تعز.. التوجيه بتشكيل لجنة عسكرية لضبط المتورطين باقتحام مستشفى الثورة    بالصور.. إشتباكات بين جنود الجيش المرابطين في شقرة بأبين تسفر عن ضحايا – (الصور بالداخل)    إنهيار غير مسبوق للريال اليمني والدولار والسعودي يصلان إلى هذا السعر..! – (أسعار الصرف الآن في صنعاء وعدن)    الهلال الأحمر الإماراتي يقدم مساعدات لدار المسنين بعدن    هذا هو معلم البشر وخاتم الأنبياء .    فبذلك فليفرحوا هو خيرٌ مما يجمعون    لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَة    دقلو يبشر بقرب إحلال السلام الشامل بين السودان وجنوب السودان    دوري 14 أكتوبر للناشئين بزنجبار يسمي اليوم البطل    لهذه الأسباب.. فرار عشرات المسلحين الحوثيين من جبهة الساحل الغربي إلى مناطقهم بعد بيع أسلحتهم وذخائرهم..!؟ - (أسماء وتفاصيل)    تزامنا مع وصول وزير الداخلية.. القوات الإماراتية تسلّم جميع مواقعها للمنطقة العسكرية الأولى بحضرموت    سامسونج قد تفاجئ الجميع .. هذا هو اول هاتف سيحصل على أندرويد10    استمرار هطول الأمطار على أرخبيل سقطرى .. وتوقعات برضطراب مداري في هذه المحافظات    إلى محافظ لحج : متى يعود لقصر العبدلي تراثه الزاهر ؟    تعرف على الطقس المتوقع اليوم السبت في عدن والمحافظات الاخرى    شركة النفط: الوضع التمويني للمشتقات النفطية مستقر    القوات المشتركة تفشل هجوماً حوثياً على الدريهمي وتكبد المليشيا عشرات القتلى والجرحى    رغبة دورتموند تصطدم بتألق مونشنجلادباخ    التاريخ يضمن النقاط الثلاث لبايرن ميونخ أمام أوجسبورج    تعرف على الموعد الجديد للكلاسيكو المؤجل بين برشلونة وريال مدريد    "حسن نصر الله" ينحاز للحريري ويعلن موقفه من الاحتجاجات في لبنان    كرواتيا تقر إرسال مساعدات مالية إلى اليمن تقدر بخمسين ألف دولار    ممثل مؤسسة البصر العالمية يتفقد مخيم طب العيون في المكلا الممول من مركز الملك سلمان    ينتشر في كل العالم ويقتل 80 مليون خلال ساعات.. «الصحة العالمية» تحذر من تفشي وباء جديد يحمل اسم «X»    التستر على المخالف جريمة مماثلة والنظام يسري داخل العمل وخارجه.. العمل السعودية تعلن عن حزمة إجراءات جديدة للحد من المخالفات السلوكية    الشبكة اليمنية للحقوق والحريات توثق 514 انتهاكاً ارتكبتها المليشيا خلال 10 أيام    رجل الوفاء في زمن النكران    شاهد الصور الأولية من وصول الوفد الحكومي إلى سيئون    اللجنة الاقتصادية توضح سبب اختلاق ازمة الوقود الجديدة    وصول وزير الداخلية ووزير النقل إلى مدينة سيئون    تعرف على ترتيب اليمن في قائمة الدول الأكثر جوعا في الشرق الأوسط    صحف بريطانية تناقش "مزاعم استخدام تركيا الفوسفور الأبيض بسوريا" وتشغيل مكيفات في شوارع قطر وخطة طرح أسهم أرامكو للبيع    قيادات حوثية تنفذ عمليات تجريف ونهب منظم لقطاع الاتصالات    كيف تنتهي الحرب في اليمن؟ مجلة أمريكية تجيب    تعرف على «خطة الطوارئ الاقتصادية» التي أشعلت الغضب في لبنان؟    الباحث/ جمال قائد رحيل مبكر يكشف ماعجز عن البوح به الأحياء ..؟!    قصيدة.. عرين النماره    صندوق صيانة الطرق يحذر المواطنين وسائقي المركبات بأبين من السيول    لاعب العربي الحرباوي : سنواجه الفرافة من اجل البقاء في المقدمة    ثلاث نساء من الخليج    سيدات السعودية يترقبن ظهورهن الأول في بطولة الخليج للسلة    وزير خليجي يتحدث عن «أسلحة قادمة من إيران» لتدمير نصف عاصمة بلاده    سان جيرمان يعود بفوز ساحق من ملعب نيس    بالفيديو... لص يرفض أخذ النقود من سيدة مسنة خلال سطو مسلح    وكيل اول محافظة لحج اللواء صالح البكري يبعث برقية عزاء إلى الدكتور خالد بحاح بوفاة والدته    غرناطة يتجاوز برشلونة ويشدد الخناق على الريال    الدكتور علي حطروم ينجح في استخراج 25 حصوة من مريض    جزائرية ضمن قائمة 100 امرأة مؤثرة بالعالم    شاهد... حياكة المعاوز في اليمن: قصة "لوح وخيط" من الأجداد للأبناء    فيفا يكشف شعار كأس العالم للأندية قطر 2019    استقرار الذهب بفعل بيانات صينية ضعيفة    رئيس المؤتمر يعزي بوفاة الشيخ حمود الخراشي    تعرف على المرأة العربية التي حصدت لقب "أجمل امرأة في العالم"    لماذا هادي ينتصر على كل أعدائه وهو في الموقف الأضعف دائما ؟؟    فعالية مركزية بأمانة العاصمة بذكرى المولد النبوي الشريف    مركز الملك سلمان يدشن حملة الرش لمكافحة البعوض الناقل للأمراض    طلاب الثانوية العامة في مناطق الحوثيين يشكون تأخير إعلان نتائجهم    استئصال رحم «أُمّ» لمنعها من الولادة بعد إنجابها 44 طفلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





هل تعاني من حب الشباب..تناول هذه الأطعمة لمكافحته؟
نشر في المشهد اليمني يوم 21 - 09 - 2019

يعاني حوالي 85 بالمئة من المراهقين والشباب من حب الشباب، ويستخدمون مراهم عدة من أجل التخلص منه لكن من دون جدوى، في حين أن اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يجنبهم هذه المشكلة من الأساس.
وربطت دراسات عدة بين الأنظمة الغذائية المليئة بالوجبات السريعة والحلويات والرقائق المملحة والكحول وظهور حب الشباب، بسبب احتوائها على نسب منخفضة من المعادن والفيتامينات.
ويبدأ حب الشباب في الظهور عندما تقوم الغدد الدهنية بإنتاج الزيت بإفراط عبر مسامات الوجه، وما يزيد الطين بلة هو وضع الكريمات على الحبوب للتخلص منها، الأمر الذي يسد مسامات الجلد ويؤدي بدروه إلى مضاعفة المشكلة.
فعندما يتم سد المسامات تتحول البكتيريا الموجودة في الجلد إلى مركبات تقوم بتهييج وتمزيق الغدد الصغيرة، مسببة الالتهابات والبثور.
ولأن الكريمات والمراهم أثبتت عدم جدواها في العديد من الحالات، ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي يكون غنيا بعنصر الزنك.
فقد أشارت الأبحاث إلى أن العديد ممن يعانون من حب الشباب لديهم نقص في عنصر الزنك.
ويمكن الحصول على هذا العنصر الهام من خلال المحار والمكسرات واللحوم الخالية من الدهن والدواجن الخالية من الجلد.
ويعد اللبن الزبادي والحليب منزوع الدسم مصدران مهمان للزنك وإن كان بنسبة أقل.
وبما أن فيتامين A يساعد على الحفاظ على بشرة صحية، فإنه يمكن الحصول عليه من خلال البيض.
أما عنصر البيتا كاروتين المهم لبشرة نضرة، فهو موجود في الخضراوات الداكنة أو البرتقالية مثل السبانخ والجزر، وكذلك في البرتقال والمشمش والمانجو.
وينصح خبراء التغذية الأشخاص المصابين بحب الشباب باتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى فيتامينات B.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.