يمرس : للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

تشكيل لجنة مؤقتة لإدارة نادي الشعلة الرياضي بعدن بدء صرف راتب أغسطس لموظفي التربية والتعليم بتعز عبر بنك الكريمي تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025 بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026 بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري" إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن أفاعي الجمهورية 120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك عين الوطن الساهرة (3) المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور) سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها فراغ ، حياة وتجربة ناصرية الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 01 - 2014

أكثر من 100 فتاة شابة أرسلن لنا عبر فيسبوك وتويتر سيدتي نت للانضمام معنا إلى تحدي سيدتي لإنقاص الوزن.
يُقدم سيدتي نت عبر قسم "للبنات فقط" برنامج غذائي أسبوعي بإشراف دكتورة التغذية نادية الموسوي. ولأننا في "سيدتي" نُعنى بصحة فتياتنا نُقدم لكم مجموعة الشروط والقوانين للانضمام إلى هذا الريجيم الحماعي.
لكل المنضمين والمتحمسين للمشاركة في تحدي سيدتي ضد السمنة نُبشركن أن التحدي سيبدأ من يوم السبت الأول من فبراير. كل خميس سنقوم بتزويدكم بقائمة المشتريات التي يجب تأمنيها للالتزام بالحمية ويوم الجمعة سننشر الجدول الغذائي الأسبوعي.
نُقدم لكم المعلومات عن الحمية الغذائية وشروط الإنضمام إلى هذا الريجيم الجماعي.
عن الريجيم:
- صُمم هذا النظام الغذائي بطريقة متنوعة لتفادي أعراض التعب والصداع والتشنجات العضلية والأرق والجوع وترهل الجلد وللحفاظ على صحة الشعر.
- الحمية تحتوي على 5 وجبات و تستطيع الفتاة أن تأخذ على الأقل 4 وجبات و بشكل موزع خلال اليوم.
- يمتد هذا النظام الغذائي على أربعة أسابيع
- هذه حمية متوازنة و صحية على قدر الامكان لكل المشتركات.
- الحمية ليست قاسية خصوصاً في الأسبوع الأول.
- تحتوي على 1500-الى 1700 سعرة حرارية يومياً.
- الريجيم مخصص للفئات العمرية بين (18-50 سنة)
- خلال هذا الشهر من المتوقع أن ينقص الوزن بين 3 إلى 6 كيلوغرامات
- هذه الحمية متنوعة بين الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية لجسم الفتيات.
شروط الإشتراك:
- حمية عامة و محسوبة لآنسة متوسطة الطول.
- الفترة الزمنية الفاصلة بين الوجبات الرئيسية يجب أن تكون من 5 إلى 6 ساعات و بين الوجبة الرئيسية و الوجبة الخفيفة 3 ساعات على الأقل.
- يجب شرب ليترين إلى ثلاثة من الماء على الأقل إضافة إلى السوائل الخالية من السكر.
ملاحظات:
- إذا كانت الآنسة بدينة (وزنها أكثر من 15 كيلوغراماً زائداً عن الوزن الصحي) قد تعاني من الصداع أو التشجنات العضلية.
- يتوجب مراجعة الطبيب للآنسات اللاتي يعانين من أمراض مثل السكري أو غيره.
- ليس هناك حاجة لاستخدام أي أنواع من الفيتامينات للتعويض.
- المأكولات المستعملة في الحمية توجد في كل الأمكان، والحصول عليها سهل، كما أنها متوسطة السعر.
- الرياضة أمر مهم لهذه الحمية وسنقوم بعمل بعض التمرينات سوياً ضمن جلسات مع مدربة الرياضة.
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.