صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح رمضانية للموظفين
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 11 - 07 - 2013

يحمل شهر رمضان معاني روحانية تجعلنا لا ننظر للشهر على أنه مجرد ساعات يقضيها المرء الصائم ممتنعا عن الطعام والشراب، وإنما يهدف هذا الشهر لتمرين المرء على الصبر والسيطرة على النفس وكبح شهواتها المختلفة. كما ويقوم الشهر الفضيل بتعليم المرء قوة الاحتمال؛ حيث إن الموظف المسلم يكون عليه القيام بعمله الذي يقوم به طوال السنة.
ورغم تقليل ساعات العمل، إلا أن هذا لا يعني اعتبار شهر رمضان فرصة للكسل؛ حيث نجد البعض يأخذ من صيامه حجة لرفض القيام بواجباته، مترافقا مع شكوى متكررة تتعلق بإحساسه بالجوع والعطش والإرهاق. وهنا تجدر الإشارة إلى أن معاني شهر رمضان الإيمانية لا تتضمن الكسل والعمل على عكس ساعة المرء البيولوجية بحيث تطول ساعات نومه نهارا، لتعويض بقائه مستيقظا لما بعد السحور.
وهناك العديد من النصائح التي يمكن للموظف الاستفادة منها ومن ضمنها التوازن في النوم، ومن أهم نقاط التوازن التي نحتاج إلى الاهتمام بها هي ساعات النوم التي نحصل عليها يوميا. فالنوم يسهم بتنشيط الجسم وإعادة "شحنه" لمواصلة أعماله المختلفة بكفاءة. فعلى سبيل المثال يمكن للمرء اتباع النظام الآتي:
- التعود على النوم عند الساعة 11 مساء أو 12 على أبعد تقدير.
- الاستيقاظ عند وقت السحور لتناول وجبة خفيفة تعينه على صيام اليوم، ومن ثم الذهاب إلى المسجد، مشيا على الأقدام إن كان المسجد قريبا من مكان سكنه، فهذا المشي يعد رياضة منشطة ومفيدة للجسم.
- بعد الانتهاء من العمل والعودة إلى المنزل، يمكن للمرء، إن لم يكن عليه واجبات في المنزل، أن ينام ساعتين لتجديد نشاطه ومن ثم يستيقظ نشيطا لممارسة أعماله المختلفة من عبادات وغيرها.
- التوازن في الطعام: نظرا لإحساس المرء بالجوع طوال النهار، فإنه يقوم بتناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار، الأمر الذي يكون من نتائجه الشعور بالنعاس والتعب. والنوم بعد الإفطار سيؤدي لنوع من الخلل في نظام النوم والاستيقاظ المعتاد، الأمر الذي سيجعل الموظف يذهب لعمله في اليوم التالي وهو يعاني من الإرهاق وعدم القدرة على أداء عمله بكفاءة. لذا يجب على المرء أن يجعل طعامه متوازنا وتدريجيا حتى لا يرهق معدته التي بقيت فارغة لساعات طويلة خلال النهار.
الملف نت

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.