يمرس : شرب الماء بعد الأكل: نصائح تهمك

السامعي: حرب الكيان الصهيوني ليست على ايران وحدها وعلينا تجاوز الخلافات الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب" الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا من يومياتي في أمريكا .. بوح..! من يومياتي في أمريكا .. بوح..! بنسبة 20%.. تخفيض أجور النقل من ميناء عدن إلى المحافظات الواقعة تحت سيطرة الحوثي العبسي: تعرضنا للاعتداء من رجال مرور وكالوا لنا الشتائم التربية تعمم باسعار الكتب الدراسية ! (قائمة بالاسعار الجديدة) تراجع الذهب عند التسوية مع ارتفاع الدولار محافظة ذمار تُحيي الذكرى السنوية لرحيل العالم الرباني السيد بدر الدين الحوثي شؤون العشائر تدعو المواطنين بغزة للتوقف عن التوجه إلى مصائد الموت لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي افتتاح مشاريع خدمية بمديرية القبيطة في لحج إيران تطلق موجة جديدة من الهجمات وصافرات الإنذار تدوي في الأراضي المحتلة وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين خلال اليوم المفتوح إخماد حريق في معمل إسفنج بالعاصمة صنعاء حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري برشلونة يتوصل لاتفاق مع نيكو ويليامز استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما الوزير الزعوري يناقش مع مؤسسات وهيئات الوزارة مصفوفة الأولويات الحكومية العاجلة أخر مستجدات إعادة فتح طريق رابط بين جنوب ووسط اليمن أبو شوصاء يتفقَّد قصر الشباب ويطِّلع على مستوى الانضباط في الوزارة والجهات التابعة لها على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن قصة مؤلمة لوفاة طفلة من ردفان في أحد مستشفيات عدن الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس أركان الجيش الإيراني الجديد ماكرون يكشف عن عرض أمريكي إلى إيران بشأن وقف إطلاق النار تلوث نفطي في سواحل عدن أمنية تعز تعلن ضبط عدد من العناصر الإرهابية المتخادمة مع مليشيا الحوثي الارهابية اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025 الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل! د.الوالي: لن نشارك في تظاهرة هدفها ضد استقلال الجنوب العربي ورمزها الوطني الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب! أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة بعض السطور عن دور الاعلام راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية وجبات التحليل الفوري!! كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات حصاد الولاء مرض الفشل الكلوي (8) من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار اغتيال الشخصية! فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

شرب الماء بعد الأكل: نصائح تهمك

مأرب برس نشر في مأرب برس يوم 30 - 03 - 2021

يعد شرب الماء بعد الأكل موضوعًا جدليًا من حيث كونه مفيدًا أم ضارًا للجسم، وفي المقال الآتي ستعرف الحقيقة وراء ذلك.

شرب الماء بعد الأكل هل هو مفيد أم ضار؟
يعتقد البعض أن شرب الماء بعد الأكل قد يؤدي إلى التداخل مع عملية الهضم والتأثير سلبًا على حمض المعدة وأنزيمات الهضم، كما يدعي اخرون أنه من الممكن أن يعمل على تراكم السموم في الجسم، مما يسبب مجموعة من المشكلات الصحية، فما مدى صحة هذه الاراء؟

بالرغم من جميع هذه الأقوال، إلا أن لشرب الماء بشكل عام العديد من الفوائد، وعلى عكس الاعتقاد السائد فإن شرب الماء بعد الأكل يساعد في عملية الهضم عبر تفكيك الطعام حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة ونقلها في الجهاز الهضمي بسلاسة.

فوائد شرب الماء بعد الأكل
كما أسلفنا فإن شرب الماء بعد الأكل هو خيار صحي لا يعيق عملية الهضم حتى لو تم شربه بكميات كبيرة، وفي ما يأتي أهم فوائد شرب الماء بعد الأكل:

تميع الطعام في المعدة والمساهمة في امتصاص العناصر الغذائية.
تليين البراز ومنع حدوث الإمساك.
منع الانتفاخ.
الحفاظ على صحة ورطوبة الجهاز الهضمي.
الحفاظ على ترطيب الجسم ومنع جفافه.
أهمية شرب الماء بشكل عام للجسم
لشرب الماء أهمية أساسية في المحافظة على عمل جميع أنظمة الجسم بشكلها الصحيح وحماية الجسم من الجفاف، ومن الوظائف الأساسية للماء في الحفاظ على الجسم:

حمل الأكسجين و العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم.
طرد البكتيريا من المثانة.
المساعدة على الهضم.
منع حدوث الإمساك.
الحفاظ على ضغط الدم.
الحفاظ على استقرار ضربات القلب.
تليين المفاصل.
حماية الأعضاء والأنسجة.
تنظيم درجة حرارة الجسم.
الحفاظ على توازن الكهرل.
أفضل الأوقات لشرب الماء
للحفاظ على جسم صحي يجب ابقاء الجسم رطبًا والمحافظة على شرب الماء، وفيما يأتي بعض الأوقات التي يفضل شرب الماء خلالها :

1. عند الاستيقاظ من النوم
حيث أن الفرد لا يشرب الماء أثناء النوم فيستيقظ وهناك شعور بالجفاف، حينها بامكانك الاستعاضة عن شرب القهوة كبداية ليومك بشرب كوب أو اثنين من الماء.

2. قبل تناول الوجبات
يمكن لشرب كوب من الماء قبل تناول وجبات الطعام أن يساهم في الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في تناول الطعام، مما قد يساهم في السيطرة على الوزن.

3. أثناء تناول الوجبات
حيث أن شرب الماء أثناء الوجبات يساعد في عملية الهضم، خاصةً إلى جانب الأغذية الغنية بالألياف.

4. عند أخذ قسط من الراحة بعد الظهر
من الشائع أخذ الأفراد لفترة راحة ما بعد الظهر وقد يكون السبب في ذلك عائدًا إلى الجفاف، لذا يفضل شرب الماء عوضًا عن اللجوء إلى الكافيين والسكريات كخيار أول.

5. عند الشعور بالصداع
اشرب الماء عند الشعور بالصداع، لأن الصداع قد يكون أحد أعراض الجفاف.

6. عند ممارسة التمارين الرياضية
اشرب كوبًا من الماء قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية واشرب أيضًا أثناء التمرين.

يجب الحرص على شرب الماء بعد ممارسة التمارين لتعويض ما تم فقده نتيجة التعرق.

7. قبل وقت النوم
لا تشرب الكثير من الماء قبل وقت النوم حتى لا تقلق نومك بالذهاب إلى الحمام، إنما بامكانك وضع كأس من الماء بجانب سريرك في حال شعرت بالعطش في منتصف الليل، خاصةً إذا كنت احد المرضى الذين يتناولون الأدوية، حيث يعد الشعور بجفاف الفم أحد الأعراض الجانبية الشائعة المشتركة للأدوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.