لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    مجموعة هائل سعيد تحذر من المعالجات العشواىية لأسعار الصرف وتنبه من أزمات تموينية حادة    الاتحاد الأوروبي يوسّع مهامه الدفاعية لتأمين السفن في البحر الأحمر    تظاهرات في مدن وعواصم عدة تنديداً بالعدوان الصهيوني على غزة    - اقرأ سبب تحذير مجموعة هائل سعيد أنعم من افلاس المصانع وتجار الجملة والتجزئة    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة    حملات ضبط الأسعار في العاصمة عدن.. جهود تُنعش آمال المواطن لتحسن معيشته    في السياسة القرار الصحيح لاينجح الا بالتوقيت الصحيح    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    أحزاب حضرموت تطالب بهيكلة السلطة المحلية وتحذر من انزلاق المحافظة نحو الفوضى    الرئيس الزُبيدي يوجّه بسرعة فتح محاكم العاصمة عدن وحل مطالب نادي القضاة وفقا للقانون    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة نذير محمد مناع    إغلاق محال الجملة المخالفة لقرار خفض أسعار السلع بالمنصورة    لهذا السبب؟ .. شرطة المرور تستثني "الخوذ" من مخالفات الدراجات النارية    منع سيارات القات من دخول المكلا والخسائر بالمليارات    مناقشة قضايا حقوق الطفولة باليمن    تكريمًا لتضحياته.. الرئيس الزُبيدي يزيح الستار عن النصب التذكاري للشهيد القائد منير "أبو اليمامة" بالعاصمة عدن    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    رئيس الوزراء من وزارة الصناعة بعدن: لن نترك المواطن وحيداً وسنواجه جشع التجار بكل حزم    هيئة مكافحة الفساد تتسلم اقرار نائب وزير التربية والتعليم والبحث العلمي    "القسام" تدك تحشيدات العدو الصهيوني جنوب خان يونس    المشايخ في مناطق الحوثيين.. انتهاكات بالجملة وتصفيات بدم بارد    عدن.. تحسن جديد لقيمة الريال اليمني مقابل العملات الاجنبية    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    اجتماع بالحديدة يناقش آليات دعم ورش النجارة وتشجيع المنتج المحلي    أمواج البحر تجرف سبعة شبان أثناء السباحة في عدن    سون يعلن الرحيل عن توتنهام    وفاة وإصابة 470 مواطنا جراء حوادث سير متفرقة خلال يوليو المنصرم    محمد العولقي... النبيل الأخير في زمن السقوط    طفل هندي في الثانية من عمره يعض كوبرا حتى الموت ... ويُبصر العالم بحالة نادرة    بتهمة الاغتصاب.. حكيمي أمام المحكمة الجنائية    لابورتا: برشلونة منفتح على «دورية أمريكا»    مع بداية نجم سهيل: أمطار على 17 محافظة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    تقرير حكومي يكشف عن فساد وتجاوزات مدير التعليم الفني بتعز "الحوبان"    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    ذمار.. سيول جارفة تؤدي لانهيارات صخرية ووفاة امرأة وإصابة آخرين    مأرب.. مسؤول أمني رفيع يختطف تاجراً يمنياً ويخفيه في زنزانة لسنوات بعد نزاع على أموال مشبوهة    لاعب السيتي الشاب مصمّم على اختيار روما    أولمو: برشلونة عزز صفوفه بشكل أفضل من ريال مدريد    تعز .. الحصبة تفتك بالاطفال والاصابات تتجاوز 1400 حالة خلال سبعة أشهر    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    لمن لايعرف ملابسات اغتيال الفنان علي السمه    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    وداعاً زياد الرحباني    اكتشاف فصيلة دم جديدة وغير معروفة عالميا لدى امرأة هندية    7 علامات تدل على نقص معدن مهم في الجسم.. تعرف عليها    تسجيل صهاريج عدن في قائمة التراث العربي    العلامة مفتاح يؤكد أهمية أن يكون الاحتفال بالمولد النبوي هذا العام أكبر من الأعوام السابقة    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي الأثار السلبية لانخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجل؟!
انخفاض نشر في براقش نت يوم 22 - 12 - 2013

مستوى التستوستيرون مشكلة كبيرة تؤثر على كثير من الرجال، والمشكلة تتمثل في الآثار السلبية التي تنتج عن انخفاض هرمون التستوستيرون، وفيما يلي أكثر الآثار السلبية الصحية التي تنتج عن انخفاضه في الجسم.
1- الشعور بالإجهاد
يعد الشعور بالتعب هو أحد الآثار الشائعة لانخفاض مستوى هرمون تستوستيرون، فقد تشعر أنه ليس لديك الطاقة التي كنت تتمتع بها أو يمكن أن تشعر بأنك متعب بشكل غير عادي.
ويساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على رفع مستويات الطاقة الخاصة بك ويجب أن تحاول النوم فيما لا يقل عن 7-8 ساعات كل ليلة.
2- تغييرات في الحياة الجنسية
انخفاض الشعور بالرغبة الجنسية يمكن أن يأتي نتيجة انخفاض مستوى التستوستيرون، كما يمكن أن يحدث ضعف في الانتصاب.
وانخفاض هرمون التستوستيرون وحده نادرًا ما يكون السبب الوحيد لضعف الانتصاب فيجب أن تكون هناك مشكلات طبية أخرى مثل مرض القلب أو السكري.
وعليك باستشارة الطبيب إذا كان لديك انخفاض في مستويات هرمون تستوستيرون، وانخفاض الرغبة الجنسية قد يتحسن مع العلاج.
3- التفكير المشوش
انخفاض مستوى التستوستيرون يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز الذهني والذاكرة، فقد تنسى ما تعتزم القيام به وتجد صعوبة في التركيز، فهذا يحدث في كثير من الأحيان عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة للغاية.
ولمحاولة التخلص من ذلك يجب اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر من خلال محاولة التأمل وممارسة اليوجا أو التدليك، فكلما زادت هرمونات التوتر، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون.
4- تغيرات في المزاج
يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى التيستوستيرون إلى الشعور بالحزن أو الاكتئاب، وبعض الرجال يرون حقًا تغييرًا في شخصيتهم ولا يشعرون بالسعادة من أى شيء، كما أنهم لا يريدون أن يمارسون أنشطتهم التي كانوا يعتادون عليها وكانوا يستمتعون بها.
والرجال غالبًا ما يقولون إنهم يشعرون بأنهم عادوا لطبيعتهم عندما تعود مستويات هرمون التستوستيرون إلى وضعها الطبيعي.
5- مشكلات في النوم
عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون الخاصة بك منخفضة، قد يكون لديك مشكلة مع النوم وتشعر بالأرق ليلاً.
وكي تستطيع أن تنعم بنوم مريح دون أرق يجب أن تتبع روتين استرخاء للنوم فيجب أن تنام وتستيقظ كل يوم في نفس الميعاد حتى في عطلة نهاية الأسبوع واجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة ومريحة استخدم غرفة النوم للنوم فقط.
6- تغييرات في بناء العضلات
لأن التستوستيرون يساعد على بناء العضلات، فإنه عندما تكون مستوياته منخفضة، تنخفض أيضًا كتلة العضلات وقوتها، حتى عندما تمارس الرياضة فلا تجد نفس النتائج المتوقعة مثل ذي قبل.
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ورفع الأثقال يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
7- اكتساب الوزن
ليس فقط يمكنك أن تفقد العضلات مع انخفاض هرمون تستوستيرون، يمكنك أيضًا أن تكتسب مزيدًا من الوزن.
وعليك باتباع نظام غذائي صحي كما حاول أن تقلل من وزنك، فإذا كنت تعاني من السمنة، فإن جسمك سيفرز المزيد من هرمون التستوستيرون كلما أنقصت من وزنك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.