جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    صلح قبلي ينهي قضية قتل بين آل سرحان وأهالي قرية الزور بمديرية الحداء    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يزور ويكرم أسرة الشهيد الدكتور راجي احمد حميد الدين    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    تنبيه من طقس 20 فبراير    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    إحباط عملية أوكرانية-بريطانية لاختطاف مقاتلة روسية من طراز «ميغ-31»    بدء الاقتراع في سادس انتخابات برلمانية بالعراق    حق شعب الجنوب في تقرير مصيره بين شرعية التاريخ وتعقيدات السياسة الدولية    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    لماذا يحتضن الجنوب شرعية شرعية احتلال    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    تيجان المجد    مرض الفشل الكلوي (27)    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للحفاظ على جمالك.. اهتمي بغذائك!!
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 18 - 05 - 2006

ان الاحتفاظ بجلد مثالي يقوم بوظائفه الطبيعية من دون اضطراب هو أمر مرهون با يدخل الى جسمنا من عناصر غذائية او مواد اخرى وما نخضع له من ظروف عاطفية ونفسية.
اليك بعض الطرق الكفيلة بتحسين مظهر الجلد...

**الحمية الغذائية
يجب الخضوع لنظام غذائي مدروس ، يكفل تزويد الجسم بانواع الفيتامينات والمعادن المختلفة . ان كل نقص من فيتامين A يؤدي الى تقرن الجلد وتشققه وكذلك نقص فيتامين B2 يتسبب في تصبغ الشدقين وحواف الفم بألوان قاتمة غير مستحبة ونقص B6 فيسبب هيجان وطفح للجلد أثناء الدورة الشهرية وأيضا الجفاف والإحمرار حول الفم والأغشية المخاطية .
أما فيتامين C فلا يمكن للجسم من دونه ان يعوض ما يستهلكه من الكولاجين الذي يبني خلايا الجلد.
سوف تجدي هذه العناصر في الاغذية التالية:

*فيتامين A
*الجزر – القرع – السبانخ – الكبد – اللحم – الخضار – زيت السمك .

*فيتامين B
الاغذية المصنعة من الحبوب وخبز القمح الكامل – الخضار

*فيتامين C
الحمضيات – التوابل – الملفوف – الزيتون – وكب من عصير البرتقال يسد حاجتنا اليومية من هذا الفيتامين.

**المعادن

النحاس: الكبد – البندق – المحار
الحديد : لحم البقر – الكبد – الدواجن – السبانخ – القنبيط – العدس – الحمص
الزنك : اللحم – مشتقات الحليب – المأكولات البحرية – الحبوب بأكملها

**الإجهاد والتوتر
مما لا شك فيه ان الاجهاد له تأثير كبير على الجلد . انه يحرض على انتاج الإندروجين التي تؤدي الى اثارة حب الشباب والزوان وزيادة الافرازات الدهنية.
لذلك علينا محاربة الإجهاد والتصدي له بالراحة والحمامات الدافئة والرياضة اللطيفة ، فالجسم يحتاج الى النوم كحاجته الى الغذاء والرياضة.

**التدخين
ينصح بالإقلاع عن التدخين لأنه يؤذي الجلد ، ويتم ذلك عن طريق نقص كمية فيتامين C الموجود في الدم والضروري لاستعادة الكولاجين المستهلك في الجسم ، حيث إن كل سيجارة عند تدخينها تؤدي إلى نقص في فيتامين C أما النيكوتين فأنه يقبض الشرايين وتسبب في إحداث نقص شديد في الأوعية الدموية في الجلد وعدم إيصال الأوكسجين إلى الخلايا .
اذا للحفاظ على بشرتنا علينا ترك التدخين . من اجل جمال دائم.
اما بالنسبة للشعر فهو يتكون من البروتين والكالسيوم والمنجنيز والمجنيزيوم والنحاس والكوبالت لذلك يجب تناول كميات من البروتين والقليل من الدسم . كالدجاج والسمك والجبن واللبن.
albawaba

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.