اليمن بين الواقع والأسطورة في رواية "رافيلا" ل"عبد الكريم الشهاري"    اليمن بين الواقع والأسطورة في رواية "رافيلا" ل"عبد الكريم الشهاري"    "كاف" يعلن إقامة كأس الأمم 2027 في موعدها بشرق القارة    الحامد يوجّه رسالة قاسية إلى محافظ شبوة: من المستفيد من إحراجك بهذا المشهد الدامي؟    أخوان توكل كرمان يسيطرون على حضرموت    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة والدة الشهيد هاني طومر    الميثاق والسيادة والتفويض الشعبي... بيان المهرة يرسم سقف المرحلة ويؤكد حق الجنوب في تقرير المصير    اسر الشهداء تبدأ صرف اعاشة رجب وشعبان    مأرب.. وقفات جماهيرية بذكرى هروب المارينز الأمريكي من صنعاء    الحديدة.. جهود مثمرة في الرقابة على الأنشطة التجارية والصناعية وتعزيز الإنتاج المحلي    بدء استقبال محصول القطن في محلج الحديدة    الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده    بطولة الكوثر العاشرة بتعز تنطلق في رمضان    المؤتمر الشعبي العام يفصل اثنين من قياداته    عشرات الآلاف يؤدون صلاة الجمعة الأخيرة من شعبان في باحات المسجد الأقصى    وزير المالية يضع حجر أساس مصانع ضمن توجه دعم التوطين    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة    عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض    عبد السلام قطران يضرب عن الطعام في محبسه    البرلمان الدولي: السلطات اليمنية لم ترد بشأن الانتهاكات التي يتعرض البرلماني حاشد    كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة    توقعات درجات الحرارة الصغرى في اليمن حتى 20 فبراير 2026    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    هيئة الآثار تكشف حقيقة وجود كهف أثري جنوب محافظة عمران    الذهب والفضة ينتعشان عالمياً اليوم بعد موجة هبوط حادة    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    أتلتيكو يسحق برشلونة 4-0 في ذهاب نصف نهائي كأس الملك    تحرك دولي مكثف من لندن... عمرو البيض يفتح أبواب القرار العالمي أمام الجنوب    أمريكا تسلم قاعدة التنف للجماعات المسلحة في سوريا    الترب: اليمن اليوم أقوى مما كانت عليه قبل عشرة أعوام    وزارة الشباب تدشِّن حملة "أهلًا رمضان" بحملة نظافة في مدينة الثورة الرياضية    تحقيق استقصائي يكشف نهب السعودية لنفط وغاز اليمن في الربع الخالي    "مجموعة الموت".. نتيجة قرعة دوري أمم أوروبا لموسم 2026-2027    الفيفا يفرض عقوبة قاسية على بلباو    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    الفريق السامعي يهنئ إيران بالذكرى السنوية بثورتها ويشيد بما حققته من انجازات    موسم الخيبة    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عزيزي الرجل: 8 طرق للوقاية من الضعف الجنسي
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 11 - 2015

فيما يلي ثمانية عادات يجب أن تتخلص منها للحصول على صحة جنسية مثالية:
1. نظف خزانة الأدوية: بعض مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم، وحتى العقارات الشائعة لعلاج نمو الشعر يمكن أن تؤثر على الانتصاب. ولكن المذنب الخفي الذي لا يعرفه أكثر الرجال هو دواء الحساسية أو الزكام.
2. اترك عملك في المكتب: يقول الدكتور ووكر، “الإجهاد الناجم عن العمل هو مشكلة كبيرة للوظيفة الجنسية”، وأضاف، ” أرى الكثير من الرجال في الاربعينات والخمسينات يعانون من الإجهاد وضعف الانتصاب”.
3. النوم في ساعة معقولة: وجدت دراسة اجريت في جامعة شيكاغو أن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل تسبب انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون بنسبة 10 في المئة بعد بضعة أيام فقط. يؤثر النوم على التستوستيرون الحر، وبالتالي يقلل من دعم الرغبة والوظيفة الجنسية.
4. تنظيف الاسنان: وجدت دراسة تركية أن الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي هم عرضة ثلاث مرات أكثر للاصابة بأمراض اللثة من الرجال الذين لا يعانون من مشاكل انتصاب القضيب. وترتفع احتمالات العجز لديهم: ووفقا لمؤسسة صحة الأسنان البريطانية فأن 4 من أصل 5 رجال يعانون من ضعف الانتصاب المزمن مصابون بأمراض اللثة. تسوس الأسنان، يؤدي إلى تسرب البكتيريا إلى مجرى الدم، والأوعية الدموية، مما يسبب مشاكل صحية في الشرايين تؤدي الى الضعف الجنسي.
5. تجنب الكحول: وجدت دراسة أجرتها جامعة واشنطن بعد أن وضعت عينة من الرجال في حالة سكر أنهم اصيبوا بحالة من الضعف الجنسي المؤقت الغريب. كما وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب الجنسي، أن الافراط في شرب الكحول يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب، وبالتالي يقلل من الدافع الجنسي.
6. الشعور بالذنب: إذا كنت متزوجا ولديك عشيقة فعلى الارجح بأنها السبب وراء ضعفك الجنسي، فالشعور بالذنب وتأنيب الضمير يمكن أن يؤدي الى افراز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على ضرب القدرة على الانتصاب. المستويات المرتفعة من القلق يمكن أن تثير الجهاز العصبي التعاطفي ايضا، مما يجعل الانتصاب صعبا.
7. توقف عن وضع جهازك المحمول قريبا من عضوك التناسلي: أجهزة الكمبيوتر المحمولة والاجهزة اللوحية تولد كمية هائلة من الحرارة، وأي شيء يدفئ الخصيتين أكثر من اللازم يمكن أن يقلل عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون، وفقا للدكتور فيش. الخلايا الموجودة في الخصيتين والتي تنتج الحيمن والهرمونات حساسة للحرارة، ولهذا السبب خلق كيس الصفن خارج الجسم للحفاظ على حرارتها.
8. توقف عن ادمان التبغ: يقول الدكتور ووكر، “يعرف الجميع أن التدخين عادة سيئة لصحتك، ولكن أغلبهم لا يعرف بأن هناك علاقة مباشرة بين الضعف الجنسي و التدخين”. التدخين يمكن أن يتلف بطانة الأوعية الدموية، ويؤثر على العضلات الملساء التي تكون القضيب ويمنع تدفق الدم فيها، لهذا السبب ينصح الاطباء بالتوقف عن تدخين التبغ واستنشاق النيكوتين لصحة جنسية جيدة.
مجلة الرجل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.