صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!!    أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    مرض الفشل الكلوي (8)    الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على 11 فائدة رائعة لشرب المياه على معدة خاوية صباحا
سبأنت نشر في سبأنت يوم 01 - 03 - 2020

تعتبر المياه من العناصر الأساسية الضرورية لجميع الكائنات الحية على ظهر الأرض من أجل البقاء،وينصح الأطباء بشكل عام، بضرورة شرب المياه على معدة فارغة بشكل يومي، بالإضافة إلى الشرب الدائم أثناء اليوم، خصوصا في الأجواء الحارة.
وأكد العلماء أن المياه من أهم العناصر الضرورية في الجسم والتي تساعد على تنفيذ وظائف الأعضاء بشكل مثالي، والتخلص من فضلات الجسم، والحفاظ على درجة حرارة الجسم معتدلة وحماية الأنسجة وتزييت المفاصل وغيرها الكثير من الفوائد.
وحدد العلماء الكثير من الفوائد التي يكتسبها جسم الإنسان نتيجة شرب المياه على معدة خاوية، أي بعد الاستيقاض من النوم مباشرة، منها ما يساهم بتحسين أداء أعضاء الجسم، ومنها ما يساعد على توقوية المناعة وغيرها.
وبحسب "boldsky" فقد حدد العلماء 11 فائدة كبيرة لشرب المياه على معدة فارغة، نعرضها عليكم بشكل مختصر:
فقدان الوزن
من أهم الفوائد لشرب المياه على معدة فارغة هي إنقاص الوزن، لأن الجسم يهدر الكثير من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض في الجسم، الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن، وأظهرت الدراسة أن شرب 500 ملم من الماء زاد معدل الأيض بنسبة 30 ٪ في غضون 10 دقائق وأحيانا بعد 30-40 دقيقة.
التخلص من السموم
من أهم الفوائد لشرب المياه على معدة فارغة هي التخلص من السموم في جسد الإنسان، وتحتاج الكليتان إلى الماء لإزالة النفايات من الدورة الدموية في الجسم والتخلص منها في شكل بول، لذلك ينصح الأطباء الجميع بشرب المياه على معدة فارغة بمجرد استيقاظهم من النوم.
غسل الأمعاء
الشرب صباحا يساهم بغسل الأمعاء وتطهيرها وتعزيز نظام الجهاز الهضمي لدى الإنسان، لأن المياه تدخل المعدة الخاوية فتعمل على إزالة أي بقايا للطعام وبذلك تمنع من حالات الإمساك وسوء الهضم، وتنظم عمل الجهاز الهضمي.
تقليل السعرات الحرارية
يساهم شرب المياه قبل الإفطار وتناول الوجبات بفترة قصيرة من الشعور بالامتلاء، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام، لذلك تسهم هذه العادة بتقليل كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى جسم الإنسان، وينصح الأطباء بشرب المياه قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الفطور.
تحسين أداء الدماغ
بحسب العلماء، يساعد شرب المياه صباحا على تحسين الأداء العقلي لدى الإنسان، خصوصا فيما يخص عمليات التذكر واستعادة المعلومات وتعلم أشياء جديدة واكتساب الخبرات العقلية.
تسريع عملية الهضم
شرب المياه (معتدل الحرارة) صباحا يساهم في عملية الهضم، لأن المياه الدافئة تلعب دورا مهما في تفتيت المواد الغذائية التي تدخل المعدة، ويساعد عضلات المعدة على تحطيمها وبالتالي تساهم في تسريع عملية الهضم.
تقوية المناعة
يمكن أن يساعد شرب الماء على معدة فارغة في تعزيز الجهاز المناعي، عن طريق مساعدة الجسم على مكافحة العدوى بمختلف أشكالها، حيث يعمل الماء بشكل طبيعي على التخلص من الفضلات والبكتيريا الأخرى التي قد تسبب العدوى أو المرض، خصوصا أنه ينشط عمل الكلى.
يمنع الصداع
يعتبر الجفاف ونقص المياه من أهم أسباب الصداع والصداع النصفي (الشقيقة)، وشرب كميات من المياه على معدة فارغة سيخفف من أعراض الصداع بكل أنواعه.
صحة الأعضاء الداخلية
من أهم الفوائد لشرب المياه على معدة فارغة هو أنه يساهم بإنعاش الأعضاء الداخليه في الجسم ويحسن أدائها، ويمنحها التجدد، ويحافظ على صحة الجهاز اللمفاوي الذي يلعب دورا كبيرا في موازنة سوائل الجسم.
تجدد البشرة
يساهم شرب المياه صباحا بتعزيز البشرة وحمياتها من الجفاف، ومساعدتها على التجدد، وتقيل التجاعيد وتخفيف ظهور حب الشباب وتعطي البشرة مظهرا أكثر حيوية.
تعزيز الطاقة
يساهم شرب المياه صباحا من تعزيز طاقة الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية والنشاط، لأن الجسد يستهلك كميه من المياه ليلا وعدم تعويضها يجعل الإنسان يشعر بالتعب.
وبحسب الخبراء، فإن شرب مياه باردة صباحا سيساهم في تقليل الوزن، لكن شرب المياه الدافئة سيسهم في تطهير الأمعاء وتنظيم عملها وزيادة صحتها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.