يمرس : تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل موزة كل يوم

الباحث البكيري: الزبيري وقحطان رمزان في مواجهة مشروع الإمامة (حوار) صنعاء: نقل عدد من القضاة وتغيير اسم محكمة ..! انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب المواصفات تنفذ حملات رقابية لحماية المستهلك في ذمار والبيضاء أمن المشنة بإب ينظم مسيرًا راجلًا ووقفة تأييدًا للإنجازات الأمنية الجنوب ينتفض تضامناً مع المكلا.. صوت الجماهير يندد بالقمع ويتوحد في وجه الانتهاكات حرس الثورة يكشف عن قاذفات صواريخ بالستية مزدوجة لاول مرّة إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف اضخم مجمع بتروكيماويات في السعودية نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح ترامب يهدد باندثار حضارة بعد حديثه عن السلام محافظ الضالع يتعرض لحادث سير مدرب منتخبنا "ولد علي": وضعنا خطة لمواجهة لبنان وهدفنا إسعاد الجماهير اليمنية إب.. تواصل حملة التبرعات لمشروع طريق في مديرية الشعر في اول رد فعل على شطب حكومة صنعاء الاف الوكالات التجارية.. شركة العاقل تحذر من الادعاء بوكالتها الحصرية لمنتجات فولفو شبوة.. انتشار أمني غير مسبوق في عتق رفع سقف طباعة الجوازات في أربعة فروع لمصلحة الهجرة والجوازات قيامة الملح الصورة والانعكاس الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا تراجع طفيف في أسعار الذهب والمعادن النفيسة عالمياً بالفيديو... هبوط طائرة بشكلٍ إضطراريّ على طريق سريع وسط السيارات! بالصور .. مروحية HH-60W Jolly Green II.. قدرات متقدمة في مهام الإنقاذ العسكري الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني "مسام" ينزع 1.231 لغماً خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية من يتوج بلقب إفريقيا ؟.. المحكمة الرياضية الدولية تحسم النزاع بين المغرب والسنغال لماذا يُستهدف اللواء الثاني دفاع شبوة؟ المكلا اليوم تكشف المستور.. الخلايا النائمة لم تعد نائمة وطرد "الغزاة" واجب وطني مقدس أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة ندوة دولية بصنعاء للتضامن مع إيران ومحور المقاومة قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟ إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء مرض السرطان ( 6 ) اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تأكل موزة كل يوم

سبأنت نشر في سبأنت يوم 12 - 12 - 2020

نتساءل هل الموز صحي حقًا كما يقول البعض، لقد كبرنا جميعًا على سماع "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب" ، ولكن اتضح أن فوائد الموز في اليوم يمكن أن تكون بنفس الجودة.
والموز مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، وعندما تأكل الموز بشكل منتظم ، فإنها تساعد في الحفاظ على صحتك العامة وتحسينها . بعبارة أخرى ، فإن تناول موزة يوميًا هو بالتأكيد الطريق الصحيح للبقاء بصحة جيدة.
ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر ألا تفرط في تناول الموز يوميًا، وفقًا ل ealthline ، يجب عليك الالتزام بتوصية موزة واحدة أو اثنتين في اليوم ، ولكن ليس أكثر من ذلك.
ويمكن أن يؤدي تناول الكثير من أي طعام ، حتى لو كان صحيًا مثل الموز ، إلى زيادة الوزن أو نقص العناصر الغذائية بحسب موقع "Eat this .
وهناك الكثير من الفوائد لجسمك عندما تأكل موزة كل يوم ، وهي كالتالي:

1ستدعم صحة أمعائك.
الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، نرى أهمية صحة الأمعاء في الرفاهية العامة. هناك العديد من الاستراتيجيات لتناول الطعام بشكل أفضل من أجل الميكروبيوم الخاص بك ، ولكن يمكن أن تبدأ مع الموز. وفقًا لمراجعة دراسة أجريت عام 2017 في نشرة التغذية ، يحتوي الموز على نشا مقاوم ، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة - الضرورية لصحة الأمعاء. لذلك ، يمكننا أن نشكر الموز على استقرار أمعائنا وتوفير العناصر الغذائية للميكروبيوم.
2قد تفقد الوزن.
يمكن أن يساعدنا تناول الموز يوميًا في تحقيق أهدافنا في إنقاص الوزن ، وهي فائدة لا تحظى بالتقدير الكافي أبدًا . الموز مليء بالألياف والبروتين ، سيبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، على الرغم من كونه يزيد قليلاً عن 100 سعر حراري للقطعة. حتى أنهم وضعوا قائمة Healthline لأكثر 20 طعامًا صديقًا لخسارة الوزن على الكوكب . لذلك ، في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة ، تأكد من التقاط مجموعة.
3يمكنك تحسين بشرتك.

عندما تفكر في الأطعمة التي تعمل على تحسين بشرتك ، فربما تفكر في سمك السلمون أو الأفوكادو أو ربما الجوز - لكن الموز يمكن أن يغير قواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بصحة الجلد. كل ذلك بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز ، وخاصة المنغنيز الذي يعزز مستويات الكولاجين. بغض النظر عن الصعوبات التي تواجهها بشرتك - حب الشباب والتجاعيد وجفاف الجلد - فإن تناول موزة يوميًا يمكن أن يساعدك. يقترح Healthline أن قناع وجه الموز يمكن أن يساعد في القيام بالخدعة ، لكنني أعتقد أننا سنلتزم بتناول الموز بدلاً من ذلك.
4ستعمل على تحسين مستوى طاقتك.
خاصة عند تناوله قبل التمرين أو بعده ، يمكن أن يكون الموز مفيدًا في زيادة مستويات الطاقة لديك ومنعك من الشعور بالإرهاق طوال اليوم. وجدت نتائج دراسة PLOS One 2012 على الرياضيين الذكور أن أولئك الذين يتزودون بالوقود بمشروب رياضي كل خمسة عشر دقيقة على عكس الموز والماء كان أداؤهم أسوأ بشكل عام في سباقات الدراجات لمسافات طويلة. لذلك ، كان هناك ارتباط مباشر بين تناول الموز وزيادة مستويات الطاقة في الأداء.
5ستحصل على دفعة من البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب.
يشتهر الموز باحتوائه على البوتاسيوم ، لكن هل تعلم أن البوتاسيوم يمكن أن يساعد في تقوية قلبك؟ حسنًا ، يمكن ذلك تمامًا - لذا فإن تناول موزة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى صحة القلب. لا يستهلك معظم الناس ما يكفي من البوتاسيوم في نظامهم الغذائي اليومي ، والذي غالبًا ما يكون له تأثير مباشر على التحكم في ضغط الدم ومكونات أخرى لصحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يوضح Healthline أن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم - أي أكل الموز كل يوم - يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27٪ . لذلك حان الوقت لإضافة هذه الفاكهة المفضلة إلى روتينك اليومي.
6ستعزز رؤيتك (أثناء النهار والليل).
ووفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة ، يحتوي الموز على فيتامين أ ، الذي يعمل على القيام بثلاثة أشياء ، وحماية عينيك ، والحفاظ على الرؤية الطبيعية ، وتحسين الرؤية في الليل . لذلك ليست هناك حاجة للمبالغة في استهلاك الجزر وتخاطر بتحول بشرتك إلى اللون البرتقالي . بدلاً من ذلك ، تتمثل الخطوة بالتأكيد في التمسك بالموز يوميًا لأنه لا يعزز رؤيتك فحسب ، بل له العديد من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.