جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    نقابة الصحفيين تدعو إلى سرعة إطلاق الصحفي المياحي وتحمل المليشيا مسؤولية حياته    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    جازم العريقي .. قدوة ومثال    تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أمور تدل على استخدامك المفرط للهاتف النقال.. احذرها
المنتصف نشر في المنتصف يوم 23 - 02 - 2021

أصبح الهاتف النقال جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهو أول شيء نتناوله في الصباح وآخر شيء نراه قبل النوم ليلًا.
وإدمان الهاتف لدينا لا أمل في الإقلاع عنه، لكن هناك 5 دلائل على أن صحتنا بدأت تتأثر جراء الاستخدام المفرط له.
ويمكن أن تتراوح الآثار السلبية للاستخدام من إجهاد العين وآلام الرقبة والظهر إلى اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب وانخفاض التركيز، بحسب الخبراء.
وفيما يلي المخاطر التي يجب أن تكون على دراية بها وبعض الحلول البسيطة لتقليل التأثير، وفق تقرير لصحيفة "تلغراف" البريطانية.
تشنج الرقبة
ومن أبرز الأعراض لاستخدام الهاتف ما يسمى "العنق التقني" وهو نتيجة توجيه رؤوسنا إلى أسفل للنظر إلى هواتفنا.
ويؤدي ذلك إلى آلام الرقبة والكتف وأعلى الظهر، بالإضافة إلى صداع التوتر وكل ذلك يمكن أن يستمر لفترة طويلة بعد أن تغلق الهاتف.
إجهاد العين
أما الشكوى الأكثر شيوعاً الناتجة عن استخدام الهاتف هي إجهاد العين، إذ إننا لا نميل إلى الرمش بقدر ما نفعل عادةً عند التحديق في شاشة الهاتف.
إذ نكتفي بالرمش مرة إلى ثلاث مرات في الدقيقة مقارنة ب 20 مرة في المعتاد، مما يؤدي إلى جفاق أعيننا وأحياناً ضبابية الرؤية.
والأكثر إرهاقًا هو آلام العين الباهتة والصداع الناتج عن إجهاد العين الناتج عن تركيز تركيزك على بقعة واحدة لفترة طويلة، إذ يمكن أن يؤدي سطوع شاشة الهاتف إلى تفاقم المشكلات.
تشجنات اليد والرسغ
في موازاة ذلك، يعاني واحد من بين كل خمسة مستخدمين للهاتف من تشنجات في اليد والرسغ وأن واحداً من كل عشرة عانى من إصابات إجهاد متكررة.
ومشاكل اليد والمعصم تزداد شيوعاً، لا سيما مع الاتجاه نحو الهواتف الأكبر حجماً، حيث إنها تضع مزيداً من الضغط على عضلاتنا عندما نحملها.
فيما يحمل الكثير منا أيضاً الهاتف بنفس اليد التي نستخدمها للتمرير والنقر، وهي فكرة سيئة، لأنها تجبر عضلات الإصبع والإبهام على محاولة الإمساك والتمدد في نفس الوقت.
قلة النوم
أما من أبرز المشكلات التي يسببها الاستخدام المفرط للهاتف النقال، فهي قلة النوم حيث لا يحصل نصف البالغين البريطانيين على سبع أو ثماني ساعات من النوم الموصى بها في الليلة.
فقد سلطت دراسة حديثة صادرة عن مركز الأبحاث Onward الضوء على كيف أن استخدام الهاتف في الساعة التي تسبق النوم يؤدي إلى اضطراب النوم.
ولسنوات عديدة، كان يُعتقد أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف هو السبب، حيث يمنع أجسامنا من إنتاج هرمون النوم الميلاتونين.
لكن وفق الخبراء فإن الضوء من أي لون قبل النوم مباشرة يمكن أن يسبب مشاكل في النوم، بسبب التحفيز اللامحدود الذي يقدمه، مما يجعل من المستحيل تقريباً على الدماغ أن يتوقف عن العمل.
قلة التركيز
تسبب الرسائل التي تصل إلى هاتفك أو الرغبة المفاجئة في التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي في تشتيت تركيزك، حيث أصبح انتباهنا مشتتاً جداً بسبب الحمل الزائد للمعلومات.
وتؤدي إلى عدم راحة أمغتنا أبداً حيث لا تحصل على استراحة مناسبة، وتجعلنا لا نركز أبداً بنسبة 100% على مهمة واحدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.