عنجهية العليمي آن لها ان توقف    إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي    إستشهاد جندي جنوبي برصاص قناص إرهابي بأبين    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    دولة الأونلاين    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    احتجاجات في لحج تندد بتدهور الخدمات وانهيار العملة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة لتقوية الذاكرة
كثير نشر في براقش نت يوم 18 - 12 - 2012

من الأطعمة تلعب مفعول السحر في الصحة، فهناك أطعمة تقي من أمراض معينة، وأخرى تساعد على النشاط والحيوية، وإذا كنتي من أصحاب الذاكرة الضعيفة يقدم لكي خبراء التغذية مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على تقوية الذاكرة مثل:
1-السمك
فالأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 الضرورية لنظام عصبي صحي وتساعدك على تعزيز ذاكرتك وتحسن عملية صنع القرار ومهارات حل المشاكل.
2- التوت
أجريت العديد من الدراسات على الفئران وكذلك البشر أظهرت أن التوت يلعب دورا كبيرا في تحسين صحة العقل وتقوية الذاكرة، إذ إنها تحتوي على مواد كيميائية نباتية تحفز قدرة الذاكرة وتحارب الشيخوخة وما يصاحبها من ضعف الذاكرة.
3- الطماطم
فهي تحتوي على الليكوبين المضادة للأكسدة التي تقي من ظهور حالة الخرف وتقوي الذاكرة، بالإضافة إلى كونها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن.
4- السبانخ
السبانخ لا تعطيك قوة ولكنها مفيدة جدا للدماغ، فهي غنية بحمض الفوليك الذي يقي من مرض الزهايمر، وتحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على الحيوية.
5- التفاح
تناول تفاحة واحدة يوميا يمكن أن يقيك من زيارة الطبيب، وإذا كنت تهتم بذاكرتك فلا ترمي قشر الفاكهة فهو يحتوي على الكيرسيتين ومضادات الأكسدة والأنثوسيانين، غير إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الأخرى.
6-البروكلي
مصدر غني بحمض الفوليك والكيرسيتين التي لها تأثير إيجابي على الذاكرة، القرنبيط كما يحتوي أيضا على كمية جيدة من فيتامين K الذي يعزز قوة الدماغ.
7- العنب
العنب جيد بما فيه الكفاية لإحتوائه على المواد الكيميائية النباتية الضرورية لتحسين الذاكرة، إلى جانب فيتامين c الذى يعمل على رشاقة الشخص العقلية.
8- منتجات الألبان
منتجات الألبان مكون أساسي لأي نظام غذائي يومي إذا كنت تريد تقوية ذاكرتك، فمنتجات الألبان غنية بفيتامين والكالسيوم اللازمة لبناء الجسم، كما أنها تحتوي على التريبتوفان والتيروسين التي تشكل الناقلات العصبية التي تعتبر ضرورية لعملية التفكير بشكل أسرع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.