"أمامها مهلة قصيرة جدا".. روبيو يهدد حماس ويطالبها بتسليم السلاح    مسؤول صهيوني يكشف الخسائر من "الجبهة اليمنية" ويعلن الاستعداد لعدوان جديد على إيران واليمن    اتحاد الشعب العربي والخليجي يدين العدوان الامريكي على صنعاء    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    رئيس الوزراء "معين بن بريك" يغادر إلى الرياضك "نموذج ساقط للإعلام المعادي"    تحالف ديني مذهبي يمني يستهدف الجنوب    المعلا: مديرية بلا مأمور أم مأمور بلا مديرية؟    هل ينجو حزب "الإصلاح" من ماضيه الإخواني الأسود عبر بوابة إسرائيل؟    محمد وزهير الزعكري .. شهيدان اقتفيا أثر والدهما    مكاسب كيان الاحتلال من القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة    قمة الدوحة تدعو إلى مراجعة العلاقات الدبلوماسية والاقتصادية مع إسرائيل    بايرن ميونيخ يخسر جهود غيريرو قبل مواجهة تشيلسي وهوفنهايم    الاهلي السعودي يتخطى ناساف الاوزبكي في دوري ابطال اسيا    الحالمي يؤكد : تفاعلنا مع بطولة بيسان تقديرًا للحروي وحرصًا على إنجاح البطولة    الذهب يسجل أعلى مستوى تاريخي جديد    ناطق الإصلاح: العمل السياسي لم يعد ترفاً بل واجباً لحماية حق اليمنيين في الحرية والكرامة    المبعوث الأممي يحذر من مخاطر التصعيد في اليمن ويطالب بوقف الاعتقالات والإفراج عن موظفي الأمم المتحدة    بيان إدانة    التضخم في السعودية يسجل أعلى وتيرة ارتفاع منذ أكثر من عامين    تدشين العمل بشق قناة تصريف مياه الأمطار في بني الحارث بمبادرة مجتمعية    ضبط كمية من الذرة المجروشة غير الصالحة للاستخدام في تعز    شرطة العاصمة عدن تستعيد مسروقات ثمينة من فندق في خور مكسر وتطيح بالمتهم.    المنصوري يتسلم مهامه وكيلًا للعاصمة عدن لشؤون الدفاع    حالتها مستقرة.. جلطة ثانية تصيب حياة الفهد    ديسمبر.. «شمس الزناتي 2» في دور العرض    اليمن يدعو إلى تدابير عربية واسلامية لكبح السياسات الصهيونية التوسعية في المنطقة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة عبدالله يحيى الآنسي    افتتاح مدرسة الطارفة في أبين بعد توسعتها بتمويل إماراتي    محافظ شبوة يستقبل فريق مبادرة دليل شبوة الطبي الإلكتروني    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    محور تعز يدشن احتفالات الثورة اليمنية بصباحية شعرية    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    ميان والعنود تدعمان دفاع سيدات القادسية    المرة الأولى منذ 2019.. النصر يبدأ الدوري بفوزين    برشلونة يكتسح فالنسيا بسداسية    ضروري من قنبلة دين وضمير    اندلاع اشتباكات بين قوة عسكرية ومسلحين قبليين شرق حضرموت بعد اعتراض ناقلات نفط    الدكتور عبدالله العليمي يؤكد دعم مجلس القيادة الرئاسي للبنك المركزي اليمني    منظمة صحفيات بلاقيود : مجزرة إسرائيل بحق الصحفيين جريمة حرب    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    سريع يعلن عن استهداف مطار وهدف عسكري في فلسطين المحتلة    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    قرارات تعسفية لمليشيا الحوثي تدفع الغرفة التجارية للإضراب في صنعاء    محافظ حضرموت يرعى توقيع عقود مشاريع تحسين لشوارع مدينة المكلا    توقف تطبيق إلكتروني لبنك تجاري واسع الانتشار يثير الجدل على منصات التواصل الاجتماعي    يوفنتوس يقتل إنتر في ديربي إيطاليا    عدن .. مصلحة الجمارك تضع اشتراطات جديدة لتخليص البضائع في المنافذ الجمركية    في محراب النفس المترعة..    تعز.. مقتل مواطن إثر خلاف تطوّر من عراك أطفال إلى جريمة قتل    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    اليمن كل اليمن    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    رابطة علماء اليمن تدعو للصلاة بنية الفرج والنصر لأهل غزة    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للحفاظ على جمالك.. اهتمي بغذائك!!
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 18 - 05 - 2006

ان الاحتفاظ بجلد مثالي يقوم بوظائفه الطبيعية من دون اضطراب هو أمر مرهون با يدخل الى جسمنا من عناصر غذائية او مواد اخرى وما نخضع له من ظروف عاطفية ونفسية.
اليك بعض الطرق الكفيلة بتحسين مظهر الجلد...

**الحمية الغذائية
يجب الخضوع لنظام غذائي مدروس ، يكفل تزويد الجسم بانواع الفيتامينات والمعادن المختلفة . ان كل نقص من فيتامين A يؤدي الى تقرن الجلد وتشققه وكذلك نقص فيتامين B2 يتسبب في تصبغ الشدقين وحواف الفم بألوان قاتمة غير مستحبة ونقص B6 فيسبب هيجان وطفح للجلد أثناء الدورة الشهرية وأيضا الجفاف والإحمرار حول الفم والأغشية المخاطية .
أما فيتامين C فلا يمكن للجسم من دونه ان يعوض ما يستهلكه من الكولاجين الذي يبني خلايا الجلد.
سوف تجدي هذه العناصر في الاغذية التالية:

*فيتامين A
*الجزر – القرع – السبانخ – الكبد – اللحم – الخضار – زيت السمك .

*فيتامين B
الاغذية المصنعة من الحبوب وخبز القمح الكامل – الخضار

*فيتامين C
الحمضيات – التوابل – الملفوف – الزيتون – وكب من عصير البرتقال يسد حاجتنا اليومية من هذا الفيتامين.

**المعادن

النحاس: الكبد – البندق – المحار
الحديد : لحم البقر – الكبد – الدواجن – السبانخ – القنبيط – العدس – الحمص
الزنك : اللحم – مشتقات الحليب – المأكولات البحرية – الحبوب بأكملها

**الإجهاد والتوتر
مما لا شك فيه ان الاجهاد له تأثير كبير على الجلد . انه يحرض على انتاج الإندروجين التي تؤدي الى اثارة حب الشباب والزوان وزيادة الافرازات الدهنية.
لذلك علينا محاربة الإجهاد والتصدي له بالراحة والحمامات الدافئة والرياضة اللطيفة ، فالجسم يحتاج الى النوم كحاجته الى الغذاء والرياضة.

**التدخين
ينصح بالإقلاع عن التدخين لأنه يؤذي الجلد ، ويتم ذلك عن طريق نقص كمية فيتامين C الموجود في الدم والضروري لاستعادة الكولاجين المستهلك في الجسم ، حيث إن كل سيجارة عند تدخينها تؤدي إلى نقص في فيتامين C أما النيكوتين فأنه يقبض الشرايين وتسبب في إحداث نقص شديد في الأوعية الدموية في الجلد وعدم إيصال الأوكسجين إلى الخلايا .
اذا للحفاظ على بشرتنا علينا ترك التدخين . من اجل جمال دائم.
اما بالنسبة للشعر فهو يتكون من البروتين والكالسيوم والمنجنيز والمجنيزيوم والنحاس والكوبالت لذلك يجب تناول كميات من البروتين والقليل من الدسم . كالدجاج والسمك والجبن واللبن.
albawaba

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.