يمرس : للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

الإصلاحات الاقتصادية بين الداخل والرهان الدولي الحوثيون يهاجمون المبعوث الأممي ويهددون بإنهاء عمله في اليمن الحكومة: لن نسمح بأي ممارسات احتكارية أو تلاعب بالأسعار ولا تساهل مع المخالفين رفض عربي لتصريحات نتنياهو بشأن "إسرائيل الكبرى".. واليمن يعتبره تحدٍ واضح لإرادة المجتمع الدولي سريع يعلن عن عملية عسكرية في فلسطين المحتلة تدشين توزيع الحقيبة المدرسية لأبناء الفقراء والمحتاجين في مدينتي البيضاء و رداع من يومياتي في أمريكا .. لحظة إسعاف من يومياتي في أمريكا .. لحظة إسعاف خبير طقس يتوقع أمطار غزيرة إلى شديدة الغزارة مصحوبة بحبات البرد والبروق والرياح إنصاف مايو: إجراءات البنك المركزي خطوة مهمة ويجب دعمها بموازنة وإصلاحات شاملة قيادي حوثي يسطو على شقق سكنية تابعة لأوقاف إب السامعي بسيطًا مثل الناس، نبيلاً كقضيتهم حُكَّامُ السُّعُوديَّةِ والإماراتِ والأردنِ يواصُلونَ فتحَ الجِسرِ البريِّ للعدوِّ الإسرائيليِّ، ويمنعُون وصولَ الرَّغيفِ والماءِ والدَّواءِ إلى قطاعِ غزَّةَ !!! . في سجون الأمن السياسي بمأرب: وفاة معتقل في اليوم الثالث لسجنه قرار استثنائي سيظل كسيحا عمرو بن حبريش.. من هضبة الوعود إلى هاوية الفشل من يخرجها من ظلمات الفساد.. من يعيد المسار لجامعة عدن (وثيقة) المقدم بن قصقوص المشقاصي يقدم استقالته من مؤتمر بن حبريش الجامع الجنوب يخلع قفاز الصبر: كسر قبضة الفوضى وفتح معركة استعادة القرار إجرام مستوردي الأدوية.. تخفيض أسعار أدوية خرجت من السوق قبل 25عاما خريطة ما يسمى ب "إسرائيل الكبرى" وفق تصريحات نتنياهو (الدول العربية المستهدفة) مطار تعز.. مشكلات التعويضات والتوسعة المتعثرة بطولة سينسيناتي.. إيجا إلى ربع النهائي تدشين مشروع أتمته الاعمال الإدارية بذمار "عودة الأسطورة".. سعر ومواصفات هاتف Nokia 6600 5G كاميرا احترافية 108 ميجابكسل وبطارية عبده الجندي: السعودية لا تريد لنا الخير ويكفي ما حدث في فتنة ديسمبر موريتانيا تكسب بوركينا فاسو «فيفا» يختار الحكمة السعودية ريم في مونديال الصالات 10 عادات افعلها صباحاً لصحة أمعائك وجهازك الهضمى باريس يتوج بطلا للسوبر الاوروبي عقب تخطي توتنهام الانجليزي الرشيد يسحق النور صبر ب14هدفاً في مباراة من طرف واحد في بطولة " بيسان " تعز 2025 .. -"الاهلي" يتغلب على "التعاون" بثلاثية" تمنحه الصدارة وتعززحظوظه في العبور .؟! أرقام صادمة وجرائم جسيمة.. عقد من التدمير الحوثي الممنهج للاقتصاد الوطني تواصل تزيين وإنارة مساجد الحديدة احتفاءً بذكرى المولد النبوي صنعاء تدعو للاستعداد غدا لحدث عظيم ! اللواء الخامس دفاع شبوة يحيي ذكرى استشهاد مؤسسه - الفنان اليمني أحمد الحبيشي بين الحياة والموت يا حكومات صنعاء وعدن والمخا ومارب محافظ ذمار: من يفرّط برسول الله سيفرّط بفلسطين النفط يستقر بعد بيانات عن تباطؤ الطلب الأميركي لكم الله يااهل غزه قرار غير مسبوق يخص حكام الليغا في الموسم الجديد ضبط شخصين انتحلا صفة رجل المرور في منطقة معين بأمانة العاصمة وزراء خارجية 24 دولة يطالبون بتحرك عاجل لمواجهة "المجاعة" في غزة الأرصاد يحذّر من استمرار هطول أمطار رعدية في عدة محافظات عدن .. ادانة متهم انتحل صفة طبية ودبلوماسية ومعاقبته بالسجن ودفع غرامة نائب وزير الأوقاف يتفقد سير العمل في مكتب الوزارة بعدن القطاع الصحي يستعصي على النظام ويتمرد على تخفيض الأسعار نيويورك حضرموت اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات . وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..! فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية فيديو وتعليق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 01 - 2014

أكثر من 100 فتاة شابة أرسلن لنا عبر فيسبوك وتويتر سيدتي نت للانضمام معنا إلى تحدي سيدتي لإنقاص الوزن.
يُقدم سيدتي نت عبر قسم "للبنات فقط" برنامج غذائي أسبوعي بإشراف دكتورة التغذية نادية الموسوي. ولأننا في "سيدتي" نُعنى بصحة فتياتنا نُقدم لكم مجموعة الشروط والقوانين للانضمام إلى هذا الريجيم الحماعي.
لكل المنضمين والمتحمسين للمشاركة في تحدي سيدتي ضد السمنة نُبشركن أن التحدي سيبدأ من يوم السبت الأول من فبراير. كل خميس سنقوم بتزويدكم بقائمة المشتريات التي يجب تأمنيها للالتزام بالحمية ويوم الجمعة سننشر الجدول الغذائي الأسبوعي.
نُقدم لكم المعلومات عن الحمية الغذائية وشروط الإنضمام إلى هذا الريجيم الجماعي.
عن الريجيم:
- صُمم هذا النظام الغذائي بطريقة متنوعة لتفادي أعراض التعب والصداع والتشنجات العضلية والأرق والجوع وترهل الجلد وللحفاظ على صحة الشعر.
- الحمية تحتوي على 5 وجبات و تستطيع الفتاة أن تأخذ على الأقل 4 وجبات و بشكل موزع خلال اليوم.
- يمتد هذا النظام الغذائي على أربعة أسابيع
- هذه حمية متوازنة و صحية على قدر الامكان لكل المشتركات.
- الحمية ليست قاسية خصوصاً في الأسبوع الأول.
- تحتوي على 1500-الى 1700 سعرة حرارية يومياً.
- الريجيم مخصص للفئات العمرية بين (18-50 سنة)
- خلال هذا الشهر من المتوقع أن ينقص الوزن بين 3 إلى 6 كيلوغرامات
- هذه الحمية متنوعة بين الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية لجسم الفتيات.
شروط الإشتراك:
- حمية عامة و محسوبة لآنسة متوسطة الطول.
- الفترة الزمنية الفاصلة بين الوجبات الرئيسية يجب أن تكون من 5 إلى 6 ساعات و بين الوجبة الرئيسية و الوجبة الخفيفة 3 ساعات على الأقل.
- يجب شرب ليترين إلى ثلاثة من الماء على الأقل إضافة إلى السوائل الخالية من السكر.
ملاحظات:
- إذا كانت الآنسة بدينة (وزنها أكثر من 15 كيلوغراماً زائداً عن الوزن الصحي) قد تعاني من الصداع أو التشجنات العضلية.
- يتوجب مراجعة الطبيب للآنسات اللاتي يعانين من أمراض مثل السكري أو غيره.
- ليس هناك حاجة لاستخدام أي أنواع من الفيتامينات للتعويض.
- المأكولات المستعملة في الحمية توجد في كل الأمكان، والحصول عليها سهل، كما أنها متوسطة السعر.
- الرياضة أمر مهم لهذه الحمية وسنقوم بعمل بعض التمرينات سوياً ضمن جلسات مع مدربة الرياضة.
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.