يمرس : للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

العليمي وبن بريك والمعبقي يصادرون موارد الصناديق الإيرادية الجنوبية من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران مولودية الجزائر يخطف اللقب التاسع أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟ فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية الرئيس الزُبيدي يُعزّي الشيخ عبدالرب النقيب في وفاة شقيقه شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي بعد العدوان الأمريكي على ايران ..بيان هام لأنصار الله أمريكا تلعب بالنار روايات الاعلام الايراني والغربي للقصف الأمريكي للمنشآت النووية الايرانية وما جرى قبل الهجوم ترامب يعلق مجددا على استهداف إيران هاني الصيادي ... الغائب الحاضر بين الواقع والظنون التلفزيون الايراني يعلن عن هجوم امريكي على منشآت نووية واسرائيل تتحدث عن تنسيق وضربة قوية الدفاعات الإيرانية تدمر 12 طائرة مسيرة صهيونية في همدان استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف بتواطؤ حوثي.. مسلحون يحرقون منزلاً في محافظة إب بعد نهبه الحرس الثوري يطلق الموجة 19 من الطائرات الانتحارية نحو الكيان ما وراء حرائق الجبال!! محافظ تعز يبحث مع مسؤول أممي أزمة المياه والحلول الممكنة حملة لازالة البساطين والعشوائيات في باب اليمن الرزامي يهاجم حكومة الرهوي: الركود يضرب الاسواق ومعاناة الناس تتفاقم وانتم جزء من العدوان تدشين الدورة الآسيوية لمدربي كرة القدم المستوى "C" بالمكلا ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 55,908 شهيدا و 131,138 مصابا الطوارئ الإيرانية: إصابة 14 من طواقم الإسعاف وتضرر 7 سيارات جراء العدوان الصهيوني نجم مانشستر سيتي في طريقه للدوري التركي الرهوي يشيد بجهود وزارة الداخلية والأجهزة الأمنية إحباط عملية تفجير غربي إيران واعتقال عنصر مرتبط بالموساد ليفاندوفسكي يحدد وجهته بعد حقبة برشلونة وزيرالكهرباء ومحافظ المحويت يناقشان أوضاع مشاريع المياه والصرف الصحي الشغدري يتفقّد مشاريع خدمية في دمت بالضالع تشيلسي يقترب من إبرام صفقة مؤجلة فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 21 يونيو/حزيران 2025 على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه بين حروف الرازحي.. رحلة الى عمق النفس اليمني قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم الترجي التونسي يهدي العرب أول انتصار في كأس العالم للأندية 2025 البحسني يكشف عن مشروع صندوق حضرموت الإنمائي مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه مليشيا درع الوطن تنهب المسافرين بالوديعة نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناصر" برئاسة اليمن الكبير صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة" الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2) الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف الصبر مختبر العظمة شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك! الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

للبنات فقط ... تحدي إنقاص الوزن يبدأ السبت!

سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 30 - 01 - 2014

أكثر من 100 فتاة شابة أرسلن لنا عبر فيسبوك وتويتر سيدتي نت للانضمام معنا إلى تحدي سيدتي لإنقاص الوزن.
يُقدم سيدتي نت عبر قسم "للبنات فقط" برنامج غذائي أسبوعي بإشراف دكتورة التغذية نادية الموسوي. ولأننا في "سيدتي" نُعنى بصحة فتياتنا نُقدم لكم مجموعة الشروط والقوانين للانضمام إلى هذا الريجيم الحماعي.
لكل المنضمين والمتحمسين للمشاركة في تحدي سيدتي ضد السمنة نُبشركن أن التحدي سيبدأ من يوم السبت الأول من فبراير. كل خميس سنقوم بتزويدكم بقائمة المشتريات التي يجب تأمنيها للالتزام بالحمية ويوم الجمعة سننشر الجدول الغذائي الأسبوعي.
نُقدم لكم المعلومات عن الحمية الغذائية وشروط الإنضمام إلى هذا الريجيم الجماعي.
عن الريجيم:
- صُمم هذا النظام الغذائي بطريقة متنوعة لتفادي أعراض التعب والصداع والتشنجات العضلية والأرق والجوع وترهل الجلد وللحفاظ على صحة الشعر.
- الحمية تحتوي على 5 وجبات و تستطيع الفتاة أن تأخذ على الأقل 4 وجبات و بشكل موزع خلال اليوم.
- يمتد هذا النظام الغذائي على أربعة أسابيع
- هذه حمية متوازنة و صحية على قدر الامكان لكل المشتركات.
- الحمية ليست قاسية خصوصاً في الأسبوع الأول.
- تحتوي على 1500-الى 1700 سعرة حرارية يومياً.
- الريجيم مخصص للفئات العمرية بين (18-50 سنة)
- خلال هذا الشهر من المتوقع أن ينقص الوزن بين 3 إلى 6 كيلوغرامات
- هذه الحمية متنوعة بين الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية لجسم الفتيات.
شروط الإشتراك:
- حمية عامة و محسوبة لآنسة متوسطة الطول.
- الفترة الزمنية الفاصلة بين الوجبات الرئيسية يجب أن تكون من 5 إلى 6 ساعات و بين الوجبة الرئيسية و الوجبة الخفيفة 3 ساعات على الأقل.
- يجب شرب ليترين إلى ثلاثة من الماء على الأقل إضافة إلى السوائل الخالية من السكر.
ملاحظات:
- إذا كانت الآنسة بدينة (وزنها أكثر من 15 كيلوغراماً زائداً عن الوزن الصحي) قد تعاني من الصداع أو التشجنات العضلية.
- يتوجب مراجعة الطبيب للآنسات اللاتي يعانين من أمراض مثل السكري أو غيره.
- ليس هناك حاجة لاستخدام أي أنواع من الفيتامينات للتعويض.
- المأكولات المستعملة في الحمية توجد في كل الأمكان، والحصول عليها سهل، كما أنها متوسطة السعر.
- الرياضة أمر مهم لهذه الحمية وسنقوم بعمل بعض التمرينات سوياً ضمن جلسات مع مدربة الرياضة.
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.