إنهم يفخخون مستقبلنا    مناقشة أداء فرع شركة النفط في محافظة البيضاء    مقتل شخص وإصابة آخر نتيجة مشادة كلامية في ذمار    بعدوان صهيوني..خسارة مئات آلاف الكتب في بيروت    270 مليار دولار خسائر ايران    تحت العقوبات الأمريكية.. عبور سفينة صينية مضيق هرمز    مباريات نارية مرتقبة في جولة الإياب لأبطال اوروبا    الترب:اليمن عصي على الانكسار وأمن الخليج مرتبط باستقرار اليمن    قراءة سريعة في مقال دولة البروف بن حبتور ...الموصوم بتحية للشعب الإيراني المجاهد وقيادته المباركة ....    بلاغ صحفي: الانتقالي يحذر من تسييس القضاء ويصف استهداف الحالمي بالتصعيد الخطير    لماذا هزيمة أمريكا حتمية؟    شركات العليمي وملف العقلة.. خطر يهدد اقتصاد شبوة ومستقبل عمالها    انتقالي شبوة يدين إصدار أمر قبض قهري بحق وضاح الحالمي    رفض تسييس القضاء يتصاعد.. تضامن واسع مع وضاح الحالمي وتحذيرات من انحراف مسار العدالة    بيان صادر عن انتقالي رباعيات يافع يدين استهداف وضاح الحالمي ويحذر العليمي من تداعيات التصعيد.    مصير مجهول لشقيقين من صيادي شبوة فقدا قبل يومين    بيان إدانة واستنكار صادر عن الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي - محافظة لحج    الهروب إلى العدم    صنعاء.. الدفاع المدني يُوجه تحذيرًا لمالكي المنشآت الصناعية والمستودعات والمراكز التجارية    عدن.. شركة طيران أهلية تحصل على تصاريح تشغيل إلى ثلاثة مطارات سعودية    حكاية من قسم العناية المركزة    فنانون يشاركون في معرض بالقاهرة يستحضر الهوية الفلسطينية    تعز.. انهيارات صخرية وانزلاقات طينية في جبل حبشي تلحق أضرارًا بالممتلكات وتعرقل حركة السير    إيطاليا تعرض استضافة محادثات بين لبنان وإسرائيل    وزير الصناعة:حريصون على دعم المشاريع التي تسهم في بناء قدرات الشباب    3 بذور طبيعية تعيد التوازن للهضم بعد الوجبات الثقيلة    خسارة مئات آلاف الكتب إثر قصف مباشر على ضاحية بيروت    مصري بنكهة يمنية    أطباء يمنيون يتصدرون المشهد الطبي في الولايات المتحدة    نقابة المعلمين تحذر من مخاطر المراكز الصيفية الحوثية وتطالب بصرف المرتبات المتأخرة    أزمة السيولة.. من المسؤول عن إخفاء ترليونات النقد وتعطيل الدورة المالية؟    السقلدي يقرأ علاقة الانتقالي والإمارات بالسعودية في ضوء رسالة الشكوى الموجهة لمجلس الأمن    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    تجليات النصر الإلهي    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    مرض السرطان ( 7)    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    حضرموت والموت فيها يحضر    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    كلام غير منقول...    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للحفاظ على جمالك.. اهتمي بغذائك!!
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 18 - 05 - 2006

ان الاحتفاظ بجلد مثالي يقوم بوظائفه الطبيعية من دون اضطراب هو أمر مرهون با يدخل الى جسمنا من عناصر غذائية او مواد اخرى وما نخضع له من ظروف عاطفية ونفسية.
اليك بعض الطرق الكفيلة بتحسين مظهر الجلد...

**الحمية الغذائية
يجب الخضوع لنظام غذائي مدروس ، يكفل تزويد الجسم بانواع الفيتامينات والمعادن المختلفة . ان كل نقص من فيتامين A يؤدي الى تقرن الجلد وتشققه وكذلك نقص فيتامين B2 يتسبب في تصبغ الشدقين وحواف الفم بألوان قاتمة غير مستحبة ونقص B6 فيسبب هيجان وطفح للجلد أثناء الدورة الشهرية وأيضا الجفاف والإحمرار حول الفم والأغشية المخاطية .
أما فيتامين C فلا يمكن للجسم من دونه ان يعوض ما يستهلكه من الكولاجين الذي يبني خلايا الجلد.
سوف تجدي هذه العناصر في الاغذية التالية:

*فيتامين A
*الجزر – القرع – السبانخ – الكبد – اللحم – الخضار – زيت السمك .

*فيتامين B
الاغذية المصنعة من الحبوب وخبز القمح الكامل – الخضار

*فيتامين C
الحمضيات – التوابل – الملفوف – الزيتون – وكب من عصير البرتقال يسد حاجتنا اليومية من هذا الفيتامين.

**المعادن

النحاس: الكبد – البندق – المحار
الحديد : لحم البقر – الكبد – الدواجن – السبانخ – القنبيط – العدس – الحمص
الزنك : اللحم – مشتقات الحليب – المأكولات البحرية – الحبوب بأكملها

**الإجهاد والتوتر
مما لا شك فيه ان الاجهاد له تأثير كبير على الجلد . انه يحرض على انتاج الإندروجين التي تؤدي الى اثارة حب الشباب والزوان وزيادة الافرازات الدهنية.
لذلك علينا محاربة الإجهاد والتصدي له بالراحة والحمامات الدافئة والرياضة اللطيفة ، فالجسم يحتاج الى النوم كحاجته الى الغذاء والرياضة.

**التدخين
ينصح بالإقلاع عن التدخين لأنه يؤذي الجلد ، ويتم ذلك عن طريق نقص كمية فيتامين C الموجود في الدم والضروري لاستعادة الكولاجين المستهلك في الجسم ، حيث إن كل سيجارة عند تدخينها تؤدي إلى نقص في فيتامين C أما النيكوتين فأنه يقبض الشرايين وتسبب في إحداث نقص شديد في الأوعية الدموية في الجلد وعدم إيصال الأوكسجين إلى الخلايا .
اذا للحفاظ على بشرتنا علينا ترك التدخين . من اجل جمال دائم.
اما بالنسبة للشعر فهو يتكون من البروتين والكالسيوم والمنجنيز والمجنيزيوم والنحاس والكوبالت لذلك يجب تناول كميات من البروتين والقليل من الدسم . كالدجاج والسمك والجبن واللبن.
albawaba

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.