البرلماني بشر: عندما يتخلف قادة الأجهزة الأمنية يكون الدم من رأس القبلي    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    دعوة جنوبية لعدم توريد الأموال للبنك المركزي اليمني حتى إصلاح منظومة الفساد    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    دلالات كشف خلية التجسس الأمريكية الإسرائيلية السعودية    الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن    الصين تختبر نظريا ما كشفه عمليا بحرُ اليمن! هل تتمكن من اغراق حاملة الطائرات؟    الجريمة المزدوجة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    ترامب والجولاني وقبعة "ماغا".. دمية الإرهاب في حضن المشروع الأميركي الإسرائيلي    الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    صلح قبلي ينهي قضية عيوب وعتوب بين اسرتين من إب و صنعاء    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    حضرموت: ركيزة الاستقرار الجنوبي في وجه المؤامرات المشبوهة    توتر عسكري بين العمالقة ودرع الوطن العليمية بسبب شحنة أسلحة مهربة    رئيس انتقالي أبين يلتقي قائد حزام زنجبار لمناقشة الأوضاع الأمنية بالمديرية    استمرار اعتصام الجرحى العسكريين في مدينة مأرب    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الحديدة أولا    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لتجنّب مشاكل الوقوف!
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 13 - 11 - 2013

يضطر بعض الأشخاص للوقوف لفترات طويل بسبب طبيعة عملهم كمصففي شعر أو موظفي استقبال. وحذرت الخبيرة الألمانية أوته لاتسه قائلة: "يتسبب ذلك عادة في هبوط الدم إلى السيقان وتورمها؛ من ثمّ يختل مسار الدورة الدموية في الجسم بأكمله".
لكنّها أكدت أنه يُمكن لهؤلاء الأشخاص وقاية أنفسهم من خلال اتخاذ التدابير الأربعة التالية:
رفع الساقين
أوصت الخبيرة الألمانية الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة بضرورة الجلوس خلال فترات الراحة ورفع الساقين إلى الأعلى فوق مقعد مثلاً.
وأردفت لاتسه: "بذلك، يعود الدم إلى مساره الطبيعي ويهبط من الساقين إلى الجسم مرة ثانية"، لافتةً إلى أنّ رفع القدمين يتمتع بتأثير إيجابي في دعم الشعور بالراحة والاسترخاء.
المشي خلال العمل
لتحفيز سريان الدورة الدموية في الجسم بصورة سليمة، أوصت الخبيرة الألمانية بالمشي لمسافات قصيرة خلال أوقات العمل أو حتى صعود السلالم.
حمامات تبادلية
صحيح أنّ كثيرين لا يُفضلون أخذ حمامات تبادلية، إلا أنّ الخبيرة الألمانية لاتسه شددت على ضرورة المواظبة عليها لمَن تتطلب وظائفهم الوقوف بصورة مستمرة. تعمل هذه الحمامات على تحفيز الدورة الدموية، ومن ثمّ تحول دون هبوط الدم إلى الساقين بشكل سريع.
الإقلاع عن التدخين
أوصت الخبيرة الألمانية الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في سريان الدم بالإقلاع عن التدخين؛ لأنّه يتسبب في تصلب الشرايين، مما يؤدي غالباً إلى الإصابة باضطرابات في سريان الدم.
المزيد:
ماذا يعني السعال المستمر لدى المدخّنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرطان الرئة!
لا تهملي أبداً صحة عينيك!
نصائح لتجنّب مشاكل الوقوف! | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.