صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!!    أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    مرض الفشل الكلوي (8)    الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي الأثار السلبية لانخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجل؟!
انخفاض نشر في براقش نت يوم 22 - 12 - 2013

مستوى التستوستيرون مشكلة كبيرة تؤثر على كثير من الرجال، والمشكلة تتمثل في الآثار السلبية التي تنتج عن انخفاض هرمون التستوستيرون، وفيما يلي أكثر الآثار السلبية الصحية التي تنتج عن انخفاضه في الجسم.
1- الشعور بالإجهاد
يعد الشعور بالتعب هو أحد الآثار الشائعة لانخفاض مستوى هرمون تستوستيرون، فقد تشعر أنه ليس لديك الطاقة التي كنت تتمتع بها أو يمكن أن تشعر بأنك متعب بشكل غير عادي.
ويساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على رفع مستويات الطاقة الخاصة بك ويجب أن تحاول النوم فيما لا يقل عن 7-8 ساعات كل ليلة.
2- تغييرات في الحياة الجنسية
انخفاض الشعور بالرغبة الجنسية يمكن أن يأتي نتيجة انخفاض مستوى التستوستيرون، كما يمكن أن يحدث ضعف في الانتصاب.
وانخفاض هرمون التستوستيرون وحده نادرًا ما يكون السبب الوحيد لضعف الانتصاب فيجب أن تكون هناك مشكلات طبية أخرى مثل مرض القلب أو السكري.
وعليك باستشارة الطبيب إذا كان لديك انخفاض في مستويات هرمون تستوستيرون، وانخفاض الرغبة الجنسية قد يتحسن مع العلاج.
3- التفكير المشوش
انخفاض مستوى التستوستيرون يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز الذهني والذاكرة، فقد تنسى ما تعتزم القيام به وتجد صعوبة في التركيز، فهذا يحدث في كثير من الأحيان عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة للغاية.
ولمحاولة التخلص من ذلك يجب اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر من خلال محاولة التأمل وممارسة اليوجا أو التدليك، فكلما زادت هرمونات التوتر، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون.
4- تغيرات في المزاج
يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى التيستوستيرون إلى الشعور بالحزن أو الاكتئاب، وبعض الرجال يرون حقًا تغييرًا في شخصيتهم ولا يشعرون بالسعادة من أى شيء، كما أنهم لا يريدون أن يمارسون أنشطتهم التي كانوا يعتادون عليها وكانوا يستمتعون بها.
والرجال غالبًا ما يقولون إنهم يشعرون بأنهم عادوا لطبيعتهم عندما تعود مستويات هرمون التستوستيرون إلى وضعها الطبيعي.
5- مشكلات في النوم
عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون الخاصة بك منخفضة، قد يكون لديك مشكلة مع النوم وتشعر بالأرق ليلاً.
وكي تستطيع أن تنعم بنوم مريح دون أرق يجب أن تتبع روتين استرخاء للنوم فيجب أن تنام وتستيقظ كل يوم في نفس الميعاد حتى في عطلة نهاية الأسبوع واجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة ومريحة استخدم غرفة النوم للنوم فقط.
6- تغييرات في بناء العضلات
لأن التستوستيرون يساعد على بناء العضلات، فإنه عندما تكون مستوياته منخفضة، تنخفض أيضًا كتلة العضلات وقوتها، حتى عندما تمارس الرياضة فلا تجد نفس النتائج المتوقعة مثل ذي قبل.
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ورفع الأثقال يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
7- اكتساب الوزن
ليس فقط يمكنك أن تفقد العضلات مع انخفاض هرمون تستوستيرون، يمكنك أيضًا أن تكتسب مزيدًا من الوزن.
وعليك باتباع نظام غذائي صحي كما حاول أن تقلل من وزنك، فإذا كنت تعاني من السمنة، فإن جسمك سيفرز المزيد من هرمون التستوستيرون كلما أنقصت من وزنك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.