كاتب حضرمي يطالب بحسم الفوضى وترسيخ النظام ومعاقبة المتمردين    صنعاء ترد على تهديدات نتنياهو وكاتس    اليمن يتوعد الكيان المؤقت بما هو أشدّ وأنكى    ترامب يعلن تنفيذ ضربات "فتاكة" ضد تنظيم القاعدة بنيجيريا    بين حقّ الحركة وحفظ التوازن: المجلس الانتقالي في قلب المعادلة الإقليمية لا على هامشها    ما بعد تحرير حضرموت ليس كما قبله    صرخة في وجه الطغيان: "آل قطران" ليسوا أرقاماً في سرداب النسيان!    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    أبو الغيط يجدد الموقف العربي الملتزم بوحدة اليمن ودعم الحكومة الشرعية    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    الكويت تؤكد أهمية تضافر الجهود الإقليمية والدولية لحفظ وحدة وسيادة اليمن    صنعاء.. تشييع جثامين خمسة ضباط برتب عليا قضوا في عمليات «إسناد غزة»    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    وطن الحزن.. حين يصير الألم هوية    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حريق يلتهم مستودع طاقة شمسية في المكلا    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    توتر جديد بين مرتزقة العدوان: اشتباكات مستمرة في حضرموت    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    الأحزاب ترحب بالبيان السعودي وتعتبر انسحاب الانتقالي جوهر المعالجة المطلوبة    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    هيئة التأمينات تعلن صرف نصف معاش للمتقاعدين المدنيين    مدرسة الإمام علي تحرز المركز الأول في مسابقة القرآن الكريم لطلاب الصف الأول الأساسي    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صنعاء تحتفل بتوطين زراعة القوقعة لأول مرة في اليمن    3923 خريجاً يؤدون امتحان مزاولة المهنة بصنعاء للعام 2025    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغيرة


الغيرة .
الغيرة
الغيرة كسائر الأمراض النفسية تفتك بصاحبها، فيختل توازنه، وتضطرب شخصيته و حياته الوجدانية ، انها شعور صعب
ومؤلم لكلا الطرفين. ترى كيف يمكننا أن نعلم متى يجب علينا أن نغار .. ومتى نبالغ في مشاعرنا ؟ لماذا يفرط البعض
في غيرتهم .. أهي بسبب إنعدام الثقه أم ماذا ؟ لماذا تنقلب الغيرة في الغالب إلى مشاكل ؟..
في هذا المقال تحاول Paula Hall نفسانية متخصصة في دراسة وتطوير العلاقات الكشف عن بعض الحلول للحد من
آثارها السلبية.. أكدت Ayala Malach Pines , خبيرة علم النفس بأن الغيرة مسألة معقدة، و دائما تكون بسبب الخوف
من فقدان الحبيب والرغبة في استمرار العيش معه مدى الحياة أو الخوف من دخول شخص ثالث على الخط ..إنها ردة
فعل معقدة لأنها تحوي مجموعة واسعة من المشاعر والأفكار والسلوكيات.
كيف تحمي الغيرة الحب love ؟
عندما تكون مشاعر الغيرة خفيفة وعرضية ، فهي تذكر الزوجين و تشجعهما على الإستمرار بالإهتمام ببعضها البعض
وان يبذلا جهدا أكثر لإثبات قيمة الطرف الآخر في حياته. بعبارة أخرى ، تعتبر الغيرة بمثابة جرعات ضرورية للحفاظ على
حيوية المشاعروشرارة الحب ، ولكن عندما تزيد عن حدها فالأشياء تنقلب رأساً على عقب. إنها إحساس مر فتجنب أن
تحتسيه أو تسقيه لغيرك! ولقد لخص علم الاجتماع بأن الغيرة حصن ودمار للحياة الزوجية في آن واحد، فهي حصن لأنها
تحفظ الطرفين وتزيد من الحب بينهما ويشعر كلاهما بالاهتمام من قبل الطرف الثاني، وتصبح قوة مدمرة إذا بنيت على
الأوهام وكثرة الشكوك .
كيف تضر الغيرة بالحب ؟
غالباً ما يكون الشخص الغيور زيادة عن اللزوم مدركاً للمشكلة التي يتسبب فيها ، مما يجعله يتخبط في ملامة نفسه
والبحث الدائم على مبررات لردود أفعاله المبالغ فيها . فالغيرة تحول حياة الزوجين إلى جحيم. لذلك لا تخنق حبيبك
بغيرتك إذا كنت تحرص على بقائه معك فقد تخسره للأبد وأنت لا تعلم.
كيف تتغلب على غيرتك الزائدة عن الحد ؟
اسأل نفسك هذه الأسئلة وأجب عنها بواقعية :
أمعن النظر في تلك الأمور التي تثير غيرتك، واسأل نفسك ما مدى واقعية ذلك الخطر.. هل لديك أدلة كافية تثبت صحة
شكوكك وبأن علاقتك فعلاً في خطر.. وهل غيرتك تلك تساعد على حل المشكلة أم لا؟
كن على ثقة بنفسك وبمحبة شريكك :
عندما يتسرب إليك الشعور بالغيرة ، ذكر نفسك بأن شريك حياتك يحبك ويحترمك ويقدر التزامه معك. اقتنع
بأنك شخص محبوب وما من داع لشكوكك.
ابحث على الطمأنينة :
من افضل السبل للتغلب على الغيرة ان تطلب الاطمئنان من الشريك . تأكد من أنك لا تخنقه بكثرة الاسئلة ، وانما
تشاطره احساسك بعدم الأمان ، بل وتطلب منه أن يعزز الأمان النفسي بالعلاقة معك ، ليساعدك على التغلب على
مخاوفك.
ماذا تفعل إذا كنت تعيش مع شريك غيور جداً :
وجود شريك غيور في حياتك يمكن ان يكون مرهقاً.
إليك بعض الافكار التي يمكن ان تساعد على تخفيف غيرته :
تعامل مع المشكلة بطريقة مختلفة:
تذكر ان الغيرة دليل على الحب وليس أنانية . اذا لم يقدر شريكك قيمة علاقتكما ، فلن يغار عليك. بدلا من ان تدافع عن
سلوكك وتصرفاتك الثي تثير غيرته ، حاول ان تكون داعما ومتفهماً للطرف الآخر.
راجع وأعد النظر في تصرفاتك:
اذا كنت تعرف ان بعض السلوكيات تثير غيرة شريكك ، فغيرها و تغلب عليها وابتعد عما يثير نار الغيرة، لأن المحب غيور
بطبعه ، وتجنب الوعود التي لا يمكنك الإلتزام بها ، مثل الاتصال به على الإستمرار. .. حاول أن تبني وتكسب ثقة
الطرف الآخر :
اغتنم كل فرصة لتعبر وتذكر شريكك بمدى حبك له ، و لماذا لا تريد ان تتقاسم حياتك مع شخص آخر سواه . تحدث عن
مستقبل علاقتكما وخططك المستقبلية لتعزيز ارتباطكما.
ماذا تفعل عندما تصبح الغيرة خطراً يهدد زواجك ؟
قد يحاول الزوج الغيور بشدة وفي كثير من الاحيان أن يوقف إحساسه بالغيرة ، ولكنه لا يستطيع إبعاد تلك الفكرة من
باله مما يجعله يشعر بالإستياء. ويصبح مهووساً بالبحث عن إثبات لصحة شكوكه بطريقة او باخرى. الغلط في مثل هذا التفكير ، هو أنه اذا كنا نريد التمتع بعلاقة قوية فعلينا أن نثق في الشخص الذي نحب.إلا أن من اصعب الامور علينا كبشر ، بصفة عامة ، هي أننا عاجزون على المعرفة بنسبة 100 ٪ إلى أن نصل إلى درجة اليقين، دائماً ، لذلك نخشى الوثوق في الأشخاص ، لأننا نخاف من خيبة الامل والأذى. ولذلك ، فإننا نعمل المستحيل لحماية أنفسنا من احتمال الخسارة والألم. الا ان هذه المحاولات الرامية الى حماية انفسنا قد تكون في الواقع بمثابة العامل الأساسي الذي يدمر ما نحاول الحفاظ عليه. وبعبارة اخرى ، يمكن للمرأة ان تدمر بيدها زواجها ، فقط لأنها تخشى الوثوق بزوجها والإقتناع بأنه مخلص لها. ونتيجة لذلك ،فهي تتسبب في خسارة وألم طالما حاولت جاهدة منعه بشتى الوسائل ... لابد من تبادل الثقة بين الزوجين لأنها صمام الأمان في مثل هذه الحالات.
ما هي أسباب ودوافع الغيرة اللامنطقية ؟
يتعلم المرء كيف يسيطر على شعوره بالغيرة ،من المهم أن يفهم أسبابه ودوافعه لذلك. وفي غالب الاحيان ، يكون
الشخص الغيور قد سبق وتعرض لحدث في طفولته فقد يرجع ذلك إلى غيرته من إخوته في صغره ليؤثر عليه في كبره .
.أو يعاني من الشعور بعدم الامان، والخوف من المواجهة أوالهجران .أو بسبب ضعف الثقة بالنفس وبأنه لا يستحق كل
ذلك الحب وأن يظل الطرف الثاني مخلصاً ووفياً له . البعض قد يخاف من أن يكون واضحا مع شريكه و أن يطلعه على كل
شيء يتعلق بحياته ، خوفاً من أن يهجره الطرف الثاني إذا عرف حقيقته .ومرة اخرى ، فهذا تفكير خاطئ ، وما نجهله
هو بأننا بالقيام بمنع الشريك من التعرف علينا، فنحن نبني جداراً فاصلاً يعرقل تطور العلاقة العاطفية بين الطرفين ،
ومن دونها ، فالعلاقة لا تخرج عن إطار الإعجاب والإنجذاب السطحي. واخيرا ، كلا الطرفين يجب أن يحددا التصرفات
والأفكار التي قد تؤدي إلى خلق فجوة من الشكوك و المخاوف وعدم الثقة بينهما. فعلى سبيل المثال ،قد يمانع أحد
الطرفين الإفصاح عن شيء ما ليتفادى سلسلة من الاسسئلة والإتهامات.ونتيجة لذلك ، يبتعد الشريكان عن بعض
.كلما فهمت تصرفاتك كلما تفهَمت أسلوب الآخرين وحللت الأمور بشكل منطقي وتجاوزت الوقوع ضحية أفكارك وتهيؤات
لا أساس لها من الوجود.
كيف تتفادى الغيرة اللامنطقية؟
بالرغم من أن المشاعر لا يمكن السيطرة عليها ، إلا أنك قادر على تغيير وتحسين تصرفاتك ومع ذلك ،
قد تحتاج الى الالتزام بالخطوات التالية:
1-
لا تقلل من أهمية شريكك:
إذا كنت تخنق الطرف الثاني بالإستجوابات
والإتهامات ، فتوقف عن ذلك فوراً ،لأن هذا تصرف مدمر .عادةً ما يلجأ البعض إلى هذا الأسلوب كمحاولة لبث الطمأنينة
في قلوبهم وما يجهلونه هو بأن هذه طمأنينة مؤقتة ومدمرة على المستوى البعيد.
2- تفادى التسرع والتفكير غير المنطقي :
حدد أفكارك اللامنطقية ، وذكر نفسك بالأسباب التي أثارت غيرتك ، وهل هي محرزة أم لا. سجل تلك الأسباب على ورقة .وستفاجىء بأن العديد من الأشياء التي تثير غيرتك لا مبرر لها على أرض الواقع .
3- عزز ثقتك بنفسك:
تذكر بأن الغيرة اللامعقولة تتعلق بك وليس بالشريك. ثق بنفسك أكثر بدل المقارنة بالآخرين .
4-
كن صريحاً مع شريكك :
لنجاح أي علاقة ، يجب أن تكون قادراً على المجازفة. وفي هذا الصدد نصح د. Phill قائلاً: لا تدع الغيرة
تستهلك حياتك! اذا كنت غيوراً:
قد تقول لشريكك بأنك تثق به ، ولكن ما الجدوى إذا كانت تصرفاتك تثبت عكس ذلك وستتمكن من التخلص من الغيرة
عندما تتوقف عن القلق .. اسأل نفسك : «ما الذي تستفيده من غيرتك؟ هل هناك مايستحق كل ذلك ؟كثيراً ما تكون
الغيرة بدافع البحث عن السلطة ، والقيادة والسيطرة على الآخر..ولكن هل تعرف ما الذي تريده ولست قادرا على
تحقيقه ليومنا هذا ؟ توقف عن الإستياء مما لدى الآخرين ، واحصل على ما تريد بتحديد الأهداف وتحضير خطط للوصول
إلى طموحاتك!!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.