يمرس : اضرار السمنة على صحة الرجل ورجولته

الشائعات وحملات التضليل في مواجهة مشروع الجنوب الوطني الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة إيران تعلن إسقاط طائرتين مسيّرتين معاديتين في سماء زنجان الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي بدء حملة كلورة للمياه في ذمار مدير هيئة المواصفات يتفقد الإنضباط الوظيفي بالهيئة تعز: ضبط متهمين بارتكاب جريمة قتل امرأتين في مديرية التعزية احتجاج قبلي يشل حركة النقل في صافر.. بسبب سجين! البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025 قصة مؤلمة لوفاة 4 من أسرة واحدة غرقا في بئر ماء في بني عمر في يريم الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء المنشآت النووية الإيرانية والحرس الثوري يتوعد ب"ردّ مزلزل" قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ وزير خارجية إيران يعلن موعد وقف إطلاق الصواريخ على إسرائيل انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته سريع: قصفنا أهدافا حساسة في يافا المحتلة بالتنسيق مع الحرس الثوري الإيراني نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية: اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ اغتيال الشخصية! الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اضرار السمنة على صحة الرجل ورجولته
رمضان ريجيم وصحة

الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 29 - 07 - 2013

اضرار السمنة عديدة فهي تزيد من خطر الاصابة بنوبات القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري وحصى المرارة والسرطان والالتهاب العظمي المفصلي وغيرها من الاضرار. باختصار، السمنة قاتلة
وليس خفيا ان اضرار السمنة متعددة. فارتفاع مستوى الدهون في الجسم يزيد من مستويات كولسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (“الكوليسترول السيئ”)والجلسيريدات الثلاثية بينما تقلل ايضا كولسترول البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة (“الكوليسترول الجيد”). وتسبب السمنة خللا في استجابة الجسم للانسولين، مما يرفع مستويات سكر الدم والانسولين. لكن السمنة تفعل اكثر من انتاج ارقام ضارة: انها تؤدي ايضا الى حصول اضرار بالصحة وتزيد من خطر الاصابة بنوبات القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري وحصى المرارة والسرطان والالتهاب العظمي المفصلي وتوقف التنفس الانسدادي المؤقت اثناء النوم ودهون الكبد والاكتئاب. باختصار، السمنة قاتلة، وفي الحقيقة، السمنة وغياب التمرينات الرياضية مسؤولان عن حوالي 1000 حالة وفاة امريكية كل يوم، واذا استمرت التوجهات الحالية، فانهما سيتخطيان قريبا التدخين كسببين للوفاة يمكن الوقاية منهما في الولايات المتحدة.
تاثير اضرار السمنة على الرجال والنساء شبه متساو. لكن ربما تندهش عندما تعرف ان الرجال يتعرضون لضرر خاص، حيث ان السمنة يكون لها تاثير خاص على هرمونات الذكورة والقدرة الجنسية وصحة البروستاتا.
هل أنا زائد الوزن؟
نظرة في المرآة يمكن ان تعطيك الاجابة، ولكن لكي تعرف ما اذا كان وزنك يضعك في خطر الامراض الجنسية، فانك في حاجة الى تقييم اكثر دقة.
في الوقت الراهن، المعيار الذهبي هو مؤشر كتلة الجسم او BMI. ويمكنك حساب مؤشر كتلة جسمك بضرب وزنك بالرطل × 703 ثم القسمة على طولك بالبوصة المربعة او بقسمة وزنك بالكيلوجرامات على طولك بالمتر. او اذا كنت مثل معظمنا، يمكنك ان تبتعد عن الحسابات وتستخدم الحاسبة الموجودة في موقعنا.
يعطي مؤشر كتلة الجسم تقديرا معقولا للدهون الكلية في الجسم. فمؤشر كتلة الجسم الذي بمقدار يتراوح بين 25 و 30 يضعك في فئة الوزن الزائد، بينما مؤشر الجسم الذي بمقدار 30 او اكثر يقول انك تعاني من السمنة. ولكن مؤشر كتلة الجسم لا يخبرك بكيفية توزيع دهونك. ويقول العلماء انه بالرغم من انه لا توجد دهون زائدة في الجسم مفيدة، الا ان دهون البطن هي النوع الاكثر ضررا. لذلك، لكي تعرف ما اذا كنت في خطر، فعليك ان تقوم ببساطة بقياس محيط خصرك عند السرة. وبالنسبة للرجال يبدا الخطر في الارتفاع عند محيط الخصر الاعلى من 37,5 بوصة وتحدث المشكلات بعد 40 بوصة.
السمنة والتستوستيرون
التستوسيترون هو هرمون الذكورة الاكبر. ولذلك هو مسؤول عن الصوت الخشن والعضلات الكبيرة والعظام القوية التي تميز جنسنا ومسؤول عن تطور اعضاء التكاثر الذكرية وعن انتاج الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية وعن النمط الذكري المعتاد لنمو شعر الوجه. وبعد التحول الى ثنائي هيدرو تستوستيرون، يؤدي الهرمون ايضا الى نمو البروستاتا.
ترتفع مستويات التستوستيرون عند البلوغ وتصل الى قمتها في مرحلة البلوغ المبكر ثم بعد سنوات قليلة من الثبات يبدا مستوى الهرمون بالانخفاض البطيء في مرحلة منتصف العمر المبكرة. ولان الانخفاض في مستوى التستوسيترون يكون بمتوسط 1% فقط كل عام، فان اغلبية الرجال كبار السن يحافظون على المستويات الطبيعية. ولكن اي شيء يسرع الانخفاض يمكن ان يصيب بعض الرجال بنقص التستوسيترون.
السمنة تقلل مستويات التستوستيرون. على سبيل المثال، وجدت دراسة اجريت على 1667 رجلا في سن 40 سنة او اكثر ان كل ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم بنقطة واحدة كان يصاحبه انخفاض في التستوسيترون بنسبة 2%. علاوة على ذلك، اظهرت دراسة اجريت على 1862 شخصا في سن 30 سنة او اكثر ان محيط الخصر كان مؤشرا لانخفاض مستويات التستوسيترون اقوى من مؤشر كتلة الجسم. والزيادة بمقدار 4 بوصة في محيط الخصر زادت من خطر اصابة الرجل بمستوى تستوستيرون منخفض بنسبة 75%، وللمقارنة، زادت 10 سنوات من تقدم العمر الخطر بنسبة 36% فقط. باختصار، محيط الخصر كان هو المؤشر الوحيد الاقوى لحدوث اعراض نقص التستوسيترون. واذا كنت تشك في هاتين الدراستين فعليك ان تنظر الى نتائج البحث الاسترالي الذي وجد ان واحدا، تقريبا، من كل سبعة رجال يعانون من السمنة استفاد من التستوسيترون البديل، وهو المعدل الاعلى بمقدار اربعة اضعاف من المعدل لدى الرجال الذين لا يعانون من السمنة.
فشل الانتصاب
بالرغم من ان الرجال الذين يعانون من فشل الانتصاب يتهمون التستوستيرون، عادة، الا ان مشكلات الهرمونات تمثل فقط 3% من اسباب فشل الانتصاب. ولكن، حتى مع مستويات التستوستيرون الطبيعية، فان الرجال الذين يعانون من السمنة يعانون، ايضا، من خطر مرتفع للاصابة بفشل الانتصاب. على سبيل المثال، وجدت دراسة اجريت في جامعة هارفارد ان الرجال الذين لديهم محيط خصر 42 بوصة لديهم احتمال لحدوث المشكلة يعادل ضعف احتمال حدوثها لدى الشخص ذي محيط الخصر الذي بمقدار 32 بوصة. وقد ربط بحث برازيلي ايضا بين سمنة البطن وفشل الانتصاب، ولكن فقط عند الرجال الذين يزيد عمرهم عن 60 سنة. وسجلت دراسة اجريت في كاليفورنيا ان وجود مؤشر كتلة جسم بمقدار 28 (زيادة وزن ولكن ليس سمنة) زاد من احتمالية حدوث فشل الانتصاب عند الرجال بنسبة اعلى من 90%.
معرفة العلاقة هي شيء وايجاد طريقة لتحسين وظيفة الانتصاب هي شيء اخر. ولكن دراسة اجريت في ماساتشوستس وجدت ان فقدان الوزن يمكن في الواقع ان يحسن الحالة عند الرجال زائدي الوزن الذين يعانون من فشل الانتصاب. وتم تسجيل نتائج مشابهة بواسطة علماء ايطاليون وزعوا بشكل عشوائي 110 رجال يعانون من السمنة مع فشل الانتصاب على برنامج من الغذاء والتمرينات، او ببساطة استكمال رعايتهم المعتادة. بعد عامين، نجح كثر من 30 % من الرجال الذين في مجموعة الغذاء والتمرينات في اصلاح فشل الانتصاب عندهم بدون ادوية، مقارنة باقل من 6 % في المجموعة التي تلقت مستوى الرعاية المعتاد. والرجال الذين يفقدون معظم الوزن الزائد يتمتعون بالفائدة الاعظم.
وظيفة التكاثر
من اضرار السمنة هي التاثير على القدرة الجنسية، وربما تعيق الخصوبة ايضا. فهناك بحث امريكي ربط السمنة بعدد الحيوانات المنوية المنخفض ونقص حركة الحيوانات المنوية. وسجل العلماء الالمانيون نتائج مشابهة عند الرجال الذين في سن بين 20 و 30 سنة..
تضخم البروستاتا الحميد
يصبح تضخم البروستاتا الحميد اكثر شيوعا كلما يتقدم الرجال في العمر. ويصبح ايضا اكثر شيوعا كلما اكتسب الرجال مزيدا من الوزن.
واظهرت دراسة اجريت في جامعة هارفارد على 25892 رجلا ان محيط الخصر كان يصاحبه خطر عند الرجال لحدوث اعراض تضخم البروستاتا الحميد. فالرجال ذوو محيط الخصر الذي بمقدار 43 بوصة او اكبر كان لديهم احتمال اعلى بمقدار 2,4 ضعف ان يحتاجوا الى جراحة من اجل معالجة تضخم البروستاتا الحميد عن الرجال ذوي محيط الخصر الاقل من 25 بوصة. لم يتهم بحث هارفارد مؤشر كتلة الجسم كعامل خطورة مستقل، ولكن دراسة اجريت في بالتيمور فعلت ذلك. والعلماء في بالتيمور والصين قدموا تفسيرا: لقد استخدمواالموجات فوق الصوتية والرنين المغناطيسي لقياس غدة البروستاتا ووجدوا ان الرجال ذوي البطون الاكبر لديهم غدد بروستاتا اكبر.
واظهر بحث عالمي ان زيادة دهون الجسم تزيد من خطر اصابة الرجل بسرطان البروستاتا. كما اظهرت دراسة اجرتها جمعية السرطان الامريكية على 404576 رجلا ماهية العلاقة: زيادة الوزن تزيد الخطر عند الرجل بنسبة 8 % والسمنة تزيد الخطر بنسبة 20 % والسمنة الشديدة تزيد الخطر بنسبة 34 %. وهذا ليس كل شيء. السمنة تزيد من خطر انتشار سرطان البروستاتا بعيدا عن الغدة، كما تجعل الانتكاس بعد العلاج اكثر احتمالا، ايضا. علاوة على ذلك، تزيد السمنة من احتمال حدوث السلس البولي (التبول اللاارادي) عند الرجال بعد عملية استئصال البروستاتا الجذري.
لماذا اضرار السمنة لها تاثير على سرطان البروستاتا؟ الرجال زائدو الوزن يميلون الى التخلي عن الرعاية الطبية وتكون لديهم مستويات المستضد الخاص بالبروستاتا اقل، لذلك فان التشخيص المتاخر هو جزء من التفسير. ولكن السمنة ايضا تغير استقلاب الهرمونات الجنسية، والذي يمكن ان يؤثر على نمو سرطان البروستاتا. ربما الامر الاكثر اهمية هو ان السمنة تزيد من انتاج الجسم لعوامل النمو مثل الانسولين وعامل النمو الشبيه بالانسولين 1 (IGF-1). كلا الزيادة في معدل تكاثر الخلايا ومستويات الدم المرتفعة من عامل النمو الشبيه بالانسولين-1 كانا مرتبطين بزيادة خطر سرطان البروستاتا وسرطان القولون والامراض الخبيثة الاخرى.
لماذا الوزن؟
في امريكا الحديثة، كونك زائد الوزن هو الأمر المعتاد، لكنه ليس الطبيعي. في الحقيقة، هذه المشكلة الشائعة هي احد الاشياء التي تجعل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ونوبة القلب والتهاب المفاصل شائعة جدا. حتى لو لم تكن اضرار السمنة كبيرة الا انها تزيد ايضا من خطر الاصابة بامراض الذكورة، بدءا من فشل الانتصاب حتى تضخم البروستاتا الحميد وسرطان البروستاتا.
من الصعب التخلص من الأرطال الزائدة، ولكنه ممكن. لا يوجد اصلاح سريع، ولكن، هنالك امكانية لاجراء اصلاح تدريجي، وهذا الاصلاح بدوره يخفف من اضرار السمنة. عليك بتعديل قائمة طعامك لتتناول سعرات حرارية اقل سوية مع زيادة تمريناتك الرياضية لحرق المزيد من السعرات الحرارية. انه الشيء الرجولي الذي يجب ان تفعله، والوقت الذي يجب ان تبدا فيه هو الان.
عندما يكون الأمر متعلقا بصحتك فلا تتهاون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.