باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    انقذوا جوهرة اليمن    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن.    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    تأهب عسكري إيراني وحظر للطيران جنوب البلاد غدا    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    اللواء يحيى الرزامي يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على المرتفعات وصقيع محدود على أجزاء منها    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    الصبيحي: المزايدة والفوضى لن تعيد الجنوب    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    أفق لا يخص أحداً    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    دمعة الرئيس المشاط    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغيرة


الغيرة .
الغيرة
الغيرة كسائر الأمراض النفسية تفتك بصاحبها، فيختل توازنه، وتضطرب شخصيته و حياته الوجدانية ، انها شعور صعب
ومؤلم لكلا الطرفين. ترى كيف يمكننا أن نعلم متى يجب علينا أن نغار .. ومتى نبالغ في مشاعرنا ؟ لماذا يفرط البعض
في غيرتهم .. أهي بسبب إنعدام الثقه أم ماذا ؟ لماذا تنقلب الغيرة في الغالب إلى مشاكل ؟..
في هذا المقال تحاول Paula Hall نفسانية متخصصة في دراسة وتطوير العلاقات الكشف عن بعض الحلول للحد من
آثارها السلبية.. أكدت Ayala Malach Pines , خبيرة علم النفس بأن الغيرة مسألة معقدة، و دائما تكون بسبب الخوف
من فقدان الحبيب والرغبة في استمرار العيش معه مدى الحياة أو الخوف من دخول شخص ثالث على الخط ..إنها ردة
فعل معقدة لأنها تحوي مجموعة واسعة من المشاعر والأفكار والسلوكيات.
كيف تحمي الغيرة الحب love ؟
عندما تكون مشاعر الغيرة خفيفة وعرضية ، فهي تذكر الزوجين و تشجعهما على الإستمرار بالإهتمام ببعضها البعض
وان يبذلا جهدا أكثر لإثبات قيمة الطرف الآخر في حياته. بعبارة أخرى ، تعتبر الغيرة بمثابة جرعات ضرورية للحفاظ على
حيوية المشاعروشرارة الحب ، ولكن عندما تزيد عن حدها فالأشياء تنقلب رأساً على عقب. إنها إحساس مر فتجنب أن
تحتسيه أو تسقيه لغيرك! ولقد لخص علم الاجتماع بأن الغيرة حصن ودمار للحياة الزوجية في آن واحد، فهي حصن لأنها
تحفظ الطرفين وتزيد من الحب بينهما ويشعر كلاهما بالاهتمام من قبل الطرف الثاني، وتصبح قوة مدمرة إذا بنيت على
الأوهام وكثرة الشكوك .
كيف تضر الغيرة بالحب ؟
غالباً ما يكون الشخص الغيور زيادة عن اللزوم مدركاً للمشكلة التي يتسبب فيها ، مما يجعله يتخبط في ملامة نفسه
والبحث الدائم على مبررات لردود أفعاله المبالغ فيها . فالغيرة تحول حياة الزوجين إلى جحيم. لذلك لا تخنق حبيبك
بغيرتك إذا كنت تحرص على بقائه معك فقد تخسره للأبد وأنت لا تعلم.
كيف تتغلب على غيرتك الزائدة عن الحد ؟
اسأل نفسك هذه الأسئلة وأجب عنها بواقعية :
أمعن النظر في تلك الأمور التي تثير غيرتك، واسأل نفسك ما مدى واقعية ذلك الخطر.. هل لديك أدلة كافية تثبت صحة
شكوكك وبأن علاقتك فعلاً في خطر.. وهل غيرتك تلك تساعد على حل المشكلة أم لا؟
كن على ثقة بنفسك وبمحبة شريكك :
عندما يتسرب إليك الشعور بالغيرة ، ذكر نفسك بأن شريك حياتك يحبك ويحترمك ويقدر التزامه معك. اقتنع
بأنك شخص محبوب وما من داع لشكوكك.
ابحث على الطمأنينة :
من افضل السبل للتغلب على الغيرة ان تطلب الاطمئنان من الشريك . تأكد من أنك لا تخنقه بكثرة الاسئلة ، وانما
تشاطره احساسك بعدم الأمان ، بل وتطلب منه أن يعزز الأمان النفسي بالعلاقة معك ، ليساعدك على التغلب على
مخاوفك.
ماذا تفعل إذا كنت تعيش مع شريك غيور جداً :
وجود شريك غيور في حياتك يمكن ان يكون مرهقاً.
إليك بعض الافكار التي يمكن ان تساعد على تخفيف غيرته :
تعامل مع المشكلة بطريقة مختلفة:
تذكر ان الغيرة دليل على الحب وليس أنانية . اذا لم يقدر شريكك قيمة علاقتكما ، فلن يغار عليك. بدلا من ان تدافع عن
سلوكك وتصرفاتك الثي تثير غيرته ، حاول ان تكون داعما ومتفهماً للطرف الآخر.
راجع وأعد النظر في تصرفاتك:
اذا كنت تعرف ان بعض السلوكيات تثير غيرة شريكك ، فغيرها و تغلب عليها وابتعد عما يثير نار الغيرة، لأن المحب غيور
بطبعه ، وتجنب الوعود التي لا يمكنك الإلتزام بها ، مثل الاتصال به على الإستمرار. .. حاول أن تبني وتكسب ثقة
الطرف الآخر :
اغتنم كل فرصة لتعبر وتذكر شريكك بمدى حبك له ، و لماذا لا تريد ان تتقاسم حياتك مع شخص آخر سواه . تحدث عن
مستقبل علاقتكما وخططك المستقبلية لتعزيز ارتباطكما.
ماذا تفعل عندما تصبح الغيرة خطراً يهدد زواجك ؟
قد يحاول الزوج الغيور بشدة وفي كثير من الاحيان أن يوقف إحساسه بالغيرة ، ولكنه لا يستطيع إبعاد تلك الفكرة من
باله مما يجعله يشعر بالإستياء. ويصبح مهووساً بالبحث عن إثبات لصحة شكوكه بطريقة او باخرى. الغلط في مثل هذا التفكير ، هو أنه اذا كنا نريد التمتع بعلاقة قوية فعلينا أن نثق في الشخص الذي نحب.إلا أن من اصعب الامور علينا كبشر ، بصفة عامة ، هي أننا عاجزون على المعرفة بنسبة 100 ٪ إلى أن نصل إلى درجة اليقين، دائماً ، لذلك نخشى الوثوق في الأشخاص ، لأننا نخاف من خيبة الامل والأذى. ولذلك ، فإننا نعمل المستحيل لحماية أنفسنا من احتمال الخسارة والألم. الا ان هذه المحاولات الرامية الى حماية انفسنا قد تكون في الواقع بمثابة العامل الأساسي الذي يدمر ما نحاول الحفاظ عليه. وبعبارة اخرى ، يمكن للمرأة ان تدمر بيدها زواجها ، فقط لأنها تخشى الوثوق بزوجها والإقتناع بأنه مخلص لها. ونتيجة لذلك ،فهي تتسبب في خسارة وألم طالما حاولت جاهدة منعه بشتى الوسائل ... لابد من تبادل الثقة بين الزوجين لأنها صمام الأمان في مثل هذه الحالات.
ما هي أسباب ودوافع الغيرة اللامنطقية ؟
يتعلم المرء كيف يسيطر على شعوره بالغيرة ،من المهم أن يفهم أسبابه ودوافعه لذلك. وفي غالب الاحيان ، يكون
الشخص الغيور قد سبق وتعرض لحدث في طفولته فقد يرجع ذلك إلى غيرته من إخوته في صغره ليؤثر عليه في كبره .
.أو يعاني من الشعور بعدم الامان، والخوف من المواجهة أوالهجران .أو بسبب ضعف الثقة بالنفس وبأنه لا يستحق كل
ذلك الحب وأن يظل الطرف الثاني مخلصاً ووفياً له . البعض قد يخاف من أن يكون واضحا مع شريكه و أن يطلعه على كل
شيء يتعلق بحياته ، خوفاً من أن يهجره الطرف الثاني إذا عرف حقيقته .ومرة اخرى ، فهذا تفكير خاطئ ، وما نجهله
هو بأننا بالقيام بمنع الشريك من التعرف علينا، فنحن نبني جداراً فاصلاً يعرقل تطور العلاقة العاطفية بين الطرفين ،
ومن دونها ، فالعلاقة لا تخرج عن إطار الإعجاب والإنجذاب السطحي. واخيرا ، كلا الطرفين يجب أن يحددا التصرفات
والأفكار التي قد تؤدي إلى خلق فجوة من الشكوك و المخاوف وعدم الثقة بينهما. فعلى سبيل المثال ،قد يمانع أحد
الطرفين الإفصاح عن شيء ما ليتفادى سلسلة من الاسسئلة والإتهامات.ونتيجة لذلك ، يبتعد الشريكان عن بعض
.كلما فهمت تصرفاتك كلما تفهَمت أسلوب الآخرين وحللت الأمور بشكل منطقي وتجاوزت الوقوع ضحية أفكارك وتهيؤات
لا أساس لها من الوجود.
كيف تتفادى الغيرة اللامنطقية؟
بالرغم من أن المشاعر لا يمكن السيطرة عليها ، إلا أنك قادر على تغيير وتحسين تصرفاتك ومع ذلك ،
قد تحتاج الى الالتزام بالخطوات التالية:
1-
لا تقلل من أهمية شريكك:
إذا كنت تخنق الطرف الثاني بالإستجوابات
والإتهامات ، فتوقف عن ذلك فوراً ،لأن هذا تصرف مدمر .عادةً ما يلجأ البعض إلى هذا الأسلوب كمحاولة لبث الطمأنينة
في قلوبهم وما يجهلونه هو بأن هذه طمأنينة مؤقتة ومدمرة على المستوى البعيد.
2- تفادى التسرع والتفكير غير المنطقي :
حدد أفكارك اللامنطقية ، وذكر نفسك بالأسباب التي أثارت غيرتك ، وهل هي محرزة أم لا. سجل تلك الأسباب على ورقة .وستفاجىء بأن العديد من الأشياء التي تثير غيرتك لا مبرر لها على أرض الواقع .
3- عزز ثقتك بنفسك:
تذكر بأن الغيرة اللامعقولة تتعلق بك وليس بالشريك. ثق بنفسك أكثر بدل المقارنة بالآخرين .
4-
كن صريحاً مع شريكك :
لنجاح أي علاقة ، يجب أن تكون قادراً على المجازفة. وفي هذا الصدد نصح د. Phill قائلاً: لا تدع الغيرة
تستهلك حياتك! اذا كنت غيوراً:
قد تقول لشريكك بأنك تثق به ، ولكن ما الجدوى إذا كانت تصرفاتك تثبت عكس ذلك وستتمكن من التخلص من الغيرة
عندما تتوقف عن القلق .. اسأل نفسك : «ما الذي تستفيده من غيرتك؟ هل هناك مايستحق كل ذلك ؟كثيراً ما تكون
الغيرة بدافع البحث عن السلطة ، والقيادة والسيطرة على الآخر..ولكن هل تعرف ما الذي تريده ولست قادرا على
تحقيقه ليومنا هذا ؟ توقف عن الإستياء مما لدى الآخرين ، واحصل على ما تريد بتحديد الأهداف وتحضير خطط للوصول
إلى طموحاتك!!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.