المبعوث الأممي يعلّق على أحداث محافظتي حضرموت والمهرة    القوات المسلحة الجنوبية تضبط مصفاة غير قانونية لنهب النفط داخل مزرعة متنفذ شمالي في الخشعة    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    الصين: صناعة الذكاء الاصطناعي الأساسية تتجاوز 142 مليار دولار في عام 2025    ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    استجابة لدعوة انتقالي لحج: احتشاد نسوي كبير لحرائر الحوطة يطالب بإعلان دولة الجنوب العربي    العليمي يجتمع بهيئة مستشاريه ويؤكد أن الدولة لن تسمح بفرض أمر واقع بالقوة    اجتماع برئاسة العلامة مفتاح يناقش آلية تطوير نشاط المركز الوطني لعلاج الحروق والتجميل    الدكتور العليمي يرحب برسالة وزير الدفاع السعودي ويؤكد أن المغامرات لا تخدم الجنوب    قراءة تحليلية لنص "لو تبلعني الارض" ل"أحمد سيف حاشد"    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    إيران تدين انتهاك الاحتلال الصهيوني لسيادة الصومال وتدعو لتحرك دولي حاسم    انتقالي حضرموت يقر إقامة مليونية كبرى بساحة الاعتصام المفتوح في المكلا    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    4 كوارث تنتظر برشلونة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    من يحرك أدوات الامارات في حضرموت والفاشر    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للحفاظ على جمالك.. اهتمي بغذائك!!
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 18 - 05 - 2006

ان الاحتفاظ بجلد مثالي يقوم بوظائفه الطبيعية من دون اضطراب هو أمر مرهون با يدخل الى جسمنا من عناصر غذائية او مواد اخرى وما نخضع له من ظروف عاطفية ونفسية.
اليك بعض الطرق الكفيلة بتحسين مظهر الجلد...

**الحمية الغذائية
يجب الخضوع لنظام غذائي مدروس ، يكفل تزويد الجسم بانواع الفيتامينات والمعادن المختلفة . ان كل نقص من فيتامين A يؤدي الى تقرن الجلد وتشققه وكذلك نقص فيتامين B2 يتسبب في تصبغ الشدقين وحواف الفم بألوان قاتمة غير مستحبة ونقص B6 فيسبب هيجان وطفح للجلد أثناء الدورة الشهرية وأيضا الجفاف والإحمرار حول الفم والأغشية المخاطية .
أما فيتامين C فلا يمكن للجسم من دونه ان يعوض ما يستهلكه من الكولاجين الذي يبني خلايا الجلد.
سوف تجدي هذه العناصر في الاغذية التالية:

*فيتامين A
*الجزر – القرع – السبانخ – الكبد – اللحم – الخضار – زيت السمك .

*فيتامين B
الاغذية المصنعة من الحبوب وخبز القمح الكامل – الخضار

*فيتامين C
الحمضيات – التوابل – الملفوف – الزيتون – وكب من عصير البرتقال يسد حاجتنا اليومية من هذا الفيتامين.

**المعادن

النحاس: الكبد – البندق – المحار
الحديد : لحم البقر – الكبد – الدواجن – السبانخ – القنبيط – العدس – الحمص
الزنك : اللحم – مشتقات الحليب – المأكولات البحرية – الحبوب بأكملها

**الإجهاد والتوتر
مما لا شك فيه ان الاجهاد له تأثير كبير على الجلد . انه يحرض على انتاج الإندروجين التي تؤدي الى اثارة حب الشباب والزوان وزيادة الافرازات الدهنية.
لذلك علينا محاربة الإجهاد والتصدي له بالراحة والحمامات الدافئة والرياضة اللطيفة ، فالجسم يحتاج الى النوم كحاجته الى الغذاء والرياضة.

**التدخين
ينصح بالإقلاع عن التدخين لأنه يؤذي الجلد ، ويتم ذلك عن طريق نقص كمية فيتامين C الموجود في الدم والضروري لاستعادة الكولاجين المستهلك في الجسم ، حيث إن كل سيجارة عند تدخينها تؤدي إلى نقص في فيتامين C أما النيكوتين فأنه يقبض الشرايين وتسبب في إحداث نقص شديد في الأوعية الدموية في الجلد وعدم إيصال الأوكسجين إلى الخلايا .
اذا للحفاظ على بشرتنا علينا ترك التدخين . من اجل جمال دائم.
اما بالنسبة للشعر فهو يتكون من البروتين والكالسيوم والمنجنيز والمجنيزيوم والنحاس والكوبالت لذلك يجب تناول كميات من البروتين والقليل من الدسم . كالدجاج والسمك والجبن واللبن.
albawaba

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.