يمرس : للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم انتقالي أبين يحدد موقفه من قرارات تغيير قيادة الأمن الوطني بالمحافظة السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال باريس سان جيرمان يواصل صدارته للدوري الفرنسي اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله رئيس الإصلاح يهنئ خادم الحرمين وولي عهده بذكرى تأسيس المملكة ويشيد بدعمهما لليمن السعودية تندد بتصريحات السفير الأمريكي لدى إسرائيل استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة! بهدف قاتل.. أوساسونا يهزم ريال مدريد (2-1) في الليغا الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة عدن.. قوة مشتركة تنفذ حملة مداهمات وتعتقل عناصر محسوبة على الانتقالي استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت الارصاد: إستمرار تأثير الكتلة الهوائية الباردة على أجزاء واسعة من المرتفعات والهضاب والصحارى مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 01 - 2014

أكثر من 100 فتاة شابة أرسلن لنا عبر فيسبوك وتويتر سيدتي نت للانضمام معنا إلى تحدي سيدتي لإنقاص الوزن.
يُقدم سيدتي نت عبر قسم "للبنات فقط" برنامج غذائي أسبوعي بإشراف دكتورة التغذية نادية الموسوي. ولأننا في "سيدتي" نُعنى بصحة فتياتنا نُقدم لكم مجموعة الشروط والقوانين للانضمام إلى هذا الريجيم الحماعي.
لكل المنضمين والمتحمسين للمشاركة في تحدي سيدتي ضد السمنة نُبشركن أن التحدي سيبدأ من يوم السبت الأول من فبراير. كل خميس سنقوم بتزويدكم بقائمة المشتريات التي يجب تأمنيها للالتزام بالحمية ويوم الجمعة سننشر الجدول الغذائي الأسبوعي.
نُقدم لكم المعلومات عن الحمية الغذائية وشروط الإنضمام إلى هذا الريجيم الجماعي.
عن الريجيم:
- صُمم هذا النظام الغذائي بطريقة متنوعة لتفادي أعراض التعب والصداع والتشنجات العضلية والأرق والجوع وترهل الجلد وللحفاظ على صحة الشعر.
- الحمية تحتوي على 5 وجبات و تستطيع الفتاة أن تأخذ على الأقل 4 وجبات و بشكل موزع خلال اليوم.
- يمتد هذا النظام الغذائي على أربعة أسابيع
- هذه حمية متوازنة و صحية على قدر الامكان لكل المشتركات.
- الحمية ليست قاسية خصوصاً في الأسبوع الأول.
- تحتوي على 1500-الى 1700 سعرة حرارية يومياً.
- الريجيم مخصص للفئات العمرية بين (18-50 سنة)
- خلال هذا الشهر من المتوقع أن ينقص الوزن بين 3 إلى 6 كيلوغرامات
- هذه الحمية متنوعة بين الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية لجسم الفتيات.
شروط الإشتراك:
- حمية عامة و محسوبة لآنسة متوسطة الطول.
- الفترة الزمنية الفاصلة بين الوجبات الرئيسية يجب أن تكون من 5 إلى 6 ساعات و بين الوجبة الرئيسية و الوجبة الخفيفة 3 ساعات على الأقل.
- يجب شرب ليترين إلى ثلاثة من الماء على الأقل إضافة إلى السوائل الخالية من السكر.
ملاحظات:
- إذا كانت الآنسة بدينة (وزنها أكثر من 15 كيلوغراماً زائداً عن الوزن الصحي) قد تعاني من الصداع أو التشجنات العضلية.
- يتوجب مراجعة الطبيب للآنسات اللاتي يعانين من أمراض مثل السكري أو غيره.
- ليس هناك حاجة لاستخدام أي أنواع من الفيتامينات للتعويض.
- المأكولات المستعملة في الحمية توجد في كل الأمكان، والحصول عليها سهل، كما أنها متوسطة السعر.
- الرياضة أمر مهم لهذه الحمية وسنقوم بعمل بعض التمرينات سوياً ضمن جلسات مع مدربة الرياضة.
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.