راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    عاجل: بيان مجلس القيادة الرئاسي – 18 سبتمبر 2025م    القوات المسلحة: ضرب أهداف حساسة في (يافا وأم الرشراش وبئر السبع)    اللجنة الوطنية للمرأة والأمن والسلام تدين جريمة اغتيال القيادية افتهان المشهري وتطالب بالعدالة الفورية    وقفة احتجاجية في المعهد العالي بالجوف تنديدا بجرائم العدو الصهيوني    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    السيد القائد يوجه تحذير شديد للسعودية : لا تورطوا أنفسكم لحماية سفن العدو    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    استمرار نزوح الفلسطينيين هربا من القصف الإسرائيلي المتواصل على مدينة غزه    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    تغييرات مفاجئة في تصنيف فيفا 2025    أمنية تعز تحدد هوية المتورطين باغتيال المشهري وتقر إجراءات صارمة لملاحقتهم    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    النصر يكرر التفوق ويكتسح استقلول بخماسية أنجيلو    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفية التخلص من أصوات البطن المزعجة ؟
أصوات نشر في براقش نت يوم 01 - 04 - 2013

البطن قد تسبب الاحراج خاصة فى وجود مجموعة او اثناء المقابلات ،وقد يصادف العديد انبعاث أصوات البطن وفى المقال التالى نسلط الضوء على اسباب أصوات البطن و انسب الطرق لعلاج أصوات البطن المزعجة والمسببة للاحراج .
يجب أن تعرف أنه المعدة ليست هي المسؤولة عن إصدار التي ذلك الصوت، إنما هي المنطقة التي تكون أسفل المعدة قليلا، حيث تنقبض عضلات كل من الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عملية الهضم حتى تدفع الطعام والسوائل للأمام مصدرةً بدورها تلك الأصوات
وعندما اختلاط الهواء في تلك الأثناء، يصدر هذا الصوت المتكرر.
كيفية دخول الهواء على المعدة؟
من الطبيعي أن يقوم أي شخص بابتلاع بعض الهواء عندما الأكل أو الشرب، لكن يمكن أن تدخل كمية زائدة من الهواء إلى جهازك الهضمي من خلال بعض العادات الأخرى مثل التدخين و مضغ العلكة أو مص بعض الحلوى، أو عندما تقوم بشرب مشروبا باستخدام الشلمونة،أو أحياناً عند قيامك بالتنفس وأنت مصاب بالزكام أو الحساسية.
ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد مشكلة أصوات البطن؟
إن أصوات البطن ممكن أن تزيد عند تناول أنواع معينة من الأطعمة و خاصة تلك التي تحتوي على الألياف والحبوب الكاملة ومنها:
1- القرنبيط
2- المشروبات الغازية
3- البقوليات
4- البروكولي
5- الخضروات
6-اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة السوبيتول يمكن أن يضيف إلى المشكلة.
و يعود السبب في أن هذه الأصناف يصعب هضمها بواسطة الأمعاء الدقيقة، لذلك ينتهي بها الحال في الأمعاء الغليظة، و تستخدم الأمعاء الغليظة البكتيريا لتفتيتها، فعند عدم وجود كمية كافية من البكتيريا للمساعدة على هضم الأطعمة المذكورة، يمكن أن يحدث انسداد للأمعاء مما يسبب كميات أكبر من الغازات التي تكون في صورة أصوات وتجشؤ مفرط، وينتج عن عملية الهضم هذه إطلاق الغازات.
إضافةً إلى ذلك إذا قمت بملاحظة أن معدتك تقوم بإصدار أصوات بصورة أكبر عند تناولك لأطعمة معينة، فينبغي التقليل منها، وإذا لم تستطع التخلي عن بعض الأطعمة بالرغم من أنها تسبب مشكلة أصوات البطن، فيمكن أن تتناول معها أطعمة تساعد المعدة على هضمها مثل تناول منتجات الألبان
متى تشكل أصوات البطن خطراً
هناك مؤشرات إذا ظهرت لديك يجب عندها اللجوء للطبيب ، و تصاحب هذه المؤشرات أصوات البطن التي تحدث بشكل كبير جداً و لفترة طويلة و متواصلة، و من هذه الأعراض:
- الرغبة في التقيؤ.
- الشعور بدوار.
فقدان الوزن بصورة ملحوظة.
- الشعور بألم بالمعدة.
- حرقة المعدة
لتجنب هذه الأصوات
1. أكثر من شرب المياه: حاول شرب كميات من المياه في أي حدث تتمنى خلاله أن تبقى معدتك هادئة
2. ملعقة من زيت الزيتون في الصباح يبطن جدار الأمعاء ويساعد الجسم على هضم الطعام
3. خفف من تناول الأطعمة الغازية و التي يعرف عنها بأنها تسبب الغازات، لذلك يعتبر التقليل منها أسلوباً لوقاية المعدة التي تصدر أصواتا
4. تناول الطعام بشكل بطيء حيث إن الأكل بسرعة يجعل المعدة تواجه صعوبة في عملية الهضم
5. حاول الحد من القلق و التوتر فأحيانا عند القلق نقوم بالتنهد بشكل يزيد عن الحد الطبيعي مما يساهم في ابتلاع ا لمزيد من الهواء، ويؤدي هذا الهواء الزائد بداخل المعدة إلى ظهور الأصوات
6. لا تعرض نفسك للجوع لفترات طويلة ومن ثم تتناول الطعام بشراهة.
7. ممارسة الرياضة بصورة يومية منتظمة حتى تقوي عضلات المعدة و تساعد في عملية الهضم
8. امضغ الطعام بشكل جيد
أكثر من شرب السوائل و خصوصاً التي تحتوي على الصودا
حلول ظريفة لهذه المشكلة الطريفة
- حاول التصرف وكأن هذه الأصوات لم تحدث.
- تظاهر بالسعال عند الشعور بأن بطنك سيصدلر صوتا
- لا تمسك ببطنك في صورة ملفتة للنظر.
- عند صدور الأصوات لا تنظر حولك وتشعر بالخزي لأن هذا سوف يلفت لك الأنظار
-قم بالضحك حتى تكسر حدة الموقف وهذا سيجعله يمر ببساطة ولن يهتم به أحد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.