منظمة حقوقية:احتجاز المليشيا للوسيط المرادي يهدد مسار تبادل الأسرى ويقوض الجهود الإنسانية    الصبيحي... من وعد الوفاء في الضالع إلى سقوط الجحود في دهاليز السياسة    الاحتفاء باليوم الوطني للصمود وتؤكدان استمرار دعم محور المقاومة    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    حرب إيران تهدد آمال ستارمر.. أسعار النفط والغاز تعصف باقتصاد بريطانيا    تدمير 10 دبابات ميركافا وجرافتين D9 في يوم    حملة تغريدات لإبراز مآلات الصمود ومظاهر العدوان خلال 11 عاماً    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صراع سعودي أوروبي.. محمد صلاح يتلقى عروضا مغرية    سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية    وفاة شابين غرقاً أثناء السباحة في شاطئ الكتيب    عراقجي: لم نجر أي مفاوضات مع الجانب الأمريكي    من يخطف البطاقات الست الأخيرة لمونديال 2026؟    وفد الانتقالي يختتم مشاركته بالدورة ال 61 لمجلس حقوق الإنسان    ليس دفاعًا عن الانتقالي، بل لتعرية كذبهم.    تحذير من أمطار رعدية واضطراب البحر وتوجيهات برفع الجاهزية لمواجهة التقلبات الجوية    الانتقالي يؤكد على التصعيد المستمر حتى فتح مقراته في عدن    الرئيس المشاط: سننتزع جميع حقوق شعبنا كاملة دون منقوصة    تعز.. الإفراج عن الأديب السروري وأسرة المعتدي تلتزم بعدم تكرار الاعتداء    الحكومة: ضبط سفينة تهريب إيرانية يؤكد الجاهزية لحماية الملاحة الدولية    مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب    الذهب يرتفع مع تراجع الدولار وانحسار المخاوف من رفع أسعار الفائدة    أمن التحيتا بالحديدة يضبط متهمين بالتعذيب والقتل    المخلافي يوجه برفع الجاهزية وتشكيل غرفة عمليات تزامنا مع موسم الأمطار    وزير الاقتصاد يتفقد شركة كمران ويشيد بالانضباط الوظيفي    حجة.. تشييع جثمان الشهيد الحسن محمود المغربي    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    ردود فعل عاطفية تجتاح ليفربول بعد إعلان رحيل صلاح    الارصاد يرفع التنبيه إلى تحذير ويتوقع أمطار رعدية على أغلب المحافظات اليمنية    فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان    أمطار الوديعة تتسبب في سقوط قتلى وجرحى وخسائر مادية (صور)    200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط    تحذيرات من انهيار وشيك للعملة جنوب شرق اليمن    في مدينة إب ..!    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    الأرض هي المبتدى    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطلع على سير العمل والانضباط الوظيفي بالوزارة    إصلاح عدن ينعى المناضل ياسر مغلس ويشيد بأدواره التربوية والاقتصادية    الشيخ فهيم قشاش يهنئ الدكتور سالم لعور بمناسبة زواج نجله الشاب أيمن    جامعة عدن تفند مزاعم "اليمني الجديد" وتؤكد سلامة وثائقها الأكاديمية    النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة    الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة"    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً    العيد ولعبة الكراسي    الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمواجهة كورونا.. 5 وجبات تساهم في تقوية مناعة طفلك
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 16 - 03 - 2020

الجهاز المناعي من أكثر الأجهزة الحيوية المعقدة بالجسم، إذ يحدث بداخله العديد من العمليات الدقيقة التي تساهم في كبح الفيروسات والبكتيريا، والأطفال من الفئات العمرية التي تعاني من ضعف المناعة، مما يجعلهم عُرضة للإصابة بالكثير من الأمراض، وقد يساهم نظام طفلك الغذائي في تعزيز المناعة.
نستعرض لكم أبرز الوجبات التي تساهم في رفع مناعة الطفل للوقاية من العدوى، وفقًا لموقعي "Webmd"، و"Health line".
1- الزبادي
يحتوي الزبادي على جراثيم مفيدة تسمى البروبيوتيك، تعيش تلك الجراثيم في الأمعاء وتحسن طريقة استخدام الجسم للطعام، كما أنها تساعد في مكافحة العدوى، ووجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الزبادي بشكل يومي هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، والتهاب الأذن، والحلق بنسبة 19% مقارنة بغيرهم، لذلك على الأمهات الحرص على تناول أطفالهن الزبادي بشكل يومي طالما لا يوجد أي موانع طببية.
2-عين الجمل
يحتوي عين الجمل على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية، ويعتقد الخبراء أنها تعزز دور الجهاز المناعي بالجسم لمحاربة الأمراض، ووجدت إحدى الدراسات أن أحماض أوميجا 3 تقي الأطفال من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، ويمكن للأمهات الاعتماد عين الجمل كوجبة خفيفة يتناولها الطفل عقب الإفطار، كما يمكن طحنه ووضعه على الزبادي أو سلطة الفواكه، وربما الخضروات لمحاولة تحقيق أكبر قدر من الاستفادة الممكنة.
3- البروكلي
يوجد بالبروكلي الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لأجسام الصغار مثل فيتامين A وC وE، بالإضافة إلى نسب عالية من مضادات الأكسدة والألياف، كما أنه يساهم في رفع مناعة الجسم لمحاربة الإصابة بأي عدوى، لذلك على الأمهات تقديمه لصغارهن بإضافته للأطعمة المختلفة، أو إعداد حساء البروكلي الشهي، وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الطفل البروكلي من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا.
4- اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تمد جسد الصغار بالبروتين اللازم لنموهم، كما أن اللحوم الخالية من الدهون تحتوي على عنصر الزنك الذي يساعد خلايا الدم البيضاء على مقاومة العدوى، لذلك من الضروري أن تتخلل وجبات الأطفال قدر من اللحوم الحمراء بشكل يومي، ويمكن طهيها بعدة طرق مختلفة لترغيب الطفل في تناولها.
5- السبانخ
السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالكثير من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين سي، كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات المختلفة في الجسم، مما يعني أنها تساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى، لذلك تعد السبانخ وجبة مهمة وضرورية للأطفال، ويمكن تقديمها في حشو الأطعمة أو إعدادها منفردة.* نقلا عن الكونسلتو

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.