إبر النظارة    الفاضحة    مرض ساحل أبين... حين تتحول العادة إلى إدمان رسمي    الاتحاد اليمني لكرة القدم يحدد موعد انطلاق الموسم الكروي لأندية الدرجة الأولى    هيئة علماء اليمن تحذر من عودة الاغتيالات بعدن وتطالب بكشف الجناة    مات ماشيًا    الصحة العالمية تعتمد أول دواء على الإطلاق للملاريا مخصص للرضع    يا للفجيعة!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المبالغة في شرب السوائل مضر كقلتها -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2012


المياه كثرتها تضر
مواضيع ذات صلة
يحتاج كل إنسان في حياته إلى تناول الطعام وشرب السوائل الأمر الذي يلتزم الجميع به إذا ما أرادوا البقاء على قيد الحياة ، غير أنهم لا يقومون بذلك بالمعدلات المطلوبة والمناسبة الأمر الذي يخلق إشكالات صحية لهم مع أن تجنبها ليس بالأمر الصعب.
براغ : نبهت الطبيبة التشيكية المتخصصة كاترجينا كونوباسكوفا من المشفى الجامعي موتول في براغ إلى أن الكثير من الناس يبالغون ليس فقط في تناول الطعام وإنما أيضا في شرب السوائل اعتقادا منهم بان تزويد الجسم بشكل كبير من السوائل يفيده لان الجسم وفق تصوراتهم يمكن له أن يتخلص من الزيادة التي لديه الأمر الذي لا يحدث بهذه البساطة. وتضيف انه حتى في موضوع نظام شرب السوائل يتوجب الالتزام بالقاعدة التي تقول " عدم التفريط والمبالغة " ، مشيرة إلى أن الجسم قادر على التعامل واستيعاب 800 ميليمتر إلى لتر من السوائل خلال الساعة الواحدة مما يعني انه حتى إذا كان الشخص يتعرق بشكل أعلى من المعدل الوسطي فانه يتوجب عليه أن لا يشرب أكثر من لتر واحد من السوائل خلال ساعة .
وأشارت إلى انه في حال قيام الإنسان بالتدريبات الرياضية المنتظمة فيكفيه خلال التمرين الذي يستغرق 60 دقيقة تناول لترا واحدا من الماء ، منبهة إلى انه في حال تناول كمية كبيرة من السوائل خلال فترة قصيرة أي حدوث ما يسمى " بإغراق الجسم " بالسوائل فان ذلك يمكن له أن يهدد حياة الشخص . وأشارت إلى أن نظام شرب السوائل الصحيح يجب أن يتضمن شرب نحو 2,5 لترا من السوائل في اليوم الواحد غير أن الأمر يرتبط أيضا بدرجات الحرارة السائدة وبالنشاطات البنية التي يمارسها الإنسان حيث يمكن زيادتها في حال كان الجو حارا وجرى ممارسة نشاطات بدنية أعلى وذلك للتعويض عن فقدان الماء الحاصل في الجسم .
وشددت على أهمية شرب السوائل بشكل دفعات تغطي اليوم كله وضرورة تجنب شرب كمية كبيرة من السوائل دفعة واحدة مشيرة إلى ضرورة شرب السوائل ولاسيما الماء قبل الظهر وبعد الغداء أما الدفقة الأخيرة فيتوجب شربها مساء ولكن ليس مباشرة قبل التوجه إلى النوم .
احتياجات الجسم للسوائل
أشارت الطبية التشيكية إلى أن أجسام الناس التي تكون أوزانها 50 كيلو غرام يتوجب عليها أن تشرب يوميا لا يقل عن 1,5 لترا من السوائل و3,5 ليترا كحد أقصى أما حين يكون وزن الأجسام 60 كيلو غرام فيتوجب على أصحابها شرب لا يقل عن 1,7 لترا من السوائل كحد أدنى و3,8 لترا من السوائل كحد أقصى. وأضافت بأنه في حال كانت أوزان الأجسام 70 كيلو غراما فيتوجب على أصحابها أن يشربوا كحد أدنى لتران من الماء و4 لترات كحد أقصى في حين عندما تكون الأوزان 80 كغ فيتوجب على أصحابها أن يشربوا لا يقل عن 2,2 لترا من السوائل يوميا و4,2 لترا كحد أقصى.
ونبهت إلى انه في حال شرب الكثير من السوائل دفعة واحدة فان الكليتين اللتين تقومان بعملية إدارة محتوى الماء والملح في الجسم لا تستطيعان تصفية الماء من الدم لأنها تصبح مختلطة بشكل كبير ولذلك فعندما يقوم الماء الذي تحلل منه الملح بالحدود الدنيا بغسيل الخلايا في الجسم فان ذلك يجهلها تكبر أو تتضخم. وتضيف أن اغلب الخلايا ليس لديها إشكالات مع هذا الوضع غير انه في حال وجود أنسجة دهنية أو عضلية بالقرب منها فان ذلك يجعلها تصطف و تتفرق. وأضافت بان هذا الأمر لا يسري على الخلايا الدماغية لأنه ليس أمامها المجال المكاني للابتعاد أو التفرق نتيجة للإغراق المائي في الجسم الأمر الذي يسبب تضخما في الدماغ وتدليه في منطقة المقاومة الأضعف وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى إيقاف التنفس والإصابة بالتشنجات ومن ثم حدوث الوفاة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.