رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    الكثيري يطّلع على أنشطة وبرامج مركز مداد حضرموت للأبحاث والدراسات الاستراتيجية    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025    هذا ما حصل اليوم في زنجبار بابين    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب    الحوثيون يعلنون تضامنهم مع "هائل سعيد" ويدعون لمقاطعة منتجات الجنوب    المملكة تطلق 5 مشاريع إغاثية وتعليمية في اليمن ولبنان تخدم أكثر من 57 ألف مستفيد طج    إغلاق 30 شركة صرافة مخالفة للقانون بالعاصمة عدن    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    حضرموت التاريخ إلى الوراء    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة حمراء أحرص على تناولها لمزيد من الفائدة
منوعات نشر في المشهد اليمني يوم 28 - 08 - 2020

تعتبر الفواكه والخضراوات الحمراء مصادر غنية بمضادات الأكسدة القوية والأنثوسيانين، والتي تساعد في التخلص من الجذور الحرة والسموم الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى التنكس البقعي وحتى الوقاية من السرطان.
ويمكن أن تساعد الأطعمة الحمراء -أيضا- في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات ”الكوليسترول الضار“، وبالتالي تمنع حدوث السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، كما أنها مفيدة -أيضا- لصحة الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل في تقليل الآلام.
ووفقا، لموقع هليث سايت الطبي نقدم لك 5 من الأطعمة الحمراء إحرص علي تناولها:
الطماطم
يحتوى هذا الخضار متعدد الاستخدامات على الليكوبين، وهو اللون الأحمر الموجود في الفواكه والخضراوات الحمراء.
تم ربط اللايكوبين بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان البروستاتا، وأظهرت الأبحاث أنه يمكن أيضا حماية الجسم من النوبات القلبية.
الكرز
الكرز غني بالألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ج التي تحسن من جهاز المناعة في الجسم لمقاومته الأمراض.
يلعب البوتاسيوم دورا رئيسا في الحفاظ على توازن مضخة الصوديوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب.
التوت البري
وجدت الدراسات المعملية أن التوت البري يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية، يحتوي التوت البري على مركب proanthocyanidins، وهو فئة من مادة البوليفينول التي يمكن أن تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المعدة، وبالتالي تمنع الإصابة بقرحة المعدة.
الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر مصدر كبير لمضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والكاروتينات.
قد يساعد تناول الفلفل الأحمر في تحسين البصر (خاصة الرؤية الليلية)، وحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتقليل الانتفاخ، ومنع ارتفاع ضغط الدم.
الفجل الأحمر
الفجل الأحمر هو نوع آخر من الخضراوات الحمراء التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي. الفجل غني بفيتامينات E و A و C و B6 و K بالإضافة إلى البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والحديد والمنغنيز.
وتلعب هذه العناصر الغذائية دورا رئيسا في الحفاظ على عمل الجهاز المناعي والجهاز العصبي.
قد يساعد تناول الفجل في تقليل الإرهاق وحماية الخلايا من الإجهاد وحتى منع بعض أنواع السرطان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.