الكاتب : مرام مدحت 1 نوفمبر, 2013 عدد الزيارات :949 تبعي مجموعة النصائح البسيطة التالية حتى يتمكن طفلك من التوم مبكرا والحصول على قسط وافر من النوم المريح. قواعد هامة ليحصل طفلك على نوم مريح: أولا: تأكدي من وجود وقت كافي بين الاستيقاظ من نوم القيلولة ومعاد النوم ليلا حتى يتمكن من النوم مبكرا. ثانيا: الطفل في سن السنتين ينام 10 ساعات ليلا تقريبا وساعتين في النهار. ثالثا: اجعلي طفلك يشغل يومه باللعب والحركة ختى يخرج الطاقة الزائدة ويتمكن من النوم بعمق. رابعا: اجعل طفلك يخصل على حمام دافئ قبل النوم مع شرب كوب من الحليب الدافئ. خامسا: اجعلي أضواء المنزل خافتة قبل النوم بساعة حتى يتهيئ الأطفال نفسيا للنوم. سادسا: غيري لطفلك الحفاضة قبل النوم حتى يشعر بالنضافة واقرئي له قصة قبل النوم. سابعا: يمكنك الطبطبة على ظهر طفلك مع الغناء بهدوء ليشعر بالراحة والهدوء والحنان ويتمكن من النوم.