صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    مسيرة حاشدة بجامعة صعدة إحياء لثورة 21 سبتمبر وتأكيداً على نصرة غزة    الداخلية: فرق "المرور السري" تضبط 97 سيارة في يومها الاول بشوارع العاصمة .. صور    مساء اليوم.. منتخب الناشئين يواجه الإمارات في منافسات كأس الخليج    الحديدة.. وفاة وإصابة 20 شخصا بصواعق رعدية في عدة مديريات    وزير النقل يرأس وفد بلادنا المشارك بأعمال الجمعية العمومية لمنظمة الطيران بكندا    الميناء العدني يشارك في البطولة العربية لكرة السلة بدبي بجهود ذاتية    محافظة مأرب تحتفي بأعياد الثورة بمسيرة شبابية وكشفية بالموسيقى العسكرية    مدير شرطة تعز:الحملة الأمنية مستمرة حتى ضبط كافة المطلوبين    مسيرة لمنتسبي الجامعات بالحديدة دعمًا لغزة    انتقالي زنجبار ينظم ورشة عمل بعنوان "المعالجات والحلول لمكافحة المخدرات والحد من ظاهرة حمل السلاح.    محافظ شبوة يطلق برنامج تشجيع زراعة القمح في 8 مديريات    الدفاع المدني في غزة يفيد بمقتل العشرات في غارات إسرائيلية    الرئيس الزُبيدي يلتقي مديرة مبادرات الشرق الأوسط بالمنتدى الاقتصادي العالمي    جريمة قتل اخرى بتعز ضحيتها امرأة والجاني يلوذ بالفرار    محافظ حضرموت يتفقد سير العمل بمؤسسة الاتصالات في الساحل    حملة لإتلاف المياه المعبأة مجهولة المصدر في المنصورة    العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات    مطالبة بتوفير جهاز غسيل الكلى في مديرية دمت    دراسة تهامية: أبناء المناطق الساحلية هم الأولى بحمايتها عسكريا    السبت إجازة في صنعاء والأحد في عدن    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية    الأغذية العالمي يعلّق أنشطته في مناطق سيطرة سلطة صنعاء    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده    هيئة شؤون القبائل تستنفر لاحباط مخططات اثارة الفتنة    ثورة السادس والعشرين من سبتمبر بين الحقيقة والمزايدة    منظمة أمريكية: لدى القوات المسلحة اليمنية ترسانة عسكرية تهدد أسرائيل    المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق    بعير اليمن الأجرب.. الإخوان المسلمون: من شريك مزعوم إلى عدو واقعي    بلباو وإسبانيول يكتفيان بالتعادل أمام جيرونا وفالنسيا    تشيلسي يتجنب المفاجآت.. وبرايتون يكتسح بسداسية    حضرموت.. تفريق وقفة احتجاجية للتربويين بالقوة واعتقال قيادات نقابية    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات جديدة في إب    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    350 كشافا يشاركون الخميس ايقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر بصنعاء    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    اجتماع للجنة تسيير المشاريع الممولة خارجياً في وزارة الكهرباء    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إتلاف 5.5 طن من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل    تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لمواجهة كورونا.. 5 وجبات تساهم في تقوية مناعة طفلك
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 16 - 03 - 2020

الجهاز المناعي من أكثر الأجهزة الحيوية المعقدة بالجسم، إذ يحدث بداخله العديد من العمليات الدقيقة التي تساهم في كبح الفيروسات والبكتيريا، والأطفال من الفئات العمرية التي تعاني من ضعف المناعة، مما يجعلهم عُرضة للإصابة بالكثير من الأمراض، وقد يساهم نظام طفلك الغذائي في تعزيز المناعة.
نستعرض لكم أبرز الوجبات التي تساهم في رفع مناعة الطفل للوقاية من العدوى، وفقًا لموقعي "Webmd"، و"Health line".
1- الزبادي
يحتوي الزبادي على جراثيم مفيدة تسمى البروبيوتيك، تعيش تلك الجراثيم في الأمعاء وتحسن طريقة استخدام الجسم للطعام، كما أنها تساعد في مكافحة العدوى، ووجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الزبادي بشكل يومي هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، والتهاب الأذن، والحلق بنسبة 19% مقارنة بغيرهم، لذلك على الأمهات الحرص على تناول أطفالهن الزبادي بشكل يومي طالما لا يوجد أي موانع طببية.
2-عين الجمل
يحتوي عين الجمل على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية، ويعتقد الخبراء أنها تعزز دور الجهاز المناعي بالجسم لمحاربة الأمراض، ووجدت إحدى الدراسات أن أحماض أوميجا 3 تقي الأطفال من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، ويمكن للأمهات الاعتماد عين الجمل كوجبة خفيفة يتناولها الطفل عقب الإفطار، كما يمكن طحنه ووضعه على الزبادي أو سلطة الفواكه، وربما الخضروات لمحاولة تحقيق أكبر قدر من الاستفادة الممكنة.
3- البروكلي
يوجد بالبروكلي الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لأجسام الصغار مثل فيتامين A وC وE، بالإضافة إلى نسب عالية من مضادات الأكسدة والألياف، كما أنه يساهم في رفع مناعة الجسم لمحاربة الإصابة بأي عدوى، لذلك على الأمهات تقديمه لصغارهن بإضافته للأطعمة المختلفة، أو إعداد حساء البروكلي الشهي، وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الطفل البروكلي من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا.
4- اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تمد جسد الصغار بالبروتين اللازم لنموهم، كما أن اللحوم الخالية من الدهون تحتوي على عنصر الزنك الذي يساعد خلايا الدم البيضاء على مقاومة العدوى، لذلك من الضروري أن تتخلل وجبات الأطفال قدر من اللحوم الحمراء بشكل يومي، ويمكن طهيها بعدة طرق مختلفة لترغيب الطفل في تناولها.
5- السبانخ
السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالكثير من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين سي، كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات المختلفة في الجسم، مما يعني أنها تساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى، لذلك تعد السبانخ وجبة مهمة وضرورية للأطفال، ويمكن تقديمها في حشو الأطعمة أو إعدادها منفردة.* نقلا عن الكونسلتو

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.