كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    استشهاد امرأة وطفلها بقصف مرتزقة العدوان في الحديدة    الحكومة: الحوثيون دمّروا الطائرات عمدًا بعد رفضهم نقلها إلى مطار آمن    مجزرة مروعة.. 25 شهيدًا بقصف مطعم وسوق شعبي بمدينة غزة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    صنعاء تكشف قرب إعادة تشغيل مطار صنعاء    وزير النقل : نعمل على إعادة جاهزية مطار صنعاء وميناء الحديدة    بيان مهم للقوات المسلحة عن عدد من العمليات العسكرية    سيول الأمطار تغمر مدرسة وعددًا من المنازل في مدينة إب    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    الاتحاد الأوروبي يجدد دعوته لرفع الحصار عن قطاع غزة    الصاروخ PL-15 كل ما تريد معرفته عن هدية التنين الصيني لباكستان    صنعاء .. هيئة التأمينات والمعاشات تعلن صرف النصف الأول من معاش فبراير 2021 للمتقاعدين المدنيين    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    لجنة الدمج برئاسة الرهوي تستعرض نتائج أعمال اللجان الفنية القطاعية    صنعاء .. الصحة تعلن حصيلة جديدة لضحايا استهداف الغارات على ثلاث محافظات    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    الجنوب.. معاناة إنسانية في ظل ازمة اقتصادية وهروب المسئولين    قيادي في "أنصار الله" يوضح حقيقة تصريحات ترامب حول وقف إطلاق النار في اليمن    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 7 مايو/آيار2025    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    عشرات القتلى والجرحى بقصف متبادل وباكستان تعلن إسقاط 5 مقاتلات هندية    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    مكون التغيير والتحرير يعمل على تفعيل لجانه في حضرموت    إقالة بن مبارك تستوجب دستوريا تشكيل حكومة جديدة    بذكريات سيميوني.. رونالدو يضع بنزيما في دائرة الانتقام    لماذا ارتكب نتنياهو خطيئة العُمر بإرسالِ طائراته لقصف اليمن؟ وكيف سيكون الرّد اليمنيّ الوشيك؟    تتويج فريق الأهلي ببطولة الدوري السعودي للمحترفين الإلكتروني eSPL    في الدوري السعودي:"كلاسيكو" مفترق طرق يجمع النصر والاتحاد .. والرائد "يتربص" بالهلال    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!!    التكتل الوطني: القصف الإسرائيلي على اليمن انتهاك للسيادة والحوثي شريك في الخراب    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تدمر المناعة.. 7 عادات خاطئة تجعلك عرضة ل"كورونا"
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 17 - 03 - 2020

تقوية الجهاز المناعي، من الأمور التي تنادي بها الجهات المعنية بالصحة العامة على مستوى العالم، خاصةً بعد تفشي فيروس كورونا المستجد بعدد كبير من الدول، مع العلم أن هناك عادات خاطئة نواظب على فعلها بشكل يومي، تضعف من مناعة الجسم، فيصبح أقل قدرة على مكافحة الفيروسات، ولا سيما كوفيد-19.
نستعرض لكم قائمة بأبرز العادات الخاطئة التي تضعف الجهاز المناعي، وفقًا لموقع "livestrong".
1- الإجهاد المزمن
توصلت دراسة في أبريل 2012، نشرت نتائجها بمجلة Proceedings of the National Academy of Sciences ، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن، هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية، لأن التعرض المستمر للإجهاد وعدم الاهتمام بالحصول على القسط الكافٍ من الراحة، يلحق الضرر بالجهاز المناعي، ويجعله أقل قدرة على مكافحة عدوى الجهاز التنفسي.
2- الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة
تعتبر الأطعمة المصنعة من المأكولات التي يجب ألا نكثر من تناولها، لأن بعض الأبحاث قد أكدت أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والألوان الصناعية والمواد الحافظة، وكل هذه المكونات تضعف مناعة الجسم،
كما أوضحت بعض الدراسات أن الأطعمة المصنعة تهاجم البكتيريا الجيدة الموجودة بالأمعاء، وتييح الفرصة أمام البكتيريا الضارة للنمو والتكاثر، ما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض المعوية.
لذلك، يفضل استبدال الأطعمة المصنعة بالخضروات والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة، وتزيد من كفائته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
3- قلة النوم
التعرض المستمر للإجهاد، إذا صاحبة قلة أو حرمان من النوم، سوف يؤثر ذلك على كفاءة الجهاز المناعي، ويصبح أقل قدرة على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسعى إلى التوغل للجسم، لذلك يجب الحصول على القسط الكافي من النوم، لمدة تتراوح ما بين 7 و8 يوميًا، لأن النوم يحفز الجسم على إطلاق السيتوكينات والبروتينات التي تحميه من الالتهابات والعدوى.
4- تناول الكحوليات
تعد الكحوليات من المشروبات التي تدمر الجهاز المناعي، حيث تتسبب في تعطيل وظائف الميكروبات المعوية، والتي تساعد مناعة الجسم على القيام بوظيفتها الحيوية، لأن الكحول يسبب خللًا في التوازن بين البكتيريا الجيدة والضارة الموجودة بالأمعاء، ولهذا السبب، يجب الامتناع عن تناولها، واستبدالها بالمشروبات المفيدة للصحة العامة، مثل المشروبات العشبية.
5- الإفراط في التدخين
المركبات الكيميائية الموجودة في التبغ، تؤثر سلبًا على البطانة المخاطية الموجودة بالجهاز التنفسي، ما يؤدي إلى ضيق المسالك الهوائية، فتصبح الرئة أقل قدرة على التخلص من السموم المتراكمة بالحويصلات الهوائية، ما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض التنفسية، خاصةً الالتهاب الرئوي والربو.
كما يقلل التدخين من مستويات مضادات الأكسدة الموجودة بالجسم، مما يؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز المناعي، حيث يصبح أقل قدرة على مكافحة الأمراض.
6- تخطي التطعيم ضد الأمراض الفيروسية
أكدت مراكز السيطرة على الأمراض ولوقاية منه CDC، أن عدم الحصول على التطعيمات اللازمة ضد الأمراض الفيروسية، مثل نزلات الإنفلونزا، يعرض صحة الإنسان للخطر، لأن هذه اللقاحات تحفز الجهاز المناعي على إنتاج أجسام مضادة، من شأنها أن تحمي الجسم من الإصابة بالفيروسات.
7- عدم الاهتمام بالتمارين الرياضية
تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم، على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتحصن الجسم من الإصابة بالأمراض الفيروسية أو البكتيرية، حيث تحفز التمارين الرياضية المناعة على إنتاج خلايا الدم البيضاء، فيصبح الجسم أقل عرضة للفيروسات والبكتيريا.
كما ارتفاع حرارة الجسم نتيجة الجهد المبذول أثناء ممارسة الرياضة، يمنع البكتيريا والفيروسات في حالة توغلها بالجسم من التكاثر، بل يساهم في القضاء عليها.*نقلا عن موقع "الكونسلتو"

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.